^

சுகாதார

கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்

புதிய வெளியீடுகள்

A
A
A

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி

 
அலெக்ஸி கிரிவென்கோ, மருத்துவ மதிப்பாய்வாளர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
 
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

ஒரு நபர் தனது சாதனைகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒரு உளவியல் நோயியல் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் ஆகும். இந்த நிகழ்வின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

சுமார் 70% மக்கள் இந்த நோயியலை எதிர்கொள்கின்றனர், பெரும்பாலும் இது பெண்களில் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு ஒருவரின் சொந்த சாதனைகள் மற்றும் வெற்றிகளுக்கான அவமதிப்பு வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. ஒரு நபர் பாராட்டு மற்றும் அங்கீகாரத்தைத் தவிர்க்கிறார், விமர்சனங்களுக்கு வேதனையுடன் எதிர்வினையாற்றுகிறார், தொடர்ந்து தன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறார். சிலருக்கு, இந்த நோய்க்குறி சாதாரண வாழ்க்கைக்கும் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு தடையாக இருக்கிறது, மற்றவர்களுக்கு இது சுய முன்னேற்றம் மற்றும் புதிய ஒன்றை அடைவதற்கான ஊக்கமாகும்.

"ஏமாற்றுக்காரர்கள்" தங்கள் சொந்த பலவீனத்தில் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர், தங்கள் வெற்றிகளை பின்வருமாறு விளக்குகிறார்கள்: இது ஒரு எளிய பணி, வெறும் அதிர்ஷ்டம் அல்லது மகிழ்ச்சியான தற்செயல் நிகழ்வு. அதாவது, எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், வெற்றி என்பது ஏதோ ஒரு தற்செயலால் விளக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒருவரின் சொந்த உழைப்பு மற்றும் முயற்சிகளின் பங்கு குறைக்கப்படுகிறது.

"இம்போஸ்டர்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தத்தை நாம் கருத்தில் கொண்டால், இவர் வேறொருவரைப் போல நடிக்கும் ஒருவர். இந்த சிக்கலான நிலையில், முற்றிலும் எதிர்மாறான சூழ்நிலை காணப்படுகிறது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், "ஒரு ஏமாற்றுக்காரர்". நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த சாதனைகளையும் நேர்மறையான வேலை முடிவுகளையும் அடையாளம் காண முடியாது. தங்களிடம் உள்ள அனைத்தும் தவறுதலாகப் பெறப்பட்டவை என்ற எண்ணம் அவர்களுக்கு உள்ளது. வெளிப்படும் பயம் இருப்பதால், அத்தகையவர்கள் நிலையான மன அழுத்தத்தில் வாழ்கிறார்கள். நோயாளி தான் தவறு செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறார், மேலும் அவரது திறமையின்மை மற்றும் முட்டாள்தனத்தைப் பற்றி அனைவரும் கண்டுபிடிப்பார்கள். ஆனால் மிகப்பெரிய பயம் என்னவென்றால், மற்றவர்கள் ஏமாற்றத்தைக் காணவில்லை என்பதுதான்.

நோயியல்

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி ஏற்படுவதற்கான தெளிவான வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்தக் கோளாறின் தொற்றுநோயியல் அதன் காரணங்கள் மற்றும் தூண்டும் காரணிகளுடன் அதிகம் தொடர்புடையது. சமீபத்திய உளவியல் ஆய்வின்படி, ஐந்து வெற்றிகரமான நபர்களில் இருவர் தங்களை ஏமாற்றுக்காரர்களாகக் கருதுகின்றனர். அதே நேரத்தில், பதிலளித்தவர்களில் சுமார் 70% பேர் அவ்வப்போது இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியை எதிர்கொள்கின்றனர்.

கிடைக்கக்கூடிய தகவல்களின்படி, விஞ்ஞானி ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன், திரைக்கதை எழுத்தாளர் சக் லாரி, நடிகர் டாமி கூப்பர், நடிகை எம்மா வாட்சன் மற்றும் பலர் இந்த வளாகத்தை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். சில விஞ்ஞானிகள் இந்த நோய்க்குறி பெண்களிடையே அதிகம் காணப்படுவதாகக் கூறுகின்றனர், மற்றவர்கள் அதன் உணர்ச்சி அம்சத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். அதாவது, உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் முற்றிலும் உதவியற்றவராக உணரும்போது, அறிவாற்றல் குறிகாட்டிகள் மோசமடைகின்றன. இது சமூக அந்நியப்படுதலின் உணர்வு தற்காலிகமாக சுய உணர்வைப் பாதிக்கிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயியலின் மக்கள்தொகை அம்சத்தை நாம் கருத்தில் கொண்டால், பெரும்பாலான வழக்குகள் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், திறமையான குழந்தைகள் மற்றும் பாலியல் சிறுபான்மையினரிடையே பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. பாகுபாடு காரணமாக, புலப்படும் சிறுபான்மையினரைச் சேர்ந்த மக்கள் தங்கள் சொந்த திறன்களை சந்தேகிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலும், இந்த நிகழ்வு மாணவர்கள் மற்றும் தலைமைப் பதவிகளில் உள்ளவர்களிடையே காணப்படுகிறது.

® - வின்[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

காரணங்கள் போலி நோய்க்குறி

பெரும்பாலான உளவியல் கோளாறுகளைப் போலவே, இம்போஸ்டர் நோய்க்குறிக்கான காரணங்களையும் குழந்தை பருவத்திலேயே தேட வேண்டும். இந்த நிகழ்வு மற்றவர்கள் மற்றும் பெற்றோரின் சில நடத்தை முறைகளுக்கு எதிர்வினையாகும். பெரும்பாலும், நோயியலைத் தூண்டும் காரணிகள்:

  1. போட்டி மற்றும் அதிகப்படியான கோரிக்கைகள். பல குழந்தைகளைக் கொண்ட குடும்பங்களில் வளரும் நபர்களுக்கு இந்தக் கோளாறு ஏற்படலாம். உதாரணமாக, மூத்த குழந்தை பெற்றோரின் கவனத்திற்கும் அன்பிற்கும் இளைய குழந்தைகளுடன் போட்டியிட வேண்டியுள்ளது.
  2. பெற்றோரின் தவறான கருத்து. ஒரு வயது வந்தவரை அவர் குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்ததைப் போலவே பெற்றோர்கள் உணரும்போது இந்த நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. "நீங்கள் அதை தவறாக செய்கிறீர்கள்", "நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள்", "பணத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது" மற்றும் பல விஷயங்கள் ஆழ் மனதில் பதிந்துவிடும். ஒரு நபர் தனது குழந்தைப் பருவ குறைபாடுகளை எல்லாம் சமாளித்தாலும், பெற்றோர்கள் அவரை ஒரு முட்டாள் குழந்தையாகப் பார்த்தாலும், எல்லா சாதனைகளும் கற்பனையாகத் தெரிகிறது. நோயாளி தனது வெற்றியை ஒரு மாயையாகவும் மற்றவர்களின் தகுதிகளாகவும் உணர்கிறார்.
  3. அதிகப்படியான இலட்சியமயமாக்கல். ஒரு குழந்தையின் அழகு மற்றும் அழகுக்காக அடிக்கடி பாராட்டப்பட்டால், வயதுவந்த காலத்தில் அனைத்து வெற்றிகளையும் தனிப்பட்ட சாதனைகள் மற்றும் தொழில்முறை ரீதியாக அல்ல, மாறாக வசீகரம் மற்றும் அழகு மூலம் பெறப்படும் ஒன்றாகக் கருதலாம். இந்த விஷயத்தில், ஆண்களை விட பெண்கள் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மற்றொரு வழி, ஒரு குழந்தை அபத்தமான செயல்களுக்காகப் பாராட்டப்பட்டு பாராட்டப்படும்போது, அதன் காரணமாக குழந்தை தன்னை மற்றவர்களை விட சிறந்தவராக, ஒரு மேதையாகக் கருதத் தொடங்குகிறது. வளர்ந்து வரும் அத்தகைய மக்கள், தங்கள் பெற்றோர் மதிப்பிட்ட அளவுக்குத் தாங்கள் திறமையானவர்கள் அல்ல என்பதை உணர்ந்து, யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த கட்டத்தில், தங்கள் சொந்த திறன்கள் மற்றும் சாதனைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் மறு மதிப்பீடு உள்ளது, அவை பெரும்பாலும் சுய ஏமாற்றுத்தனமாக உணரப்படுகின்றன.
  4. எல்லாவற்றிலும் பரிபூரணவாதம். பெற்றோர்கள் குழந்தையின் சாதனைகள் மற்றும் வெற்றிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தும் குடும்பங்களில் வளரும் குழந்தைகள் இந்த நோய்க்குறிக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், பெற்றோரின் புரிதல், ஏற்றுக்கொள்ளுதல், அரவணைப்பு மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவற்றில் பற்றாக்குறை உள்ளது. குழந்தைப் பருவத்தில் பெறப்பட்ட உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, அவர்கள் இளமைப் பருவத்தில் தங்கள் வெற்றிகளையும் சாதனைகளையும் முழுமையாக உணர அனுமதிக்காது. அத்தகைய குழந்தைகள் பாதுகாப்பற்ற வேலைக்காரர்களாக வளர்கிறார்கள், அவர்கள் அடைய முடியாத இலக்குகளை நிர்ணயித்து, தோல்விகள் காரணமாக தொடர்ந்து தங்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள்.
  5. கலாச்சார மனப்பான்மைகள். இந்தக் காரணி பெரும்பாலும் பெண்களைப் பாதிக்கிறது. இது சமூகத்தின் நிறுவப்பட்ட அடித்தளங்களால் ஏற்படுகிறது. அதாவது, ஒரு பெண் அடக்கமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் தனது வெற்றிகளை அறிவிக்க உரிமை இல்லை. இது ஆண்களுக்கு முன்னால் பயனற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த கலாச்சார ஸ்டீரியோடைப் ஆண்களிடமும் எழலாம். இந்தக் கோளாறு ஆண்மை பற்றிய பாரம்பரியக் கருத்துடன் தொடர்புடையது. அதாவது, ஒரு ஆணுக்கு தனது சொந்த தோல்விகள், உணர்வுகள் அல்லது பாதிப்பு பற்றிப் பேச எந்த உரிமையும் இல்லை.

மேற்கூறிய காரணங்களின் அடிப்படையில், இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் என்பது நரம்பியல் நிறமாலையின் ஆளுமை அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். பெரும்பாலும், இது அவர்களின் திறன்கள் மற்றும் அறிவு குறித்து உறுதியாக தெரியாதவர்களிடம் ஏற்படுகிறது. இது அவர்களின் உணர்வுகளை மறைக்கும் விருப்பத்தைத் தூண்டுகிறது, ஒரு "வஞ்சகரின்" முகமூடியின் கீழ் ஒளிந்துகொண்டு வெளிப்பாட்டிற்கு அஞ்சுகிறது.

ஆபத்து காரணிகள்

வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற்ற பலர் தங்கள் சொந்த பலங்கள் மற்றும் திறன்களை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில உளவியல் அனுபவங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த நிகழ்வு இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கோளாறுக்கான ஆபத்து காரணிகள் ஆளுமை உருவாக்கம், அதாவது குழந்தைப் பருவம், அதாவது குடும்பம் மற்றும் சூழலுடன் தொடர்புடையவை.

பெரும்பாலும், குறைந்த வருமானம் அல்லது செயலற்ற குடும்பங்களில் வளர்ந்தவர்கள் இந்த கோளாறை எதிர்கொள்கின்றனர். அத்தகைய மக்கள் தங்கள் பெற்றோரால் விதைக்கப்பட்ட மாதிரியின்படி வளர்ந்தனர்: மோசமாக வாழ்வது, குறைந்த ஊதியம் பெறும் வேலையில் வேலை செய்வது, சிறந்த விஷயங்களை விரும்புவது அல்ல. தொழில் உயரங்களை எட்டிய பிறகு, ஒரு நபர் இடமில்லாமல் உணரத் தொடங்குகிறார்.

® - வின்[ 4 ]

நோய் தோன்றும்

ஒருவரின் சாதனைகளை உள்வாங்க இயலாமையின் தோற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியின் வழிமுறை இது போன்ற காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

  • மன அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் மன மற்றும் உடல் நிலைமைகள்.
  • ஆளுமைப் பண்புகள்.
  • சாதகமற்ற குடும்பம் மற்றும் பிற சமூக காரணிகள்.
  • மனநல கோளாறுகளுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு.
  • பல்வேறு நரம்பியல் மாற்றங்கள்.

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் அறிவாற்றல் சிதைவுடன் தொடர்புடையது. அதன் சாராம்சம் ஒருவரின் திறன்கள் மற்றும் தகுதிகளை சரியாக மதிப்பிட இயலாமையில் உள்ளது. கடந்த காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் தவறுகள் மற்றும் மற்றவர்களின் எதிர்மறை செல்வாக்கு ஒருவரின் திறன்களையும், சில சமயங்களில் உரிமைகளையும் குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

அறிகுறிகள் போலி நோய்க்குறி

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியின் மனோதத்துவ அறிகுறிகள் வழக்கமாக பின்வரும் வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

  • ஒரு பாசாங்குக்காரனைப் போல உணர்கிறேன்.

எல்லா சாதனைகளும் தகுதியற்றவை என்றும், தொழில்முறை வெற்றிகள் பொய்யானவை என்றும் தெரிகிறது. ஒரு விதியாக, ஏமாற்றுக்காரர்கள் வெளிப்பாட்டின் பயத்துடன் வாழ்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சக ஊழியர்கள் அல்லது மேலதிகாரிகள் தங்கள் திறமையின்மையின் அளவைப் புரிந்துகொள்வார்கள். வெளிப்பாட்டின் பயம் தோல்வி பயத்தையும் வெற்றி பயத்தையும் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. எந்தவொரு இலக்குகளையும் அடைவது ஒரு பெரிய பொறுப்பாகக் கருதப்படுகிறது.

  • உங்கள் வெற்றிக்கு அதிர்ஷ்டம் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளைக் காரணம் காட்டுதல்.

மக்கள் தங்கள் சாதனைகளை நீண்ட கால உழைப்பின் விளைவாக அல்ல, மாறாக அதிர்ஷ்டமாகவே உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலும் பெண்கள் தங்கள் பதவி உயர்வை தங்கள் சொந்த தொழில்முறை மற்றும் அறிவால் அல்ல, மாறாக அவர்களின் அழகான தோற்றம் மற்றும் பிற காரணிகளால் விளக்குகிறார்கள்.

  • ஒருவரின் சொந்த வெற்றிகளை மதிப்பிழக்கச் செய்தல்.

எல்லா சாதனைகளும் கவனத்திற்கு தகுதியற்றவை என்று கருதப்படுகின்றன. ஏமாற்றுக்காரர் வெற்றி மிக எளிதான வழியில் அடையப்பட்டது என்று நம்புகிறார். அத்தகையவர்கள் பொதுவாக பாராட்டு மற்றும் பாராட்டுக்களை உணர முடியாது.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து அறிகுறிகளுக்கும் இன்னும் விரிவான நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் ஒரு முழுமையான நோயறிதல் அல்ல, ஏனெனில் சிலர் சில அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் மற்றவற்றை உணர மாட்டார்கள்.

முதல் அறிகுறிகள்

உளவியலாளர் கெயில் மேத்யூஸ், பாசாங்கு நோய்க்குறியின் முதல் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும் ஒரு கேள்வித்தாளை உருவாக்கியுள்ளார். விஞ்ஞானியின் ஆராய்ச்சியின்படி, பெரும்பாலான வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு காலத்தில் தாங்கள் ஏமாற்றுக்காரர்களைப் போல உணர்ந்ததாக ஒப்புக்கொண்டனர்.

கோளாறின் முதல் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தால் போதும்:

  • உங்கள் வெற்றி ஒரு தவறு, சூழ்நிலைகளின் கலவை அல்லது அதிர்ஷ்டத்தால் ஏற்பட்டது என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
  • "என்னால் அதைச் செய்ய முடிந்தால், வேறு யாராலும் அதைச் செய்ய முடியும்" என்ற கூற்றுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்களா?
  • வேலையில் ஏற்படும் சிறிய குறைபாடுகள் அல்லது பிரச்சினைகள் குற்ற உணர்ச்சியையும் துன்பத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
  • ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் உங்களைப் போதாதவராகவும் மனச்சோர்வடைந்தவராகவும் உணர வைக்கிறது.
  • எந்தவொரு வெற்றியும் உங்களை குற்ற உணர்ச்சியடையச் செய்து, மற்றவர்களை ஏமாற்றுவது போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
  • நீங்கள் தொடர்ந்து "வெளிப்படுத்தப்படுவீர்கள்" என்ற பயத்தை உணர்கிறீர்கள், மேலும் அதை ஒரு காலத்தின் விஷயமாகக் கருதுகிறீர்கள்.

மேற்கூறிய எந்தவொரு கூற்றுக்கும் நேர்மறையான பதில் அறிவாற்றல் சிதைவின் முதல் அறிகுறியாகும். ஆனால் அதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், தங்கள் சாதனைகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வெற்றிகரமான மக்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஒருவரின் திறனை உள் உணர்வாக மாற்றுவதில் உள்ள சிக்கல் உடைந்திருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

நிலைகள்

எந்தவொரு நரம்பியல் கோளாறையும் போலவே, இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோமும் சில நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. கோளாறின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம்:

  1. நான் தொடங்கிய திட்டங்கள் வெற்றிகரமாகவும் நம்பிக்கைக்குரியதாகவும் இருந்தாலும் கூட, நான் அவற்றை அடிக்கடி விட்டுவிடுகிறேன்.
  2. நான் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், எதிர்காலத்தில் அது பிரச்சனைகளையும் துரதிர்ஷ்டத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
  3. எனது இலக்குகளையும் வெற்றியையும் அடைய எனக்கு எப்போதும் ஏதாவது குறைவு.
  4. எனக்கு எல்லாம் நன்றாக நடக்கும்போது, என் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் உள்ள உறவுகளில் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.
  5. மற்றவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளிக்காதபடி தேவையற்ற பொறுப்பை ஏற்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன்.
  6. நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவதை விட தோல்வியைத் தவிர்ப்பது பற்றி நான் அதிகம் சிந்திக்கிறேன்.
  7. நான் வெற்றியைக் காட்ட பாடுபடுவதில்லை, என் திறமைகளைப் பற்றி பெருமை பேசுவதில்லை.
  8. என்னுடைய நேரத்தை நிர்வகிப்பது எனக்கு முக்கியம்.
  9. நான் தீவிரமான முடிவுகளை எடுக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன், குறிப்பாக அவை மீளமுடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றால்.
  10. அந்நியர்களிடமிருந்து வரும் பாராட்டுகளும் பாராட்டுகளும் சங்கடம், பயம் மற்றும் அவமானம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
  11. நான் ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது மிகவும் கோரமாக நடத்தப்பட்டேன்.
  12. நான் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை வெற்றியை அடைந்தவுடன், நானே எல்லாவற்றையும் அழித்துவிடுகிறேன்.
  13. மாற்றங்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்காமல் அமைதியாக வாழ்வது நல்லது என்ற கூற்றுடன் நான் உடன்படுகிறேன்.
  14. சில நேரங்களில் என் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றை மாற்ற வேண்டும் என்ற ஆசை எனக்கு இருக்கும், பொதுவாக அதற்கு நேர்மாறாக.
  15. வெற்றி எனக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்கிறது, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அது ஒரு வழக்கமான உணர்வை உருவாக்குகிறது.

உங்களிடம் 3 முதல் 5 நேர்மறையான பதில்கள் இருந்தால், இது ஆரம்ப கட்டமாகும், இதை எளிதில் சரிசெய்யலாம். 5-7 கூற்றுகள் - வெற்றி பயம் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் தொழில்முறை செயல்பாடுகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 7 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுதியான பதில்கள் ஒரு தீவிர உளவியல் நோயியலைக் குறிக்கின்றன, இதற்கு சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

® - வின்[ 5 ]

படிவங்கள்

இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் பல நிலைகள் மற்றும் வகைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நோயியல் நிலையின் அறிகுறிகளையும் அதன் திருத்தத்தின் சாத்தியத்தையும் தீர்மானிக்கின்றன. நரம்பியல் கோளாறுகளின் முக்கிய வகைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

  • தொழில்முறை திறமையின்மை

எந்தவொரு செயல்பாட்டுத் துறையிலும், திறனின் நிலை மிகவும் முக்கியமானது. தொழில் வளர்ச்சியை மதிப்பிடுவதற்கு, பீட்டர் கொள்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன்படி ஒரு படிநிலை அமைப்பில், ஒவ்வொரு பணியாளரும் தனது திறமை நிலைக்கு மேல் உயர முடியாது. அதாவது, எந்தவொரு நபரும் தனது கடமைகளைச் சமாளிக்க முடியாத இடத்தைப் பிடிக்கும் வரை தொழில் ஏணியில் ஏறுவார். ஆனால் பாசாங்கு நோய்க்குறியுடன், இந்த கோட்பாடு மீறப்படுகிறது, ஏனெனில் தொழில் ரீதியாக ஆர்வமுள்ளவர்கள் கூட, உள் அசௌகரியம் காரணமாக, தங்கள் திறனை இழந்து, படிநிலை அமைப்பில் நகர முடியாது.

  • தொடர்பு திறமையின்மை

இந்த வகையான கோளாறு மற்றவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க இயலாமையைக் குறிக்கிறது. இத்தகைய திறமையின்மைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும், இது திணிக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப்களுடன் தொடர்புடையது, அதாவது, சில சூழ்நிலைகள் அல்லது மக்கள் பற்றிய தவறான தீர்ப்புகள். இது மற்றவர்களையும் மற்றவர்களையும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ள வழிவகுக்கிறது. இந்த கோளாறு தன்னைப் பற்றிய ஒரு சார்புடைய அணுகுமுறை மற்றும் புதிய அல்லது அசாதாரணமான அனைத்தையும் நிராகரிக்கும் போக்குடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த காரணிகள் மக்களுடன் சாதாரண தொடர்பு சாத்தியமற்றதற்கு வழிவகுக்கும். இது தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

  • உணர்ச்சிப்பூர்வமான பாசாங்கு

இந்த வகையான நோய்க்குறி, உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் திறன்கள் இல்லாமை அல்லது அவர்களின் குறைந்த அளவிலான வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. இது மற்றவர்களுடனான எந்தவொரு தொடர்புகளும் உணர்ச்சிபூர்வமான சூழல் இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு உதாரணம் இந்த உணர்ச்சிகளுக்குப் பொருத்தமற்ற சூழ்நிலைகளில் கோபம், கண்ணீர் அல்லது சிரிப்பு.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

வேறு எந்த நரம்பியல் கோளாறுகளையும் போலவே, இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியும் கடுமையான விளைவுகளையும் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். வெற்றி பயம் உள்ளவர்கள் முதலில் எதிர்கொள்ளும் விஷயம் பரிபூரணவாதம். யாரும் தங்கள் திறமையை சந்தேகிக்காதபடி, அவர்கள் தங்கள் வலிமை மற்றும் திறன்களுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள். வேலையில் மூழ்கியிருந்தாலும், யாராவது தங்கள் அறிவையும் திறமையையும் சந்தேகிப்பார்கள் என்ற பயத்தின் காரணமாக, அவர்கள் தங்கள் அதிகாரத்தின் ஒரு பகுதியை மற்றவர்களுக்கு வழங்குவதில்லை.

இத்தகைய "ஏமாற்றுக்காரர்கள்" அணியில் உண்மையான சர்வாதிகாரிகளாக மாறுகிறார்கள். அவர்கள் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் தவறுகளும் மற்றவர்களின் தவறுகளும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை. மக்கள் ஒரு தீவிரத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு விரைகிறார்கள், பெரும்பாலும் தங்கள் நடத்தை முறையை மாற்றுகிறார்கள். இத்தகைய அழிவுகரமான நடத்தை தனிநபரின் சுய அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. உந்துதல் இழப்பு, குற்ற உணர்வு, ஒருவரின் சொந்த வெற்றிகளைப் பற்றிய ஒரு சார்புடைய அணுகுமுறை மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் எதிர்மறை அணுகுமுறை ஆகியவை வேண்டுமென்றே தோல்வியை இலக்காகக் கொண்ட செயல்களாகும்.

சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், இந்த நோய்க்குறி பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இதனால், இந்த கோளாறை சந்தித்தவர்கள், ஒரு பகுதியில் அல்லது இன்னொரு பகுதியில் உறுதியான வெற்றியை அடைய வேண்டுமென்றே இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு, இந்த கோளாறின் நன்மை சமூகத்தில் சிறந்த சமூகமயமாக்கல் ஆகும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த சாதனைகளைப் பற்றி பெருமை பேசுவதில்லை, மாறாக, தங்கள் வெற்றியை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். இது மற்றவர்களிடம் விரோதம் அல்லது பொறாமையைத் தூண்டாது, மாறாக, பரிதாப உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், பாசாங்கு நோய்க்குறி இலக்குகளை அடைவதற்கும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் ஒரு கடுமையான தடையாகும்.

® - வின்[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

கண்டறியும் போலி நோய்க்குறி

ஒரு விதியாக, அறிவாற்றல் குறைபாடுகளுக்கு வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் இல்லை. இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் நோயறிதல், போதுமான சுயமரியாதை இல்லாத உள் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்து நிற்க மாட்டார்கள், எனவே மற்றவர்கள் இதுபோன்ற ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி அறிந்து ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

கோளாறை அடையாளம் காண, சிறப்பு சோதனைகள் மற்றும் கேள்வித்தாள்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றில் ஒன்றைப் பார்ப்போம். பெரும்பாலான கூற்றுகளுடன் நீங்கள் உடன்பட்டால் உங்களுக்கு வெற்றி பயம் உள்ளது:

  • ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் உட்பட எந்தவொரு விமர்சனமும் மனக்கசப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
  • உங்கள் அறிவு இடைவெளிகள் மற்றும் குறைபாடுகளைப் பற்றி மக்கள் கண்டுபிடித்துவிடுவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
  • நீங்கள் பொறுப்பையும் புதிய பொறுப்புகளையும் ஏற்க பயப்படுகிறீர்கள்.
  • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் போலல்லாமல், உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாது அல்லது புரியவில்லை என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
  • உங்கள் அனைத்து தகுதிகளையும் சாதனைகளையும் நீங்கள் அதிர்ஷ்டமாகக் கருதுகிறீர்கள், உங்கள் சொந்த அறிவு மற்றும் முயற்சிகளின் விளைவாக அல்ல.
  • நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியாது என்று உணர்ந்து, ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக நடிக்கிறீர்கள்.
  • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை விட மிகவும் திறமையானவர்கள் மற்றும் திறமையானவர்கள் என்று நீங்கள் அடிக்கடி நினைத்துக் கொள்கிறீர்கள்.
  • நீங்கள் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் நன்மைக்காக அல்ல.
  • உங்கள் தோல்விகளை பகுப்பாய்வு செய்வதில் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒருவரின் சொந்தத் திறனை உள் உணர்வாக மாற்றுவதில் உள்ள ஒரு சிக்கலாகக் கண்டறியப்படுகிறது. உண்மையான சாதனைகள் மற்றும் வெற்றிகளின் இருப்பு உணர்ச்சி ரீதியாக உணரப்படுவதில்லை. இந்த நிலையைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வதில் ஒரு மனநல மருத்துவர் ஈடுபட்டுள்ளார்.

® - வின்[ 9 ], [ 10 ]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

பல நரம்பியல் கோளாறுகள் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அதனால்தான் அவற்றை அடையாளம் காண வேறுபட்ட நோயறிதல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இம்போஸ்டர் நோய்க்குறி நடத்தை அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளால் வரையறுக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் இயல்பான வாழ்க்கையைத் தடுக்கும் உள் அனுபவங்கள் மற்றும் அச்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உளவியல் நோயியல் பல்வேறு ஆளுமை மற்றும் சமூக விரோத கோளாறுகள் மற்றும் செயலிழப்புகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. நோயறிதலின் முழு சிரமம் என்னவென்றால், கோளாறுக்கான மூல காரணத்தையும் அதன் நிகழ்வின் காலத்தையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். கோளாறைத் தூண்டும் காரணிகளையும் அதன் தீவிரத்தின் அளவையும் சரியாக மதிப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். விதிமுறை மற்றும் விலகல்களுக்கு இடையில் தெளிவாக வேறுபடுத்துவதும் அவசியம்.

® - வின்[ 11 ], [ 12 ]

யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

சிகிச்சை போலி நோய்க்குறி

அறிவாற்றல் சிதைவுகள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் எதிர்மறையான முத்திரையை விட்டுச்செல்கின்றன, எனவே அவற்றுக்கு திருத்தம் தேவைப்படுகிறது. இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையானது அதன் எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளைத் தணித்து ஈடுசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, பதட்டம் மற்றும் வெற்றி பயத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

நோயியல் நிலையை அகற்ற, பின்வரும் முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

  • வேலை அல்லது படிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் செயல்முறையிலேயே கவனம் செலுத்த வேண்டும், முடிவுகளில் அல்ல. உங்கள் சொந்த திறமையின்மை குறித்த பயம் உங்களுக்கு இருந்தால் அல்லது நீங்கள் போதுமான அளவு புத்திசாலி மற்றும் படித்தவர் அல்ல என்று உணர்ந்தால், நீங்கள் அனைத்து வகையான படிப்புகள் அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சிகளிலும் சேரலாம். அவை உங்கள் சொந்த திறன்களைப் பாராட்ட உதவும். எதுவும் செய்யாதவர்கள் மட்டுமே தவறு செய்வதில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
  • முழுமைக்காக பாடுபடாதீர்கள். "போதுமானது" என்பது "சிறந்தது" என்பதை விட மிகச் சிறந்தது. உங்களை இலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். மிகவும் திறமையான, புத்திசாலி மற்றும் வெற்றிகரமான மக்கள் கூட வழக்கமான வேலைகளைச் செய்கிறார்கள், தவறுகளைச் செய்யலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
  • உங்களை நீங்களே வெளிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அனுபவங்களை அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். உங்கள் எல்லா பயங்களையும் உங்களுக்குள் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், சுய அழிவில் ஈடுபடாதீர்கள்.

கோளாறின் கடுமையான வடிவங்களில், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் கூடிய மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உளவியல் மற்றும் சமூக சிகிச்சையின் உதவியுடன் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய முடியும்.

தடுப்பு

வெற்றி பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஆளுமைக் கோளாறைத் தடுப்பதற்கான முறைகள் சுய உணர்வை சரிசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. தடுப்பு என்பது அனுபவங்களின் தீவிரத்தைக் குறைப்பதும் உங்கள் அச்சங்களை அங்கீகரிப்பதும் ஆகும். பிரச்சனைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், அதாவது, உங்கள் சொந்த பலங்கள் மற்றும் சாதனைகளில் நம்பிக்கையின்மைக்கு என்ன அல்லது யார் காரணம். உங்கள் சொந்த சாதனைகள் மற்றும் பொதுவான காரணத்திற்கான பங்களிப்பை புறநிலையாக மதிப்பிட முயற்சிக்கவும்.

எல்லா விமர்சனங்களையும் நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அவை அனைத்தும் புறநிலையானவை அல்ல, இருப்பதற்கான உரிமையும் உண்டு. தவறுகள் இல்லாமல் வெற்றி இருக்க முடியாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த அல்லது அந்தத் தொழிலில் உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் நன்மைகள் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். இந்தப் பட்டியலைத் தொடர்ந்து மீண்டும் படிக்கவும், அது பெருமை உணர்வைத் தூண்டும். இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோமைத் தடுப்பதற்கான மற்றொரு நம்பகமான வழி சரியான நேரத்தில் உளவியல் சிகிச்சை. நரம்பியல் கோளாறு மற்றும் அதன் அழிவுகரமான விளைவுகளைச் சமாளிக்க ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

® - வின்[ 13 ]

முன்அறிவிப்பு

இம்போஸ்டர் நோய்க்குறிக்கு நீண்ட கால மற்றும் விரிவான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. முன்கணிப்பு சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளைப் பொறுத்தது. உளவியல் சிகிச்சையில் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது, இது உங்களை சுய கண்டனத்தின் தந்திரோபாயங்களை மாற்றவும், உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் வெற்றிகளை நிதானமாக மதிப்பிடவும் உங்களை அனுமதிக்கும். கோளாறின் மேம்பட்ட நிலைகள் ஆளுமையின் சுய அழிவு மற்றும் சமூக விரோத நடத்தை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவற்றின் முன்கணிப்பு எதிர்மறையாகவே உள்ளது.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.