முழங்காலின் கீல்வாதம்

முழங்கால் மூட்டுவலி என்பது ஒரு அழற்சி நிலை, இது ஒன்று அல்லது இரண்டு முழங்கால் மூட்டுகளையும் பாதிக்கிறது. இந்த நிலை மூட்டு சவ்வு (சைனோவியம்) மற்றும் குருத்தெலும்பு போன்ற மூட்டின் உள் கட்டமைப்புகளின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது வலி, வீக்கம், மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் காலப்போக்கில் மூட்டு அழிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

முழங்கால் மூட்டுவலி பல வகைகள் உள்ளன, அவற்றின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் மாறுபடும்:

1. கீல்வாதம்: இது முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், மேலும் இது மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்மானத்துடன் தொடர்புடையது. கீல்வாதம் பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப உருவாகிறது, ஆனால் காயம் அல்லது மூட்டுக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தாலும் ஏற்படலாம்.
2. முடக்கு வாதம்: முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும், இது இயற்கையில் தன்னுடல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் உட்பட பல மூட்டுகளை பாதிக்கலாம்.
3. அதிர்ச்சிகரமான மூட்டுவலி: எலும்பு முறிவு, சுளுக்கு அல்லது தசைநார் இறுக்கம் போன்ற முழங்கால் மூட்டுக்கு ஏற்படும் சேதம் மூட்டுவலி உருவாக வழிவகுக்கும்.
4. மூட்டுவலியின் பிற வடிவங்கள்: கீல்வாதம், இளம்பருவ மூட்டுவலி மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்ற பிற வகையான மூட்டுவலிகளும் முழங்கால் மூட்டுகளைப் பாதிக்கலாம்.

முழங்கால் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், காலை விறைப்பு, குறைந்த அளவிலான இயக்கம், நகரும் போது கிரீச்சிங் அல்லது நொறுக்குதல் மற்றும் பொதுவான பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். உடல் பரிசோதனை, மருத்துவ வரலாறு, எக்ஸ்ரே மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், பிற கூடுதல் சோதனைகளின் அடிப்படையில் முழங்கால் மூட்டுவலி ஒரு மருத்துவரால் கண்டறியப்படுகிறது.

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது அதன் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. இது பொதுவாக வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள், தசைகளை வலுப்படுத்தவும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை, ஊசிகள், அறுவை சிகிச்சை (தேவைப்பட்டால்), மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. சிகிச்சையின் குறிக்கோள் வலியைக் குறைத்தல், செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மூட்டு சிதைவை மெதுவாக்குதல் ஆகும்.

காரணங்கள் முழங்கால் மூட்டுவலி

முழங்கால் மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள் இங்கே:

1. கீல்வாதம் (OA): சிதைவு மூட்டுவலி என்றும் அழைக்கப்படும் கீல்வாதம், முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இது மூட்டு குருத்தெலும்பு தேய்மானத்தின் விளைவாக உருவாகிறது, இதனால் வலி, வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் குறைவாக இருக்கும்.
2. முடக்கு வாதம் (RA): முடக்கு வாதம் என்பது முழங்கால் மூட்டுகள் உட்பட பல்வேறு மூட்டுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நாள்பட்ட முறையான அழற்சி நோயாகும். இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு திசுக்களின் அழிவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
3. கீல்வாதம்: கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்கள் குவிவதால் ஏற்படும் ஒரு வகையான கீல்வாதமாகும். இது முழங்கால் மூட்டுகளைத் தாக்கி, வலி மற்றும் வீக்கத்தின் கடுமையான தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. தொற்றுகள்: பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள், சில நேரங்களில் முழங்கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது தொற்று மூட்டுவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
5. அமைப்பு ரீதியான அழற்சி நோய்கள்: அமைப்பு ரீதியான லூபஸ் எரித்மாடோசஸ் மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்ற சில அமைப்பு ரீதியான அழற்சி நோய்கள் முழங்கால் மூட்டுவலியுடன் இருக்கலாம்.
6. காயங்கள் மற்றும் அதிர்ச்சி: எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் சுளுக்குகள் உள்ளிட்ட முழங்காலில் ஏற்படும் காயங்கள், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மூட்டுவலி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
7. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்: ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் சிஸ்டமிக் ஸ்க்லெரோடெர்மா போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களும் கீல்வாதத்துடன் இருக்கலாம்.
8. மரபணு முன்கணிப்பு: குறிப்பாக குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், மரபுரிமையும் மூட்டுவலி வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கை வகிக்கலாம்.
9. அதிக எடை: அதிக எடை முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து கீல்வாதத்திற்கு பங்களிக்கும்.
10. உடல் செயல்பாடு: குறிப்பாக கடுமையான உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டுகளால், காயம் மற்றும் மூட்டுவலி உருவாகும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

அறிகுறிகள் முழங்கால் மூட்டுவலி

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. வலி: முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்று வலி. வலி கூர்மையானதாகவோ, மந்தமாகவோ, வலிக்கவோ அல்லது துடிப்பதாகவோ இருக்கலாம். இது அசைவின் போதும், குறிப்பாக முழங்காலில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போதும், அதே போல் ஓய்வில், குறிப்பாக இரவில் ஏற்படலாம்.
2. வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்: முழங்கால் மூட்டு வீக்கமடைந்து வீக்கமடையக்கூடும். வீக்கம் பொதுவாக மூட்டில் மூட்டு திரவம் குவிவதால் ஏற்படுகிறது.
3. மூட்டைச் சுற்றி வெப்பம்: நோயுற்ற முழங்கால் மூட்டு வீக்கம் காரணமாக தொடும்போது சூடாக உணரலாம்.
4. சத்தமிடுதல் மற்றும் விரிசல்: உங்கள் முழங்கால் மூட்டை நகர்த்தும்போது, கிரீச்சிடுதல் மற்றும் விரிசல் போன்ற சிறப்பியல்பு சத்தங்களைக் கேட்கலாம்.
5. இயக்கத்தின் வரம்பு: மூட்டுவலி முழங்கால் மூட்டில் இயக்கத்தின் வரம்பை ஏற்படுத்தும். நோயாளிகளுக்கு காலை வளைத்து நீட்டுவது அல்லது தூக்குவது சிரமமாக இருக்கலாம்.
6. காலை விறைப்பு: சில நோயாளிகள் காலையில் விறைப்பு மற்றும் எழுந்த பிறகு முழங்கால் மூட்டில் விறைப்பை அனுபவிக்கலாம்.
7. தோல் மாற்றங்கள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கால் பகுதியில் உள்ள தோல் சிவப்பு நிறமாகவோ அல்லது தொடுவதற்கு சூடாகவோ இருக்கலாம்.
8. மூட்டு வடிவத்தில் மாற்றம்: நாள்பட்ட முழங்கால் மூட்டுவலியால், மூட்டு சிதைந்து அதன் வடிவத்தை மாற்றக்கூடும்.
9. தசை பலவீனம்: வலி மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் காரணமாக தசை பலவீனம் மற்றும் தசைச் சிதைவு ஏற்படலாம்.
10. அமைப்பு ரீதியான நோயின் அறிகுறிகள்: மூட்டுவலி, முடக்கு வாதம் அல்லது இளம் வயது இடியோபாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற அமைப்பு ரீதியான நோயின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், சோர்வு, காய்ச்சல், சொறி அல்லது பிற மூட்டுகளில் வீக்கம் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

மூட்டுவலி வலி, மூட்டுவலி வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து தீவிரத்திலும் தன்மையிலும் மாறுபடும். முழங்கால் மூட்டுவலியுடன் வரக்கூடிய வலியின் சில பொதுவான பண்புகள் இங்கே:

1. அசைவின் போது வலி: நீங்கள் நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது அல்லது முழங்கால் மூட்டில் எடையை வைக்க முயற்சிக்கும்போது வலி ஏற்படுகிறது. இதில் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளின் போது வலியும் அடங்கும்.
2. காலை விறைப்பு: முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ள பலர் காலையில் மூட்டுகள் விறைப்பாகவும் வலியுடனும் இருப்பதைக் கவனிக்கிறார்கள், மேலும் அவற்றை நேராக்கி அசைவுகளைச் செய்ய நேரம் எடுக்கும்.
3. ஓய்வெடுக்கும் போது வலி: ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட வலி ஏற்படலாம், குறிப்பாக நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது.
4. வீக்கம்: கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மூட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
5. நொறுக்குதல் மற்றும் சொடுக்குதல்: உங்கள் மூட்டுகளை நகர்த்தும்போது, நீங்கள் நொறுக்குதல் அல்லது சொடுக்குதல் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கலாம், இது வலியுடன் கூட இருக்கலாம்.
6. இயக்கம் வரம்பு: மூட்டுவலி முழங்கால் மூட்டில் இயக்க வரம்பைக் குறைக்கலாம், இது சாதாரண இயக்கங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும்.
7. இரவில் வலி: சிலருக்கு இரவில் அல்லது அதிகாலையில் முழங்கால் மூட்டு வலி அதிகரிக்கும்.

முழங்கால் கீல்வாதத்தின் மனோதத்துவவியல்

உளவியல் காரணிகளுக்கும் நோயின் உடல் வெளிப்பாடுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புடன் தொடர்புடையது. மனோதத்துவ அம்சம் என்பது உளவியல் நிலைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை முழங்கால் மூட்டுகளில் மூட்டுவலி அறிகுறிகளின் வளர்ச்சி, போக்கை மற்றும் மோசமடைவதை பாதிக்கலாம் என்பதாகும். மனோதத்துவம் என்பது மூட்டுவலி உளவியல் காரணிகளால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறிக்காது, ஆனால் அது நோயின் போக்கை பாதிக்கலாம் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

முழங்கால் மூட்டுவலியுடன் தொடர்புடைய சில உளவியல் அம்சங்கள் இங்கே:

1. மன அழுத்தம்: தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியை அதிகரிக்கும். மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும், இது கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும்.
2. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: மூட்டுவலி நோயாளிகள் வலி, இயக்கக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் காரணமாக பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கின்றனர். உணர்ச்சி நிலைகள் வலியின் உணர்வை அதிகரிக்கும்.
3. தூக்கம்: தூக்கமின்மை போன்ற உளவியல் பிரச்சினைகள் மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு பொதுவானதாக இருக்கலாம். தூக்கமின்மை வலி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
4. சுயமரியாதை மற்றும் எதிர்கால பயம்: மூட்டுவலி வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைத்து சுயமரியாதையைப் பாதிக்கும். இது எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயத்தை ஏற்படுத்தி உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மோசமாக்கும்.
5. சமாளிக்கும் உத்திகள்: நோயாளிகள் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் வழிகள் வலி அளவுகளையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கலாம். தளர்வு மற்றும் தியானம் போன்ற நேர்மறையான உத்திகள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

ஒரு குழந்தைக்கு முழங்காலின் கீல்வாதம்

இது குழந்தைகளில் முழங்கால் மூட்டைப் பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி நிலை. இந்த நிலை வெவ்வேறு காரணங்களையும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இது நோயெதிர்ப்பு மற்றும் தொற்று காரணிகளால் ஏற்படலாம். குழந்தை மூட்டுவலிக்கு அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் இது குழந்தை வாதவியல் அல்லது வாதவியலில் நிபுணர்களால் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தைகளில் முழங்கால் மூட்டுவலி தொடர்பான சில முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே:

1. அறிகுறிகள்: ஒரு குழந்தைக்கு முழங்கால் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், காலை விறைப்பு, இயக்கம் குறைவாக இருப்பது மற்றும் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகளுக்கு சப்ஃபிரைல் அல்லது காய்ச்சலுடன் கூடிய வெப்பநிலை, சோர்வு மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் கூட இருக்கலாம்.
2. காரணங்கள்: குழந்தைகளில் மூட்டுவலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றில் நோயெதிர்ப்பு நோய்கள், ஜுவனைல் இடியோபாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் (முன்னர் ஜூவனைல் ருமடாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் என்று அழைக்கப்பட்டது), தொற்று மூட்டுவலி, அதிர்ச்சி மற்றும் பிற நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
3. நோய் கண்டறிதல்: ஒரு குழந்தைக்கு முழங்கால் மூட்டுவலி நோயறிதல், உடல் பரிசோதனை, மருத்துவ வரலாறு, ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கல்வி இமேஜிங் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. கூடுதல் விசாரணைகளில் மூட்டு திரவ பரிசோதனைகள் அடங்கும்.
4. சிகிச்சை: குழந்தைகளில் முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையில் மருந்துகள் (அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் உயிரியல் போன்றவை), பிசியோதெரபி, மறுவாழ்வு, ஊசிகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும்.
5. ஆதரவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை: மூட்டுவலி உள்ள குழந்தைக்கு ஆதரவையும் புரிதலையும் வழங்குவது முக்கியம். பெற்றோரும் நிபுணர்களும் குழந்தைக்கு வலியை நிர்வகிக்க உதவ வேண்டும், அவர்களின் மூட்டுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கற்பிக்க வேண்டும், மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு உகந்த சூழலை வழங்க வேண்டும்.

குழந்தை மூட்டுவலிக்கு நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் இந்த நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தை வாத நோய் நிபுணர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

நிலைகள்

முழங்கால் மூட்டுவலியின் அளவு பொதுவாக மருத்துவ மற்றும் நோயறிதல் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர்களால் மதிப்பிடப்படுகிறது. அறிகுறிகளின் தீவிரம், வீக்கத்தின் அளவு மற்றும் செயல்பாட்டு இழப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மூட்டுவலியின் அளவு பொதுவாக லேசானது, மிதமானது அல்லது கடுமையானது என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட முறை அல்லது தர நிர்ணய அளவைப் பொறுத்து தர நிர்ணய முறைகள் மாறுபடலாம்.

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் தர நிர்ணய முறை கெல்கிரென்-லாரன்ஸ் தர நிர்ணய முறையாகும், இது ரேடியோகிராஃப்களில் மூட்டில் ஏற்படும் சிதைவின் அளவு மற்றும் மாற்றங்களை மதிப்பிடுகிறது. இந்த தர நிர்ணய முறை பொதுவாக பின்வரும் படிகளை உள்ளடக்கியது:

1. தரம் 0 (சாதாரணமானது): கீல்வாதத்திற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை. மூட்டு இடம் சாதாரணமாக உள்ளது, சிதைவின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.
2. தரம் 1 (கேள்விக்குரியது): மூட்டு இடத்தின் சிறிய இழப்பு அல்லது சிறிய ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் (எலும்பு வளர்ச்சிகள்) போன்ற மூட்டில் சிறிய மாற்றங்கள் இருக்கலாம்.
3. தரம் 2 (மிதமான): மூட்டு இடத்தின் மிதமான இழப்பு, ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளின் இருப்பு மற்றும் மூட்டு சில சிதைவு போன்ற குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ரேடியோகிராஃப்கள் காட்டுகின்றன.
4. தரம் 3 (நடுத்தரம்): மூட்டு இடத்தின் வெளிப்படையான இழப்புடன் மூட்டு மிதமான சிதைவு, பெரிய ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் மற்றும் மிகவும் கடுமையான குறைபாடுகள்.
5. தரம் 4 (கடுமையானது): மூட்டு இடத்தின் அதிகபட்ச இழப்புடன் மூட்டு கடுமையான சிதைவு, பெரிய ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் மற்றும் மூட்டு கடுமையான சிதைவு.

இந்த மதிப்பீட்டு முறை மருத்துவர்கள் கீல்வாதத்தின் அளவை வகைப்படுத்தவும் சிகிச்சை முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், கீல்வாதத்தின் அளவு எப்போதும் அறிகுறிகள் மற்றும் வலியின் தீவிரத்துடன் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

படிவங்கள்

மூட்டுவலி அதன் பண்புகள் மற்றும் காரணங்களைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் துணை வகைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சில வகைகள் இங்கே:

1. கடுமையானது: கடுமையானது திடீரெனவும் விரைவாகவும் உருவாகிறது. இது தொற்று (செப்சிஸ்), அதிர்ச்சி (எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு போன்றவை) அல்லது படிக மூட்டுவலி (கீல்வாதம் போன்றவை) போன்ற பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
2. நாள்பட்ட மூட்டுவலி: நாள்பட்ட மூட்டுவலி என்பது முழங்கால் மூட்டில் ஏற்படும் அழற்சியின் நீண்ட மற்றும் மெதுவான முன்னேற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நாள்பட்ட மூட்டுவலிக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை அடங்கும்.
3. சீழ் மிக்க மூட்டுவலி: பாக்டீரியா மூட்டு குழிக்குள் படையெடுக்கும் போது சீழ் மிக்க மூட்டுவலி உருவாகிறது, இதன் விளைவாக செப்டிக் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
4. முடக்கு வாதம்: முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முழங்கால் மூட்டு உட்பட உங்கள் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது. இது நாள்பட்ட வீக்கம், வலி மற்றும் மூட்டு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. சொரியாடிக்: சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது நாள்பட்ட தோல் நோயான சொரியாசிஸ் நோயாளிகளுக்கு உருவாகும் ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும். இது முழங்கால் மூட்டு மற்றும் பிற மூட்டுகளைப் பாதிக்கலாம்.
6. எதிர்வினை: இந்த வகை மூட்டுவலி பொதுவாக இரைப்பை குடல் அல்லது சிறுநீர் பாதை போன்ற உடலின் மற்றொரு பகுதியில் ஏற்படும் தொற்றுக்கான எதிர்வினையாக உருவாகிறது. இது முழங்கால் மூட்டில் வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் வெண்படல அழற்சி, சிறுநீர்க்குழாய் அழற்சி மற்றும் மூட்டு வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
7. சொரியாடிக்: இந்த வகை மூட்டுவலி, நாள்பட்ட அழற்சி தோல் நோயான சொரியாசிஸ் உள்ள சிலருக்கு உருவாகிறது. அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் முழங்கால் மூட்டு வீக்கம், அத்துடன் தோலில் ஏற்படும் சிறப்பியல்பு சொரியாடிக் தடிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.
8. சிதைவு: இந்த வகை மூட்டுவலி முழங்கால் மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு படிப்படியாக உடைந்து, மூட்டு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், காலை விறைப்பு மற்றும் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
9. தொற்று: இந்த வகை மூட்டுவலி முழங்கால் மூட்டில் நுழையக்கூடிய ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது. இது கடுமையான வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையில் பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அடங்கும்.
10. இளம்பருவ மூட்டுவலி: இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினரிடையே ஏற்படும் ஒரு வகையான மூட்டுவலி. அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் வலி, வீக்கம், மூட்டு விறைப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் தோல் வெடிப்புகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இளம்பருவ மூட்டுவலி மூட்டு, அமைப்பு ரீதியான மற்றும் என்தெசிடிஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு துணை வகைகளைக் கொண்டுள்ளது.
11. செப்டிக்: இது முழங்கால் மூட்டில் ஏற்படும் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும். இந்த தொற்று இரத்தம், அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற வழிகளில் மூட்டுக்குள் நுழையலாம். அறிகுறிகள் வீக்கம், வலி, வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
12. வேறுபடுத்தப்படாதது: மூட்டுவலி அறிகுறிகள் இருந்தும், சரியான காரணம் அல்லது வகையை தீர்மானிக்க முடியாதபோது "வேறுபடுத்தப்படாத மூட்டுவலி" என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு தற்காலிக நிலையாகவோ அல்லது கண்டறியப்படாமலோ இருக்கலாம்.
13. ஒவ்வாமை: இது ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமை பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாக உருவாகக்கூடிய ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும். ஒவ்வாமை மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
14. மன அழுத்தம்: இந்த வகை மூட்டுவலி, முழங்கால் மூட்டில் ஏற்படும் அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் தேய்மானத்தின் விளைவாக உருவாகலாம், பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது உடல் உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு. இது "ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ்" அல்லது "ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ்" என்றும் அழைக்கப்படலாம்.
15. அதிர்ச்சிகரமான: இந்த வகை மூட்டுவலி, முழங்கால் மூட்டில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படலாம், உதாரணமாக எலும்பு முறிவு அல்லது கிழிந்த தசைநார். காயத்திற்குப் பிறகு காலப்போக்கில் அதிர்ச்சிகரமான மூட்டுவலி உருவாகலாம்.

கண்டறியும் முழங்கால் மூட்டுவலி

முழங்கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவது பொதுவாக கீல்வாதத்தின் வகையைத் துல்லியமாகக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பல படிகளை உள்ளடக்கியது. முழங்கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவதற்கான படிகள் இங்கே:

1. உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் மூட்டுகளில், குறிப்பாக முழங்கால் மூட்டுகளில், வீக்கம், வீக்கம், இயக்கக் கட்டுப்பாடு மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உடல் பரிசோதனை செய்வார். வலியின் தன்மை மற்றும் கால அளவு, அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைக்கும் காரணிகள் குறித்து மருத்துவரிடம் கூறுவது முக்கியம்.
2. மருத்துவ வரலாறு: மருத்துவர் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு, முன்னர் கண்டறியப்பட்ட மூட்டுவலி, பிற மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் குறித்து கேள்விகளைக் கேட்கிறார்.
3. இரத்த பரிசோதனைகள்: ஒரு பொதுவான இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு, C-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) அளவுகள் மற்றும் எரித்ரோசைட் படிவு வீதம் (ESR) போன்ற வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும். கீல்வாதத்தின் வகையைத் தீர்மானிக்க, ஆன்டிநியூக்ளியர் ஆன்டிபாடிகள் (ANA), ருமாட்டாய்டு காரணி மற்றும் சைக்ளிக் சிட்ருல்லினேட்டட் பெப்டைடு (எதிர்ப்பு CCP) க்கு ஆன்டிபாடிகளுக்கான சோதனைகளும் செய்யப்படலாம்.
4. எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்புகளின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், சிதைவு மாற்றங்களைக் கண்டறிவதற்கும், வலிக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிப்பதற்கும் முழங்கால் மூட்டுகளின் எக்ஸ்-கதிர்கள் எடுக்கப்படலாம். எக்ஸ்-கதிர்கள் மூட்டு சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்கவும் உதவும்.
5. அல்ட்ராசவுண்ட் (USG): மூட்டுகளைக் காட்சிப்படுத்தவும், மூட்டு வெளியேற்றம் அல்லது மென்மையான திசு மாற்றங்கள் இருப்பதை மதிப்பிடவும் அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தப்படலாம்.
6. காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI): குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநாண்கள் உட்பட மூட்டின் மென்மையான திசுக்களின் நிலை குறித்து MRI மேலும் விரிவான தகவல்களை வழங்குகிறது.
7. ஆர்த்ரோஸ்கோபி: பிற சோதனைகளின் முடிவுகள் தெளிவற்றதாக இருந்தால் அல்லது மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் தேவைப்பட்டால், ஆர்த்ரோஸ்கோபி தேவைப்படலாம். இது ஒரு சிறிய ஆப்டிகல் கேமராவைப் பயன்படுத்தி மூட்டின் உள் கட்டமைப்புகளைப் பார்க்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும்.
8. மூட்டு பயாப்ஸி: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று மூட்டுவலி அல்லது வீக்கத்திற்கான பிற தெளிவற்ற காரணங்கள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், பகுப்பாய்விற்காக மூட்டு திசுக்களின் மாதிரியை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

தோள்பட்டை மூட்டுவலியின் வேறுபட்ட நோயறிதல், தோள்பட்டை மூட்டில் வலி அல்லது வீக்கத்திற்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களிலிருந்து இந்த நிலையைக் கண்டறிந்து வேறுபடுத்துவதை உள்ளடக்கியது. பயன்படுத்தக்கூடிய சில சாத்தியமான நிலைமைகள் மற்றும் நோயறிதல் முறைகள் இங்கே:

1. கீல்வாதம் (அல்லது ஸ்டீயோஆர்த்ரிடிஸ்): தோள்பட்டை கீல்வாதம் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும். நோயறிதலில் மூட்டுகளை மதிப்பிடுவதற்கும் கீல்வாதத்தின் சிறப்பியல்பு வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை நிராகரிப்பதற்கும் எக்ஸ்-கதிர்கள் அடங்கும்.
2. சப்அக்யூட்/நாள்பட்ட சினோவைடிஸ்: இது மூட்டுப் பை (சினோவியல் சவ்வு) அல்லது மூட்டு உறைகளின் வீக்கம் ஆகும். மூட்டு மற்றும் சினோவியல் சவ்வை மதிப்பிடுவதற்கு சினோவியல் திரவ சோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் ஆய்வுகள் (எம்ஆர்ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட்) செய்யப்படலாம்.
3. அதிர்ச்சிகரமான காயம்: தோள்பட்டையில் ஏற்படும் காயம் கீல்வாதத்தைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை காயம் அல்லது எலும்பு முறிவு உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
4. முடக்கு வாதம்: இது தோள்பட்டை உட்பட மூட்டுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நாள்பட்ட அமைப்பு ரீதியான அழற்சி நோயாகும். நோயறிதலில் முடக்கு காரணி மற்றும் சுழற்சி சிட்ருல்லினேட்டட் பெப்டைடுக்கு (எதிர்ப்பு CCP), ரேடியோகிராபி மற்றும் MRI போன்ற இரத்தப் பரிசோதனைகள் அடங்கும்.
5. பிற வகையான மூட்டுவலி: உள்-மூட்டு மூட்டுவலி, பிற அமைப்பு ரீதியான நோய்களுடன் தொடர்புடைய மூட்டுவலி (எ.கா., சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்றவை) போன்ற பல வகையான மூட்டுவலி உள்ளன. மூட்டுவலி வகையைப் பொறுத்து நோயறிதல் மாறுபடலாம்.
6. தொற்று மூட்டுவலி: தொற்று மூட்டுவலி சந்தேகிக்கப்பட்டால், கிருமிகளைக் கண்டறிய மூட்டு திரவ சோதனைகள் செய்யப்படலாம்.
7. டெண்டினிடிஸ்: தோள்பட்டை மூட்டில் உள்ள தசைநாண்களின் வீக்கம் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும். தசைநாண்களின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ பயன்படுத்தப்படலாம்.

மூட்டுவலி மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை முழங்கால் மூட்டுடன் தொடர்புடைய இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகள், மேலும் அவை வெவ்வேறு காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

1. முழங்கால் மூட்டுவலி:

   • காரணம்: மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நோயாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டல எதிர்வினைகள் (எ.கா., முடக்கு வாதம்) அல்லது தொற்று (தொற்று மூட்டுவலி) ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
   • அறிகுறிகள்: மூட்டுவலியுடன் முழங்கால் மூட்டில் வீக்கம், வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு ஆகியவை இருக்கும். பொதுவாக காலையில் மூட்டு விறைப்பு ஏற்படுவது ருமடாய்டு ஆர்த்ரிடிஸின் சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகும்.
   • பண்புகள்: மூட்டுவலி வீக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு காரணமாக மூட்டு திசுக்கள் மற்றும் எலும்புகள் அழிக்கப்படலாம். இது பொதுவாக நீண்டகால சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை.

2. முழங்கால் மூட்டின் கீல்வாதம் (கீல்வாதம்):

   • காரணம்: ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது, மூட்டு குருத்தெலும்பு தேய்மானத்தால் ஏற்படும் ஒரு சிதைவு மூட்டு நோயாகும். இது வயதான செயல்முறை, அதிர்ச்சி, மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் இயந்திர அழுத்தம் மற்றும் பிற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.
   • அறிகுறிகள்: மூட்டுவலி என்பது முழங்கால் மூட்டில் வலி, குறிப்பாக அசைவின் போது, மூட்டுகளில் கிரீச்சிடுதல் அல்லது கிளிக் செய்தல், குறைவான இயக்கம் மற்றும் காலை விறைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • சிறப்பியல்புகள்: கீல்வாதம் என்பது மூட்டு குருத்தெலும்பு படிப்படியாக தேய்மானம் அடைதல் மற்றும் மூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. இது பொதுவாக வயது மற்றும் இயந்திர காரணிகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் காலப்போக்கில் முன்னேறும்.

சிகிச்சை முழங்கால் மூட்டுவலி

முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சை பொதுவாக பல படிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் கீல்வாதத்தின் வகை, அதன் தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியைப் பொறுத்து அமைகிறது. பொதுவான முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சை படிகள் மற்றும் நெறிமுறைகள் இங்கே:

1. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மதிப்பீடு:

• இந்தப் படிநிலையில், மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை, மூட்டுப் பரிசோதனை உள்ளிட்ட நோயறிதல்களைச் செய்கிறார், மேலும் எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்ஆர்ஐ, சிடி ஸ்கேன்கள் அல்லது இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற கூடுதல் சோதனைகளும் தேவைப்படலாம்.

2. மருந்து சிகிச்சை:

• கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், அவற்றுள்:
  • வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்).
  • குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், வீக்கத்தைப் போக்க மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படலாம்.
  • நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மாற்றியமைக்கும் உயிரியல் மருந்துகள்.
  • நோயின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் மருந்துகள்.

3. உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி:

• உடல் சிகிச்சையில் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் பயிற்சிகள் அடங்கும். உடல் சிகிச்சையாளர்கள் மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் குளிர் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சையையும் பயன்படுத்தலாம்.

4. மறுவாழ்வு:

• உடல் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, முழங்கால் மூட்டின் முழு செயல்பாட்டை மீண்டும் பெற நோயாளி மறுவாழ்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

5. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

• எடை கட்டுப்பாடு, மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுடன் கூடிய உடல் செயல்பாடு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு விதிமுறையைப் பின்பற்றுதல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது முக்கியம்.

6. ஊசிகள்:

• சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளை உயவூட்டவும் வலியைக் குறைக்கவும் ஹைலூரோனிக் அமில ஊசிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

7. அறுவை சிகிச்சை:

• பழமைவாத முறைகள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டுவரவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். விருப்பங்களில் ஆர்த்ரோஸ்கோபி, ரிவிஷன் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி மற்றும் பிற அறுவை சிகிச்சை முறைகள் அடங்கும்.

8. சுய மேலாண்மை மற்றும் ஆதரவு:

• நோயாளி தனது நிலையை சுயமாக நிர்வகிக்க கற்றுக்கொடுப்பதும், அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதிலும், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதிலும் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும் முக்கியம்.

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது தனிப்பட்டது மற்றும் ஒவ்வொரு நோயாளியின் தேவைகளுக்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்படலாம். மூட்டுவலி வகையைத் தீர்மானிக்கவும் சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் ஒரு மருத்துவரை முன்கூட்டியே சந்திப்பதே முக்கியமாகும்.

மருந்து சிகிச்சை

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையில் வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும் உதவும் பல்வேறு மருந்துகள் அடங்கும். முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகள் இங்கே:

1. ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்):

   • இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்)
   • டைக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன்)
   • நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்)
   • மெலோக்சிகாம் (மொபிக்)

2. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்):

   • பிரட்னிசோலோன் (பிரட்னிசோன்)
   • ட்ரையம்சினோலோன் (கெனலாக்)
   • மெத்தில்பிரெட்னிசோலோன் (டெப்போ-மெட்ரோல்)

3. உயிரியல் மருந்துகள் (உயிரியல் நோய் மாற்றிகள்):

   • அடலிமுமாப் (ஹுமிரா)
   • எட்டனெர்செப்ட் (என்ப்ரல்)
   • இன்ஃப்ளிக்ஸிமாப் (ரெமிகேட்)
   • அபாடசெப்ட் (ஓரென்சியா)

4. நோய் மாற்றியமைக்கும் மருந்துகள் (DMARDs):

   • மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (மெத்தோட்ரெக்ஸேட்)
   • லெஃப்ளூனோமைடு (அரவா)
   • சல்பசலாசின் (அசுல்பிடின்)

5. ஹைலூரோனிக் அமிலம் (கூட்டு ஊசிகள்):

   • சோடியம் ஹைலூரோனேட் (ஹையால்கன், சின்விஸ்க்)
   • எப்டோசர் (யூஃப்ளெக்ஸ்சா)
   • சுபார்ட்ஸ்

6. அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள்:

   • டைக்ளோஃபெனாக் கிரீம்கள் (வோல்டரன் ஜெல்)
   • கீட்டோபுரோஃபென் கிரீம்கள் (ஓருடிஸ் கேடி)

7. வலி நிவாரணிகள்:

   • அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனால்)
   • டிராமடோல் (அல்ட்ராம்)

8. இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் மற்றும் இம்யூனோசப்ரஸண்ட்ஸ்:

   • அசாதியோபிரைன் (இமுரான்)
   • சைக்ளோஸ்போரின் (நியோரல், சாண்டிஇம்யூன்)

முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கு பெரும்பாலும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் மருந்துகளின் தேர்வு கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது, அத்துடன் சிகிச்சைக்கு நோயாளியின் பிரதிபலிப்பையும் பொறுத்தது.

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான களிம்புகள்

முழங்கால் மூட்டுவலியின் சிக்கலான சிகிச்சையில் வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், களிம்புகளின் தேர்வு கீல்வாதத்தின் வகை, அதன் தீவிரம் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. முழங்கால் மூட்டுவலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் சில களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் இங்கே:

1. ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள் (NSAIDகள்): இப்யூபுரூஃபன், டைக்ளோஃபெனாக் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகளைக் கொண்ட களிம்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முழங்கால் வலியைப் போக்கவும் உதவும். இந்த களிம்புகள் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கின்றன, மேலும் அறிகுறிகளின் குறுகிய கால நிவாரணத்திற்காகப் பயன்படுத்தலாம்.
2. கேப்சைசினோ களிம்புகள்: கேப்சைசின் என்பது மூட்டுப் பகுதியில் வலியைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு இயற்கைப் பொருளாகும். இருப்பினும், கேப்சைசின் களிம்புகள் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும் என்பதால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் களிம்புகள்: இந்த கூறுகள் மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அவை மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கீல்வாத அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு களிம்புகள்: ஹைட்ரோகார்டிசோன் போன்ற குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு களிம்புகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். அவை பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்கும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
5. வலி நிவாரணி மருந்துகள் கொண்ட களிம்புகள்: லிடோகைன் அல்லது புரோக்கெய்ன் போன்ற வலி நிவாரணிகளைக் கொண்ட களிம்புகள், மூட்டுப் பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும்.
6. இயற்கைப் பொருட்கள் கொண்ட களிம்புகள்: சிலர் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஆர்னிகா, போஸ்வெல்லியா அல்லது குர்குமின் போன்ற இயற்கைப் பொருட்கள் கொண்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

தொற்று முழங்கால் மூட்டுவலி பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது. தொற்று மூட்டுவலிக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க, நோயறிதலுக்குப் பிறகு விரைவில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்கத் தொடங்குவது முக்கியம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியின் தேர்வு தொற்று முகவரின் வகை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிக்கு உணர்திறனைப் பொறுத்தது. தொற்று முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சில பொதுவான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கீழே உள்ளன:

1. செஃபாலோஸ்போரின்கள்: பயன்படுத்தக்கூடிய செஃபாலோஸ்போரின்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் செஃபாசோலின், செஃப்ட்ரியாக்சோன் மற்றும் செஃபெபைம் ஆகியவை அடங்கும். அவை பெரும்பாலும் தொற்று மூட்டுவலிக்கான ஆரம்ப சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. வான்கோமைசின்: மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (MRSA) அல்லது பிற பல எதிர்ப்பு பாக்டீரியாக்களால் மூட்டுவலி ஏற்படும் போது வான்கோமைசின் பயன்படுத்தப்படலாம்.
3. ஃப்ளோரோக்வினொலோன்கள்: உதாரணமாக, சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் அல்லது லெவோஃப்ளோக்சசின். கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்றுகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. பென்சிலின்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, ஆம்பிசிலின் அல்லது அமோக்ஸிசிலின் ஆகியவை அவற்றுக்கு உணர்திறன் கொண்ட பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் தொற்றுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
5. பிற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நோய்க்கிருமி வித்தியாசமான பாக்டீரியா அல்லது பிற நுண்ணுயிரிகளாக இருந்தால், சிறப்பு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வலி நிவாரணி மருந்துகள்

முழங்கால் மூட்டுவலி வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் பின்வரும் வகைகளை உள்ளடக்கியது:

1. ஓபியாய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்):

   • இப்யூபுரூஃபன் (எ.கா., இப்யூபுரூஃபன், அட்வில்)
   • டிக்ளோஃபெனாக் (எ.கா., டிக்ளோஃபெனாக், வோல்டரன்)
   • நாப்ராக்ஸன் (எ.கா., அலெப்ரான், நாப்ரோசின்)

2. ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள் (கடுமையான வலிக்கு மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன):

   • டிராமடோல்
   • ஆக்ஸிகோடோன்

3. ஊசி போடக்கூடிய மருந்துகள்:

   • முழங்கால் மூட்டில் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் (மெத்தில்பிரெட்னிசோலோன் போன்றவை) சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • ஹைலூரோனிக் அமிலம் (எ.கா., சின்விஸ்க், ஆர்த்தோவிஸ்க்) மூட்டுக்குள் செலுத்தப்பட்டு வலியை உயவூட்டலாம்.
4. அழற்சி எதிர்ப்பு உயிரியல் மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் பொதுவாக முடக்கு வாதம் அல்லது NSAIDகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத பிற வகையான மூட்டுவலிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
5. அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்): இந்த மருந்தை வலி மற்றும் காய்ச்சலடக்கும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற முழங்கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகளைப் போக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் இங்கே:

1. டைக்ளோஃபெனாக்: டைக்ளோஃபெனாக் என்பது ஒரு NSAID (ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து) ஆகும், இது முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது களிம்புகள், ஜெல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.
2. இப்யூபுரூஃபன்: இப்யூபுரூஃபன் ஒரு NSAID ஆகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மூட்டுவலி வலியைப் போக்கவும் உதவும். இது மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், களிம்புகள், ஜெல்கள் மற்றும் திரவங்களாகக் கிடைக்கிறது.
3. மெலோக்சிகாம்: மெலோக்சிகாம் என்பது மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மற்றொரு NSAID ஆகும். இது பொதுவாக மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது.
4. நிமசில் (நிமசுலைடு): நிமசில் NSAID களின் வகுப்பைச் சேர்ந்தது, மேலும் இது மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. இது மாத்திரைகள் மற்றும் சஸ்பென்ஷன்கள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.
5. டெக்ஸாமெதாசோன்: டெக்ஸாமெதாசோன் என்பது ஒரு குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஆகும், இது மூட்டுவலிக்கு மூட்டுக்குள் ஊசி போடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். இது விரைவாக வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கும், ஆனால் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூட்டு ஆதரவு மற்றும் நிலைப்படுத்தல்

ஆர்த்தோடிக்ஸ், கட்டுகள் மற்றும் மீள் கட்டுகள் முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்கவும், அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. முழங்கால் ஆர்த்தோசிஸ்: முழங்கால் ஆர்த்தோசிஸ் என்பது முழங்காலில் அணியப்படும் சிறப்பு மருத்துவ சாதனங்கள் மற்றும் மூட்டுக்கு ஆதரவையும் நிலைப்படுத்தலையும் வழங்குகிறது. அவை வலியைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தின் போது மூட்டுக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். மென்மையான மற்றும் கடினமான ஆர்த்தோசிஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு விருப்பங்களில் ஆர்த்தோசிஸ் கிடைக்கிறது. கீல்வாதத்தின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து ஒரு மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆர்த்தோசிஸை பரிந்துரைக்கலாம்.
2. முழங்கால் பிரேஸ்கள்: முழங்கால் பிரேஸ்கள் மென்மையான, மீள் தன்மை கொண்ட தயாரிப்புகள் ஆகும், அவை முழங்காலில் வைக்கப்பட்டு சுருக்கத்தையும் ஆதரவையும் வழங்குகின்றன. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டு நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த பேண்டேஜ்கள் போடுவதற்கும் கழற்றுவதற்கும் எளிதானவை மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
3. மீள் கட்டுகள்: மீள் கட்டுகள் கட்டுகள் அல்லது ஆர்த்தோசிஸ்களை இடத்தில் வைத்திருக்கவும், மூட்டுக்கு ஆதரவாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். அவை பொதுவாக கூடுதல் சுருக்கத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் கட்டு அல்லது ஆர்த்தோசிஸ் நழுவுவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

நீங்கள் ஆர்தோடிக்ஸ், பேண்டேஜ்கள் அல்லது எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். அவர்கள் தயாரிப்பின் சரியான வகை மற்றும் அளவைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவதோடு, சரியான உடைகள் மற்றும் பராமரிப்பு குறித்தும் ஆலோசனை வழங்குவார்கள்.

பிசியோதெரபி

எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், டார்சன்வால், அல்மாக் மற்றும் முழங்கால் டேப்பிங் ஆகியவை முழங்கால் மூட்டுவலிக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் ஆகும். இருப்பினும், இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றின் செயல்திறன் கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது, அதே போல் தனிப்பட்ட நோயாளியையும் பொறுத்தது. இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றையும் கூர்ந்து கவனிப்போம்:

1. எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்: இது ஒரு பிசியோதெரபி செயல்முறையாகும், இதில் மருந்துகள் மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்தி தோல் வழியாக உடலுக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் முழங்கால் மூட்டில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது வலி மருந்துகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
2. டார்சன்வால்: டார்சன்வால் என்பது மூட்டுவலி உட்பட பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உயர் அதிர்வெண் மின் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சாதனமாகும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. அல்மாக்: அல்மாக் என்பது கீல்வாதம் உட்பட பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க காந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சாதனமாகும். காந்த சிகிச்சை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
4. முழங்கால் டேப்பிங்: முழங்கால் டேப்பிங் என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இதில் மூட்டுக்கு ஆதரவளித்து உறுதிப்படுத்த முழங்காலில் ஒரு சிறப்பு மருத்துவ டேப் (டேப்பிங்) பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வலியைக் குறைக்கவும் கூடுதல் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நோயாளியின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் பண்புகள், நோயின் அளவு மற்றும் தன்மை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சை முறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சையில் மருந்துகள், பிசியோதெரபி, உடல் மறுவாழ்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை உள்ளிட்ட பல்வேறு முறைகளின் கலவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ்

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான முழுமையான சிகிச்சையில் பயனுள்ள நுட்பங்களாக இருக்கலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி அல்லது மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், அவை உங்கள் நிலைக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கீழே சில பயிற்சிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன:

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:

1. வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்: பயிற்சிகளுக்கு உங்கள் மூட்டுகளைத் தயார்படுத்த மென்மையான வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சுடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் கால்களைச் சுழற்றி, அவற்றை உயர்த்தி, தாழ்த்தி, உங்கள் கால்களால் வட்ட அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்.

2. முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துதல்: தொடை மற்றும் கன்று தசைகளை வலுப்படுத்துவது மூட்டில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். பயிற்சிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

   • பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொண்டு காலை மேலே தூக்குதல்.
   • ஆதரிக்கப்பட்ட குந்துகைகள்.
   • கால்விரல் உயர்கிறது.

3. இயக்க வரம்பை அதிகரித்தல்: முழங்கால் இயக்கத்தை அதிகரிக்க லேசான பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, மெதுவாகவும் கவனமாகவும் காலின் முன்னோக்கியும் பின்னோக்கியும் அசைவுகளைச் செய்தல்.

4. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி: நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மசாஜ்:

மசாஜ் தசை பதற்றத்தை போக்கவும், முழங்கால் பகுதியில் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும். மூட்டுவலி நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவமுள்ள ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் மசாஜ் செய்யப்படுவது முக்கியம். இதில் லேசான தடவுதல், தேய்த்தல் மற்றும் மூட்டு சுற்றியுள்ள தசைகளை மெதுவாக வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் தவிர, சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் மூட்டுகளில் அதிக வேலை செய்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் வீட்டு முறைகள்

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முக்கிய சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் மற்றும் வீட்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். அவற்றில் சில பின்வருமாறு:

1. சூடான அழுத்தங்கள்: முழங்கால் மூட்டுகளில் சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது வலியைக் குறைக்கவும் தசைகளைத் தளர்த்தவும் உதவும். வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான துண்டைப் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், சருமத்தை எரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
2. குளிர் உறைகள்: கீல்வாதத்தின் முதல் கட்டத்தில், வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது உதவக்கூடும். ஐஸ் அல்லது ஒரு துண்டில் சுற்றப்பட்ட உறைந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
3. எண்ணெய் மசாஜ்: முழங்கால் மூட்டுப் பகுதியை ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெயால் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது தசைகளைத் தளர்த்தி, சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவும்.
4. உள்ளிழுத்தல் மற்றும் நறுமண சிகிச்சை: லாவெண்டர் மற்றும் யூகலிப்டஸ் போன்ற சில நறுமண எண்ணெய்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். அவற்றை உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தலாம் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய்களில் சேர்க்கலாம்.
5. மூட்டுவலி பண்புகளைக் கொண்ட ஜெல்கள் மற்றும் கிரீம்கள்: மெந்தோல் மற்றும் கற்பூரம் போன்ற இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்ட பல ஜெல்கள் மற்றும் கிரீம்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன, அவை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
6. உணவுமுறை: ஒரு சீரான உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். மீன் மற்றும் கொட்டைகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ போன்றவை) மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.
7. உடல் செயல்பாடு: உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற மிதமான உடற்பயிற்சி, மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் உடல் செயல்பாடு திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் வீட்டு முறைகள் பிரதான மருத்துவ சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அதை மாற்றாது.

அமுக்கங்கள் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சைகள்

மூட்டுவலி அறிகுறிகளான வலி மற்றும் எரிதல் போன்றவற்றைப் போக்க அழுத்தங்கள் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சைகள் உதவும். மூட்டுவலி மூட்டை சூடாக்குவது பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படலாம்:

1. சூடான அழுத்தம்: சூடான, ஈரமான துணி அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துவது தசைகளை தளர்த்தவும், மூட்டுப் பகுதியில் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும். புண் பகுதியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. சூடான குளியல்: கடல் உப்பு அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சூடான குளியல் எடுப்பது மூட்டுகளில் உள்ள பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும். தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. சூடான உறைகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும் கேப்சைசின் அல்லது பிற மருந்துகளைக் கொண்ட வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் அல்லது உறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. வெப்ப சிகிச்சை: மின்சார தலையணைகள் அல்லது வெப்பமூட்டுப் பட்டைகள் போன்ற வெப்ப சாதனங்களைப் புண் மூட்டுக்குப் பயன்படுத்துவதும் நிவாரணம் அளிக்கும். தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சைகள் எல்லா வகையான மூட்டுவலிகளுக்கும் எப்போதும் பொருத்தமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, முடக்கு வாதத்தில், வெப்பம் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. எனவே, வெப்ப சிகிச்சைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம், இதனால் உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கில் முழங்கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் பொருத்தமான முறையை அவர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை

முழங்கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் சரியான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உணவுமுறை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சில ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருக்கும்போது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி உணவு கூறுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். இதில் காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய் எண்ணெய்கள் அடங்கும்.
2. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சால்மன், டுனா மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
3. வைட்டமின் டி: ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு வைட்டமின் டி முக்கியமானது. இது உணவு (மீன், கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள்) மற்றும் சூரிய ஒளியிலிருந்து பெறலாம். உங்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் உணவுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
4. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: வைட்டமின் சி (சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி), வைட்டமின் ஈ (பாதாம், கொட்டைகள், விதைகள்) மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் (கேரட், குடை மிளகாய்) போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. குர்குமின்: மஞ்சளில் உள்ள செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமின், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை உணவில் சேர்க்கலாம் அல்லது துணை காப்ஸ்யூல்களாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் (உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பிறகு).
6. குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின்: இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளை பராமரிக்க உதவும். அவை துணை மருந்து வடிவில் கிடைக்கின்றன.
7. ஆரோக்கியமான உடல் எடை: அதிக எடை உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
8. அழற்சி உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்: நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் தொழில்துறை ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
9. பானம்: உங்கள் மூட்டுகளை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், யூரிக் அமிலம் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் (இது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும்).

விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும், ஆனால் அறிகுறிகளை மோசமாக்காத அல்லது மூட்டுகளை சேதப்படுத்தாத செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. நடைபயிற்சி: முழங்கால் மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி வடிவமாகும். இது தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு மென்மையான உடற்பயிற்சியாகும். தாக்கத்தைக் குறைக்க மென்மையான நடைப் பரப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
2. ஓடுதல்: முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு ஓடுவது விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மூட்டுகள் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டிருந்தால். இருப்பினும், மூட்டுவலி உள்ள சிலர் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஓடுவதைத் தொடரலாம்:
   • மென்மையான டிரெட்மில்ஸ் அல்லது பாதைகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க சரியான ஓட்ட நுட்பத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
   • உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகவும்.
3. மிதிவண்டி ஓட்டுதல்: முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு மிதிவண்டி ஓட்டுதல் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு, ஏனெனில் இது குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சியாகும், இது கால்களை வலுப்படுத்தவும், மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். மிதிவண்டி ஓட்டுதல் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒவ்வொரு மூட்டுவலி நோயாளியும் தனித்துவமானவர் என்பதையும், உடல் செயல்பாடுகளுக்கான அணுகுமுறை தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு எந்தவொரு உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுக வேண்டும். அவர்கள் பொருத்தமான செயல்பாடுகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மூட்டுவலி மற்றும் உங்கள் தற்போதைய நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள்

முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கான மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள், மூட்டுவலி வகை (எ.கா. முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மூட்டுவலி போன்றவை), அதன் தீவிரம், நோயாளியின் வயது மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்குக்கு சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். பின்வருபவை பொதுவான பரிந்துரைகள்:

1. அடிப்படை நோய்க்கான சிகிச்சை (அது முடக்கு வாதம் அல்லது பிற அமைப்பு ரீதியான மூட்டுவலி என்றால்):

   • அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள் போன்றவை) அல்லது உயிரியல் மருந்துகளின் பயன்பாடு.
   • மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்ற மருந்துகளால் நோயின் போக்கை மாற்றியமைத்தல்.
   • மூட்டு இயக்கத்தை பராமரிக்க உடல் சிகிச்சை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி.

2. வலி மேலாண்மை:

   • மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி பாராசிட்டமால் அல்லது குறைந்த அளவிலான வாய்வழி ஓபியாய்டுகள் போன்ற வலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்.
   • வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க மூட்டுக்குள் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்.
   • மூட்டு சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் உட்பட உடல் சிகிச்சை.

3. உடல் ரீதியான மறுவாழ்வு:

   • முழங்காலின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த தொடை மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்.
   • மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்த நீட்சி மற்றும் மசாஜ்.
   • தேவைப்பட்டால் மூட்டுக்கு ஆதரவாக ஆர்தோடிக்ஸ் அல்லது கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்.

4. உணவுமுறை மற்றும் எடை மேலாண்மை:

   • ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. அறுவை சிகிச்சை (தேவைப்பட்டால்):

   • சேதமடைந்த திசுக்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் ஒரு பகுதியை அகற்ற ஆர்த்ரோஸ்கோபி.
   • கடுமையான கீல்வாத நிகழ்வுகளில் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு முழங்கால் மாற்று (ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி).

6. மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்:

   • உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதையும் உறுதி செய்வது முக்கியம்.
   • ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

மறுவாழ்வு

முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான மறுவாழ்வு, மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதிலும், வலியைக் குறைப்பதிலும், நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பயனுள்ள மறுவாழ்வு பல முக்கிய அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:

1. உடல் சிகிச்சை: உடல் சிகிச்சை முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குகிறார்.
2. நீட்சி பயிற்சிகள்: முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை நீட்டுவது மூட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது வலியையும் குறைக்கும்.
3. சரியான நடைபயிற்சி மற்றும் இயக்கம் குறித்த வழிமுறைகள்: சிரமம் மற்றும் காயத்தைத் தவிர்க்க, நோயாளிகளுக்கு எப்படி நடப்பது மற்றும் அன்றாட அசைவுகளைச் செய்வது என்பது குறித்த வழிமுறைகள் தேவைப்படலாம்.
4. துணை சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்: முழங்கால் மூட்டுவலி சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கும் ஊன்றுகோல், கைத்தடிகள் அல்லது ஆர்தோடிக்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
5. மருந்தியல் சிகிச்சை: மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வலி நிவாரணிகள் அல்லது குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் அடங்கும்.
6. உணவுமுறை மற்றும் எடை மேலாண்மை: ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதும், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதும் முழங்கால் மூட்டில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைத்து அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
7. உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள்: பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிக்கு கூடுதலாக, மின் தூண்டுதல் அல்லது குளிர் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை போன்ற உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
8. உளவியல் ஆதரவு: கீல்வாதத்துடன் வாழும் நோயாளிகள் உளவியல் அழுத்தங்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும். ஒரு உளவியலாளரின் ஆதரவு அல்லது குழு சிகிச்சையானது நோயின் இந்த அம்சங்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

மறுவாழ்வுத் திட்டம் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கும் அவர்களின் தேவைகளுக்கும் ஏற்ப தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்.

தடுப்பு

முழங்கால் மூட்டுவலியைத் தடுப்பதும், அது உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முழங்கால் மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும் சில நடவடிக்கைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுங்கள்:

   • ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
   • அதிகப்படியான எடை உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதால், உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) பராமரிக்கவும்.
   • தசை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை உள்ளிட்ட வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.

2. காயங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்:

   • விளையாட்டு விளையாடும்போது பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
   • எடைகளைத் தூக்கும் போது, சுமையைச் சரியாகப் பகிர்ந்தளிக்கவும், தேவைப்பட்டால் துணை உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

3. உங்கள் மூட்டுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:

   • நல்ல தோரணையைப் பராமரித்து, நீண்ட நேரம் அசையாமல் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீட்சி மற்றும் இயக்கம் போன்ற சரியான மூட்டுப் பயிற்சிகளை ஊக்குவிக்கவும்.

4. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்து, மிதமான அளவில் மது அருந்துங்கள்:

   • புகைபிடித்தல் உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
   • மிதமான மது அருந்துதல், குறிப்பாக மது, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மூட்டுகளில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

5. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்:

   • தொற்று நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. தொடர்ந்து மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்:

   • உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திக்கவும்.

7. நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையைப் பின்பற்றுங்கள்:

   • உங்களுக்கு கீல்வாதம் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ விடுப்பு

மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டு இயக்கம் குறைவாக இருப்பதால் நோயாளியின் நிலைக்கு தற்காலிக இயலாமை தேவைப்படும்போது, முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான மருத்துவ விடுப்பு ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரால் வழங்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கால் மூட்டுவலி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் மற்றும் சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தும்.

நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு பெற, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து, ஆலோசனை பெற்று, உங்கள் நிலையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். முழங்கால் மூட்டுவலி காரணமாக நீங்கள் தற்காலிகமாக சாதாரண வேலைகளைச் செய்ய முடியாது என்பதை மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அவர் உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு வழங்கலாம். நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பின் காலம் மற்றும் நிபந்தனைகள் நிலையின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் வேலையின் பொறுப்பைப் பொறுத்தது.

விரைவில் குணமடைந்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப, மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

முழங்கால் மூட்டுவலி மற்றும் இராணுவம்.

முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு இராணுவ சேவை தொடர்பான நிலைமை, அந்த நிலையின் தீவிரம், சிகிச்சை, மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நாட்டில் இராணுவ சேவைக் கொள்கை போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இராணுவ சேவைக்கான தகுதியை தீர்மானிப்பதற்கு உடல்நலம் மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவை முக்கியமான அளவுகோல்களாகும்.

பல ஆயுதப்படை நாடுகள், ஒரு நபரை அவர்களின் உடல் நிலையைப் பொறுத்து இராணுவத்தில் சேர்க்கலாமா அல்லது தொடர்ந்து இருக்கலாமா என்பதை தீர்மானிக்கும் சில மருத்துவ தரநிலைகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்களுக்கு முழங்கால் மூட்டுவலி இருந்தால், இந்த நிலை இராணுவக் கடமைகளைச் செய்யும் உங்கள் திறனை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படும்.

பொதுவாக, முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ள ஒருவர் ராணுவத்தில் பணியாற்றலாமா என்பது குறித்த முடிவு, மருத்துவ பதிவுகள் மற்றும் சோதனைகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் மற்றும் ராணுவ சேவைகளால் எடுக்கப்படுகிறது. மூட்டுவலி உங்கள் நகரும் திறனை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தினால் அல்லது வழக்கமான சிகிச்சை மற்றும் கண்காணிப்பு தேவைப்பட்டால், அது ராணுவ சேவைக்கான உங்கள் உடற்தகுதியைப் பாதிக்கலாம்.

இலக்கியம்

• கோடெல்னிகோவ், ஜிபி ட்ராமாட்டாலஜி / கோடெல்னிகோவ் ஜிபி., மிரோனோவ் எஸ்பி - திருத்தியது - மாஸ்கோ: ஜியோடார்-மீடியா, 2018.
• பாவெல் எவ்டோகிமென்கோ: கீல்வாதம். மூட்டு வலியிலிருந்து விடுபடுதல், உலகம் மற்றும் கல்வி, 2017.