சரியான காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஒருவரின் பாதங்களின் ஆரோக்கியம், அவர்கள் தங்கள் காலணிகளை எவ்வளவு சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. காலணிகளின் விரல்கள் குறுகலாகவும், குதிகால் மிக உயரமாகவும், உள்ளங்கால்கள் தவறாகவும் செய்யப்பட்டிருந்தால், ஆரோக்கியமான பாதங்கள் கூட இறுதியில் பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட கைகால்களாக மாறும். சரியான காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

[ 1 ]

முக்கிய விஷயம் அளவை யூகிக்க வேண்டும்.

அளவிற்கு ஏற்ப காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க, காலணியின் கால் விரலுக்கும் பெருவிரலின் நுனிக்கும் இடையே அதே பெருவிரலின் நகத்தின் அளவிற்குக் குறையாமல் ஒரு தூரம் இருக்க வேண்டும்.

மிகவும் அழகாக இருந்தாலும், இறுக்கமான காலணிகளை நீங்கள் சமரசம் செய்து கொள்ளக்கூடாது. இது கால்சஸ், கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் உருவாவதற்கு அச்சுறுத்துகிறது. நடக்கும்போது அரை சென்டிமீட்டர் முன்னோக்கி நகரும் பெருவிரலில் சுமையைக் குறைக்க ஒரு நபருக்கு அதிக விசாலமான காலணிகள் தேவை. காலணிகளின் அகலத்தை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்?

காலணிகள் நல்ல, மெல்லிய, ஆனால் நீடித்த பொருட்களால் ஆனவை என்பது முக்கியம். பின்னர், காலணிகள் அல்லது பூட்ஸ்களை அணிந்து, சரியான அகலத் தேர்வுக்கு காலணிகளைச் சரிபார்க்கலாம்.

இது இப்படித்தான் செய்யப்படுகிறது. காலணிகளை அணிந்து, சிறு விரலில் இருந்து பெருவிரலில் உள்ள எலும்பு வரை உங்கள் விரல்களை தீவிரமாக இயக்கவும். வலது காலணிகள் ஓட்டத்தின் கோட்டில் சிறிது சுருக்கம் ஏற்பட வேண்டும். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம். மேலும் இது சோளங்கள், கால்சஸ், கால் மற்றும் கால் விரல்களின் சிதைவு ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயமாகும்.

காலணியின் தரம்

ஷூ லாஸ்ட் இணைந்த பாகங்களால் செய்யப்பட வேண்டும். கால் விரல்களிலிருந்து செல்லும் பகுதி குதிகால் பகுதியில் உள்ளதை விட அகலமாக இருக்க வேண்டும். இதனால், இன்சோல் மற்றும் ஷூ லாஸ்ட் ஆகியவை பாதத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப செய்யப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், கால் சோர்வடையும், மேலும் அந்த நபர் முன்பு சந்தேகிக்காத நோய்களைப் பெறுவார். எனவே, நீங்கள் சேமித்து மலிவான காலணிகளை வாங்கக்கூடாது, இல்லையெனில் இந்த பணத்தை பின்னர் மருந்துகளுக்கு செலவிட வேண்டியிருக்கும்.

காலணி பொருட்களின் தரம்

காலணிகள் தோல் அல்லது இயற்கை துணியால் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் கால் சுவாசிக்க முடியும். லெதரெட்டால் செய்யப்பட்ட காலணிகளில் அவனால் ஒருபோதும் சுவாசிக்க முடியாது. இது அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் நீராவி குளியல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் அத்தகைய சூழலில், பூஞ்சைகள் விரைவாக உருவாகி நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் பெருகும்.

இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, மேலும் இயற்கை துணியால் செய்யப்பட்ட சாக்ஸையும் தேர்வு செய்வது நல்லது. செயற்கை கால்கள் காலை வலுவாக அழுத்தி, இரத்த நாளங்களில் சுமையை அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டத்தை மோசமாக்கி மெதுவாக்கும்.

கால்களில் அதிக வியர்வை ஏற்படாமல் இருக்க, ரப்பர் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகளை வாங்கக்கூடாது. ரப்பர் உள்ளங்கால்கள் ஒரு சானா விளைவையும் ஏற்படுத்துகின்றன, நீங்கள் வலுவான மற்றும் இயற்கையான உள்ளங்காலைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ரப்பரால் ஆனது.

சரியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒருவர் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டாலோ அல்லது ஜாகிங் செய்தாலோ கூட, வசதியான விளையாட்டு காலணிகள் தேவை. இந்த காலணிகள் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களால் ஆனதாக இருக்க வேண்டும். இந்த காலணிகளின் அடிப்பகுதி வசதியாகவும், ரப்பராகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஒருவர் மலைகளுக்குச் சென்றாலோ அல்லது குளிர்காலத்தில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டாலோ, வழுக்கும் தன்மை இல்லாத பாதம் தேவை.

விளையாட்டு காலணிகள் நேர்த்தியாக செய்யப்பட்ட தையல்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் அவை உராய்வின் போது பாதத்தை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, உள்நோக்கி வடுக்கள் வெளியே வரக்கூடாது. இல்லையெனில், கால்சஸ், சோளங்கள் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஏற்படலாம். காலணி தையல்கள் பிரிந்து வர முடியாதபடி நன்கு வலுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஓடும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது குதிகால் அரிப்பைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு நடுத்தர உயரமுள்ள பூட்ஸ் தேவை, ஆனால் உயரமாக இருக்கக்கூடாது (குதிகால் பகுதியில்). ஏனெனில் உங்கள் குதிகால் அரிப்பு தசைநார் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

விளையாட்டு காலணிகளில் என்ன வகையான லேசிங் இருக்க வேண்டும்?

முதலாவதாக, அது அங்கேயே இருக்க வேண்டும். லேசிங் கால் வீங்கியாலோ அல்லது வீங்கியாலோ அதன் முழுமையை மாதிரியாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அல்லது, அதற்கு நேர்மாறாக, கால் இன்ஸ்டிப்பில் சிறியதாகிவிட்டால் இந்த முழுமையைக் குறைக்கிறது.

சரியான காலணிகளில் உள்ள லேசிங் காலில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும்.

எலும்பியல் காலணிகள்

இத்தகைய காலணிகள் அவசியம் அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. ஒருவர் மெதுவாக ஓடும்போது கூட, கால்களில் சுமை உடல் எடையை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருந்தால், முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் மிகப்பெரிய சுமையை அனுபவிக்கின்றன, எனவே கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் அமைப்பு கொண்ட காலணிகளை வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் முதுகுத்தண்டு மற்றும் முழங்கால் தொப்பிகளில் உள்ள சுமையைக் குறைக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், காற்றின் ஒரு அடுக்கு உள்ளங்காலில் பரவுகிறது. பின்னர் காலணிகள் ஒரு நபர் ஓடும் கடினமான மேற்பரப்பில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகளையும் தாக்கங்களையும் உறிஞ்சிவிடும்.

குதிகால் பகுதியில் உள்ள இன்சோல்களுக்குக் கீழே விஸ்கோஎலாஸ்டிக் மெத்தையுடன் கூடிய காலணிகள் இருந்தால் இன்னும் நல்லது.

ஒருவர் தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்து கொண்டிருந்தால், ஆறுதலுக்காக நன்கு நெகிழ்வான இன்சோல் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். அத்தகைய காலணிகள் ஓட்டப்பந்தய வீரரை எந்த திசையிலும் சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கும், கால் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், மேலும் ஒரு நிலையில் உறைந்து போகாது.

சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளுக்கான காலணிகள்

ஒரு நபர் தொடர்ந்து குதித்து, ஓடி, பொதுவாக சுறுசுறுப்பாக நகரும் விளையாட்டுகளுக்கு காலணிகள் தேவைப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, கைப்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது கைப்பந்து விளையாடும்போது, நீங்கள் தசைநார்கள் பாதுகாக்க வேண்டும். நம்பகமான கணுக்கால் பொருத்துதலுடன் கூடிய மாதிரியை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், காலணிகளின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம்.

இது கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் கால்களின் தாக்கத்தை மென்மையாக்க உங்களை அனுமதிக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் முழு விளையாட்டுப் பகுதியிலும் சுதந்திரமாக நகரும்.

அத்தகைய காலணிகளைச் சரிபார்ப்பது எளிது: நீங்கள் அவற்றை உள்ளங்காலில் வளைக்க வேண்டும் - அவை பாதியாக வளைக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் பனிக்கட்டி பகுதிகள் உள்ள குளிர்கால விளையாட்டு மைதானத்தில் விளையாடினால், தடிமனான உள்ளங்கால்கள் தேவை, அங்கு நிவாரணம் மற்றும் ஒரு எதிர்ப்பு வழுக்கும் அமைப்பு உள்ளது. அத்தகைய உள்ளங்கால்கள் நிவாரணத்தில் மாற்றங்களுடன் - இறங்குதல் மற்றும் ஏறுதல்களுடன் ஒரு பாதையில் நல்ல இயக்கத்தை வழங்குகிறது.

ஜிம்மிற்கான காலணிகள்

அது கனமாகவோ, தடிமனாகவோ இருக்கக்கூடாது, மண்டபத்திற்கான காலணிகளின் இரண்டாவது பெயர் "லேசான தன்மை". இது வேகமான இயக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அத்தகைய காலணிகளின் அடிப்பகுதி மெல்லியதாகவும், இலகுவாகவும், ஆனால் நீடித்ததாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் ரப்பரால் செய்யப்படக்கூடாது.

விளையாட்டு காலணிகளில் எலும்பியல் பொருத்தப்பட்ட, கடைசியாக (கால் விரல்களில் அகலமாகவும், குதிகால் குறுகலாகவும்) மற்றும் குதிகால் பொருத்தப்பட்டிருந்தால், அத்தகைய காலணிகள் மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீதான சுமையைக் குறைக்கும். அவை முதுகெலும்பு மற்றும் முழங்கால் தொப்பிகளை அதிகப்படியான உழைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். ஜிம்மைச் சுற்றி எளிதாகவும் வேகமாகவும் நகர விளையாட்டு காலணிகளில் குஷனிங் செய்வது பாதத்தின் நடுவிலும் குதிகால் பகுதியிலும் இருக்க வேண்டும்.

வசதியான காலணிகளை வாங்குவதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கால்களின் ஆயுளை நீட்டித்து, பல ஆண்டுகளுக்கு அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள்.