பாதத்தின் கீல்வாதம்

பாத மூட்டுவலி என்பது பாதப் பகுதியில் உள்ள மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்கள் வீக்கமடையும் ஒரு அழற்சி நிலை. இந்த நிலை வலி, வீக்கம், சிவத்தல், இயக்கம் தடைபடுதல் மற்றும் மூட்டு குறைபாடுகளை கூட ஏற்படுத்தும். பாத மூட்டுவலிக்கு பல்வேறு வகைகள் மற்றும் காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிறவும் அடங்கும்.

சிகிச்சையானது கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது மற்றும் மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைத்து கால் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற முறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

காரணங்கள் பாத மூட்டுவலி

பின்வருவன கால் மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:

1. முடக்கு வாதம்: முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது. இது பாதத்தில் உள்ள மூட்டுகளைப் பாதித்து வீக்கம் மற்றும் மூட்டு அழிவை ஏற்படுத்தும்.
2. கீல்வாதம் (கீல்வாதம்): பாதத்தின் கீல்வாதம் என்பது மிகவும் பொதுவான வகை கீல்வாதமாகும், மேலும் இது பாதத்தின் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்மானத்துடன் தொடர்புடையது. இது பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப அல்லது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
3. சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்: சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது சொரியாசிஸ் (ஒரு தோல் நோய்) உள்ளவர்களுக்கு உருவாகும் ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும். இது பாதத்தின் மூட்டுகளைப் பாதித்து வலிமிகுந்த வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் (SLE): இது ஒரு அரிய சிஸ்டமிக் ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது மூட்டு செயல்பாட்டை பாதிப்பதன் மூலம் பாதத்தின் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. காயங்கள் மற்றும் திரிபுகள்: தவறான காலணிகள் அல்லது விளையாட்டு காயங்களுடன் தொடர்புடைய காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள் கால் மூட்டுவலி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
6. தொற்றுகள்: சில நேரங்களில் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் (எலும்புகளின் வீக்கம்) போன்ற தொற்றுகள் பாதத்தில் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. மரபணு முன்கணிப்பு: பாத மூட்டுவலி வளர்ச்சியில் பரம்பரையும் ஒரு பங்கை வகிக்கலாம். உங்களுக்கு குடும்பத்தில் மூட்டுவலி வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்.
8. பிற மருத்துவ நிலைமைகள்: கீல்வாதம் அல்லது பெக்டெரூ நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளும் பாதத்தின் கீல்வாதத்துடன் இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் பாத மூட்டுவலி

கால் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் அதன் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் கால் மூட்டுவலியின் பொதுவான அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. வலி: பாதத்தின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி, கீல்வாதத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது கூர்மையானதாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ இருக்கலாம், பாதத்தில் அசைவு அல்லது அழுத்தத்தால் தீவிரமடையலாம்.
2. வீக்கம்: பாதத்தின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் மூட்டுப் பகுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். மூட்டுகள் பருமனாகவும், வீக்கமாகவும் மாறக்கூடும்.
3. சிவத்தல்: மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் பாதத்தின் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலில் சிவப்பை ஏற்படுத்தும்.
4. வெப்பம்: வீக்கம் காரணமாக பாதத்தின் மூட்டுகள் சுற்றியுள்ள திசுக்களை விட வெப்பமாக உணரக்கூடும்.
5. இயக்கத்தின் வரம்பு: மூட்டுவலி பாதத்தில் உள்ள மூட்டுகளின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இது நடைபயிற்சி மற்றும் சாதாரண இயக்கங்களை கடினமாக்கும்.
6. குறைபாடுகள்: நாள்பட்ட மூட்டுவலி ஏற்பட்டால், பாதத்தின் மூட்டுகளில் குறைபாடுகள் உருவாகலாம், இது அவற்றின் வடிவத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
7. கால் சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: நீடித்த வீக்கம் மற்றும் வலி காலில் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
8. நொறுக்குதல் மற்றும் கிரீச்சிங்: கால் மூட்டுவலி உள்ள சில நோயாளிகள் நகரும் போது மூட்டுகளில் நொறுக்குதல் மற்றும் கிரீச்சிங் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

கால் மூட்டுவலி வலி மாறுபடும், மேலும் அது மூட்டுவலி வகை, அதன் தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியைப் பொறுத்து மாறுபடும். கால் மூட்டுவலி வலியின் சில பொதுவான பண்புகள் இங்கே:

1. அசையும் போது வலி: பெரும்பாலும் நீங்கள் அசையும் போது அல்லது பாதத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது வலி மோசமாக இருக்கும். நடப்பது, நிற்பது மற்றும் அன்றாட வேலைகளைச் செய்வது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
2. காலை விறைப்பு: கால் மூட்டுவலி உள்ள பலர் காலையில் அல்லது நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு, கால் விறைப்பாகி வலி தொடங்குவதை கவனிக்கிறார்கள். இந்த நிகழ்வு "காலை விறைப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
3. ஓய்வெடுக்கும் போது வலி: சில நோயாளிகள் ஓய்வில் கூட வலியை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக இரவில்.
4. வலி அம்சங்கள்: கால் மூட்டுவலி வலி கூர்மையானதாகவோ, மந்தமாகவோ, துடிப்பதாகவோ அல்லது எரிவதாகவோ இருக்கலாம். இது செயல்பாட்டைப் பொறுத்தும் மாறுபடும்.
5. மூட்டுகளில் அழுத்தும் போது அதிகரிக்கும் வலி: கீல்வாதத்தில், பாதத்தின் மூட்டுகளை அழுத்துவது அல்லது தொட்டுப் பார்ப்பது கூடுதல் வலியை ஏற்படுத்தும்.
6. கதிர்வீச்சு வலி: சில நேரங்களில் வலி பாதத்தின் மூட்டுகளிலிருந்து அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு, அதாவது கீழ் கால் அல்லது கன்று போன்றவற்றுக்கு பரவக்கூடும்.
7. வலி "வெடிப்பு": சில நோயாளிகள் வலி மிகவும் தீவிரமாகும்போது அவ்வப்போது வலி "வெடிப்பு"களை அனுபவிக்கலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு கால் மூட்டுவலி

இது மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலை. உங்கள் பிள்ளைக்கு பாதத்தின் மூட்டுவலி அறிகுறிகள் இருந்தால், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். குழந்தைகளில் மூட்டுவலியைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது பெரியவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து வேறுபடலாம் மற்றும் ஒரு குழந்தை வாத நோய் நிபுணர் அல்லது பிற நிபுணரால் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கு கால் மூட்டுவலி இருக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே:

1. அறிகுறிகள்: குழந்தைகளில் மூட்டுவலி அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், காலை விறைப்பு, பாதத்தில் சிவத்தல் அல்லது வெப்பம் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகள் பொதுவான நிலை மோசமடைதல், பலவீனம் மற்றும் பசியின்மை பற்றியும் புகார் செய்யலாம்.
2. நோய் கண்டறிதல்: ஒரு குழந்தையின் பாதத்தின் கீல்வாதத்தைக் கண்டறிவதில் உடல் பரிசோதனை, இரத்த ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில் மூட்டுத் துளையிடுதல் மூலம் மூட்டு திரவத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
3. சிகிச்சை: குழந்தைகளுக்கான கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள் ஆகியவற்றின் கலவை அடங்கும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சைட்டோகைன் தடுப்பான்களின் பயன்பாடு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். இயக்கத்தை பராமரிக்கவும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
4. வாழ்க்கை முறை மற்றும் மறுவாழ்வு: குழந்தையின் நிலைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டு அளவை வழங்குவது முக்கியம். பாதத்தின் நிலையை தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்து கண்காணிப்பதும் முக்கியம்.
5. உளவியல் ஆதரவு: குழந்தை மற்றும் குடும்பத்தின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கீல்வாதத்தின் தாக்கத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, உளவியல் ஆதரவு மற்றும் தகவல்களை வழங்குவது முக்கியம்.

ஒரு குழந்தைக்கு மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைக் கோருகிறது, மேலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த சிகிச்சையையும் ஆதரவையும் வழங்க தங்கள் மருத்துவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும்.

நிலைகள்

பின்வரும் காரணிகளைப் பொறுத்து பாதத்தின் கீல்வாதம் மாறுபட்ட அளவு தீவிரத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. மூட்டுவலி வகை: பல்வேறு வகையான மூட்டுவலி, கால் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் மற்றும் சோரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் பொதுவாக மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை கடுமையான மூட்டு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் கீல்வாதம் (ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ்) குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
2. நோயின் நிலை: கால் மூட்டுவலியின் தீவிரம் நோயின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஆரம்ப கட்ட மூட்டுவலி லேசான வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் மேம்பட்ட கட்டங்களில் மூட்டு குறைபாடுகள் மற்றும் கடுமையான வலியைக் காட்டலாம்.
3. சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு: பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு கால் மூட்டுவலியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். ஆரம்பகால மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சரியான சிகிச்சையானது நிலையின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் வலிமிகுந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
4. தனிப்பட்ட காரணிகள்: ஒவ்வொரு நபருக்கும் மூட்டுவலிக்கு ஏற்படும் எதிர்வினை வேறுபட்டது. சிலருக்கு அதிக கடுமையான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் மற்றும் நோய் விரைவாக முன்னேறலாம், மற்றவர்களுக்கு இது மெதுவாகவும் குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.

கால் மூட்டுவலியின் தீவிரம், உடல் பரிசோதனை, ஆய்வக முடிவுகள் மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்கள் போன்ற இமேஜிங் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

படிவங்கள்

கால் மூட்டுவலி பல்வேறு வகையான மூட்டுவலிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சை அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன:

1. கால் மூட்டுவலி:

   • இது ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது பாதத்தின் மூட்டுகளைப் பாதிக்கலாம்.
   • சிகிச்சையில் NSAIDகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோயை மாற்றியமைக்கும் மருந்துகள் (மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்றவை) அடங்கும்.
   • உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவை கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

2. பாதத்தின் கீல்வாத மூட்டுவலி (கீல்வாதம்):

   • இது மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலம் படிவதால் ஏற்படும் ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும், இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • சிகிச்சையில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கான உணவுமுறை மற்றும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க அல்லோபுரினோல் போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. பாதத்தின் மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு மூட்டுவலி:

   • இந்த வகை மூட்டுவலி கால் விரல்களின் மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது.
   • சிகிச்சையில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க NSAID கள் மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை ஆதரிக்க உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

4. பாதத்தின் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்:

   • சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் பெரும்பாலும் தோல் நோயான சொரியாசிஸுடன் சேர்ந்துள்ளது.
   • சிகிச்சையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும், இதில் நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் உயிரியல் மருந்துகள் அடங்கும்.
   • மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உடல் சிகிச்சை உதவும்.

5. பாதத்தின் எதிர்வினை மூட்டுவலி:

   • கிளமிடியா நோய் அல்லது யூரோஜெனிட்டல் பாதை தொற்று போன்ற தொற்றுக்குப் பிறகு எதிர்வினை மூட்டுவலி ஏற்படலாம்.
   • சிகிச்சையானது அடிப்படை தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதையும், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
6. பாதத்தின் சிதைவு மூட்டுவலி: இந்த வகை மூட்டுவலி பொதுவாக மூட்டு குருத்தெலும்பு படிப்படியாக தேய்மானம் அடைவதால் வகைப்படுத்தப்படும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையது. இதன் விளைவாக, பாதத்தின் மூட்டுகள் சிதைந்து, வலி, இயக்கம் தடைபடுதல் மற்றும் பாதத்தின் வடிவத்தில் கூட மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
7. பாதத்தின் சீழ் மிக்க மூட்டுவலி: பொதுவாக மூட்டுகளில் ஏற்படும் கடுமையான தொற்று ஆகும், இது பாக்டீரியா அல்லது பிற தொற்றுகளால் ஏற்படலாம். இது வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றுடன் கூடிய ஒரு தீவிரமான நிலை. சிகிச்சையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் சீழ் மிக்க உள்ளடக்கங்களை வடிகட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
8. பாத அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மூட்டுவலி: இந்த வகை மூட்டுவலி, காலில் ஏற்படும் காயம், எலும்பு முறிவு அல்லது மூட்டு சேதம் போன்றவற்றுக்குப் பிறகு உருவாகிறது. சேதமடைந்த மூட்டுகள் காயத்தின் விளைவாக வீக்கம் மற்றும் மூட்டுவலிக்கு ஆளாகக்கூடும். சிகிச்சையானது காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் உடல் சிகிச்சை, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
9. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கால் மூட்டுவலி: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக இரத்த சர்க்கரை அளவு சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இது உருவாகலாம். இது பாதத்தில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் மூட்டுவலியையும் ஏற்படுத்தும். இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் கால் பராமரிப்பு ஆகியவை சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சங்களாகும்.

கண்டறியும் பாத மூட்டுவலி

கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவது பொதுவாக துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வதற்கும் மூட்டுவலி வகையைத் தீர்மானிப்பதற்கும் பல படிகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவதற்கான அடிப்படை படிகள் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் புகார்களைப் பற்றி விவாதிப்பார். வீக்கம், வலி, வீக்கம் மற்றும் இயக்கக் கட்டுப்பாடு போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உங்கள் கால் மற்றும் மூட்டுகளில் உடல் பரிசோதனையும் செய்வார்.
2. ஆய்வக சோதனைகள்: கீல்வாதத்தின் வகையைத் தீர்மானிக்கவும், வீக்கத்தின் அளவை மதிப்பிடவும் பல்வேறு ஆய்வக சோதனைகள் தேவைப்படலாம், அதாவது இரத்தப் பரிசோதனைகள் (பொது இரத்தப் பரிசோதனை, முடக்கு காரணி அல்லது சி-ரியாக்டிவ் புரதச் சோதனை உட்பட), மூட்டிலிருந்து சினோவியல் திரவம் மற்றும் பிற.
3. இமேஜிங்: மூட்டுகளின் நிலையை பார்வைக்கு மதிப்பிடுவதற்கு ரேடியோகிராஃப்கள், அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்) அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) போன்ற பல்வேறு படங்கள் உத்தரவிடப்படலாம். இந்த படங்கள் குருத்தெலும்பு முறிவு மற்றும் மூட்டு குறைபாடுகள் போன்ற கட்டமைப்பு மாற்றங்களை அடையாளம் காண உதவும்.
4. பயாப்ஸி: சில நேரங்களில், தொற்றுகள் அல்லது கட்டிகள் போன்ற பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க சினோவியல் திசுக்களின் பயாப்ஸி தேவைப்படலாம்.
5. வாத நோய் நிபுணருடன் ஆலோசனை: வாத நோய் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், விரிவான பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலுக்காக ஒரு வாத நோய் நிபுணர் ஈடுபடுத்தப்படலாம்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை பாதத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகள், மேலும் அவற்றுக்கு வெவ்வேறு காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன:

1. கால் மூட்டுவலி:

   • மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நோயாகும். கால் மூட்டுவலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றில் முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், தொற்றுக்குப் பிந்தைய மூட்டுவலி மற்றும் பிறவும் அடங்கும்.
   • பாத மூட்டுவலியின் அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் பாதத்தின் மூட்டுகளில் இயக்கம் கட்டுப்படுத்தப்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். காலை விறைப்பும் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சமாக இருக்கலாம்.
   • கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை, உடல் மறுவாழ்வு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

2. பாதத்தின் கீல்வாதம்:

   • கீல்வாதம், கீல்வாதம் அல்லது சிதைவு மூட்டுவலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் உடைந்து போகும் ஒரு நிலை. கீல்வாதம் பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப அல்லது மூட்டு காயங்களுக்குப் பிறகு உருவாகிறது.
   • கால் மூட்டு அழற்சியின் அறிகுறிகளில் வலி, நகரும் போது மூட்டுகளில் கிரீச்சிங் அல்லது நொறுங்குதல், காலை விறைப்பு மற்றும் கால் மூட்டுகளின் இயக்கம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.
   • பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையானது வலியைக் குறைத்து மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், பிசியோதெரபி, உடல் மறுவாழ்வு ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் எடை மேலாண்மை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மூட்டு அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவையும் முக்கியம்.

சிகிச்சை பாத மூட்டுவலி

கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சை பொதுவாக கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. கால் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொதுவான படிகள் மற்றும் நெறிமுறைகள் பின்வருமாறு:

1. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மதிப்பீடு:

   • முதல் படி கீல்வாதத்தைக் கண்டறிதல் மற்றும் மதிப்பீடு செய்தல் ஆகும். மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார், மேலும் கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ அல்லது இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற கூடுதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.

2. வீக்கம் மற்றும் வலிக்கான சிகிச்சை:

   • வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க இப்யூபுரூஃபன் அல்லது டைக்ளோஃபெனாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • வீக்கத்தை விரைவாகக் குறைக்க வேண்டுமானால், குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை மூட்டுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.

3. உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு:

   • உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சிகளில் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், சரியான இயக்க முறைகளைக் கற்பிக்கவும் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

4. எலும்பியல் உதவிகள்:

   • சரியான ஆதரவை வழங்கவும், பாதத்தின் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் எலும்பியல் காலணிகள் அல்லது இன்சோல்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

5. அடிப்படை நோய்க்கான மருந்துகள்:

   • கால் மூட்டுவலி, முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற ஒரு அடிப்படை நோயால் ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது அந்த அடிப்படை நிலையை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தும்.

6. ஹைலூரோனிக் அமில ஊசிகள்:

   • இந்த ஊசிகள் மூட்டு உயவுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், கீல்வாதத்தில் வலியைக் குறைக்கவும் கருதப்படலாம்.

7. அறுவை சிகிச்சை:

   • சில சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாத சிகிச்சை தோல்வியடையும் போது, ஆர்த்ரோடெசிஸ் (மூட்டை சரிசெய்தல்) அல்லது ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி (மூட்டு மாற்று) போன்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

8. சுயாட்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை:

   • சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதிக எடை மற்றும் அதிகப்படியான கால் அழுத்தம் போன்ற ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
   • சுய மசாஜ் மற்றும் நீட்சி நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

9. தொடர்ச்சியான பின்தொடர்தல் மற்றும் வழக்கமான ஆலோசனை:

   • கால் மூட்டுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து பின்தொடர்தல் மற்றும் சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கும் தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை திட்டத்தை சரிசெய்வதற்கும் வழக்கமான ஆலோசனைகள் தேவைப்படுகின்றன.

மருந்து சிகிச்சை

கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல்வேறு மருந்துகள் இருக்கலாம். உங்கள் மூட்டுவலி வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையையும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்குக்கு எந்த மருந்துகள் பொருத்தமானவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். கால் மூட்டுவலிக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

1. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்): உதாரணங்களில் இப்யூபுரூஃபன், டைக்ளோஃபெனாக், மெலோக்சிகாம் மற்றும் பிற அடங்கும். அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. NSAIDகள் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்களாகக் கிடைக்கின்றன.
2. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: வீக்கம் மற்றும் வலியை விரைவாகப் போக்க குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தலாம்.
3. நோய் மாற்றியமைக்கும் மருந்துகள் (DMDs): மெத்தோட்ரெக்ஸேட், லெஃப்ளூனோமைடு மற்றும் ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மூட்டு அழிவைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4. உயிரியல் மருந்துகள்: அடலிமுமாப், இன்ஃப்ளிக்ஸிமாப் மற்றும் பிற. மற்ற மருந்துகள் போதுமான அளவு பயனுள்ளதாக இல்லாதபோது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உயிரியல் மருந்துகள் சில அழற்சி மூலக்கூறுகளைத் தடுக்கின்றன.
5. வலி நிவாரணிகள்: வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. ஓபியேட் வலி நிவாரணிகள் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால் மட்டுமே.
6. வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படலாம், இருப்பினும் அவற்றின் செயல்திறன் அகவயமானதாக இருக்கலாம்.
7. மேற்பூச்சு மருந்துகள்: அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்ட களிம்புகள், ஜெல்கள் மற்றும் கிரீம்களைப் பாதத்தின் தோலில் தடவலாம்.

மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

கால் மூட்டுவலிக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகள்

வலி நிவாரண மருந்துகள் கால் மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும். பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான வலி மருந்துகள் இங்கே:

1. ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்):

   • இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்), டைக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) மற்றும் பிற மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • அவை வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்களாகக் கிடைக்கின்றன.

2. அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்):

   • வெவ்வேறு பிராண்ட் பெயர்களில் (டைலெனால் போன்றவை) விற்கப்படும் அசெட்டமினோஃபென், வலியைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் அது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
   • இந்த மருந்து பெரும்பாலும் மூட்டுவலி வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.

3. ஓபியேட்டுகள் மற்றும் போதை வலி நிவாரணிகள்:

   • கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், வேறு எந்த வழிகளாலும் கட்டுப்படுத்த முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், ஆக்ஸிகோடோன் அல்லது டிராமடோல் போன்ற இந்த மருந்துகளை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • இருப்பினும், அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் போதைப்பொருளாக இருக்கலாம், எனவே அவை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

4. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்:

   • வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க ப்ரெட்னிசோலோன் போன்ற குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தலாம்.
   • இது பெரும்பாலும் கடுமையான வீக்கம் அல்லது மூட்டுவலி அதிகரிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

5. நோய் மாற்றியமைக்கும் வாத எதிர்ப்பு மருந்துகள் (DMARDs):

   • மெத்தோட்ரெக்ஸேட், ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் மற்றும் பிற DMARDகள், முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற வகையான மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும் அடிப்படை தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • அவை வீக்கம் மற்றும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

கால் மூட்டுவலிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

கால் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக மூட்டுவலி ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டால். தொற்று தோற்றத்தின் கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சை பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் தொடங்குகிறது. சிகிச்சை அணுகுமுறை தொற்று முகவரின் வகை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு அதன் உணர்திறனைப் பொறுத்தது. தொற்று கால் மூட்டுவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கீழே உள்ளன:

1. செஃபாலோஸ்போரின்கள்: பொதுவாக, ஆரம்ப சிகிச்சையானது செஃபாசோலின் அல்லது செஃப்ட்ரியாக்சோன் போன்ற செஃபாலோஸ்போரின்களுடன் இருக்கலாம்.
2. வான்கோமைசின்: மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (MRSA) மூலம் தொற்று ஏற்பட்டதாக சந்தேகிக்கப்படும்போது வான்கோமைசின் பயன்படுத்தப்படலாம்.
3. ஃப்ளோரோக்வினொலோன்கள்: உதாரணமாக, கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியாவால் தொற்று ஏற்பட்டால் சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் அல்லது லெவோஃப்ளோக்சசின் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. பிற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: சில நேரங்களில் நோய்த்தொற்றின் வகை மற்றும் மருந்துகளுக்கு அதன் உணர்திறனைப் பொறுத்து மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அளவு மற்றும் கால அளவு நோய்த்தொற்றின் பண்புகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது.

பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான களிம்புகள்

கால் மூட்டுவலுக்கான களிம்புகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், களிம்பு தேர்வு கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. கால் மூட்டுவலுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் கீழே உள்ளன:

1. அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள்: டைக்ளோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) கொண்ட களிம்புகள் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவும்.
2. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு களிம்புகள்: வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் கொண்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், எச்சரிக்கையுடனும் மருத்துவரின் பரிந்துரையுடனும் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. கேப்சைசின் கொண்ட களிம்புகள்: கேப்சைசின் என்பது மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஆகும். இது நரம்பு முனைகளை எரிச்சலூட்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது தற்காலிகமாக வலியைக் குறைக்கும்.
4. மெந்தோல் களிம்புகள்: மெந்தோல் அல்லது கற்பூரம் கொண்ட ஜெல்கள் போன்ற மெந்தோல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள், குளிர்ச்சியான உணர்வையும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணத்தையும் அளிக்கும்.
5. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டிவ் ஜெல்கள்: குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் போன்ற காண்ட்ரோப்ரோடெக்டிவ் முகவர்களைக் கொண்ட ஜெல்கள், உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகளை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
6. நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட ஜெல்கள்: லாவெண்டர் அல்லது ரோஸ்மேரி போன்ற சில நறுமண எண்ணெய்களை, வலியைக் குறைக்கவும் தசைகளைத் தளர்த்தவும் கால் மசாஜ் ஜெல்களில் பயன்படுத்தலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் மூட்டுவலி சிகிச்சை

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான கூடுதல் முறையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது முக்கிய மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்ற முடியாது. நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறைகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதையும், உங்கள் முக்கிய சிகிச்சையுடன் முரண்படவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கால் மூட்டுவலிக்கு உதவக்கூடிய சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் கீழே உள்ளன:

1. பாதங்களுக்கு வெப்பக் குளியல்: வெப்பக் குளியல் தசைகளைத் தளர்த்தி வலியைக் குறைக்க உதவும். குளியல் தொட்டியில் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும், விரும்பினால், கடல் உப்பு அல்லது நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். உங்கள் கால்களை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும்.
2. அமுக்கங்கள்: சூடான, ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்தி சூடான நீரைப் பயன்படுத்தி அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சூடான தேன்-கடுகு கலவையுடன் அமுக்கங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எரிவதைத் தவிர்க்க இவற்றை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. மசாஜ்: லேசான பாத மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை தளர்த்தவும், பதற்றத்தை போக்கவும் உதவும்.
4. நறுமண எண்ணெய்களுடன் உள்ளிழுத்தல்: லாவெண்டர் அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி நீராவி உள்ளிழுப்பது, மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவும், இது கீல்வாத அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
5. நறுமண உப்புடன் உள்ளிழுத்தல்: சூடான நீரில் நறுமண உப்பைச் சேர்த்து, நீராவிகளை உள்ளிழுக்கவும். இது பதற்றத்தைத் தணித்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
6. எண்ணெய் அழுத்திகளைப் பயன்படுத்துதல்: சூடான தாவர எண்ணெயுடன் (எ.கா. ஆலிவ் எண்ணெய்) அழுத்துவது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். முதலில் ஒரு துணியை எண்ணெயால் நனைத்து, பின்னர் புண் பகுதியை அதனுடன் மூடி, ஒரு உணவுப் படலம் அல்லது பிளாஸ்டிக் பையால் மூடி, பின்னர் ஒரு சூடான சால்வையால் போர்த்தி விடுங்கள். அழுத்தி இரவு முழுவதும் அப்படியே வைக்கவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை கால் மூட்டுவலிக்கான விரிவான சிகிச்சையின் பயனுள்ள கூறுகளாக இருக்கலாம். அவை தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை மற்றும் மூட்டுவலி வகைக்கு அவை பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்களைத் தொடங்குவது முக்கியம்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பயிற்சிகள்:

1. பாதத்தை நீட்டுதல் மற்றும் சுழற்றுதல்:

   • பாதத்தை இடது மற்றும் வலது பக்கம் சுழற்றி வட்ட அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் கவனம் செலுத்தி, தாடை மற்றும் கால் தசை நீட்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

2. பாதத்தை உயர்த்துதல் மற்றும் குறைத்தல்:

   • ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போது அல்லது உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும்போது, பாதத்தை உயர்த்தி தாழ்த்தி, தசைகளை இறுக்கி தளர்த்தவும்.

3. ரப்பர் வளையத்துடன் கூடிய எளிதான பயிற்சிகள்:

   • புல்-அப் மற்றும் கால் நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்ய ரப்பர் லூப் அல்லது ரப்பர் பேண்டைப் பயன்படுத்தவும்.

4. அகோம்ப் மற்றும் ஒரு பென்சில்:

   • உங்கள் கால் விரல்களால் பென்சில் அல்லது சீப்பு போன்ற பொருட்களைத் தூக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் தசைகள் வலுவடையும்.

5. சமநிலை பயிற்சிகள்:

   • சமநிலையை மேம்படுத்தவும் பாதத்தை வலுப்படுத்தவும் ஒரு பஞ்சு அல்லது தலையணை போன்ற சீரற்ற மேற்பரப்பில் ஒரு பாதத்தை வைக்கவும்.

மசாஜ்:

மசாஜ் தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்களே மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கலாம். காயம் மற்றும் வலியைத் தவிர்க்க மென்மையான மற்றும் கவனமான நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

1. வட்ட வடிவ கால் மசாஜ்:

   • பாதத்தின் உள்ளங்கை மற்றும் கால் பகுதியில் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக மிகவும் தீவிரமான மசாஜுக்கு நகரும்.

2. மென்மையான நீட்சி:

   • கால் விரல்களில் தொடங்கி குதிகால் எலும்பை நோக்கி நகரும் போது, கால் மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளை படிப்படியாக நீட்டி மசாஜ் செய்யவும்.

3. மசாஜ் எண்ணெய்களின் பயன்பாடு:

   • மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது மசாஜ் மிகவும் வசதியாகவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

4. கால் விரல் மசாஜ்:

   • ஒவ்வொரு கால் விரலையும் வேரிலிருந்து நுனி வரை மசாஜ் செய்து, மூட்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

பிசியோதெரபி

கால் மூட்டுவலியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கால் மூட்டுவலியின் பிசியோதெரபி ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும். உங்கள் மூட்டுவலியின் தீவிரத்தையும் உங்கள் தற்போதைய நிலையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் ஒரு தனிப்பட்ட பிசியோதெரபி திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். கால் மூட்டுவலியின் சில பிசியோதெரபி நுட்பங்கள் இங்கே:

1. தசை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்: பாதத்தின் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது மூட்டு நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆதரவை மேம்படுத்த உதவும். இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
2. நீட்சி மற்றும் இயக்கம் பயிற்சிகள்: மூட்டுவலியால் பாதத்தில் உள்ள மூட்டுகளின் இயக்கம் பாதிக்கப்படலாம். நீட்சி மற்றும் இயக்கம் பயிற்சிகள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும் மூட்டு விறைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. கைரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு: ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் மென்மையான கையாளுதல் மற்றும் மசாஜ் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை தளர்த்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
4. சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல்: சில பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த உதவும், இது குறிப்பாக கால் மூட்டுவலிக்கு முக்கியமானது, இது வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களைத் தடுக்கிறது.
5. வலி நிவாரண நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்: ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு சுய மசாஜ் நுட்பங்களையும், வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க பனி அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதையும் கற்றுக்கொடுக்க முடியும்.
6. துணை சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்: சில சந்தர்ப்பங்களில், பாதத்தின் மூட்டுகளைத் தாங்குவதற்கு ஆர்த்தோடிக் இன்சோல்கள் அல்லது காலணிகளைப் பயன்படுத்த பிசியோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரைக்கலாம்.
7. சரியான கால் நிலையைக் கற்றுக்கொள்வது: நடைபயிற்சி மற்றும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் பாதத்தை எவ்வாறு சரியாக வைப்பது என்பதை ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

கால்களில் மூட்டுவலி இருந்தால் ராணுவத்தில் சேருகிறீர்களா?

இராணுவ சேவைக்கான உடற்தகுதியை தீர்மானிப்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, அவற்றில் கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் தீவிரம், அறிகுறிகளின் இருப்பு, உடல் திறனில் அவற்றின் தாக்கம் போன்றவை அடங்கும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுவலி போன்ற கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் கட்டாயப்படுத்தலில் இருந்து விலக்கு அளிக்கப்படலாம் அல்லது இராணுவ சேவைக்கு தகுதியற்ற பிரிவில் (வகை "D") வைக்கப்படலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு முடிவும் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு இராணுவ மருத்துவர் மற்றும் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பதைப் பொறுத்தது.