ட்ரேபீசியஸ் தசையில் வலி.

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலி மிகவும் பொதுவான வலி நோய்க்குறிகளில் ஒன்றாகும், இந்த பகுதியில்தான் அதிகப்படியான அழுத்த புள்ளிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. ட்ரேபீசியஸ் தசை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒன்றாக அழைக்கப்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த பகுதியில் உள்ள மயால்ஜியா இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, இது லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பில் வலிக்கு முதன்மையானது.

தசை பல்வேறு அமைப்புகளின் இழைகள் மற்றும் அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, மேல் ஒன்று தோள்பட்டையை உருவாக்குகிறது, அதன் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நடுத்தர அடுக்கு தோள்பட்டை கத்தியின் இயக்கத்திற்கும், கீழ் தசை நார்களுக்கும் பொறுப்பாகும். அதிகப்படியான அழுத்தம், பிடிப்பு அல்லது, மாறாக, இந்த கட்டமைப்புகளில் பலவீனம் ட்ரெபீசியஸ் தசையில் வலி உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலிக்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலும், காலர் மண்டலத்தில் வலிக்கான காரணங்கள் தசை இறுக்கத்துடன் தொடர்புடையவை, தீவிர பயிற்சியின் விளைவாக அவை நீட்டப்படுவது குறைவு. வலுவான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் ட்ரெபீசியஸ் தசையை பம்ப் செய்து, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டையின் ஈர்க்கக்கூடிய நிவாரணத்தை உருவாக்க பாடுபடுகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. சில நேரங்களில், அவற்றின் வளங்களைக் கணக்கிடாமல், தசை அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது, அதன் இழைகள் காயமடைகின்றன, வலி ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக, ட்ரெபீசியஸ் தசையில் வலிக்கான காரணங்கள் மயால்ஜியாவைத் தூண்டும் பொதுவான காரணிகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல, மேலும் அவை பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

காரணி, காரணம், வலியை உண்டாக்கும்	விளக்கம்
ட்ரேபீசியஸ் தசையை அதிகமாக நீட்டுதல்	பயிற்சிக்கு முன் போதுமான வெப்பமயமாதல் இல்லாமை, தலை, கழுத்தில் திடீர் அசைவுகள், விளையாட்டு உட்பட எடையை ஒரே நேரத்தில் தூக்குதல் (பார்பெல்). வலி அறிகுறி தூண்டும் காரணியுடன் தெளிவாக தொடர்புடையது.
தசைக் குழப்பம் (காயம்)	விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான காயம். ஒரு ஹீமாடோமா உருவாகிய பிறகு தசை வலி ஏற்படுகிறது, இது ஒரு மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளியை செயல்படுத்துகிறது.
தசைநாண் அழற்சி, மைஜியாலோசிஸ் (வலி மிகுந்த கட்டிகள்)	தசைநார், ட்ரேபீசியஸின் இணைப்புப் புள்ளியில் குருத்தெலும்பு திசுக்கள், முதுகெலும்புகளின் சுழல் செயல்முறைகளுடன் (கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதி) ரோம்பாய்டு தசைகளில் சிதைவு செயல்முறை. இந்த நோய் பெரும்பாலும் விளையாட்டு சுமைகளால் தூண்டப்படுகிறது.
ட்ரேபீசியஸ் தசையில் தொடர்ச்சியான அதிர்ச்சி.	தலையைத் திருப்புதல், கழுத்து, தோள்பட்டை, தோள்பட்டை கத்திகளை நகர்த்துதல் - சலிப்பான அசைவுகளைச் செய்தல். சில தொழில்கள், கலை வகைகளுக்கு (நடனக் கலைஞர்கள், ஜிம்னாஸ்ட்கள்) ஒரே மாதிரியான நாள்பட்ட அதிகப்படியான அழுத்தம் பொதுவானது. மேலும், கனமான பைகள், முதுகுப்பைகள் (சுற்றுலாப் பயணிகள், பயணிகள்) தொடர்ந்து எடுத்துச் செல்வதால் அதிர்ச்சி சாத்தியமாகும்.
நிலையான பதற்றம், தோரணை திரிபு	உடல் நிலை மாறாமல், உடல் நிலை, பெரும்பாலும் உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி நீட்டி (ஓட்டுநர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள்) அல்லது சாய்ந்த தலை (தொலைபேசி ஆபரேட்டர்கள்). மேலும், எலும்புக்கூட்டின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் ஒழுங்கின்மை, தோரணை கோளாறு, ஸ்கோலியோசிஸ் ஆகியவை காரணமாக இருக்கலாம்.
வெப்பநிலை காரணிகளின் தாக்கம், பெரும்பாலும் தாழ்வெப்பநிலை	ஹைப்போதெர்மியா ட்ரெபீசியஸ் தசையின் ஸ்பாஸ்டிக் பதற்றத்தைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், மயோசிடிஸையும் தூண்டும் - தசை திசுக்களின் வீக்கம்.
மனோ-உணர்ச்சி காரணி	பதட்டம், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவை பொதுவான தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, பெரும்பாலும் கழுத்து தசைகள், மேலும் பதற்ற தலைவலியுடன் சேர்ந்து கொள்கின்றன. பதட்டத்தைத் தூண்டும் காரணி நீக்கப்பட்ட பிறகும் தசை வலி நீடிக்கலாம்.

கூடுதலாக, ட்ரெபீசியஸ் தசையில் வலிக்கான காரணங்கள் முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல், காயங்கள் - புரோட்ரஷன், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், முதுகெலும்பு குழப்பம், முக நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலி அறிகுறிகள்

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலியின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் வழக்கமான மயோஃபாஸியல் வலியின் விளக்கமாகும்.

வலியின் பண்புகள்:

• இந்த வலியானது தொந்தரவு செய்யும் இயல்புடையது மற்றும் தோள்களில் அழுத்தம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
• வலி நிலையானது மற்றும் போதுமான சிகிச்சை மற்றும் தசை தளர்வுக்குப் பிறகுதான் குறையும்.
• ட்ரெபீசியஸ் தசையில் ஏற்படும் வலி பெரும்பாலும் தோள்கள் வரை, கழுத்து வரை, மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி வரை பரவி, பதற்ற தலைவலியைத் தூண்டும்.
• ட்ரெபீசியஸ் தசையில் ஏற்படும் வலி தலை அசைவு, கழுத்து சுழற்சி மற்றும், பொதுவாக, கை அசைவு வரம்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• இறுக்கமான தசையைத் தொட்டால், வலி தீவிரமடைகிறது, ஆனால் பின்னர் விரைவாகக் குறைகிறது.

மயோபார்னீஜியல் நோய்க்குறியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் மிகவும் பொதுவான பகுதி தசை ட்ரேபீசியஸ் (ட்ரேபீசியஸ் தசை) என்பதையும், உணர்வுகள் மற்றும் வலி வெளிப்பாடுகள் தசையின் தசை நார்களின் வகையைப் பொறுத்தது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலியின் அறிகுறிகள் என்ன?

1. தசையின் மேல் அடுக்கில் உள்ள TT - தூண்டுதல் புள்ளிகள் கழுத்தில், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் வலி உணர்வுகளாக வெளிப்படுகின்றன. வலியை தலைவலியாக உணரலாம், பெரும்பாலும் இது கோயில்களில், காது பகுதியில் பிரதிபலிக்கிறது. நோயாளி ஒரு சிறப்பியல்பு போஸை உருவாக்குகிறார் - கழுத்து பதற்றத்தை நோக்கி சாய்ந்து உயர்த்தப்பட்ட தோள்கள். நபர் விருப்பமின்றி தசைகளை தளர்த்த பாடுபடுகிறார், தொடர்ந்து தனது கையால் தேய்க்கிறார், தலையுடன் வழக்கமான சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்கிறார்.
2. தசை நார்களின் நடு அடுக்கில் உள்ள TT வலி குறைவாகவே வெளிப்படுகிறது, இது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் வலி, எரியும் வலியைத் தூண்டுகிறது. கைகளை முன்னோக்கி நகர்த்தும்போது வலி தீவிரமடைகிறது, குறிப்பாக நீட்டிய கைகளுடன் (பணியாளர்கள், ஓட்டுநர்கள்) பொருட்களைப் பிடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது. ஒரு நபர் ட்ரெபீசியஸ் தசைக்கு சேதம் விளைவிக்கும் ஒரு குனிந்த தோரணையைப் பெறுகிறார்.
3. ட்ரெபீசியஸ் தசையின் கீழ் அடுக்கில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில், தோள்களுக்கு நெருக்கமாக, பெரும்பாலும் ஒரு தோள்பட்டை மற்றொன்றை விட உயரமாக இருக்கும் ஒரு சுருங்கும், அழுத்தும் வலியாக வெளிப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, ட்ரெபீசியஸ் தசையில் தசை வலியின் அறிகுறிகள் முக நரம்பியல் அறிகுறிகளால் மறைக்கப்படலாம், குறிப்பாக MFPS - மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி தசையின் மேல் மூட்டைகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படும் போது.

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலியைக் கண்டறிதல்

தசை வலி நோய்க்குறிகளைக் கண்டறிதல், முதலில், அழற்சி மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்க்குறியியல், அத்துடன் சுருக்க ரேடிகுலர் நோய்க்குறிகள், முதுகெலும்பு காரணிகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நோயியல் ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ட்ரெபீசியஸ் தசையில் வலி பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி, தலையின் வாஸ்குலர் நோய்கள், முக நரம்புகளின் நரம்பியல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும், இது பரிசோதனையின் போது வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும்.

ட்ரேபீசியஸ் தசையில் வலியைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய முறை படபடப்பு ஆகும், இது ஒரு மருத்துவர் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டிய நுட்பமாகும். தசை திசுக்களைத் தொட்டுப் பார்ப்பதன் மூலம், நோயறிதலில் குறிப்பிடத்தக்க தூண்டுதல் புள்ளிகள், ஸ்பாஸ்மோடிக் பகுதிகள் மற்றும் வலியின் தன்மையை அடையாளம் காணலாம். அத்தகைய பரிசோதனையின் போது, தசை நியாயமான வரம்புகளுக்குள் வலி உணர்வின் வரம்புகளுக்கு நீளமாக நீட்டப்படுகிறது. மிகவும் தளர்வான, சேதமடையாத தசைகளின் பின்னணியில், ஸ்பாஸ்மோடிக் திசு ஒரு அடர்த்தியான தண்டு போல உணர்கிறது. வலி புள்ளிகள் தண்டு வழியாக அமைந்துள்ளன, மேலும் அவை படபடப்பில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். படபடப்பு நுட்பத்தை ஆழமான, "பின்சர்" முறையிலும், மேலோட்டமாகவும் செய்ய முடியும். ஆழமான நுட்பம் தசையை இழைகள் முழுவதும் பிடிப்பதை உள்ளடக்கியது, பின்சர் நுட்பம் தசையைப் பிடித்து விரல்களுக்கு இடையில் உருட்டி சிறப்பியல்பு வடங்களைத் தீர்மானிப்பதை உள்ளடக்கியது. ட்ரேபீசியஸ் தசையின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மேலோட்டமான முறையைப் பயன்படுத்தலாம். தசை வலிக்கான பின்வரும் அளவுகோல்கள் ஒரு மருத்துவருக்கு முக்கியமானதாக இருக்கலாம்:

• அறிகுறியின் உடல் உழைப்பு, நிலையான தோரணை அல்லது தாழ்வெப்பநிலை ஆகியவற்றுடன், அதாவது வழக்கமான தூண்டுதல் காரணிகளுடன் உள்ள உறவு.
• தசைச் சிதைவு அல்லது தசை அடோனியின் அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில், சிறப்பியல்பு வடங்களைத் தொட்டுப் பார்ப்பதன் மூலம் தீர்மானித்தல்.
• படபடப்பு வலி மற்ற, மிகவும் தளர்வான தசைகளில் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.
• படபடப்பு போது, ஒரு "ஜம்ப்" அறிகுறி தோன்ற வேண்டும், TT மீது அழுத்தும் போது வலி உணர்வு கணிசமாக அதிகரிக்கும் போது.
• வலி அறிகுறி TT - தூண்டுதல் புள்ளியில் (மசாஜ், தேய்த்தல், வெப்பமடைதல், ஊசி பஞ்சர்) உள்ளூர் நடவடிக்கை மூலம் நன்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

வலியின் மறுஉருவாக்கம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்ணயித்தல் ஆகியவை மிக முக்கியமான அளவுகோல்களாகும், இது 70% வழக்குகளில் ட்ரேபீசியஸ் தசையில் உள்ள அறிகுறியின் மயோஃபாஸியல் தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது.

வலி அறிகுறியின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட தசைப் பரிசோதனைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ட்ரேபீசியஸ் தசையின் மேல் மூட்டைகளின் எதிர்ப்பையும் வலிமையையும் கண்டறிய ஒரு சோதனை. நோயாளி தனது தோள்களை மேலே உயர்த்தும்படி கேட்கப்படுகிறார், அதே நேரத்தில் மருத்துவர் அவற்றை அழுத்தி, இறுக்கமான தசை திசுக்களைத் தொட்டுப் பார்க்கிறார்.
• தசைகளின் நடுப்பகுதியின் வலிமை அளவை வெளிப்படுத்தும் ஒரு சோதனை. நோயாளி தனது தோள்களை பின்னால் நகர்த்துகிறார், மருத்துவர் எதிர்ப்பு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், தசையைத் தொட்டுப் பார்க்கிறார்.
• தசையின் கீழ் பகுதியில் தொனியின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு சோதனை. நோயாளி தனது கையை உயர்த்தி பின்னோக்கி நகர்த்துகிறார். மருத்துவர் தசைகளைத் தொட்டுப் பார்க்கிறார், இதனால் கை இயக்கத்திற்கு சோதனை எதிர்ப்பை வழங்குகிறார்.

தசை வலி நோய்க்குறிகளைக் கண்டறிதல், சோதனைகள் மற்றும் படபடப்பு மூலம் பெறப்பட்ட தகவல்களின் முழுமையான மருத்துவ பகுப்பாய்வோடு நேரடியாக தொடர்புடையது.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலி சிகிச்சை

ஒரு விதியாக, தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது கைமுறை நுட்பங்கள் ஆகும், இவை பெரும்பாலும் எலும்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மயோஜெனிக் வலி பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வுகளில், கைமுறை நுட்பங்கள் சுருக்கப்பட்ட, சுருக்கப்பட்ட தசைகளை மட்டுமே அதிக அளவில் பாதிக்கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது உண்மையில் அறிகுறியை நிறுத்துகிறது, ஆனால் காரணவியல் காரணியை அகற்றாது. இதனால், தோள்பட்டை பகுதியின் உயிரியக்கவியலின் முரண்பாடுகள் நீடிக்கின்றன, மேலும் காலப்போக்கில் புதிய ஈடுசெய்யும் தசை திரிபு காரணமாக வலி மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகின்றன. டெல்டாய்டு தசையின் தாக்கத்திற்கு இது குறிப்பாக உண்மை, இதன் தளர்வு ட்ரேபீசியஸ் தசையின் செயல்பாட்டு சுமையைத் தூண்டுகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே மருத்துவர்கள் ட்ரேபீசியஸ் தசையில் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நீடித்த முடிவை பரிந்துரைக்கும் புதிய, மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

வலி அறிகுறியின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கான விருப்பங்களில் ஒன்றை நாங்கள் வழங்குகிறோம், தோள்பட்டை வளையத்திற்கும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இடையிலான உறவை அனிச்சைகள் (தசைநார், சுவாசம், நடை நிர்பந்தம் மற்றும் பிற) மூலம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம், அத்துடன் தவிர்க்க முடியாத மனோ-உணர்ச்சி காரணியையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். ட்ரெபீசியஸ் தசையில் வலிக்கான சிகிச்சையானது உணர்ச்சிக் கோளத்தின் மறுசீரமைப்புடன் தொடங்குகிறது என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, ஏனெனில் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 85% வழக்குகளில் மயால்ஜியா மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு நிலையுடன் சேர்ந்துள்ளது.

• மனோ-உணர்ச்சி திருத்தம். நோயாளிக்கு ஒவ்வாமை இல்லாத பட்சத்தில், அரோமாதெரபி ஒரு அற்புதமான நிதானமான விளைவை அளிக்கிறது. சுவாச நுட்பங்களும் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி முறையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சுவாச செயல்பாடு, சுவாச உதரவிதானம் திருத்தம். ஒரே நேரத்தில் கட்டாய உதரவிதான சுவாசம் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பு மசாஜ் ஆகியவை வெப்பமடைதல், அழுத்துதல், வெளிப்புற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளால் தேய்த்தல் ஆகியவற்றை விட வலியை மிக வேகமாகவும் மிகவும் திறம்படவும் நீக்குகின்றன என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது.
• பெருமூளை வாஸ்குலர் கோளாறுகளை சரிசெய்தல். பெரும்பாலும், தாவர தோற்றம் கொண்ட நூட்ரோபிக் மருந்துகள், அமினோ அமிலங்களின் சிக்கலானது பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• மென்மையான உள்ளுறுப்பு கையேடு சிகிச்சையை நடத்துதல்.
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் செயல்பாட்டுத் தொகுதிகளின் கையேடு சிகிச்சை.
• ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட பகுதியாக லும்போசாக்ரல் பகுதியின் கையேடு சிகிச்சை (நடை அனிச்சை).
• குத்தூசி மருத்துவம் ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்தல், குத்தூசி மருத்துவம்.
• தசைகளை தளர்த்தவும் நீட்டவும் (ஐசோமெட்ரிக் தளர்வுக்குப் பிந்தைய தளர்வு) பயிற்சிகளை சுயாதீனமாக செய்ய நோயாளிக்கு கற்பித்தல்.

மயோஃபாஸியல் நோய்க்குறி ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது தூண்டுதல் புள்ளியில் உள்ள பதற்றத்தின் நோயியல் மண்டலத்தை அழிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நிலையான ஓவர்லோடைத் தூண்டும் அனைத்து தோரணைகளும் விலக்கப்படுகின்றன, தோரணை திருத்தம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் சிறப்பு நேராக்க கோர்செட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான வலி அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி (லிடோகைன், நோவோகைன்) TP இன் இயந்திர அழிவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருந்து சிகிச்சை அறிகுறிகளின்படி மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு இடையிலான நோயியல் தொடர்பை அழிக்க தசை தளர்த்திகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிகிச்சையின் செயல்திறன், நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் பரிந்துரைப்பதையும், அனைத்து நியமனங்களையும் அவர் பொறுப்புடன் நிறைவேற்றுவதையும் சார்ந்துள்ளது.

ட்ரேபீசியஸ் தசை வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவர் ஒருவர் பொருத்தமாகச் சொன்னது போல், ட்ரேபீசியஸ் தசையில் வலியைத் தடுப்பது என்பது "அட்லாண்டா மற்றும் காரியாடிட்ஸ்" வளாகத்திலிருந்து விடுபடுவதாகும். இவை நாம் வலிமை மற்றும் சக்தியுடன் தொடர்புபடுத்தும் படங்கள், ஏனெனில் புராணங்களின்படி, அவை நெடுவரிசைகளின் வடிவத்தில் பண்டைய கோயில்களை மட்டுமல்ல, முழு ஆகாயத்தையும் ஆதரிக்கின்றன. ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கை நிச்சயமாக அதிகரித்த மன அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் பண்டைய கிரேக்க விசித்திரக் கதை உயிரினங்களின் செயல்பாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது பொருத்தமற்றது மற்றும் நியாயமற்றது. உலகின் அனைத்து எடையையும் உங்கள் தோள்களில் சுமந்து, தொழில்முறை துறையில், நாட்டில் மற்றும் உலகில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் பொறுப்பாக இருப்பது சாத்தியமற்றது. பல பயிற்சி மருத்துவர்கள் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளில் வலியை மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்துடன் தொடர்புபடுத்துவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல; பெரும்பாலும், இந்த நோய்க்குறி மிகவும் பொறுப்பான மக்கள், பரிபூரணவாதிகள் மற்றும் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய நபர்களை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ட்ரேபீசியஸ் தசையில் வலியை முதன்மையாகத் தடுப்பது என்பது சுமையின் திறமையான விநியோகமாகும், உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கூட.

கூடுதலாக, தோள்பட்டை இடுப்பில் மயால்ஜியாவைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் பின்வரும் செயல்கள் அடங்கும்:

• உடல் செயல்பாடு, விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் முறையான ஆதரவு.
• ஒரே மாதிரியான உடல் நிலைகளை உள்ளடக்கிய வேலைகளைச் செய்யும்போது வழக்கமான சூடு-அப்கள்.
• சுய மசாஜ் உட்பட காலர் பகுதியின் மசாஜ்.
• அவ்வப்போது மருத்துவ பரிசோதனைகள், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது விரிவான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுதல்.
• தோரணை மற்றும் நடையை சரிசெய்தல், சுயாதீனமாகவோ அல்லது மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அல்லது ஒரு சிறப்பு கோர்செட்டின் உதவியுடன் குனிவதை நீக்குதல்.
• பணிச்சூழலியல், வசதியான தளபாடங்கள் தேர்வு - மேஜை, நாற்காலி.
• டிவி பார்ப்பது, கண்கள் அல்லது தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகள் கஷ்டப்படாத தூரத்தில் கணினியில் வேலை செய்வது.

பொதுவாக, ட்ரெபீசியஸ் தசையில் வலி, அதன் பரவல் இருந்தபோதிலும், உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்க்குறி அல்ல. இருப்பினும், தசை திசுக்களின் தொடர்ச்சியான, நாள்பட்ட அதிகப்படியான அழுத்தம் தலைவலி, மனச்சோர்வு மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, காலர் மண்டலத்தின் பதட்டமான தசைகள் விரைவில் போதுமான உதவியைப் பெறுகின்றன, சாதாரண தாளம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் வேகமாக மீட்டெடுக்கப்படும்.