பிளாட் அடி சிகிச்சை: அடிப்படை முறைகள்

Flatfoot சிகிச்சை - உண்மையான பிரச்சினை குறைக்கப்படுகிறது உயரம் வடிவில் நிறுத்தத்தில் சிதைப்பது, மற்றும் வளைவுகள் தணிவிக்கும் பண்புகள் மிகப் பொதுவான மற்றும், ஏனெனில் தவிர, தசைநார் எலும்புக் கூடு அமைப்பின் மிகவும் கடினம் நோய்க்குறிகள்.

பத்து வழக்குகள் மேற்பட்ட எட்டு விழும் பங்கு நிலையான பிளாட் அடி, மீளா கால் எலும்புகள் தொடர்புடையை நிலையை மாற்ற முடியும் (மேலும் அவர்கள் இருவரும் மூன்று டஜன் பின்பற்றுபவை), மற்றும் நடைபயிற்சி போது குறைந்த மூட்டுகளில் மீது உடல் எடை விநியோகம் இயற்கை பயோமெக்கானிக்ஸ்.

நீங்கள் நடைபயிற்சி, வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ள விரைவான சோர்வு கொடுக்கிறது இது flatfoot சிகிச்சை, செய்யவில்லை என்றால், செயல்முறை முன்னேற, சாதாரணமாக நகர்த்த மற்றும் முதுகெலும்பு ஒரு கண்டிப்பாக செங்குத்து நிலையை பராமரிக்க திறன் குறைக்கும்.

பிளாட் அடி சிகிச்சையின் முறைகள்

பிளாட்ஃபுட் சிகிச்சையின் முறைகள் அதன் வகையையே சார்ந்து உள்ளன: சிறப்புத் தன்மை, குறுக்கீடு, இணைந்த (நீள்வட்ட-குறுக்குவெட்டு) அல்லது வால்யூஸ்.

பழமைவாத முறைகள் உடல் சிகிச்சை, மசாஜ், பிசியோதெரபி மற்றும் எலும்பியல் insoles பயன்படுத்தி க்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன இன்று பெரியவர்களில் flatfoot இன் எலும்பு சிகிச்சை செலவிட வாய்ப்பு என்றாலும். இல்லை "flatfoot இருந்து டேப்லெட்கள்" எந்த: மருந்தியல் செயலிகளின் பரம உகந்த உயரம் ஆதரிக்கும் தசைகள் வலுப்படுத்த முடியாது, வரை அங்கால் திசுப்படலம் குதிகால் தசைநார் மற்றும் tibial பின்பக்க அல்லது கால் சாதாரண நிலையை மீண்டும் எலும்புகள் மந்தமாக எடுத்து.

நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன், கர்ப்பகாலத்தில் வயதான அல்லது இளமை பருவத்தில் கால் தடங்கல் ஏற்படலாம். மற்றும், நிச்சயமாக, அதிக எடை கொண்ட. எனவே பருமனான மக்கள் எலும்பியல் வல்லுநர்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இல்லையெனில் தடிமனான அடி மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் கால்வாய்களின் சீர்குலைவு ஆகியவற்றின் விரைவான வளர்ச்சி தவிர்க்கப்பட முடியாது.

உதாரணமாக, தொண்டை அல்லது ஹேமோர்ஹாய்ட்ஸ் போன்ற மருந்துகள் - "மருந்து சிகிச்சை பெற முடியாது" என்று பெரியவர்கள் உள்ள "சிகிச்சைமுறை platypodia" மனதில் ஏற்க வேண்டும். மேலும் நீண்ட கால தடிமனான அடி சிகிச்சை (இந்த நோய்க்குறியின் மிக பொதுவான வகை) நோய் மேலும் வளர்ச்சி, மேலும் வளர்ந்து வரும் வலி சமாளிப்பது தடுப்பு உள்ளது.

பெரியவர்களில் பிளாட் அடி சிகிச்சை

பிசியோதெரபி, மசாஜ் (கால், கணுக்கால் மற்றும் கன்று பகுதியில்), சோடியம் குளோரைட் உடனான கால் சூடான குளியல் - flatfoot 1 பட்டம் (நீள்வெட்டு, குறுக்கு இணைந்து) எலும்பு குறைபாடுகள் எந்த தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன போது முக்கிய சிகிச்சை.

குறுக்கீடான தசைநார் சிகிச்சை, அதே சமயத்தில் இணைந்த பிளாட் அடி சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கால்களின் மூட்டு வகை நோய்க்கு அனைத்து வகைகளிலும், பெண்களுக்கு 3-4 செ.மீ க்கும் அதிகமான குதிகால், அதே போல் குறுகலான சாக்ஸ் கொண்ட காலணி ஆகியவற்றைக் கொடுக்க வேண்டும். மற்றும் நீங்கள் இறுக்கமான மற்றும் மிதித்து காலணிகள் அணிய முடியாது!

வலி நிவாரணிகள் கார்ட்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் மின்பிரிகை கொண்டு phonophoresis (வெளிப்படுத்தினர் வலி நோய்க் கீழ்), பாராஃப்பின் மற்றும் ozokerite பயன்பாடு: - பெரியவர்கள் 2 டிகிரி flatfoot சிகிச்சை, சிறப்பு உடற்பயிற்சி தவிர (. எந்த flatfoot சிகிச்சைக்காக பிரிவில் உடற்பயிற்சிகள் கீழே பார்க்கவும்) மற்றும் மசாஜ் பல்வேறு பிசியோதெரபி அடங்கும் காந்த சிகிச்சை. போது கால் உள்ளூர (கால் அதாவது அங்கு உட்புரட்டல்), (ஒரு நாள் குறைந்தது 8 மணி நேரம்) நிலையான அணிந்து பரிந்துரை "மூழ்கடித்துவிடும்" தொடங்கும் போது நீள்வெட்டு பிளாட், insoles-பாதத்தின் மேல் ஆதரவுகள். இந்த கட்டத்தில் ஒரு குறுக்கு flatfoot சிகிச்சை முதல் முன்பாத தலை ஹைபர்டிராபிக்கு மெதுவாக உதவும் பாதத்தின் முன், சிறப்பு காலர்களைக் மூலம் கால் வடிவத்தை திருத்தம் ஈடுபடுத்துகிறது. மேலும், இது குறுக்கு மற்றும் இணைந்து flatfoot அனுசரிக்கப்பட்டது முரண்பாடு metatarsals என்பதால், காலணி flatfoot சிகிச்சைக்காக தேவைப்படலாம், மற்ற விரல்கள் phalanges இடையே வெளிப்புறமாக கட்டைவிரல் விலகல், அதேப் போல அதிகரிக்கும் குருத்தெலும்பு.

தட்டையான அடி சிகிச்சைக்கான காலணி என்பது எலும்பியல் காலணி, பெரும்பாலும் உச்சரிக்கப்படும் பிளாட் கால்களை (அதாவது, பிளாட் அடி 2 மற்றும் 3 டிகிரி) அணிந்து, பரிசோதனைக்கு பிறகு ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தனிச்சிறப்பு வாய்ந்த "படைப்புகள்" எலும்பியல் காலணிகள், தனித்தனி ஆர்டர்களுக்கு நிபுணர்களால் செய்யப்பட்டவை - காலின் தோற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

Flatfoot 3 டிகிரி சிகிச்சையை எந்த வசந்த உள்ளது, மற்றும் சமநிலைப்படுத்தும் ஓடுவது கால் செயலிழப்பு, பிசியோதெரபி குறைக்கப்பட்டது, எலும்பியல் காலணிகள், அத்துடன் கணுக்கால், முழங்கால்கள், இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் பின்புறம் உள்ள உணரப்படும் வலி அகற்றுதல் அணிய. Flatfoot இந்த பட்டம் சில நேரங்களில் உடன் காரணம் தான் ஒரு எலும்பியல் அறுவை மேற்கொள்ள வேண்டும் (flatfoot அறுவை சிகிச்சையை மேற்கொள்வது -. கீழே காண்க).

நீள்வெட்டு பிளாட் சிக்கலான valgus (எக்ஸ்-வடிவ) நிறுவுவது நிறுத்தத்தில் - - வழக்கமான சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் கால் மசாஜ், சிகிச்சை valgus flatfoot தவிர எலும்பியல் insoles மற்றும் பரம ஆதரவுகள் கொண்டு எலும்பியல் காலணிகள் அணிந்து தனிப்பட்ட பயன்பாடு ஆகும் மற்றும் உயர் ஆதரவு. இது பாதங்களின் முரண்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் நடைபயிற்சி போது தங்கள் உள் பக்கங்களில் இந்த நோயியல் முக்கியத்துவம் பண்புகளை சரி. எலும்பு மூட்டு அறுவை தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் இணைப்பு திசு மரபணு ஏற்படும் பலவீனம் தொடர்புடைய flatfoot பிறப்புக் குறைபாடுகள் இந்த வகையான வகைப்படுத்த.

மூலம், வழக்குகளில் 3% க்கும் அதிகமாக குறிப்பிடப்படாத பிறவி பிளாட் அடி சிகிச்சைகள், மிகவும் கடினமானவை என கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவ எலும்பியல் சிகிச்சையில் மேலே பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது தசைகள் மற்றும் தசைநாளங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆர்த்தோசிஸுடன் பிளாட் அடி சிகிச்சை

பிளாட் அடி அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் அதன் செயல்பாடு, மேல்நோக்கி வாய்ந்த சுமைகளை நடைபயிற்சி வந்ததையடுத்து குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக சமாளிக்க வேண்டாம் என முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு அனுபவிக்க வேண்டும். மூட்டுக் குறுத்து சுமை தாங்க முடியாது, அவர்களுக்கு விசித்திரமான அல்ல பின்னர் குருத்தெலும்பு (கீல்வாதம்) இன் சிதைவு மாற்றம் தொடங்குகிறது, மற்றும் அவருக்குப் பின்னர் - மூட்டுகளில் எலும்பு திசுக்கள் சிதைப்பது. குறுக்கு flatfoot பெரும்பாலும் மூட்டு மூட்டுகளில் பெருவிரல் மற்றும் முன்பாத மூட்டுகளில் உருவாகிறது.

உட்புகுதல் மற்றும் உட்புகுதிகளை அணிய தொடர்கிறது, அதிக உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை செய்துகொள்வது, ஆர்த்தோசிஸுடன் பிளாட் அடி சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் விடுவிப்பதற்காக என்று ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) பரிந்துரைப்பார். மேற்பூச்சு முகவர்கள் - களிம்புகள் மற்றும் கூழ்க்களிமங்கள், டிக்லோஃபெனக், இபுப்ரூஃபன் (டீப் நிவாரணம்) Ketonal (Fastum ஜெல்) - இருமுறை கூட்டு மீது தோல் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும்.

பிளாட் கால்களைக் கொண்டிருக்கும் வலி சிகிச்சை மற்றும் NSAID களின் உட்கொள்ளல் ஆகியவை நடைபெறுகின்றன. இவை டிக்லோஃபெனாக் (நாக்லோஃபென், ஓர்டோபேன்), இப்யூபுரூஃபன் (ஐபூபிரெக்ஸ், இபூப்ரோம், நியூரோஃபென்), டெனோட்டைட் போன்றவை. Diclofenac சாப்பிடுவதற்கு முன் 1/2 அல்லது ஒரு மாத்திரையை சாப்பிடுவதற்கு மூன்று முறை தினமும் எடுத்துக்கொள்கிறார்; இப்யூபுரூஃபன் - 200 மில்லி மூன்று முறை ஒரு நாள். மற்றும் Tenoktil என்ற காப்ஸ்யூல்கள் நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு முறை, 20 மில்லி (1 காப்ஸ்யூல்) எடுத்துக்கொள்ளும், இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் அடுத்த ஐந்து நாட்களில் ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு குமிழ்.

குறைந்தது 12-14 நாட்கள் ஒவ்வொரு நாளும் - இரவு செய்ய இது பிஷோபிட், உடன் compresses உதவியுடன் நீக்கப்படும் என்று தடிமனான அடி முடிவு விளைவாக வலி. மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட கூட்டு டிக்ராசின் பகுதியில் தேய்த்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது - 15-18 நாட்கள் கூட்டு, தினசரி அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் 20 சொட்டு.

பயன்படுத்தப்படும் hondroprotektory போன்ற Artron சாதகமான, Teraflex, கான்ட்ராய்டினுக்கு சிக்கலான மற்றும் பலர் குருத்தெலும்பு கிடைக்கும் டேப்லெட்டில் கலவைகளிலும் அனைத்து flatfoot மணிக்கு கீல்வாதம் சிகிச்சை மற்றும் சிதைவு செயலுக்கு. இவ்வாறு, காப்ஸ்யூல் Teraflex எலும்பியல் 1 துண்டு நியமிக்கப்பட்ட. மூன்று முறை ஒரு நாள் - சிகிச்சை முதல் மூன்று வாரங்களில், பின்னர் - 1 காப்ஸ்யூல் இரண்டு முறை ஒரு நாள். சிகிச்சையின் கால அளவு குறைந்தது 2 மாதங்கள் ஆகும்.

மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு மீட்க பொருட்டு ஒரு கூட்டு உட்செலுத்துதலுக்கான ஒதுக்கப்படும் hondroprotektory உள்ளன: adanta (சோடியம் hyaluronate) Alflutop, hyalgan Phidias, Sinokrom, Synvisc மற்றும் பலர்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்களில் பிளாட் அடி சிகிச்சை

குழந்தை எலும்பியல் படி, குழந்தைகளில் தடிமனான அடி சிகிச்சைகள் அதிகபட்சமாக ஆறு வருடங்கள் வரை நீடிக்கலாம், ஏனென்றால் இந்த காலப்பகுதியில் காலின் உருவாக்கம் முடிவடைகிறது.

வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில், எல்லா குழந்தைகளிலும், கால்களை நீளமாக தட்டையானவை, இது சாதாரணமானது. பிளாட் அடி ஒரு துல்லியமான கண்டறிதல் முந்தைய மூன்று முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் விட, தசைநார் எலும்புக் கூடு அமைப்பு எலும்பியல் வெளிப்படையான குறைபாடுகளுடன் கண்டுபிடிக்கும் பிறந்த பிறகு முதல் மாதத்திற்குள் பிறந்த ஆராய வேண்டும் என்றாலும், ஒரு வயது மற்றும் மூன்று ஆண்டுகளில் வழங்க முடியும் அதனால் தான். மூலம், பிறவிக்குரிய Valgus flatfoot ஆரம்ப போதுமான வரையறுக்கிறது - விரைவில் குழந்தை கால்கள் மீது உயரும் என.

எனவே, ஒரு மூன்று வயது வயதான ஒரு 30-40 நிமிட நடைப்பயணத்தில் நிற்காமல், "கையாள்வதில்" அவரை அழைத்துச் செல்லும்படி அம்மாவிடம் கேட்கும்போது, அது ஒரு orthopedist ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கான நேரம்.

குழந்தைகளில் பிளாட் அடி சிகிச்சை முறைகள் பெரியவர்கள் பயன்படுத்தப்படும் இருந்து வேறு இல்லை, மற்றும் முக்கியத்துவம் சிகிச்சை உடல் பயிற்சி, மசாஜ் மற்றும் சரியான காலணி உள்ளது. குழந்தையின் சரியான காலணி ஒரு கடினமான பின்னால் இருக்க வேண்டும், அதன் முழு உயரம், ஒரு elasticly rigid ஒரே மற்றும் ஒரு supinator செய்ய ஹீல் சரிசெய்ய வேண்டும். இது கோடை காலணிகளுக்கு பொருந்தும். ஆனால், வல்லுனர்கள் வலியுறுத்துவது போல, இரண்டு வயது வரை, குழந்தையின் காலணிகள் ஒரு தலையணையை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

இது பிளாட் அடி சிகிச்சைக்காக insoles அணிய மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பிட்ட வடிவம் இது ஒரு எலும்பியல் அறுவை நியமிக்க வேண்டும். வளைவையும் குழந்தை பருவத்தில் அதன் மூழ்கியதற்கு முடிக்கப்படும் திருத்தம் காரணமாக ஆர்தோடிக்ஸ் மேலும் உடலியல் நிலையை பரம உதவி மற்றும் நடைபயிற்சி போது ஒழுங்காக காலில் சுமை விநியோகிக்க என்ற உண்மையை பெறப்படுகின்றது.

பெற்றோர்களுக்கு இது போதனை வயதில் இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது தட்டையான போருக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். , முதலில் ஒரு குழந்தை தசைகள் அதிக நெகிழ்ச்சி, தசை நரம்புக்கு வலுவூட்டல் (மோட்டார் நரம்புகள்) செயல்முறை இன்னும் முடிவடையவில்லை, மற்றும் தசைகள் மற்றும் தசை நாண்கள் இடையே விகிதம் இலக்கு உடல் விளைவுகள் (சிகிச்சை பயிற்சிகள்) உதவியுடன் சாத்தியமாக்குகிறது மண்டையோட்டு தசைகளின் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த ஏனெனில்.

ஏற்கெனவே விவரித்துள்ள கொள்கைகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட இளம் பருவங்களில் தடிமனான அடி சிகிச்சைகள், கால் கால்களின் குறைபாட்டை சரிசெய்ய சிலருக்கு மட்டுமே (பெரியவர்களில்). பல நிபுணர்கள் படி, இளம் பருவத்தில், முற்றிலும் அகற்றப்பட்டது, மேலும் இன்னும், மரபுரிமை "பிளாட் கால் சாத்தியம் இல்லை. முக்கிய காரணம் உடற்கூற்று அமைக்கப்பட்ட கால், ஆனால் வளர தொடர்ந்து - எலும்புக்கூட்டை அனைத்து எலும்புகள் போல. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், கூட்டு மற்றும் ligamentous கருவி, அதே போல் வயது வந்தோருடன் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைகளின் விகிதம், ஏற்கனவே 14-15 வயதில் நிறுவப்பட்டது.

பிளாட்ஃபூட்டின் இயக்க சிகிச்சை

பிளாட்ஃபுட்டின் செயல்பாட்டு சிகிச்சை காலின் மிக சிக்கலான செயலிழப்புக்களை முன்னிலையில் வெளியேறுவதாகக் கருதப்படுகிறது, நடைபயிற்சி தடுக்கிறது. கால் அறுவை சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை சிக்கலான, மற்றும் நேர்மறை விளைவாக, அதாவது, கால் மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளை வளைவின் உடற்கூறியல் உயரம் மீண்டும் உத்தரவாதம் இல்லை.

பிளாட்ஃபுட் சிகிச்சையில் மிகவும் பொதுவான அறுவைச் சிகிச்சையில் சில:

• விரும்பிய திசையில் இடமாற்றம் முதல் முதல் கணுக்கால் எலும்பு பகுதியின் ஒரு பகுதியை சரிசெய்தல் osteotomy (dissection) - 1 மற்றும் 2 டிகிரி டிரான்ஸ்பேஸ் பிளாட் அடி கொண்டு செய்யப்படுகிறது;
• முதல் கணுக்கால் எலும்பு (தலைகீழ் பிளாட் அடிடன்) தலைவரின் ஆப்புச் சுரப்பியை சரிசெய்தல் (தூண்டுதல்);
• முதன்முதலில் ஆடையின் வடிவ கணைய மூட்டையின் (அமுக்க வினையூக்கத்தில் முதல் விரல் வெளிப்புற விலகலுடன்) இயலாமை நிலை (அத்ரோட்ரோசிஸ்) என்ற நிலையில் நிலைத்திருக்கிறது;
• கால்கை குறுக்கு நெடுக்கின் தசைநாண்-தசை பிளாஸ்டிக் (குறுக்குவெட்டுத் தட்டால் அடி);
• புனரமைப்பு தசைநார் பிளாஸ்டிக் (குறுக்கீடு கொண்ட பிளாட் அடி).

இந்த முழுமையான பட்டியலிலிருந்து இதுவரை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பிளாட்ஃபூட் அறுவை சிகிச்சைகள் குறுக்கீட்டால் பாதிக்கப்படுவதைக் காணலாம். இது தற்செயலானது அல்ல: மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த வகை நோயாளிகளுக்கு 60 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான கால் பாத நோய்க்குரிய நோயாளிகளுக்கு பிளாட் அடிக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது.

வீட்டில் பிளாட் அடி சிகிச்சை

கண்டிப்பாக, பிளாட் கால்களை வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்வது, அதாவது வீட்டில் உள்ள ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை நிறைவேற்றுவது வேறுபட்ட நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் இருந்து வேறுபட்டதல்ல. வீட்டிலேயே செய்ய முடியாத ஒரே விஷயம் வன்பொருள் பிசியோதெரபி: நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும்.

வீட்டிலுள்ள பிளாட் அடி சிகிச்சையின் அனைத்து மீதும் மருத்துவ தகுதி தேவையில்லை, ஏனென்றால் மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சியும் இரண்டையும் மாற்றியமைக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் - பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் நம்பிக்கை அனைத்தையும் இது உதவும்.

தண்ணீர் உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி கணக்கீடு இருந்து அட்டவணை உப்பு கொண்ட பாத குளியல் இருந்து, நீர் வெப்பநிலை + 40-42 ° C விட அதிகமாக இல்லை, இந்த தினசரி செயல்முறை கால 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

Flatfoot முகப்பு சிகிச்சை மற்றும் கோடை காலத்தில் காடுகளின் புல்தரை தீர்வு மீது வெறுங்காலுடன் நடந்து போது, கிராமப்புற வீடு அல்லது வில்லா முற்றத்தில் பற்றி, ஆறு அல்லது கடல் கூழாங்கற்கள் மணல் கரைகளில் ஏற்படும் கால் நிர்பந்தமான புள்ளிகள் தூண்டுதலும் உள்ள. மற்றும் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில், குறிப்பாக குழந்தைகளில் கால் தசைகள் வலுப்படுத்த, நீங்கள் பிளாட் அடி சிகிச்சை ஒரு மசாஜ் பாய் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதை வாங்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஸ்கிராப் பொருட்கள், எந்த தடித்த துணி பொத்தான்கள் ஒரு துண்டு (90x90 செ.மீ.) வேண்டும் sewn இருந்து மொழியில் உங்களை செய்ய முடியும் அல்லது ஒட்டிக்கொள்கின்றன உலர்ந்த பீன்ஸ், கடல் கற்கள் மற்றும் பிற. நீங்கள் மசாஜ் கையிருப்புடன் வாங்க முடியும், ஆனால் நன்றாக இருக்க வேண்டும், "வெறும் வழக்கில்" விட்டு இடைமட்டம் மீது வச்சிட்டேன் மர அபாஸ். ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், பிளாட் அடி சிகிச்சைக்காக ஒரு பொருத்தமான massager வேண்டும் நன்றாக இருக்கிறது: தமது இயந்திர, உருளை, சுருக்க, அதிர்வு உள்ளன. எனினும், பிளாட் அடி கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், தட்டையான அடி சிகிச்சைக்கான போலி உருவாக்கிகள் பாரம்பரிய கையேடு மசாஜ் மாற்றியமைக்கப்படும்.

நிச்சயமாக, மசாஜ் சிகிச்சை பல முறை சென்று நல்லது, பின்னர் அதை நீங்களே செய்ய. பிளாட் அடி கொண்ட மசாஜ் அடிப்படை முறைகள் போதுமானது எளிமையானது என்பதால்:

• கணுக்கால் இருந்து அடிவயிற்றில் மசாஜ் இடுப்பு வரை (இடுப்பு, patting, தேய்த்தல்);
• கால் மற்றும் அதன் பின்புறம் (விரல்களில் இருந்து கணுக்கால் வரை) மசாஜ் செய்யலாம், அதாவது விரல் நுனியில் வட்ட இயக்கங்கள் ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன அல்லது பாதத்தின் விளிம்பால் - அடி முழுவதும்;
• கையை ஒரு கைப்பிடிக்குள் அழுத்துகையில் (விரல்களால் "), நான்கு கால் விரல்களின் மூட்டுகளில் இருந்து உருவாகும் ஒரு" சீப்பு "உடன் கூட கால்களின் வளைவை மசாஜ் செய்யலாம்.
• குதிகால் (மாறி மாறி), அத்துடன் கால் பக்கத்தின் கால்விரல்களின் தளங்கள், முழங்கால்களில், கால்களின் வளைவு, இரண்டு கைகளின் நான்கு இணைக்கப்பட்ட விரல்கள் (அதிகரிக்கும் கட்டைவிரல்) ஆகியவற்றைக் கூர்ந்து கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு அடி 5 நிமிடத்திற்கும் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, எனவே மசாஜ் செய்ய அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளமாட்டேன், ஆனால் அது மாலை நேரங்களில் தினமும் செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் பிளாட் கால்களை நடத்துவதற்கான பயிற்சிகளை செய்ய குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், முடிந்தால், இரண்டு முறை ஒரு நாள்.

பிளாட் அடி சிகிச்சைக்கான உடற்பயிற்சிகள்

தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் தட்டையான அடிகளுடன் வலுப்படுத்தும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் வெறுமனே வெறுங்காலுடன் நடத்தப்படுகின்றன. எனவே, முதலில் பயிற்சிகள் நின்று செய்கின்றன: நாம் சாக்ஸ் போன்றவை, பின்னர் குதிகால் போன்றவை; நாம் உள் பக்கங்களில் நிறுத்தங்களை வைப்போம். அடுத்தது: ஹீல் மற்றும் எதிர் திசையில் (20 மடங்கு) கால் விரல்களிலிருந்து "ரோலிங்" நிற்கிறது. நாங்கள் ஒரு மீட்டர் நீளமான காற்றோட்டத்திலேயே நிற்கிறோம். காலையிலும் காலையிலும் அடிவாரம், குதிகால் மற்றும் விரல்களால் அடிவயிற்றில் வைக்கிறோம். அதே நிலையில் இருக்கையில், படிப்படியாக படிப்போம். மற்றும், இறுதியில், தரையில் நின்று, 6-8 முறை கால்விரல்கள் (தரையில் குதிகால்) உயரும் அல்ல, சலித்து.

அமர்வு போன்ற பயிற்சிகள் (10 முறை) செய்யப்படுகின்றன:

• கால்களை வலது பக்கம் இடது சுழற்சியை செய்ய தரையிலிருந்து மேலே உயர்த்தி;
• அடி, தரையில் நின்று, கீழ்காணும் வரை தூக்கி, முழங்கால்களுடன் தரையில் அமர்ந்து;
• தரையில் அடி, விரல்களிலிருந்து விரல்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல், குதிரைகளை உயர்த்துதல், ஏற்றம் மற்றும் தசைகள் தசைகளை நசுக்குதல்;
• தரையில் அடி, தரையில் இருந்து முழங்காலில் இருந்து விரல்களால் உன் விரல்களை அழுத்தவும் - குதிகால் நோக்கி;
• தரையில் அடி, தரையில் இருந்து அனைத்து விரல்களையும் உயர்த்துவதற்காக தரையிலிருந்து அகற்றாமல்;
• நிலை என்னவென்றால், கட்டைவிரலை மட்டும் தூக்கி எறியுங்கள்;
• நிலை என்னவென்றால், ஒரு சிறிய பந்து ஹீல் இருந்து விரல்களின் அடிவயிற்றில் இருந்து முன்னும் பின்னும் தள்ளப்படுகிறது;
• அதே நிலையில், கால்களை ஒரு பெரிய பந்தை எடுத்து, அதை 5 விநாடிகளுக்கு தரையில் பிடித்து, அதை இடத்திற்குக் கொண்டு செல்லவும்;
• அதே நிலையில், முழங்கால்களை கிழித்து இல்லாமல், தரையிலோ அல்லது துணி எந்த துணியிலோ சேகரிக்க இரண்டு கால்களின் விரல்களிலும் (கால்களுக்கு கீழ் வளைக்கும்).

[1]

மாற்று வழிமுறைகளால் பிளாட் அடி சிகிச்சை

மாற்று வழிமுறைகளால் பிளாட்ஃபூட் சிறந்த சிகிச்சை - வெறுமனே சைக்கிள்! இந்த விஷயத்தில் மருத்துவ மூலிகைகள் எந்தவித தடங்கலும் இல்லை, ஏனென்றால் இந்த விஷயத்தில் பலவீனமில்லை. ஆனால் pedaling ஒரு மசாஜ், ஒரு போலி மற்றும், பகுதியாக, ஒரு உடல் சிகிச்சை ...

முட்டைக்கோஸ் அம்மோனியா கொண்டு கொதிக்கும் வேகவைத்த பிர்ச் இலைகள், களிமண், தேன் மற்றும் உப்பு மற்றும் கருப்பு முள்ளங்கி சாறு நீர், அத்துடன் கம்பு மாவு உள்ள இலைகளிலிருந்து - இரவில் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்களை மீது அழுத்தம் அடங்கும் கீழ்வாதம் flatfoot சிகிச்சைக்காக மாற்றாக.

சராசரி அடர்த்தி குழம்பு பெற - மண்ணெண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு கலந்து வேண்டும் வேண்டும் சோடியம் குளோரைடு (200 கிராம்) மற்றும் கடுகு தூள் (100 கிராம்) அடிப்படையில் மூட்டுகளில் வலி இருந்து செய்முறையை அங்கு களிம்புகள். இந்த களிம்பு மாற்று டாக்டர்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது வரை கூட்டு மீது இடத்தில் தேய்த்தல், இரவு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

மூட்டு வலி களிம்பு இருந்து மற்றொரு செய்முறையை: ஒரு காபி அரவை உள்ள அரைக்கப்பட்டு வாசலின் அல்லது பன்றிக் பன்றிக்கொழுப்பு கலந்து 1: 1: 2 என்ற விகிதத்தில் உலர்ந்த ஹைபெரிக்கம், யாரோ மற்றும் முனிவர் எடுத்து. 1-2 முறை ஒரு நாள் பரவி வெப்பம் கூட்டு சரிசெய்யும்.

எங்கள் அடி - vaulted கட்டமைப்பு நன்றி - நடைபயிற்சி செயல்பாட்டில் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்ய. இந்த நிகழ்வில், மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மிகவும் "தூக்க" உறுப்பு, மற்றும் பிளாட்ஃபுட் சிகிச்சை குறைவான சுழற்சிகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் மீது அதிக சுமைகளை குறைக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே, உடலின் துணைபுரியும் அமைப்பு பராமரிக்கப்படுகிறது.

PS பிளாட்ஃபுட் பிரச்சினைகள் பல விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகளுக்கு உட்பட்டவை. உட்பட இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய புரதம், - குறிப்பாக, அமெரிக்க எலும்பியல் ஆய்வு குழு வாங்கியது flatfoot, எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உடைந்து முடியும் என்று புரதச்சிதைப்பு நொதிகள் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தை வயது நோயாளிகளுக்கு கால் வளைவின் தசைநார்களில் நடவடிக்கைகளை போது பெறப்பட்ட தசைநார் திசு மாதிரிகள் காட்டியது தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள். ஒருவேளை இந்த கால் தசைநார்கள் வலுவிழப்பதால் உண்மைக் காரணங்களை கண்டுபிடிப்புக்கு வழி, பின்னர், இறுதியாக, அது flatfoot திறம்பட சிகிச்சை காணப்படும்.