குதிகால் வலி

நவீன உலகில் உயிர்வாழ்வதற்கான நிலைமைகள் பல நேரமும் காலப்போக்கில் மற்றும் காலில் நிறைய நேரம் செலவழிக்கத் தூண்டுகின்றன, சில நேரங்களில் முழு நேரமும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு இல்லை. இத்தகைய வேலைநிறுத்தம் கால்கள் மீது வலுவான மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இறுதியில் இறுதியில் குதிகால் ஒரு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். குதிகால் வலி மிகவும் சங்கடமான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது, ஆனால் பல அதை தாங்க பழக்கமில்லை.

இந்த எந்த விளையாட்டல்ல, மற்றும் வலி சிகிச்சை வலி மோசமாக வரை தாமதப்படுத்தும் பொறுப்புடன் மற்றும் அணுகி வேண்டும் - நோயாளி ஹீல் ஏனெனில் மருத்துவர்கள், அத்தகைய செயல்களைச் செய்ய ஆலோசனை வேண்டாம், மற்றும் முடிந்தால், இழுக்க வேண்டாம், மற்றும் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கால்சனை மற்றும் மென்மையான கொழுப்பு அடுக்கு கொண்ட ஹீல், நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் போது ஒரு மிக முக்கியமான தணிப்பு செயல்பாடு செய்கிறது. கூடுதலாக, அதிக எண்ணிக்கையிலான தசைநார்கள் மற்றும் நரம்பு முடிச்சுகள் குதிகால் குவிந்துள்ளது. இது ஒரு குதிகால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, உண்மையில் ஒரு குதிகால் குதிரை.

[1], [2], [3]

குதிகால் வலி காரணமாக

1. கால்சினஸ் நோய்கள்.
2. தொல்லுயிர் எலும்பு கீழ் கூட்டு எலும்பு கீற்றுகள்.
3. கால்சனேல் தசைநார் வெடிப்பு.
4. ஹீல் paratendinitis (வலி calcaneal தசைநார் ஆழமான குறிப்பிட்டார்).
5. பின்-க்கு-மீண்டும் உட்சுரப்பு (ஹீல் பின்புறத்தில் கல்கேனஸின் கடினத்தன்மையைப் பற்றி பர்சாவின் தடித்தல்).
6. கால்சனேல் (திண்டு) புறணி (ஹீல் கீழ் பகுதியில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது வலி) வேதனையாகும்.
7. ஆண்பால் fasciitis (கால்சனின் முந்தைய பகுதி கீழ் வலி).

புள்ளிவிவரங்கள் காட்டியுள்ளன, பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஆல்டர் ஃபாசிசிடிஸ் - வீக்கம் அல்லது கூர்முனை இருந்து கால்விரல்கள் முழு கால் உள்ளடக்கியது என்று நட்டு இணைப்பு திசு ஒரு துண்டு சிதறல் புகார். Fasciitis ஆதாரமானது, சங்கடமான காலணிகள் அல்லது கனரக சுமைகள், பிளாட் அடி மற்றும் கால்களின் பிற இயந்திர சிக்கல்கள் காரணமாக எலும்புகளின் கட்டமைப்பை மீறுவதாகும். குதிகால் வலி கூட தசைநார் திசு வீக்கம் காரணமாக அமைக்க முடியும், ஒரு உணர்வு சேர்ந்து "குதிகால் உள்ள ஊசி." முடக்கு வாதம் என்பது குதிகால் வலிக்கு மற்றொரு ஆதாரமாக இருக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், மருத்துவர்கள் திறந்த குதிகால் அணிந்து காலணி பரிந்துரைக்கிறோம்.

முன்தினம் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகள் முதுகெலும்பு, பிளாட் அடி பிரச்சினைகள் கொண்ட, fatness வாய்ப்புகள் மக்கள். விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள், பெரும்பாலும் குதிகால் வலி பிரச்சினைகள் உள்ளன. அடிப்படையில், fasciitis வயது மக்கள் பாதிக்கும், ஆனால் சமீபத்தில் இந்த நோய் ஏழை சூழலியல், மோசமான தரமான உணவு, மன அழுத்தம் வாழ்க்கை காரணமாக "rejuvenated". இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உடல் மற்றும் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன, இதனால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் அதிக பாதிக்கப்படுகின்றன.

தசைநாண் காயம், பிளாட்ஃபுட் காரணமாக அதன் சுமை, மற்றும் கங்கினியின் காயம் ஆகியவை குதிகால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். தொற்று "ஹீல் உள்ள ஆணி" வெளிப்பாடு முன்தேவைகளான உள்ளன: கொனொரியாவால், கிளமீடியா மற்றும் பிற பால்வினை நோய்கள் மூலம், கூட ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தின் போது ஹீல் வலி ஏற்படலாம். பெல்கெடெரெவ் நோய், சொரியாட்டிக் கீல்வாதம், கீல்வாதம் போன்ற நீண்ட கால மூட்டு நோய்கள், கால்சின்களில் உள்ள வலிக்கு காரணம் என்று மருத்துவர்கள் கண்டனர். 

[4], [5], [6]

பாஸ்ஸிட்டிஸ் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள்

Fasciitis அல்லது "calcaneal spur" முதல் அறிகுறி தூக்கம் அல்லது ஓய்வு உடனடியாக நடைபயிற்சி போது குதிகால் வலி. வலி மிகுந்த தாக்கத்தை உணர்கிறது, இது ஃபேஸ்சிட்டிஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் முன்தினங்களில் முடிந்த அளவுக்கு ஓட்டத்தை அடைய முயற்சி செய்கின்றன. சிறிது நேரத்திற்கு பின், வலி மிகக் குறைவாக இருக்கும், ஏனென்றால் அது எதிர்பாராத சந்தர்ப்பத்தில் அல்லது கால்களில் ஒரு கடுமையான சுமை உள்ள நேரத்தில் திரும்பும். அந்த நபர் ஒரு நிலையான மாநிலத்தில் இருக்கும் போது, ஓரளவிற்கு அதிகமான சுழற்சிகளால் ஆனோனிரோஸ்சிசின் நுண்ணுயிரிகளால் அழிக்கப்படுவதால், அத்தகைய வலி விளைவு ஏற்படுகிறது. எனினும், ஒரு நபர் பல நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு பயனுள்ளது.

பெரும்பாலான நோயாளிகள் நுரையீரல் நரம்பு மண்டலத்தின் நடுத்தர பகுதியிலுள்ள மந்தமான வலியைப் பற்றி புகார் கூறுவதாக டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர். அத்தகைய வலியை முழு நாளிலும் குறுக்கிட முடியாது. மக்களுக்கு முழுக்க முழுக்க கடினமாகவும், "கடமையில்" ஈடுபடுபவர்களும் நாள் முழுவதும் நீண்ட காலத்திற்கு கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள் "அவருடைய பாதங்களில்." இத்தகைய வலி நீளமான திசையில் அடிவயிற்றில் கால் அசைவுகளின் எலும்புகளின் தலைகளுக்கு நகர்த்தும். குதிகால் வலி வலிமை காரணமாக குதிகால் தசைநார் பகுதியில் நோய்கள் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இந்த நிகழ்வு அரிதான. நீண்டகால தினசரி சுமைகளைக் கொண்ட மிகுந்த கொழுப்புச் சத்துகள் ஏற்படுகின்றன என்று மருத்துவச் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது ஒரு நபர் பழக்கவழக்கத்தின் மூலம், கவனம் செலுத்தக்கூடாது. விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் காலடியில் திட்டமிடப்பட்ட சுமையை அதிகரிக்க முடிவு செய்துள்ளனர், உதாரணமாக, இயங்கும் போது விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தடகள காலணிகளை அடிக்கடி மாற்றுவதற்கான ஒரு கோட்பாடு ஃபேஸ்சிட்டிஸிற்கு வழிவகுக்கலாம், ஆனால் நடைமுறையில் இது போன்ற பல வழக்குகள் இல்லை. பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் ஏற்படும் உள்ளங்கால் திசுப்படல அழற்சி, கடினமான இணைந்து போன்ற தசைநாண் அழற்சி அல்லது paratendinit குதிகால் தசைநார் விளையாட்டு வீரர்கள், காணப்படும் சோர்வு காயங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு நுட்பமான கண்டறிய வைக்க.  

[7]

குதிகால் வலி நரம்பியல் காரணங்கள்

ஹீலுக்கான மெக்கானிக்கல் சேதம் பின்புற மற்றும் பக்கவாட்டு குறுக்கு நரம்புகளின் இடுப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதனின் கால் ஒரு குதிகால் குதிரைக்கு மாற்றும். இத்தகைய வலி முக்கியமாக ஓய்வு நிலையில் உள்ளது. இது பாதத்தின் நீளமான பாகங்களில் குறைந்த அல்லது உயர்ந்த உணர்திறன் (ஹைப்போ-அல்லது ஹைப்பர்ஸ்டீஷியா) வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இது நோயறிதலின் செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது, ஏனென்றால் நரம்புத்திறன் கொண்ட பிரச்சினைகள் நோய்க்குரிய சரியான காரணங்களை நிறுவ ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதில்லை. பக்கவாட்டு கால்சனேல் நரம்பு கிளைகள் கிள்ளுதல் மற்றும் முற்றிலும் எலும்புகள் உணர்திறன் எலும்புகள் அருகில் தசைகள் செய்ய, இது கடினமாக மருத்துவர்கள் கண்டறிய கண்டறிய தீர்மானிக்க செய்கிறது.  

ஹீல் வலிமைக்குரிய நோய்களின் தாக்கம்

"பிசுப்பு ஹீல்" போன்ற இணைப்பு திசுக்கள், முறைப்படியான நோய்கள் விளைவாக ஏற்படலாம் Feeling ரைடெர் நோய்க்குறி (கீல்வாதம், யுரேத்ரிடிஸ் மற்றும் வெண்படல), ஆன்கில்லோசிங் முள்ளந்தண்டழல் ( தம்ப முள்ளந்தண்டழல் ), தொகுதிக்குரிய செம்முருடு மற்றும் பலர். பார்வை தெரியும் ஹீல் அல்லது கூட்டு கணுக்கால் கீழே பகுதியில் வீக்கம் என்றால் - அலாரம் ஒலி உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல இருக்கிறது. இந்த வழக்கில் எக்ஸ்ரே உதவுவதில்லை. போன்ற காந்த ஒத்திசைவு படமெடுத்தல் மற்றும் கண்டறிதல் முறையான சம்பந்தமான நோய்களை நோய்க்குறிகள் இன் "ஹீல்" நல்ல கண்டறியும் நுட்பங்கள் தேவை, சிகிச்சை முக்கிய நோய் தொடங்க வேண்டும், மற்றும் நோயாளி எந்த முன்னேற்றமும் கொண்டிருந்தால் மட்டுமே, அது உடனடியாக சிகிச்சை ஹீல் வலி தொடங்கும் அவசியம். 

குதிகால் வலி சிகிச்சை

குதிகால் வலி தொடர்பான ஃபேஸ்க்டிடிஸ் அல்லது பிற நோய்களின் முதல் அறிகுறிகளில், எந்தவொரு விஷயத்திலும் சுய மருந்துகளில் ஈடுபட வேண்டும், இல்லையெனில் நீ மட்டும் உங்களை காயப்படுத்தலாம். டாக்டரை சந்திப்பதில் தாமதப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நோயறிதலை நிறுவுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு மயக்க மருந்து, ஒரு வாத நோய் மருத்துவர் அல்லது ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக நோயாளிகளுக்கு எக்ஸ்ரே கண்டறிதல், ஒரு பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்தம் பரிசோதனையை அனுப்பியுள்ளன, பின்னர் அவர்கள் சிகிச்சையின் ஒரு போக்கைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

நீங்கள் கணக்கில் Calcaneal நோய் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் முறிவு எடுத்து இருந்தால், பின்னர் வழக்கமாக பழமைவாத சிகிச்சை தங்கு: நோயாளி காலணிகள் மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது (அதனால் அவள் கால்களை தேய்க்க வேண்டாம்).

ஸ்டெராய்டுகளின் உள்ளுர் ஊசி மருந்துகள் கால்சனேல் பாரடேண்ட்டிடிஸ் மற்றும் ஆல்டர் ஃபாசிட்டிடிஸ் ஆகியவற்றுடன் உதவுகின்றன. பழமை வாய்ந்த சிகிச்சை முறைகள் பின்புற cuspidate bursa உள்ள வலி நிவாரணம் இல்லை என்றால், இந்த Bursa அறுவை சிகிச்சை நீக்க முடியும்.

ஒரு புண் ஹீல் சிகிச்சை ஒரு நீண்ட செயல்முறை. வலி நிவாரணம் பெற, டாக்டர்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்பைப் பின்பற்ற ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். 

1. வெப்பமண்டலத்தில் ஐஸ் மசாஜ் மாற்று. கடுமையான வலியை தோற்றுவித்த முதல் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 3-4 மடங்கு ஐஸ் க்ரீம் செய்ய மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். ஹீல் முணுமுணுக்கும் வரை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை நடைமுறை தொடர்கிறது. இது 15 நிமிடங்கள் புண் ஸ்பாட் ஒரு நாள் ஒரு முறை விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு 15 நிமிட இடைநிறுத்தம் எடுத்து உடனடியாக புண் இடத்தில் ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில் வைத்து. சுமார் 15 நிமிடங்கள் குதிகால் வார்ம் அப். 
2. மாத்திரைகள் குடிக்கவும். அழற்சியற்ற செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்துவது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அதன் மிகவும் பயனுள்ள அனலாக். ஒரு மருத்துவருடன் ஆரம்பகால ஆலோசனை அவசியம். 
3. கருவிகளும் உந்துதல்களும் பயன்படுத்தவும். மருந்தகங்களில், நீங்கள் உடலில் உள்ள சுமைகளை வலுவூட்டுவதன் மூலம், வலிப்பு நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க வேண்டிய சிறப்பு மயக்கங்கள் மற்றும் உந்துதல்கள் வாங்கலாம். உந்துதல்கள் பல வகைகள் உள்ளன என்பதால், தேவையான "மாதிரியை" தேர்ந்தெடுப்பதில் orthopedist உதவியாக இருக்கும். Insoles மற்றும் எலும்பியல் நுழைக்கிறது - சிறப்பு எலும்பியல் insoles - மேலும் மட்டுமே அறிகுறிகள் பலவீனமாக்க உதவும், ஆனால் அவர்கள் காயங்கள், பிளாட் அடி மற்றும் கால் மற்ற இயந்திர காயங்களுடன் தொடர்புள்ளது குறிப்பாக, குதிக்கால் வலி சிகிச்சை நேரடியாக பங்களிக்கும்.
4. காலணி ஹீல் அதிகரிக்கும். ஆலோசனையின் சாராம்சத்தை நீங்கள் சுமை குறைக்க காலணிகளின் குதிகால் நிலைகளை உயர்த்த வேண்டும் மற்றும் சரிசெய்ய வேண்டும். இது ஹீல் செருகலுக்கு உதவுகிறது, இது தினமும் காலணிகளில் செருகப்படுகிறது. இது 0.3 - 0.6 செ.மீ. மூலம் ஹீல் லிப்ட் அதிகரிக்கும் மற்றும் பெரிதும் வலி ஒழிக்கும். 
5. ஒரு மசாஜ் கொண்டு ஹீல் நீட்டு. ஹீல் பகுதியில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களின் மோசமான நெகிழ்வுத்தன்மை வலிந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தலாம். வலியை நிவர்த்தி செய்ய, தசைகள் தொடர்ச்சியாக வளர்க்க வேண்டும். சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் முக்கிய சிகிச்சையாக மசாஜ்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
6. அடிக்கு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். கையில் நீளம், சுவரில் ஒரு நிலையை எடுத்து, அதை உங்கள் கைகளில் சாய்த்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களின் அகலத்தில் வைக்கவும். ஒரு வலது கால் படி திரும்ப, முழங்காலில் இடது கால் குனிய. இப்போது நீங்கள் சுவரில் ஒரு சாய்வு செய்ய வேண்டும், நீங்கள் தரையில் வலது ஹீல் தொட்டு மற்றும் 10 விநாடிகள் இந்த நிலையில் உங்கள் கால் வைக்க வேண்டும் போது. நீங்கள் சரியான கன்று தசைகள் நீட்டி எப்படி உடனடியாக உணர்கிறீர்கள். சரியான பாதையை நகர்த்தும் போது, உடற்பயிற்சியின் போது, நீங்கள் சுவரை அணுகலாம். ஒவ்வொரு காலின் 10 சதவிகிதம் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. ஹீல் சுமை தரையில் தொட்டு நேரத்தில் அதிக அழுத்தம் இல்லாமல், சமநிலை இருக்க வேண்டும் என்பதை கவனம் செலுத்த வேண்டும். திடீர் இயக்கங்களை செய்யாதீர்கள்.
7. நீங்கள் செல்லும் பாதையை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். வசதியான மற்றும் சரியான காலணி ஒரு ஆரோக்கியமான குதிகால் உத்தரவாதம். ஷூக்களை வாங்கும் போது, முதன்முதலில், கால்களை வசதியாக உணர வேண்டும் என்று கருதுங்கள். குதிகால் நடுப்பகுதியில் இருந்து சாக்கிற்கு வரி செலுத்துங்கள். இந்த வளைவு, கால் அம்புக்குறியை இரண்டு தோராயமாக சமமாக பிரிக்காமல் பிரிக்கவில்லை என்றால், அத்தகைய காலணிகளில் குதிகால் சுமை மிகவும் வலுவாக இருக்கும். கூடுதலாக, காலணிகள் ஒரு குதிகால் அல்லது அதிகமான நீடித்த பாதையில், அதிக உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும். எனினும், குதிகால் 0.8-1.2 செ.மீ. க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் மார்க்கிங் போதுமான மீள் இருக்க வேண்டும். காலணிகள் கடுமையாக இருக்கக்கூடாது. ஷூக்கள் கூட அணியக்கூடாது, அத்தகைய காலணிகளின் அழுக்கு பண்புகளை கணிசமாகக் குறைத்துவிடும், இது குதிகால் வலி வலுவூட்டுகிறது. விரைவில் 50% க்கும் அதிகமாக அணிந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், நீங்கள் ஒரு புதிய விஷயத்திற்கு ஷோ கடைக்குச் செல்ல வேண்டும்.