தட்டையான கால்களுக்கான சிகிச்சை: அடிப்படை முறைகள்

தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு அழுத்தமான பிரச்சினையாகும், ஏனெனில் அவற்றின் வளைவுகளின் உயரம் மற்றும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பண்புகளில் குறைவு வடிவத்தில் கால் சிதைவு என்பது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான நோயியல் ஆகும்.

ஒவ்வொரு பத்தில் எட்டுக்கும் மேற்பட்ட நிகழ்வுகளுக்குக் காரணமான நிலையான தட்டையான பாதங்கள், பாதத்தின் எலும்புகளின் ஒப்பீட்டு நிலையை (கிட்டத்தட்ட மூன்று டஜன் உள்ளன) மற்றும் நடக்கும்போது கீழ் மூட்டுகளில் உடல் எடை விநியோகத்தின் இயற்கையான உயிரியக்கவியலை மாற்றமுடியாமல் மாற்றும்.

நடைபயிற்சி, வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற கால்களின் விரைவான சோர்வு என வெளிப்படும் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், செயல்முறை முன்னேறும், சாதாரணமாக நகரும் திறன் குறைந்து முதுகெலும்பின் கண்டிப்பாக செங்குத்து நிலையை பராமரிக்கும்.

தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள்

தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள் அதன் வகையைப் பொறுத்தது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்: நீளமான, குறுக்குவெட்டு, ஒருங்கிணைந்த (நீளமான-குறுக்குவெட்டு) அல்லது வால்கஸ்.

இன்று பெரியவர்களில் தட்டையான பாதங்களுக்கு பழமைவாத முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிப்பதற்கான எலும்பியல் நிபுணர்களின் சாத்தியக்கூறுகள் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, மசாஜ், பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு மட்டுமே. "தட்டையான பாதங்களுக்கான மாத்திரைகள்" எதுவும் இல்லை: மருந்தியல் மருந்துகளால் பாதத்தின் உகந்த வளைவு உயரத்தை பராமரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்த முடியாது, தாவர அபோனியூரோசிஸ், அகில்லெஸ் மற்றும் பின்புற திபியல் தசைநாண்கள் பலவீனமடைவதை நீக்கவோ அல்லது பாதத்தின் எலும்புகளை அவற்றின் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவோ முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளபோது, முதுமையிலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ கால் தட்டையாக மாறக்கூடும். நிச்சயமாக, அதிக எடையுடன். எனவே, பருமனானவர்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டும் என்று எலும்பியல் நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர், இல்லையெனில் தட்டையான பாதங்களின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் பாதத்தின் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சிதைவைத் தவிர்க்க முடியாது.

பெரியவர்களில் தொண்டை புண் அல்லது மூல நோய் போன்ற "தட்டையான கால்களை" மருத்துவத்தால் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும் நீளமான தட்டையான கால்களுக்கான சிகிச்சையானது (இந்த நோயியலின் மிகவும் பொதுவான வகை) நோயின் மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதோடு, எழும் வலியை நிறுத்துவதையும் கொண்டுள்ளது.

பெரியவர்களில் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சை

எலும்பு சிதைவின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாதபோது, தரம் 1 தட்டையான பாதங்களுக்கு (நீள்வெட்டு, குறுக்கு, ஒருங்கிணைந்த) முக்கிய சிகிச்சையானது சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, மசாஜ் (பாதங்கள், கணுக்கால் மூட்டு மற்றும் கன்று தசைகள்), டேபிள் உப்புடன் சூடான கால் குளியல் ஆகும்.

நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால் சிகிச்சையும், ஒருங்கிணைந்த தட்டையான கால் சிகிச்சையும் இதே போன்ற முறைகளால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பாதத்தின் வளைவின் அனைத்து வகையான நோயியலுடனும், பெண்கள் 3-4 செ.மீ க்கும் அதிகமான குதிகால்களையும், குறுகலான கால்விரல்கள் கொண்ட காலணிகளையும் மறுக்க வேண்டும். மேலும் இறுக்கமான மற்றும் மிதித்த காலணிகளை அணிவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

பெரியவர்களில் தரம் 2 தட்டையான பாத சிகிச்சையில், சிறப்பு பயிற்சிகள் (எவை - தட்டையான பாத சிகிச்சைக்கான பயிற்சிகள் பிரிவில் கீழே காண்க) மற்றும் மசாஜ் தவிர, பல்வேறு பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் அடங்கும்: பாரஃபின் மற்றும் ஓசோகரைட் பயன்பாடுகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் அல்ட்ராசவுண்ட் ஃபோனோபோரேசிஸ் மற்றும் வலி நிவாரணிகளுடன் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் (கடுமையான வலி நோய்க்குறி ஏற்பட்டால்), காந்த சிகிச்சை. நீளமான தட்டையான பாதத்தில், கால் உள்நோக்கி "விழ" தொடங்கும் போது (அதாவது பாதத்தின் உச்சரிப்பு உள்ளது), தொடர்ந்து (குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம்) இன்சோல்கள்-சுப்பினேட்டர்களை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில் குறுக்கு தட்டையான பாதத்தின் சிகிச்சையில் பாதத்தின் முன் பகுதிக்கு சிறப்பு சுற்றுப்பட்டைகள் மூலம் பாதத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்வது அடங்கும், இது முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பின் தலையின் ஹைபர்டிராஃபியின் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க காலணிகள் தேவைப்படலாம், ஏனெனில் குறுக்கு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த தட்டையான பாதங்களுடன், மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் வேறுபாடு, பெருவிரலின் வெளிப்புற விலகல் மற்றும் மீதமுள்ள கால்விரல்களின் ஃபாலாங்க்களுக்கு இடையில் குருத்தெலும்பு அதிகரிப்பு ஆகியவை உள்ளன.

தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காலணிகள் எலும்பியல் காலணிகள் ஆகும், அவை பெரும்பாலும் உச்சரிக்கப்படும் தட்டையான பாதங்களுடன் (அதாவது 2 மற்றும் 3 டிகிரி தட்டையான பாதங்கள்) அணியப்படுகின்றன மற்றும் பரிசோதனைக்குப் பிறகு எலும்பியல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள "வேலை செய்யும்" எலும்பியல் காலணிகள், நிபுணர்களால் ஆர்டர் செய்ய தயாரிக்கப்பட்டவை - ஒரு கால் அச்சு அடிப்படையில்.

3 ஆம் நிலை தட்டையான பாதத்திற்கான சிகிச்சை, பாதத்தின் வசந்தம், சமநிலை மற்றும் தள்ளுதல் செயலிழப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பிசியோதெரபி, எலும்பியல் காலணிகள் அணிவது மற்றும் கணுக்கால், முழங்கால்கள், இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகில் உணரப்படும் வலியைக் குறைப்பதாகும். தட்டையான பாதத்தின் இந்த கட்டத்தில், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் சில நேரங்களில் இந்த வழக்கை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் (தட்டையான பாதத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை - கீழே காண்க).

வழக்கமான சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் கால் மசாஜ் தவிர, வால்கஸ் தட்டையான பாதத்திற்கான சிகிச்சையில் - வால்கஸ் (X-வடிவ) கால் வைப்பால் சிக்கலான நீளமான தட்டையான பாதம் - தனிப்பட்ட எலும்பியல் உள்ளங்கால்கள் மற்றும் வளைந்த ஆதரவுகள் மற்றும் உயர் முதுகுகளுடன் எலும்பியல் காலணிகளை அணிவது ஆகியவை அடங்கும். இது பாதங்களின் வேறுபாட்டைத் தடுக்கும் மற்றும் நடக்கும்போது அவற்றின் உள் பக்கங்களில் உள்ள முக்கியத்துவத்தை சரிசெய்யும், இது இந்த நோயியலுக்கு பொதுவானது. எலும்பியல் நிபுணர்கள் இந்த வகை தட்டையான பாதத்தை தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் இணைப்பு திசுக்களின் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட்ட பலவீனத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு பிறவி குறைபாடாக வகைப்படுத்துகின்றனர்.

மூலம், பிறவி தட்டையான கால்களுக்கான சிகிச்சை, 3% க்கும் அதிகமான வழக்குகளில் காணப்படவில்லை மற்றும் மிகவும் கடினமாக கண்டறியப்படுகிறது, மருத்துவ எலும்பியல் மருத்துவத்தில் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆர்த்ரோசிஸுடன் தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சை

தட்டையான பாதங்கள் அவற்றின் அதிர்ச்சி உறிஞ்சி செயல்பாட்டைச் சரியாகச் சமாளிக்காததால், நடைபயிற்சியின் போது ஏற்படும் ஏறுவரிசை டைனமிக் சுமைகளில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் குருத்தெலும்புகளால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. மூட்டு குருத்தெலும்புகள் அவற்றிற்குப் பொதுவானதல்லாத அதிக சுமைகளைத் தாங்காமல் போகலாம், பின்னர் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் (ஆர்த்ரோசிஸ்) சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து மூட்டுகளின் எலும்பு திசுக்களின் சிதைவு ஏற்படுகிறது. குறுக்கு தட்டையான பாதங்களுடன், பெருவிரல்களின் மூட்டுகள் மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்பு மூட்டுகளின் ஆர்த்ரோசிஸ் பெரும்பாலும் உருவாகிறது.

உள்ளங்கால்கள் மற்றும் வளைவு ஆதரவுகளைத் தொடர்ந்து அணிந்திருக்கும் அதே வேளையில், முடிந்தவரை சிகிச்சை உடற்பயிற்சியைச் செய்து, ஆர்த்ரோசிஸுடன் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDகள்) பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. மேற்பூச்சு முகவர்கள் - களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் - டிக்ளோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன் (டீப் ரிலீஃப்), கீட்டோனல் (ஃபாஸ்டம் ஜெல்) - மூட்டுக்கு மேலே உள்ள தோலில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவ வேண்டும்.

தட்டையான பாதங்களில் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க NSAID களை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இவை டிக்ளோஃபெனாக் (நக்லோஃபென், ஆர்டோஃபென்), இப்யூபுரூஃபன் (இப்யூப்ரெக்ஸ், இப்யூப்ரோம், நியூரோஃபென்), டெனோக்டிட் போன்றவை. டிக்ளோஃபெனாக் உணவுக்கு முன் வாய்வழியாக, 1/2 அல்லது ஒரு முழு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது; இப்யூபுரூஃபன் - 200 மி.கி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. மேலும் டெனோக்டில் காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 20 மி.கி (1 காப்ஸ்யூல்) எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, அதிகரித்தால் - இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 2 காப்ஸ்யூல்கள், அடுத்த ஐந்து நாட்களில் மீண்டும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு காப்ஸ்யூல்.

தட்டையான பாதங்களால் ஏற்படும் மூட்டு வலி, பிஸ்கோஃபைட் அழுத்தங்களின் உதவியுடன் நிவாரணம் பெறுகிறது, இது இரவில் செய்யப்படுகிறது - ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 12-14 நாட்களுக்கு. மேலும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு பகுதியில் தேய்க்க, டிக்ராசின் என்ற மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் 20 சொட்டுகள், தினமும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் 15-18 நாட்களுக்கு.

தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் உள்ள அனைத்து சிதைவு செயல்முறைகளுடனும் கூடிய ஆர்த்ரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு, ஆர்ட்ரான் ஃப்ளெக்ஸ், டெராஃப்ளெக்ஸ், காண்ட்ராய்டின் காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற மாத்திரை தயாரிப்புகள்-காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, டெராஃப்ளெக்ஸ் காப்ஸ்யூல்கள் எலும்பியல் நிபுணர்களால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 1 துண்டு - சிகிச்சையின் முதல் மூன்று வாரங்களில், பின்னர் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 காப்ஸ்யூல் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் போக்கின் காலம் குறைந்தது 2 மாதங்கள் ஆகும்.

மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்காக, மூட்டுக்குள் ஊசி போடுவதற்கு காண்ட்ரோபுரோடெக்டர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: அடான்ட் (சோடியம் ஹைலூரோனேட்), ஆல்ஃப்ளூடாப், ஹைல்கன் ஃபிடியா, சினோக்ரோம், சின்விஸ்க், முதலியன.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சை

குழந்தை எலும்பியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆறு வயது வரை குழந்தைகளில் தட்டையான பாதங்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை சாத்தியமாகும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் பாதத்தின் உருவாக்கம் முடிந்துவிடும்.

வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில், எல்லா குழந்தைகளுக்கும் நீளவாக்கில் தட்டையான பாதங்கள் இருக்கும், இது இயல்பானது. அதனால்தான் தட்டையான பாதங்களை மூன்று முதல் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பே துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியாது, இருப்பினும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வெளிப்படையான பிறவி நோய்க்குறியீடுகளைக் கண்டறிய, ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் பிறந்த முதல் மாதத்தில், ஒரு வருடம் மற்றும் மூன்று ஆண்டுகளில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை பரிசோதிக்க வேண்டும். மூலம், பிறவி வால்கஸ் தட்டையான பாதங்கள் மிகவும் ஆரம்பத்தில் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன - குழந்தை தனது காலில் நின்றவுடன்.

எனவே, மூன்று வயது குழந்தை 30-40 நிமிட நடைப்பயணத்தைத் தாங்க முடியாமல், தனது தாயிடம் தன்னைத் தூக்கிச் செல்லச் சொன்னால், எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது.

குழந்தைகளில் தட்டையான பாதங்களுக்கான சிகிச்சை முறைகள் பெரியவர்களில் பயன்படுத்தப்படும் முறைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல, மேலும் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, மசாஜ் மற்றும் சரியான பாதணிகள் ஆகியவற்றில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கான சரியான பாதணிகள் குதிகாலை அதன் முழு உயரத்திற்கு சரிசெய்யும் ஒரு கடினமான முதுகு, ஒரு மீள்-கடினமான உள்ளங்கால் மற்றும் ஒரு இன்ஸ்டெப் ஆதரவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது கோடை காலணிகளுக்கும் பொருந்தும். ஆனால், நிபுணர்கள் வலியுறுத்துவது போல, இரண்டு வயது வரை, ஒரு குழந்தையின் பாதணிகள் இன்ஸ்டெப் ஆதரவு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இன்சோல்களை அணிவதும் மிகவும் முக்கியம், அதன் குறிப்பிட்ட வகை எலும்பியல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். எலும்பியல் இன்சோல்கள் வளைவை மிகவும் உடலியல் ரீதியாக நிலைநிறுத்தவும், நடக்கும்போது கால்களில் சுமையை சரியாக விநியோகிக்கவும் உதவுவதால், குழந்தை பருவத்தில் பாதத்தின் வளைவை சரிசெய்தல் மற்றும் அதன் வீழ்ச்சியை நிறுத்துதல் அடையப்படுகிறது.

பாலர் வயதில்தான் தட்டையான கால்களை எதிர்த்துப் போராட எடுக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளும் மிகவும் நேர்மறையான முடிவைக் கொடுக்கும் என்பதை பெற்றோர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, குழந்தை பருவத்தில் தசைகளின் நெகிழ்ச்சி மிக அதிகமாக இருப்பதால், தசை கண்டுபிடிப்பு (மோட்டார் நரம்பு முனைகள்) வளர்ச்சி செயல்முறை இன்னும் முழுமையடையவில்லை, மேலும் தசைகள் மற்றும் அவற்றின் தசைநாண்களுக்கு இடையிலான உறவு இலக்கு உடல் செயல்பாடு (சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்) உதவியுடன் எலும்பு தசைகளின் தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கொள்கைகளின்படி மேற்கொள்ளப்படும் இளம் பருவத்தினரின் தட்டையான பாத சிகிச்சையானது, (பெரியவர்களைப் போலவே) பாதத்தின் வளைவின் குறைபாட்டை ஓரளவுக்கு மட்டுமே சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. பல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இளமைப் பருவத்தில் உருவான, இன்னும் அதிகமாக, "பரம்பரை" தட்டையான பாதங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. முக்கிய காரணம், கால் உடற்கூறியல் ரீதியாக உருவாகிறது, ஆனால் தொடர்ந்து வளர்கிறது - எலும்புக்கூட்டின் அனைத்து எலும்புகளையும் போல. ஆனால் அதே நேரத்தில், மூட்டு-தசைநார் கருவி, அதே போல் பெரியவர்களுக்கு உள்ளார்ந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் விகிதம், 14-15 ஆண்டுகளில் நிறுவப்படுகின்றன.

தட்டையான பாதங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை

நடைபயிற்சியைத் தடுக்கும் மிகவும் சிக்கலான கால் குறைபாடுகள் இருந்தால், தட்டையான பாதங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்வது ஒரு வழியாகக் கருதப்படுகிறது. காலில் அறுவை சிகிச்சை செய்வது சிக்கலானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நேர்மறையான முடிவு, அதாவது, பாதத்தின் வளைவின் உடற்கூறியல் உயரத்தையும் அதன் செயல்பாடுகளையும் மீட்டெடுப்பது உத்தரவாதம் அளிக்கப்படவில்லை.

தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகளில் சில:

• முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பின் ஒரு பகுதியை சரியான திசையில் இடப்பெயர்ச்சியுடன் சரிசெய்யும் ஆஸ்டியோடமி (பிரித்தல்) - 1 மற்றும் 2 ஆம் வகுப்புகளின் குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால்களுக்கு செய்யப்படுகிறது;
• முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பின் தலையின் சரியான ஆப்பு பிரித்தல் (எக்சிஷன்) (குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதங்களுக்கு);
• முதல் கியூனிஃபார்ம் மெட்டாடார்சல் மூட்டின் அசைவற்ற நிலையில் (ஆர்த்ரோடெசிஸ்) நிலைப்படுத்தல் (குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்தில் முதல் கால்விரலின் வெளிப்புற விலகலுடன்);
• பாதத்தின் குறுக்கு வளைவின் தசைநார்-தசை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை (குறுக்கு தட்டையான கால்களுக்கு);
• மறுசீரமைப்பு தசைநார் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை (குறுக்கு தட்டையான பாதங்களுக்கு).

முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தட்டையான கால்களுக்கான அறுவை சிகிச்சை என்பது குறுக்கு தட்டையான கால்களைப் பற்றியது என்பது தெளிவாகிறது. இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, பாதத்தின் வளைவின் இந்த வகை நோயியல் கொண்ட நோயாளிகள் தட்டையான கால்களுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடும் நோயாளிகளில் 60% க்கும் அதிகமானோர் உள்ளனர்.

வீட்டில் தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சை

உண்மையில், தட்டையான பாதங்களுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிப்பது, அதாவது, வீட்டிலேயே மருத்துவரின் உத்தரவுகளைப் பின்பற்றுவது, பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் வேறுபட்டதல்ல. வீட்டில் செய்ய முடியாத ஒரே விஷயம் வன்பொருள் பிசியோதெரபி நடைமுறைகள்: நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

வீட்டிலேயே தட்டையான பாதங்களுக்கான மற்ற அனைத்து சிகிச்சைகளுக்கும் மருத்துவத் தகுதிகள் தேவையில்லை, ஏனென்றால் மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகளை யார் வேண்டுமானாலும் தேர்ச்சி பெறலாம். முக்கிய விஷயம் பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் இவை அனைத்தும் உதவும் என்ற நம்பிக்கை.

டேபிள் உப்புடன் கால் குளியல் ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு என்ற விகிதத்தில் செய்யப்படுகிறது, நீரின் வெப்பநிலை +40-42 ° C ஐ விட அதிகமாக இல்லை, மேலும் இந்த தினசரி நடைமுறையின் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

தட்டையான பாதங்களுக்கான வீட்டு சிகிச்சையில், கோடையில் புல்வெளி காட்டுப் பகுதியில், மணல் நிறைந்த ஆற்றங்கரையில் அல்லது கடல் கூழாங்கற்களில், ஒரு நாட்டு வீடு அல்லது கோடைகால குடிசைக்கு அருகிலுள்ள முற்றத்தில் வெறுங்காலுடன் நடக்கும்போது ஏற்படும் பாதங்களின் பிரதிபலிப்பு புள்ளிகளைத் தூண்டுவதும் அடங்கும். இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில், குறிப்பாக குழந்தைகளில் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த, தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் பாயைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதை வாங்கலாம், அல்லது மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து, எந்த தடிமனான துணியின் ஒரு துண்டுக்கு (90x90 செ.மீ) தையல் பொத்தான்கள் அல்லது உலர்ந்த பீன்ஸ், கடல் கூழாங்கற்கள் போன்றவற்றை ஒட்டுவதன் மூலம் அதை நீங்களே செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு மசாஜ் ரோலரை வாங்கலாம், ஆனால் மெஸ்ஸானைனில் சேமிக்கப்பட்ட ஒரு மர அபாகஸ் சந்தர்ப்பத்தில் சரியாக இருக்கும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொருத்தமான மசாஜரை வைத்திருப்பது நல்லது: அவை இயந்திரத்தனமாக, உருளையாக, சுருக்கமாக, அதிர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளின் மதிப்புரைகளின்படி, தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களும் பாரம்பரிய கையேடு மசாஜை மாற்ற முடியாது.

நிச்சயமாக, ஒரு மருத்துவ மசாஜ் சிகிச்சையாளரை பல முறை சந்தித்து, பின்னர் அதை நீங்களே செய்வது நல்லது. குறிப்பாக தட்டையான பாதங்களுக்கான அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள் மிகவும் எளிமையானவை என்பதால்:

• உங்கள் கால்களை கணுக்கால் முதல் இடுப்பு வரை கீழிருந்து மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்ய வேண்டும் (அடித்தல், தட்டுதல், தேய்த்தல்);
• தேய்ப்பதன் மூலம் கால் மற்றும் அதன் பின்புறத்தை (கால்விரல்களிலிருந்து கணுக்கால் வரை) மசாஜ் செய்யவும், அதாவது, விரல் நுனிகளை ஒன்றாக இணைத்து வட்ட இயக்கங்கள் அல்லது உள்ளங்கையின் விளிம்பில் - பாதத்தின் குறுக்கே மசாஜ் செய்யவும்;
• கையை ஒரு முஷ்டியில் (எளிமையான சொற்களில், "முட்டிகள்") இறுக்கும்போது நான்கு விரல்களின் அருகாமையில் உள்ள ஃபாலாங்க்களின் மூட்டுகளிலிருந்து உருவாகும் "சீப்பு" மூலம் பாதத்தின் வளைவையும் மசாஜ் செய்யலாம்;
• இரண்டு கைகளின் நான்கு விரல்களையும் ஒன்றாக இணைத்து (உள் கட்டைவிரல்கள்) முழங்காலில் காலை வளைத்து, குதிகால் (ஒன்றன் பின் ஒன்றாக) மற்றும் பாதத்தின் பக்கவாட்டில் உள்ள கால் விரல்களின் அடிப்பகுதியைத் தேய்ப்பது மிகவும் வசதியானது.

ஒவ்வொரு பாதத்திற்கும் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, எனவே இந்த மசாஜ் அதிக நேரம் எடுக்காது, ஆனால் இது தினமும் செய்யப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை மாலையில். ஆனால் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயிற்சிகள் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் செய்யப்பட வேண்டும், முடிந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயிற்சிகள்

தட்டையான பாதங்களுக்கான தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் அனைத்து பயிற்சிகளும் வெறுங்காலுடன் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. எனவே, முதலில், நின்று கொண்டே பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: உங்கள் கால்விரல்களில் நடக்கவும், பின்னர் உங்கள் குதிகால்களில் நடக்கவும்; பின்னர் நகர்த்தவும், உங்கள் கால்களை உள்ளே வைக்கவும். அடுத்து: நின்று கொண்டு, உங்கள் கால்களை கால் முதல் குதிகால் வரை மற்றும் பின்புறம் (20 முறை) "உருட்டவும்". ஒரு மீட்டர் நீளமுள்ள ஒரு மரத் தொகுதியில் நின்று, அதை உங்கள் கால்களின் குறுக்கே வைக்கவும் (உங்கள் கால்களின் வளைவைத் தொகுதியில் வைக்கவும், உங்கள் குதிகால் மற்றும் கால்விரல்கள் தரையில் வைக்கவும்). அதே நிலையில் இருந்து, பக்கவாட்டு படியுடன் தொகுதியுடன் நகர்த்தவும். இறுதியாக, தரையில் நின்று, உங்கள் கால்விரல்களில் (குதிகால் தரையில்) உயராமல் 6-8 முறை குந்துங்கள்.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது, பின்வரும் பயிற்சிகளை (10 முறை) செய்யவும்:

• உங்கள் கால்களை தரையிலிருந்து மேலே உயர்த்தி, உங்கள் கால்களை வலது மற்றும் இடது பக்கம் சுழற்றுங்கள்;
• தரையில் இருக்கும் உங்கள் கால்களை, உங்கள் தாடைகளை நோக்கி உயர்த்தி, உங்கள் குதிகால்களை தரையில் ஊன்றி வைக்கவும்;
• உங்கள் கால்விரல்களை தரையில் இருந்து தூக்காமல், உங்கள் குதிகால்களை மேலே தூக்கி, உங்கள் உள்ளங்கை மற்றும் கன்று தசைகளை கஷ்டப்படுத்தி, தரையில் கால்களை ஊன்றி வைக்கவும்;
• தரையில் கால்கள், உங்கள் குதிகால்களை தரையில் இருந்து தூக்காமல், உங்கள் கால்விரல்களை உள்நோக்கி அழுத்தவும் - உங்கள் குதிகால் நோக்கி;
• தரையில் இருந்து பட்டைகளைத் தூக்காமல், தரையில் கால்கள், அனைத்து கால்விரல்களையும் மேலே தூக்குங்கள்;
• நிலை அப்படியே உள்ளது, கட்டைவிரலை மட்டும் உயர்த்தவும்;
• நிலை ஒன்றுதான், ஒரு சிறிய பந்தை உங்கள் காலால் முன்னும் பின்னுமாக உருட்டவும் (குதிகால் முதல் கால்விரல்களின் அடிப்பகுதி வரை);
• அதே நிலையில், உங்கள் கால்களால் ஒரு பெரிய பந்தைப் பிடித்து, தரையிலிருந்து 5 விநாடிகள் மேலே பிடித்து, அதை மீண்டும் அந்த இடத்திற்குக் குறைக்கவும்;
• அதே நிலையில், உங்கள் குதிகால்களைத் தூக்காமல், இரண்டு கால்களின் கால்விரல்களையும் (காலின் கீழ் வளைத்து) பயன்படுத்தி ஒரு துண்டு அல்லது தரையில் பரவியுள்ள எந்த துணியையும் சேகரிக்கவும்.

[ 1 ]

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சை

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை வெறுங்காலுடன் சைக்கிள் ஓட்டுவதுதான்! ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரோ அல்லது டிஞ்சர்களோ சக்தியற்றவை அல்ல. ஆனால் பெடலிங் என்பது ஒரு மசாஜ், மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளர், மற்றும், ஓரளவு, சிகிச்சை பயிற்சி...

ஆர்த்ரோசிஸுடன் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வாக, இரவில் புண் மூட்டில் அமுக்கங்கள் வழங்கப்படுகின்றன - முட்டைக்கோஸ் இலைகளிலிருந்து, கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்த பிர்ச் இலைகளிலிருந்து, களிமண்ணிலிருந்து, உப்பு அல்லது கருப்பு முள்ளங்கி சாறுடன் தேன், அத்துடன் அம்மோனியாவுடன் கம்பு மாவு.

மூட்டு வலிக்கான களிம்புக்கான ஒரு செய்முறை உள்ளது, அதை டேபிள் உப்பு (200 கிராம்) மற்றும் கடுகு பொடி (100 கிராம்) அடிப்படையில் சிறிது மண்ணெண்ணெய்யுடன் கலக்க வேண்டும் - நடுத்தர தடிமன் கொண்ட ஒரு கூழ் பெற. பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் இரவில் இந்த களிம்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மூட்டுக்கு மேலே உள்ள பகுதியில் தேய்க்கவும்.

மூட்டு வலிக்கான களிம்புக்கான மற்றொரு செய்முறை: உலர்ந்த செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், யாரோ மற்றும் முனிவர் ஆகியவற்றை 2:1:1 விகிதத்தில் எடுத்து, ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, வாஸ்லைன் அல்லது பன்றிக்கொழுப்புடன் கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை தடவி, மூட்டு பகுதியை சூடாக மடிக்கவும்.

நமது பாதங்கள் - அவற்றின் வளைந்த அமைப்புக்கு நன்றி - நடைபயிற்சியின் போது மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. அதே நேரத்தில், கால் மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மிகவும் "சுமை தாங்கும்" உறுப்பு ஆகும், மேலும் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கீழ் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பில் அதிகப்படியான சுமைகளைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே, உடலின் துணை அமைப்பைப் பாதுகாக்கிறது.

PS தட்டையான பாதங்களின் பிரச்சினைகள் பல அறிவியல் ஆய்வுகளுக்கு உட்பட்டவை. குறிப்பாக, அமெரிக்க எலும்பியல் நிபுணர்கள் குழுவின் ஆய்வுகள், தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட வயதுவந்த நோயாளிகளில் பாதத்தின் வளைவின் தசைநாண்களில் அறுவை சிகிச்சையின் போது பெறப்பட்ட தசைநார் திசுக்களின் மாதிரிகளில், புரோட்டியோலிடிக் நொதிகளின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, அவை தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உட்பட இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய புரதங்களான எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை உடைக்கும் திறன் கொண்டவை என்பதைக் காட்டுகின்றன. பாதத்தின் தசைநார்கள் பலவீனமடைவதற்கான உண்மையான காரணங்களைக் கண்டறிய இதுவே வழி, பின்னர், இறுதியாக, தட்டையான பாதங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை கண்டறியப்படும்.