மாதவிடாய் முன் அரிப்பு ஏன் தோன்றும், என்ன செய்வது?

ஒரு புதிய மாதாந்திர சுழற்சியின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் பெரும்பாலான பெண்கள் பல்வேறு அளவிலான அசௌகரியங்களைப் பற்றி புகார் செய்யலாம். சிலருக்கு, இது அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு - வயிற்று வலி மற்றும் குடல் கோளாறுகள். மாதவிடாய் முன் அரிப்பு பற்றிய புகார்கள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன: விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் சில நேரங்களில் வெளிப்புற பிறப்புறுப்பின் பகுதியில் அல்லது உடல் முழுவதும் கூட ஏற்படும். அத்தகைய அறிகுறி ஆபத்தானது: அது என்ன - விதிமுறை அல்லது நோய்?

மாதவிடாய்க்கு முன் அரிப்பு ஏற்படுமா?

சில சந்தர்ப்பங்களில், பெண் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனையின் இருப்பை இயல்பற்ற அறிகுறிகளால் குறிக்க முயற்சிக்கிறது. உதாரணமாக, மாதவிடாய் முன் அரிப்பு இருக்கலாம் - பிறப்புறுப்புக்குள் அல்லது வெளிப்புற பிறப்புறுப்பில். உண்மையில், இது நடக்கும், இந்த அறிகுறி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம்: இதைப் பற்றி மேலும் பேசுவோம். ஒரு விஷயம் தெளிவாக உள்ளது, மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம். பெரும்பாலும் பெண்கள் நினைக்கிறார்கள்: வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால், மாதவிடாய் முன் ஒரு சிறிய அரிப்பு விதிமுறையின் மாறுபாடு, அல்லது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் தடயங்களில் ஒன்றாக கருதப்படலாம். மாதவிடாய்க்கு முன் அரிப்பு ஏற்படுவது இயல்பானதா?

விரும்பத்தகாத அறிகுறி முறையாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மூன்று அல்லது நான்கு சுழற்சிகளுக்கு மறைந்துவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் பொருத்தமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரச்சனையின் காரணங்கள் எப்போதும் பாதிப்பில்லாதவை அல்லது சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் தீங்கு விளைவிக்கும். விரும்பத்தகாத அரிப்பு உணர்வுகள் தோன்றியதைப் போலவே தாங்களாகவே மறைந்துவிட்டால் நல்லது. அது நடக்கவில்லை என்றால், பிரச்சனையின் அசல் காரணத்தை நீங்கள் தேட வேண்டும்.

காரணங்கள் உங்கள் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு

மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும், மாதவிடாய் முன் அரிப்பு தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் அவை அனைத்தும் நோயறிதலைச் செய்வதற்கு முன் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

• மொல்லஸ்கம் கான்டாகியோசம், அல்லது கேண்டிடியாசிஸ் என்பது ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆகும், இது முதலில் அரிப்பு மற்றும் சிறப்பியல்பு தயிர் யோனி வெளியேற்றத்தின் தோற்றத்தால் வெளிப்படுகிறது. இத்தகைய அரிப்பு மாதவிடாய்க்கு முன் மற்றும் உடலுறவின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு தொந்தரவு செய்யலாம். [1]
• ஹார்மோன் கோளாறுகள் என்பது பல பெண்கள் வெறுமனே சிந்திக்காத ஒரு கோளாறு. உண்மையில், ஹார்மோன் செல்வாக்கு மிகவும் வலுவாக இருக்கும் மற்றும் அரிப்பு உட்பட பல்வேறு அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. மாதாந்திர சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் குறைந்த உற்பத்தியின் பின்னணிக்கு எதிராக பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாக உள்ளது. இது திசுக்களில் திரவம் வைத்திருத்தல், எடிமா, பொட்டாசியம் குறைபாடு, நீர்-எலக்ட்ரோலைட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சீர்குலைவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்கிய பிறகு, இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் மறைந்துவிடும்.
• கொல்பிடிஸ், வஜினிடிஸ், செர்விசிடிஸ் போன்ற பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறைகள். இத்தகைய நோய்கள் அரிப்புடன் மட்டுமல்லாமல், வெண்மையாகவும் இருக்கலாம் - திரவ யோனி வெளியேற்றம். [2], [3]
• பாலியல் நோய்த்தொற்றுகள், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் - குறிப்பாக கோனோரியா, ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ், பாலியல் ஹெர்பெஸ். [4], [5], [6]
• ஒவ்வாமை செயல்முறைகள் உங்கள் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு ஒரு பொதுவான காரணம். பேட்கள், சானிட்டரி மற்றும் துப்புரவுப் பொருட்கள், டம்பான்கள் மற்றும் உள்ளாடைகளால் கூட ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
• பிறப்புறுப்புகளின் மோசமான சுகாதாரம், பெரினியல் பகுதி.
• சோமாடிக் நோய்கள் (இதய நோயியல், சிறுநீரக நோய், சுவாச நோய்கள், அதிர்ச்சி).
• நரம்பு முறிவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகள், நரம்பியல்.

ஆபத்து காரணிகள்

மாதவிடாய் முன் அரிப்புக்கு பல அறியப்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன - பாதிப்பில்லாத மற்றும் நோயியல், எந்த நோயினாலும் ஏற்படுகிறது. எனினும், அரிப்பு அதே காரணம் சில மக்கள் தோன்றும், மற்றும் மற்றவர்கள் - இல்லை. இது ஏன் நடக்கிறது? உண்மை என்னவென்றால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பை கணிசமாக பாதிக்கும் சில ஆபத்து காரணிகளால் அதிக முக்கியத்துவம் வகிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் நாம் அத்தகைய காரணிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்:

• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தாழ்வெப்பநிலை, மோசமான ஊட்டச்சத்து, அவிட்டமினோசிஸ்;
• முறையற்ற சுகாதார பராமரிப்பு (போதுமான அல்லது, மாறாக, அதிகப்படியான), மிகவும் வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் தோல்;
• கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு), சில மருந்துகளுடன் நீடித்த அல்லது தவறான சிகிச்சை (குறிப்பாக அறிகுறிகளின்றி ஆபத்தான குழப்பமான மருந்துகளின் பயன்பாடு, அளவை மீறுதல் போன்றவை);
• போதுமான தினசரி திரவ உட்கொள்ளல், நீரிழப்பு;
• இரசாயன முகவர்களின் வெளிப்பாடு;
• ஒவ்வாமைக்கான போக்கு, செயற்கை உள்ளாடைகளை அணிவது;
• அடிக்கடி அல்லது ஆழ்ந்த மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், நரம்பு முறிவுகள்;
• கடுமையான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் காலங்கள் (சமீபத்திய கருக்கலைப்புகள், ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, 45 க்குப் பிறகு வயது, முதலியன);
• அதிக எடை, நாளமில்லா கோளாறுகள்;
• பரம்பரை.

நோய் தோன்றும்

மாதவிடாய் முன் அரிப்பு தோன்றும் ஒரு நோய்க்கிருமி வழிமுறை இருக்க முடியாது, ஏனெனில் இந்த செயலிழப்புக்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம். ஹார்மோன் பின்னணியில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு பெரும்பாலும் பிரச்சனை "குற்றம் சாட்டப்படுகிறது": உடலில் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் விகிதத்தை மாற்றுகிறது. இந்த வழக்கில், தாக்கம் சரியாக பெண் பிறப்புறுப்புக் கோளத்தின் ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும், இது மாதாந்திர சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ரெட்டினோல், பைரிடாக்சின் மற்றும் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சில வைட்டமின்கள் இல்லாதது விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது.

நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் குறித்த தங்கள் கருத்துக்களில் வல்லுநர்கள் வேறுபடுகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீர்-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை அல்லது ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும் சாத்தியக்கூறு கருதப்படுகிறது, அத்துடன் வளர்ச்சியின் ஹைபராட்ரெனோகார்டிகல் பொறிமுறையாகும்.

நடைமுறையில் இருந்து தெளிவாகத் தெரிகிறது, மாதவிடாய் முன் அரிப்பு அடிக்கடி நிலையற்ற எடை கொண்ட பெண்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆபத்துக் குழுவில் வெளிப்படையாக அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகள் மற்றும் தொடர்ந்து உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள், உடல் எடையை குறைத்தல் அல்லது கடுமையாக எடை அதிகரிப்பவர்கள் ஆகிய இருவரையும் உள்ளடக்கியது.

அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும் பெண்கள் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு ஒரு சொறி அல்லது தோல் உதிர்தல் சேர்ந்து இருந்தால் மட்டுமே நோய்க்குறியியல் பொருள் என்று நம்புகின்றனர். ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை: பெரும்பாலும் அரிப்பு கூடுதல் அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஏற்படுகிறது, அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, இது பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை.

• மாதவிடாய் முன் லேபியாவின் அரிப்பு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுடன் தொடர்புடையது, கூடுதலாக, மற்ற அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மாதாந்திர சுழற்சியின் அவ்வப்போது தோல்விகள், குறைவான (அல்லது மாறாக, ஏராளமான) இரத்தப்போக்கு, உடலுறவின் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், உலர்ந்த சளி சவ்வுகள், உச்சரிக்கப்படும் PMS, மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் - கர்ப்பமாக இருக்க இயலாமை.
• மாதவிடாய் முன் யோனியில் அரிப்பு பெரும்பாலும் ஒரு அழற்சி செயல்முறை அல்லது பாலியல் பரவும் நோய்களுடன் தொடர்புடையது. உதாரணமாக, ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் லேபியா மற்றும் இடுப்பு மீது சிவத்தல், பிறப்புறுப்புகளின் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கோனோரியாவுடன், மஞ்சள் அல்லது இளஞ்சிவப்பு-மஞ்சள் வெளியேற்றம், அத்துடன் அரிப்பு மற்றும் வலி உணர்வுகள் கூட உள்ளன. பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸில், ஆசனவாயைச் சுற்றி ஒரு சிறிய சொறி மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட குடல் நிணநீர் முனைகள் உள்ளன.
• மாதவிடாய் முன் பெரினியத்தில் அரிப்பு இரண்டு வலி செயல்முறைகளின் சங்கமத்தால் ஏற்படலாம்: தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் ஒவ்வாமை மற்றும் கோளாறுகள். முக்கிய நோயியல் அறிகுறி அரிப்பு - உச்சரிக்கப்படுகிறது, சாதாரண வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் தூக்கம் கூட தலையிடுகிறது. காலப்போக்கில் பெரினியத்தின் தோல் வறண்டு, வீக்கமடைந்து, கரடுமுரடானதாக மாறும், சில சமயங்களில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் பகுதிகள் உள்ளன.
• மாதவிடாய் முன் உடல் தோல் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல், பொது நிலை மீறல் சில தோல் பிரச்சினைகள், சுழற்சியின் சில நாட்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் இயற்கையான வீழ்ச்சி ஏற்படும் போது தீவிரமடையும் போக்கைக் காணலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு நிபுணரை அணுக இது ஒரு காரணம்.
• மாதவிடாய் முன் ஆசனவாயில் அரிப்பு, புழுக்கள், புரோக்டிடிஸ், மூல நோய் போன்ற பிரச்சனைகளால் தூண்டப்படலாம். இது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்கத் தவறியதோடு தொடர்புடையது. புழு தொற்றின் கூடுதல் அறிகுறிகள் அடிக்கடி செரிமான கோளாறுகள், இரத்த சோகை, துணிச்சல், கண்களுக்குக் கீழே வட்டங்களின் தோற்றம்.
• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மாதவிடாய்க்கு முன் அரிப்பு மற்றும் வெளியேற்றம் யோனி திசுக்களின் அழற்சியான கோல்பிடிஸால் ஏற்படுகிறது. பூஞ்சை தாவரங்கள் மற்றும் பாலியல் தொற்றுகள் உட்பட பல்வேறு தொற்று முகவர்களால் கோல்பிடிஸ் ஏற்படலாம். முக்கிய அறிகுறிகள், அரிப்புக்கு கூடுதலாக, ஏராளமான சளி அல்லது சீழ் மிக்க வெளியேற்றம், வீக்கம், உடலுறவின் போது அசௌகரியம், அடிவயிற்றில் வலி.
• மாதவிடாய் முன், அரிப்பு மற்றும் ஒரு வெளிநாட்டு வாசனையுடன் வெள்ளை வெளியேற்றம் வீக்கம் இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு அறிகுறியாகும். அழற்சி செயல்முறை யோனி குழிக்கு மட்டுப்படுத்தப்படலாம் அல்லது கருப்பையில், பிற்சேர்க்கைகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம். வெளியேற்றம் வெள்ளை மட்டுமல்ல, பச்சை, கொந்தளிப்பு, மஞ்சள் நிறமாகவும் இருக்கலாம். நாற்றம் "அழுகிய மீன்", புளிப்பு அல்லது அழுகியதாக இருக்கும்.
• மாதவிடாய் முன் அரிப்பு மற்றும் பழுப்பு வெளியேற்றம் சில நேரங்களில் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் தொந்தரவு. இந்த நோய் பல்வேறு வலிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (கீழே, அடிவயிற்றின் மேல்), மாதவிடாயின் போது இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றம், அடிக்கடி அழற்சி செயல்முறைகள், PMS உச்சரிக்கப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் - கருவுறாமை.
• வெளியேற்றம் மற்றும் துர்நாற்றம் இல்லாமல் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு அடிக்கடி வளரும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை குறிக்கிறது, உதாரணமாக, சுகாதார பொருட்கள் (பட்டைகள், tampons, நெருக்கமான ஜெல், முதலியன) பயன்படுத்தும் போது. பிறப்புறுப்புகளில் சிறிது வீக்கம், சளி சவ்வுகளின் சிவத்தல், யூர்டிகேரியா போன்ற தடிப்புகள் தோன்றுவது கூடுதல் அறிகுறிகள்.
• மாதவிடாய் முன் அரிப்பு மற்றும் எரியும் அடிக்கடி தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகள் மீறல் குறிக்கிறது. இது போதிய பிறப்புறுப்பு சுகாதாரம் மற்றும் அதிகப்படியான இரண்டாகவும் இருக்கலாம். இவ்வாறு, மாதவிடாய் முன் பல பெண்கள் விடாமுயற்சியுடன் சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்க தொடங்கும், பல முறை ஒரு நாள் கழுவி. ஒரு சிறப்பு சுமை மிகவும் சூடான நீரில் கழுவுதல், அத்துடன் உட்செலுத்துதல் அல்லது decoctions, அல்லது மருத்துவ ஆண்டிசெப்டிக் தீர்வுகள் மூலம் தெளித்தல் மற்றும் நீர்ப்பாசனம். இதன் விளைவாக, தோல் வறண்டு மற்றும் அதிக உணர்திறன், அரிப்பு உள்ளது.
• மாதவிடாய் முன் கடுமையான அரிப்பு, பிறப்புறுப்பு டிஸ்பாக்டீரியோசிஸின் அறிகுறியாக, உடலுறவின் போது வலி உணர்வுகள், வசைபாடுதல் மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வலி, வலுவான அல்லது லேசான களிம்பு வெளியேற்றம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், வஜினிடிஸ், சிஸ்டிடிஸ் அடிக்கடி உருவாகிறது, மற்றும் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் நாள்பட்டதாகிறது.
• மாதவிடாய்க்கு முன், தயிர் வெளியேற்றம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவை பூஞ்சை நோயியல் தீவிரமடைவதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும். தயிர் வெளியேற்றம் பொதுவாக ஒரு புளிப்பு வாசனையைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அரிப்பு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு மட்டுமல்ல, உடலுறவுக்குப் பிறகும் தொந்தரவு செய்கிறது. கூடுதலாக, பொது நிலை மோசமடையலாம், தலைவலி தோன்றலாம்.
• மாதவிடாய் முன், சிறுநீர்க்குழாயில் எரியும் நாள்பட்ட சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிஸ்டிடிஸ் ஏற்படுகிறது. சிறுநீரை வெளியேற்றும் போது வலி மற்றும் கிழித்தல், சிறுநீர்க்குழாய் வெளியேறும் இடத்தில் சிவத்தல், சிறுநீரில் சீழ் அல்லது இரத்தம் இருப்பது, அடிவயிற்றில் உள்ள அசௌகரியம் ஆகியவை நோய்களுடன் சேர்ந்துள்ளன.

சில அறிகுறிகளின் பரவலைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பொருத்தமான நோயறிதல் நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கிறார், பின்னர் மட்டுமே இறுதி நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.

கண்டறியும் உங்கள் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு

மாதவிடாய் முன் அரிப்பு கண்டறிவதற்கான அடிப்படை அளவுகோல் வழக்கமான சுழற்சி, இந்த அறிகுறியின் கால இடைவெளி, மாதவிடாய் அதன் உறவு (இரத்தப்போக்கு காலத்தின் முடிவில் மறைதல்).

மருத்துவர் அனைத்து கூடுதல் அறிகுறிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மாதவிடாயின் தன்மையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். ஒரு முக்கியமான நோயறிதல் இணைப்பானது, ஒரு பெண் ஒரு வகையான நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது ஆகும், அங்கு அவள் பல சுழற்சிகளுக்கு அவளது நிலையைக் கண்டறிய வேண்டும், அரிப்பு மற்றும் மாதவிடாய் தொடர்புடைய எந்த மாற்றங்களையும் அறிகுறிகளையும் குறிப்பிட வேண்டும்.

ஆய்வக சோதனைகள் அவசியம் ஹார்மோன் பின்னணி, அதாவது எஸ்ட்ராடியோல், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு பற்றிய ஆய்வுகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். பிற புகார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளின் இருப்பைப் பொறுத்து பிற சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை பொது மருத்துவ பரிசோதனைகள் (இரத்தம், சிறுநீர்), ஒவ்வாமை சோதனைகள், இரத்த சர்க்கரையை தீர்மானித்தல்.

முன்-சோதனையின் ஒரு பகுதியாக கருவி கண்டறிதல் செய்யப்படுகிறது. இதில் அடங்கும்:

• கருப்பை செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு;
• எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம்;
• மண்டை ஓட்டின் எக்ஸ்-கதிர்கள், துருக்கிய சேணம்.

தேவைப்பட்டால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், தோல் மருத்துவர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், தொற்று நோய் நிபுணர் ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

வேறுபட்ட நோயறிதல் பின்வருமாறு:

• தோல் அரிப்புடன் (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், சொரியாசிஸ், டெர்மடோஇன்ஃபெக்ஷன்ஸ்);
• முறையான ப்ரூரிட்டஸுடன் (கல்லீரல் நோய், நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, இரத்த நோய்கள்);
• நியூரோஜெனிக் ப்ரூரிட்டஸுடன் (புற மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்);
• சைக்கோஜெனிக் அரிப்புடன்.

உதாரணமாக, ஹார்மோன்களால் இயக்கப்படும் உலர் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள், கொலஸ்டாஸிஸ், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அரிப்பு உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் முன் அரிப்புக்கான காரணத்தை கண்டறிய முடியாவிட்டால், ஒரு இடியோபாட்டிக் கோளாறு குறிக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை உங்கள் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு

மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் தொடர்ந்து அரிப்புகளை அனுபவிக்கும் பெண்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், வேலை மற்றும் ஓய்வை இயல்பாக்கவும், மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உப்பின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியமான முழு இரவு ஓய்வு, புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைகள் ஆகியவற்றில் சிறப்பு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், யோகா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளும் நன்மை பயக்கும்.

ஒரு மருந்து சிகிச்சையாக, அடிப்படை நிலையைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• வாய்வழி கருத்தடை அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• எதிர்ப்பு ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (தமொக்சிபென்) அல்லது ஆன்டிகோனாடோட்ரோபின்கள் (கோசெரெலின்) எடுத்துக்கொள்வது;
• ஹோமியோபதி வைத்தியம் (Cyclodinon, Remens);
• மயக்க மருந்துகள் (வலேரியன் சாறு, மதர்வார்ட் டிஞ்சர்), அமைதிப்படுத்தும் மருந்துகள் (Phenibut);
• டையூரிடிக்ஸ் (ஃபுரோஸ்மைடு);
• வலி நிவாரணி மருந்துகள் (இப்யூபுரூஃபன், நிமசில்);
• வைட்டமின்கள்;
• antihistamines (Cetirizine, Loratadine);
• உளவியல் சிகிச்சை.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருந்துகள்

• Ketoconazole என்பது ஒரு முறையான பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும், இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 200-400 மி.கி. பூஞ்சை புண்களின் அளவைப் பொறுத்து சிகிச்சையின் காலம் வேறுபட்டிருக்கலாம். கெட்டோகோனசோல் மருந்துக்கு அதிக உணர்திறனில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. மருந்தை உட்கொள்ளும்போது சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் வயிற்று வலி, குமட்டல், தலைவலி, தூக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• நோவோ-பாசிட் ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் மருந்து, இது திறம்பட அமைதிப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, மென்மையான தசைகளை தளர்த்துகிறது. நோவோ-பாசிட் வெற்றிகரமாக அதிகரித்த நரம்புத்தசை உற்சாகத்தை அகற்றவும், அதே போல் அரிப்புடன் இருக்கும் டெர்மடோஸ்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தீர்வு 5 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது (சில நேரங்களில் டோஸ் 10 மில்லிக்கு அதிகரிக்கப்படுகிறது). பக்க விளைவுகள் சோர்வு, தலைச்சுற்றல், செரிமான கோளாறுகள், தசை பலவீனம் போன்ற உணர்வு. செரிமான கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், மருந்தை உணவுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.
• Cetirizine ஒரு முறையான ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஆகும், இது இரவு உணவின் போது ஒரு நேரத்தில் 10 மி.கி. இடியோபாடிக் அரிப்பு உட்பட பல்வேறு வகையான அரிப்புகளுக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, Cetirizine பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. தலைவலி, வறண்ட வாய் அரிதாகவே குறிப்பிடப்படுகின்றன.
• ரெமென்ஸ் - சிக்கலான ஹோமியோபதி வைத்தியம் குறிக்கிறது, இது வெற்றிகரமாக PMS, மாதவிடாய் முன் ஹார்மோன் தொடர்பான அரிப்பு, அத்துடன் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறைகள் ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை பகுதியாக அகற்ற பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையின் நிலையான படிப்பு 3 மாதங்கள். ரெமென்ஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 10 சொட்டுகள் எடுக்கப்படுகிறது (மருத்துவர் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்கவில்லை என்றால்). பக்க விளைவுகள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் சந்திக்கப்படவில்லை: விதிவிலக்கு - மருந்தின் கலவைக்கு அதிக உணர்திறன்.
• Phenibut என்பது நியூரோஜெனிக் அரிப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு மருந்து. இது நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டு நிலையை மேம்படுத்துகிறது. Phenibut சாப்பாட்டுக்கு முன், 250-500 mg ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 14-21 நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையின் ஆரம்பத்திலேயே, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல் போன்ற பக்க அறிகுறிகள் தொந்தரவு செய்யலாம்.

வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் மாதவிடாய்க்கு முன் அரிப்பைத் தணிக்கும், ஏனெனில் உடலில் உள்ள பல செயல்முறைகள் ஒரு நபர் என்ன, எந்த அளவு சாப்பிடுகிறார் என்பதோடு பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் தொந்தரவு செய்யப்படும் பெண்கள், தங்கள் உணவில் துத்தநாகம், கால்சியம், பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த பொருட்களின் சதவீதத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.

ஒரு புதிய மாதவிடாய் சுழற்சியின் அணுகுமுறையுடன், பெண் உடல் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது, இது வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இந்த தாதுக்களின் ஆதாரம் வாழைப்பழங்கள், கீரைகள், கொட்டைகள், விதைகள், பாதாமி, தவிடு. தேவை ஏற்பட்டால், நீங்கள் மருந்தக தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, மேக்னே _B6, Magnicum, Asparcam, Panangin.

தாதுக்களுடன் கூடுதலாக, உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் டோகோபெரோல் அல்லது வைட்டமின் ஈ தேவை. இந்த வைட்டமின் கொட்டைகள், தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் Aevit போன்ற மருந்து தயாரிப்புகளில் உள்ளது.

ஒரு முழு விளைவை உறுதி செய்ய, இரும்பு, அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஆகியவற்றுடன் உணவை நிரப்புவது அவசியம் _B12, கால்சியம்.

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

மருந்து மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது அதிகபட்ச சிகிச்சை விளைவை பராமரிக்கும் போது மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடல் நடைமுறைகள் சிஎன்எஸ் மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன, ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் நோயாளியின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

• டிரான்ஸ்க்ரானியல் எலக்ட்ரோஅனல்ஜீசியாவின் முறையானது துடிப்புள்ள நீரோட்டங்களுக்கு வெளிப்படுவதை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு அமைதியான மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
• எலக்ட்ரோஸ்லீப் - குறைந்த அதிர்வெண் துடிப்பு நீரோட்டங்களுடன் மூளையை பாதிக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பிட்யூட்டரி ஹார்மோன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• கால்வனைசேஷன் முறையானது நேரடி மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மூளையின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது.
• காலர் பகுதியில் மயக்க மருந்துகளுடன் கூடிய மருந்து எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் ஒரு அமைதியான மற்றும் டானிக் சொத்து உள்ளது.
• குத்தூசி மருத்துவம், ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயோஆக்டிவ் மண்டலங்களை பாதிக்கிறது, ஆண்டிடிரஸன், வலி ​​நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• கான்ட்ராஸ்ட் அல்லது வட்ட மழையின் பயன்பாடு மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது, பதற்றம், எரிச்சல், தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• ஊசியிலையுள்ள, அயோடோப்ரோமிக், ரேடான் குளியல் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, மயக்கமருந்து, ஹார்மோன் பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது.
• சிகிச்சை மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது, ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

நாட்டுப்புற சிகிச்சை

மாதவிடாய் முன் அரிப்பு சமாளிக்க உதவும் மற்றும் மாற்று மருந்து, இது சமையல் பரந்த ஆயுதங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் இப்போது அவர்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம்:

1. டேன்டேலியன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் உட்செலுத்துதல். அதை தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். உலர்ந்த வேர் 200 மில்லி செங்குத்தான கொதிக்கும் நீர், சுமார் அரை மணி நேரம் ஒரு மூடி கீழ் வைத்து, வடிகட்டி. பின்னர் தீர்வு உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 100 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. புதிய மாதாந்திர சுழற்சியின் எதிர்பார்க்கப்படும் முதல் நாளுக்கு சுமார் 10 நாட்களுக்கு முன்பே சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.
2. சிவப்பு மலை சாம்பல் பழத்தின் உட்செலுத்துதல். 2 டீஸ்பூன் துவைக்க. பழங்கள், கொதிக்கும் நீர் 500 மில்லி ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் குளிர்ந்து வரை ஒரு மூடி கீழ் வலியுறுத்துகின்றனர். பின்னர் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு பகலில் சிறிது சிறிதாக குடிக்கப்படுகிறது.
3. பெருஞ்சீரகம் விதை உட்செலுத்துதல். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விதை, கொதிக்கும் நீர் (0.5 லிட்டர்) ஊற்ற, 20 நிமிடங்கள் ஒரு மூடி கீழ் வைத்து. பகலில் சூடான வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. வில்லோ-டீ காபி தண்ணீர். 1 டீஸ்பூன் அளவு ஆலை. 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் வைத்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 2 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் நெருப்பிலிருந்து அகற்றவும், ஒரு மூடியால் மூடி, ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தவும். அதன் பிறகு, தீர்வு 100 மில்லி உணவுக்கு முன் வடிகட்டப்பட்டு குடிக்கப்படுகிறது.

மூலிகை சிகிச்சை

பல்வேறு பயனுள்ள மூலிகை சேகரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பாரம்பரிய சிகிச்சையை நீங்கள் கூடுதலாக செய்யலாம். அத்தகைய தாவரங்களிலிருந்து அவை தயாரிக்கப்படலாம்:

1. ஜூனிபர் பழம், யாரோ மூலிகை, அதிமதுரம்.
2. ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள், கோதுமை புல், கெமோமில் பூக்கள், தாய்வார்ட் மூலிகை.

இந்த மூலிகைகள் சம அளவுகளில் எடுக்கப்படுகின்றன. பின்னர் 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையின், கொதிக்கும் நீரில் 500 மில்லி ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸ் வலியுறுத்துகின்றனர். உட்செலுத்துதல் குளிர்ந்து, வடிகட்டப்பட்டு, உணவின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், பகலில் சிறிது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சில பெண்கள் மெலிசா தேநீர் உதவியுடன் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு ஆற்ற நிர்வகிக்க. 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மெலிசாவின் உலர்ந்த இலைகள், கொதிக்கும் நீரில் 250 மில்லி ஊற்றவும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மூடி கீழ் வைக்கப்படும். இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உணவுக்கு இடையில் குடிக்கவும்.

கூடுதலாக, கார்ன்ஃப்ளவர் பூக்களின் உட்செலுத்துதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். மலர்கள் கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி, அரை மணி நேரம் ஒரு மூடி கீழ் வலியுறுத்துகின்றனர். பின்னர் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி மற்றும் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: காலை, மதியம் மற்றும் மாலை வரவேற்புக்கு.

ஹோமியோபதி

ஹோமியோபதி மாதவிடாய்க்கு முன் அரிப்புகளை அகற்ற பல மருந்துகளை வழங்க முடியும். மருந்தின் தேர்வு முற்றிலும் நிபுணருக்கு ஒரு விஷயம், ஏனெனில் நியமனம் பெண்ணின் அரசியலமைப்பு பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தீர்வை அதிக ஆற்றலுடன் ஏற்றுக்கொள்வது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் தொடக்கத்திற்கு ஒரு நாள் முன்னதாகவே தொடங்குகிறது.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் இருக்கலாம்:

• பல்சட்டிலா அரிப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களின் பின்னணியில், குளிர், வீக்கம் மற்றும் கண்ணீரின் போக்கு ஆகியவற்றுடன் அரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• பிறப்புறுப்பு அரிப்பு சோர்வு, குமட்டல், டாக்ரிக்கார்டியா, ஒற்றைத் தலைவலி, எரியும் வலிகள் ஆகியவற்றின் நிலையான உணர்வுடன் இருந்தால் செபியா பொருத்தமானது.
• எரிச்சல், பேசும் தன்மை மற்றும் விவரிக்க முடியாத அமைதியின்மை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பெண் நோயாளிகளுக்கு லாஹெசிஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உடல் பருமன், வறண்ட மற்றும் கரடுமுரடான சருமம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அரிப்புகளை நீக்குவதற்கு கிராஃபைட்ஸ் ஏற்றது. யோனி பகுதி மற்றும்/அல்லது ஆசனவாயில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் அரிப்பு குறைவான காலத்திற்கு முன்பே தோன்றும்.
• கோனியம் குறிப்பிடத்தக்க எண்டோகிரைன் பற்றாக்குறைக்கு உதவுகிறது, அதே போல் மாதவிடாய்க்கு முன் அரிப்பு, மார்பக நெரிசலுடன் இருக்கும்.
• Nux Vomica வலுவான விருப்பமுள்ள, ஆண்பால் நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• சிறுநீர்க்குழாயில் அரிப்பு, சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை போன்ற நிகழ்வுகளில் காஸ்டிகம் பொருத்தமானது.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை, அல்லது மாதவிடாய் முன் அரிப்புக்கான தவறான சிகிச்சை தந்திரங்கள் தீவிர சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய சிக்கல்களை நிபந்தனையுடன் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்:

1. வெளிப்புற தொற்று செயல்முறைகள், நாள்பட்ட பூஞ்சை புண்கள், நெருக்கமான பிரச்சினைகள் போன்ற வடிவங்களில் நெருக்கமான விளைவுகள்.
2. பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் (சிஸ்டிடிஸ், யூரித்ரிடிஸ், நெஃப்ரிடிஸ், இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் வீக்கம்), மலட்டுத்தன்மையின் வடிவத்தில் நீண்ட கால விளைவுகள்.

மேலே உள்ள நோய்க்குறியியல் அரிதாகவே மருத்துவத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட ப்ரூரிட்டஸின் சிக்கலான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் தங்களை வெளிப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.

தடுப்பு

மாதவிடாய் முன் அரிப்பு தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எப்போதும் விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், வல்லுநர்கள் சிக்கலைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், இருக்கும் அரிப்புகளின் வெளிப்பாடுகளையும் குறைக்கும் வழிகளின் முழு பட்டியலையும் குறிப்பிடுகின்றனர்.

• ஹார்மோன் மருந்துகள்.

மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே அவை எடுக்கப்படுகின்றன, ஒருபோதும் சொந்தமாக இல்லை. இது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் வாய்வழி கருத்தடை ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும்.

• மயக்க மருந்து.

ஆரம்பத்திற்கு சற்று முன்பும், மாதவிடாயின் போதும் இத்தகைய வைத்தியம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலேரியன் அல்லது மதர்வார்ட், கலமைன் பட்டை, பியோனி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு, மிளகுக்கீரை தேநீர் ஆகியவற்றின் டிங்க்சர்கள் உகந்தவை.

• கெட்ட பழக்கங்களை நீக்குதல்.

மாதவிடாய் முன் அரிப்பு பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கெட்ட பழக்கங்களைக் கொண்ட பெண்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது - உதாரணமாக, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் அல்லது பகலில் வலுவான காபி குடிப்பது. எனவே, இந்த பழக்கங்களை விரைவில் கைவிட வேண்டும்.

• சரியான ஊட்டச்சத்து.

ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே உண்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படை. பலவீனங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், சோடாக்கள், அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்ற உணவுகளை உணவில் இருந்து கடுமையாக கட்டுப்படுத்த அல்லது முற்றிலும் விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• உடல் செயல்பாடு.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது - ஒரு நேர்மறையான வழியில், நிச்சயமாக. நடைபயிற்சி, விளையாட்டு பயிற்சி, வெளிப்புற விளையாட்டுகள், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் - இவை அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியையும் செயல்படுத்துகிறது - பலருக்கு "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்" என்று அழைக்கப்படும் பொருட்கள். மற்றவற்றுடன், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான பசியைக் குறைக்கிறது.

• சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதுமான ஓய்வு.

சுழற்சி முழுவதும், உங்கள் மாதவிடாய் முன் உட்பட, நீங்கள் தரமான ஓய்வு பற்றி மறக்க கூடாது. இது ஆரோக்கியமான இரவு தூக்கம் மட்டுமல்ல: நீங்கள் மசாஜ் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளலாம், நிதானமாக குளிக்கலாம், பூங்காவில் நிதானமாக நடக்கலாம். சிக்கலான எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் இந்த எளிய வழியில் உங்கள் மாதவிடாய் முன் அரிப்பு உட்பட நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.

• மன அழுத்த சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது.

மோதல் சூழ்நிலைகளின் தருணங்களில், மன அழுத்தத்திலிருந்து திறமையாக தப்பிப்பது அல்லது முடிந்தால், சூழ்நிலையின் விரும்பத்தகாத வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

• நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை.

மாதவிடாய் முன் நமைச்சல் ஒருபோதும் தொந்தரவு செய்யவில்லை, சரியான நேரத்தில் மருத்துவர்களைப் பார்வையிடுவது மற்றும் எந்த நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம் - அழற்சி அல்லது ஒவ்வாமை செயல்முறைகள், பூஞ்சை புண்கள், டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் மற்றும் பல.

முன்அறிவிப்பு

மாதவிடாய் முன் அரிப்பு ஒரு தீவிர செயலிழப்பு ஆகும், இது ஒரு பெண்ணின் வேலை செய்யும் திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் அவளுடைய வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், பிரச்சனை மன உளைச்சலுக்கு கூட வழிவகுக்கும். அரிப்புக்கான வழக்கமான அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகி பரிசோதிக்க வேண்டியது அவசியம். மருத்துவர் இதே போன்ற நோய்க்குறியீடுகளுடன் வேறுபட்ட நோயறிதலைச் செய்வார், அதன் பிறகு அவர் தேவையான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைப்பார். ஆனால் சுய சிகிச்சையானது நிலைமையை கணிசமாக மோசமாக்கும். நோய் முன்னிலையில் மற்றும் போதுமான சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், பிரச்சனை முன்னேறலாம், எதிர்காலத்தில் அறிகுறியியல் விரிவடையும். கூடுதலாக, பின்னணி நோயியலின் போக்கு மோசமடையக்கூடும் - எடுத்துக்காட்டாக, இனப்பெருக்க கருவியில் அழற்சி செயல்முறைகள்.