ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் ஈ இனப்பெருக்க மற்றும் தசை அமைப்புகளுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் இது உண்மைதான் என்பதை சோதனை ரீதியாக நிரூபித்துள்ளனர். மேலும் இந்த வைட்டமின் ஆண் உடலில் வேறு என்ன பங்கு வகிக்கிறது?

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• சுவாச மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் சளி சவ்வுகளின் சிதைவு ஏற்பட்டால்;
• கேட்கும் கோளாறுகளுக்கு துணை சிகிச்சையாக;
• நரம்பு சுமை ஏற்பட்டால், தசை திசுக்களில் சீரழிவு மாற்றங்கள்;
• மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் சீரழிவு செயல்முறைகள், நாள்பட்ட மூட்டு வீக்கம், தசை பலவீனம்;
• ஆண் மலட்டுத்தன்மை (வைட்டமின் ஏ உடன் இணைந்து) உள்ளிட்ட நாளமில்லா சுரப்பி கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க;
• ஊட்டச்சத்து இரத்த சோகை, செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள், கல்லீரல் நோய்களுக்கு;
• ஆண்குறியின் ஃபைப்ரோபிளாஸ்டிக் தூண்டுதல் ஏற்பட்டால்;
• பாலியல் ஆசை பலவீனமடையும் போது;
• ஆண்குறியின் தலையின் வீக்கத்திற்கு;
• சிக்கலான ஆக்ஸிஜனேற்ற சிகிச்சையில்.

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் E-யின் நன்மைகள்

வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்வது ஒரு ஆணுக்கு பல நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். டோகோபெரோல் (வைட்டமின் E இன் இரண்டாவது பெயர்) சாதாரண இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும், விந்தணு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கும். டோகோபெரோலின் இயல்பான அளவுகள் ஆண் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், ரெட்டினோலின் தொகுப்பை எளிதாக்கவும், தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் டிஸ்ட்ரோபிக் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், கண் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அனிச்சை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

வைட்டமின் ஈ ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் செல்லுலார் கட்டமைப்புகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைத் தடுக்கிறது. டோகோபெரோலுக்கு நன்றி, வாஸ்குலர் அமைப்பின் நிலை மேம்படுகிறது: பாத்திரங்கள் புத்துயிர் பெறுகின்றன மற்றும் மேலும் மீள்தன்மை அடைகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஈ ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது மற்றும் திசு இன்சுலின் தேவைகளைக் குறைக்கிறது.

மற்றவற்றுடன், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் இது இனப்பெருக்க அமைப்பின் நிலையான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. உணவில் வைட்டமின் ஈ நீண்டகாலமாக குறைபாட்டுடன், கருவுறாமை உருவாகலாம் என்பது இரகசியமல்ல. இந்த காரணத்திற்காக, இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் பலவீனமான செயல்பாட்டிற்கு, குறிப்பாக, புரோஸ்டேட் சுரப்பிக்கு இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சை வளாகத்தில் செலினியத்தையும் சேர்க்கலாம்: இது டோகோபெரோலின் விளைவை துரிதப்படுத்தும்.

பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை மோசமாக பாதிக்கும் மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கக்கூடிய இன்டர்லூகின்-2 உற்பத்திக்கு வைட்டமின் ஈ அவசியம்.

பெரும்பாலும், ஆண் பாலியல் பிரச்சினைகள் இருதய அமைப்பின் செயலிழப்பு காரணமாக எழுகின்றன. வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கும், திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்க உதவும் மற்றும் செல்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் E இன் மருந்தியக்கவியல்

வைட்டமின் E – α-டோகோபெரோல் அசிடேட். இது ஒரு செயலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றியாகக் கருதப்படுகிறது, செல்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது. இது திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல், புரதங்களின் உயிரியல் உற்பத்தி, லிப்பிட் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், செல்களில் பெருக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. டோகோபெரோல் இல்லாததால், தசை மண்டலத்தில் சிதைவு கோளாறுகள் உருவாகலாம், சிறிய நாளங்கள் மற்றும் தந்துகி வலையமைப்பின் நிலை மோசமடைகிறது, டெஸ்டிகுலர் திசு மாற்றங்கள் மற்றும் நரம்பு இழைகள் மற்றும் கல்லீரல் செல்களில் சிதைவு செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன.

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் E இன் மருந்தியக்கவியல்

வைட்டமின் வாய்வழியாக எடுத்து செரிமான அமைப்பில் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, டோகோபெரோலின் முக்கிய அளவு நிணநீரிலும், குறைந்த அளவு இரத்தத்திலும் முடிகிறது. திசுக்களில் விநியோகம் மிக விரைவாக நிகழ்கிறது, முக்கிய குவிப்புகள் தசை மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களிலும், கல்லீரலிலும் காணப்படுகின்றன. மலம் மற்றும் சிறுநீருடன் வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது.

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் ஈ வழிமுறைகள்

அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகளைத் தடுக்க, சாதாரண வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் போக்கில், புரதங்கள், லிப்பிடுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முழுமையான விநியோகம் அவசியம், மேலும் வைட்டமின்கள் பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து செயல்முறைகளின் முடுக்கிகளாக செயல்படுகின்றன. குறிப்பாக, வைட்டமின் ஈ மிக முக்கியமான ஆண் வைட்டமினாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு மனிதனின் இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் தசை கோர்செட்டை ஆதரிப்பதில் மிகவும் மதிப்புமிக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின் ஈ செய்யக்கூடியது:

• கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை பராமரித்தல்;
• வாஸ்குலர் சுவர்களைப் பாதுகாக்கவும், இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்கவும்;
• தசை திசுக்களுக்கு காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் திசுக்களை மீட்டெடுங்கள்;
• உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை மெதுவாக்குங்கள்.

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் E இன் சராசரி அளவு 100 மி.கி. ஒரு ஆண் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், தினசரி அளவுகள் சுமையின் தரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான அளவுகள் மற்றும் முறைகள் பற்றி கீழே விவாதிப்போம்.

வெளியீட்டு படிவம்

அமெரிக்காவின் பயோடெக் நிறுவனத்தால் ஆண்களுக்கான வைட்டமின் E 300, காப்ஸ்யூல்களில், 100 பிசிக்கள் கொண்ட ஒரு ஜாடியில் கிடைக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்: DL-α-டோகோபெரோல் அசிடேட், ஜெலட்டின், கிளிசரின், சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்.

Scitec Essentials, Scitec Nutrition வழங்கும் ஆண்களுக்கான வைட்டமின் E 400, ஒரு பொட்டலத்திற்கு 100 காப்ஸ்யூல்கள் கொண்ட ஜாடிகளில் கிடைக்கிறது. காப்ஸ்யூல் கலவை: DL-α டோகோபெரோல் அசிடேட், சோயாபீன் எண்ணெய், கிளிசரின், காப்ஸ்யூல் ஷெல் - ஜெலட்டின்.

0.1 மற்றும் 0.2 கிராம் ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் பிளாஸ்டிக் ஜாடிகள் அல்லது கொப்புளப் பொதிகளிலும் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

நிர்வாக முறை மற்றும் மருந்தளவு

ஒரு வயது வந்த ஆணுக்கு டோகோபெரோலின் சராசரி தினசரி அளவு 100 மி.கி.

சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளுடன், அளவுகள் சற்று மாறுகின்றன:

• எதிர்வினையை விரைவுபடுத்த: பயிற்சியின் போது - 200 மி.கி / நாள் வரை, போட்டியின் போது - 300 மி.கி / நாள் வரை;
• வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க: பயிற்சியின் போது - 300 மி.கி/நாள் வரை, போட்டியின் போது - 500 மி.கி/நாள் வரை.

மருந்து உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது.

தசை வலி, நரம்புத்தசை நோய்க்குறியியல், தசைநார் மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு, 100 மி.கி டோகோபெரோல் 1-2 மாதங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

விந்தணு உற்பத்தி கோளாறுகள் மற்றும் பாலியல் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், ஒரு ஆண் ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 300 மி.கி டோகோபெரோலை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், சிகிச்சையின் காலம் 1 மாதம்.

வாஸ்குலர் மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு, ஒன்றரை மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 200 மி.கி டோகோபெரோலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் E இன் விளைவை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் C உட்கொள்ளலுடன் டோகோபெரோலின் உட்கொள்ளலை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதற்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, இருப்பினும், அவை கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு:

• மருந்தின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கான போக்கு;
• கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள்;
• மாரடைப்பு;
• 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் E-யின் பக்க விளைவுகள்

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் E-யின் பக்க விளைவு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக இருக்கலாம், இது தோல் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. மருந்தின் நியாயமற்ற அளவுகளை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவதால், இரத்தத்தின் உறைதல் பண்புகளில் குறைவு, உட்புற இரத்தப்போக்கு தோற்றம், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

அதிகப்படியான அளவு

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் நிலையான அளவுகளைப் பயன்படுத்தும்போது, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கலாம். டோகோபெரோலை ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி.க்கு மேல் நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்துவது செரிமானக் கோளாறுகள், சோர்வு, ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவற்றில் வெளிப்படும். அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கலாம், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவு குறையலாம். சிறுநீர் பகுப்பாய்வில் கிரியேட்டினூரியா, ஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் அளவு அதிகரிப்பைக் காண்பிக்கும்.

அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், மருந்து நிறுத்தப்பட்டு அறிகுறி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

டோகோபெரோல் இரும்பு, வெள்ளி அல்லது காரமயமாக்கும் பொருட்கள் கொண்ட மருந்துகளுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. வைட்டமின் ஈ-ஐ மறைமுக ஆன்டிகோகுலண்டுகளுடன் (டிகுமாரின், சின்குமார், முதலியன) இணைக்கக்கூடாது.

டோகோபெரோல் ஸ்டீராய்டு மற்றும் ஸ்டீராய்டு அல்லாத தோற்றம் கொண்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் (டிக்ளோஃபெனாக், ப்ரூஃபென், ப்ரெட்னிசோலோன், முதலியன) விளைவை அதிகரிக்கிறது, ஃபாக்ஸ்க்ளோவ், ஸ்ட்ரோபாந்தஸ், பள்ளத்தாக்கின் லில்லி ஆகியவற்றின் நச்சு விளைவை நீக்குகிறது.

சேமிப்பு நிலைமைகள்

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் ஈ-ஐ அதன் அசல் பேக்கேஜிங்கில், இருண்ட இடத்தில், 15 முதல் 25°C வெப்பநிலையில் சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்து சேமிக்கும் இடத்திலிருந்து குழந்தைகளை விலக்கி வைக்கவும்!

சேமிப்பு நிலைமைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், டோகோபெரோலின் அடுக்கு ஆயுள் 2 ஆண்டுகள் வரை இருக்கும்.

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் ஈ மதிப்புரைகள்

ஓலெக்: நான் ஒரு காலத்தில் ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொண்டேன். அதன் விளைவு எனக்குப் பிடித்திருந்தது. நான் ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்ந்தேன், முன்பு பிரச்சனையாக இருந்த என் சருமம் மிகவும் நன்றாக மாறியது. நீங்கள் அளவைப் பின்பற்றினால், எந்த பக்க விளைவுகளும் இருக்காது. இது சோதிக்கப்பட்டது.

நரி: நான் அவ்வப்போது மருந்து உட்கொள்கிறேன், நான் அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறேன், பயிற்சிக்குப் பிறகு நான் முன்பு போல் சோர்வாக உணரவில்லை.

யூரி: நானும் என் மனைவியும் ஒரு குழந்தையை விரும்பினோம், ஆனால் மருத்துவர்கள் என் விந்தணுவில் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. நான் ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ மற்றும் வேறு சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டேன். என்ன உதவியது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அடுத்த விந்தணு பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பற்றி மருத்துவர் கூறினார்: "என் கணவர் சூப்பர்!"

ஆண்ட்ரி: நான் அதை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், நான் வருத்தப்படவில்லை. நான் நன்றாக உணர்கிறேன், நாள்பட்ட மயக்கம் போய்விட்டது, அது ஒரு பெரிய சக்தி போல இருக்கிறது! ஆம், அது எனக்கு மிகவும் உதவியது.

டிமா: நான் வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களை முயற்சித்தேன், குறிப்பிட்ட வித்தியாசம் எதுவும் இல்லை என்பதை நானே உணர்ந்தேன், விளைவு ஒன்றுதான்.

விக்டர்: வைட்டமின் ஈ எடுத்துப் பார்க்க டாக்டர் சொன்னார். நான் வழக்கமாக நேராக மருந்துக் கடைக்கு ஓடுவதில்லை, ஆனால் ஏதோ காரணத்தினால் நான் உள்ளே சென்று அதை வாங்கினேன். எனக்குத் தெரிந்திருந்தால், நான் அதை முன்பே வாங்கியிருப்பேன். நான் எல்லா வகையிலும் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், என் மனைவி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாள்.

டோகோபெரோல் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, முன்னுரிமை ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு. நவீன வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டை திரும்பிப் பார்க்கும்போது, மனித உடல் ஏன் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். தங்கள் உணவை மேம்படுத்த விரும்பாமல், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட விரும்பாமல், மனிதகுலம் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் அதன் ஆரோக்கியத்தை அழித்துக் கொள்கிறது. சாதகமற்ற காரணிகளின் தாக்கத்தை ஓரளவு மென்மையாக்க, பல மருத்துவர்கள் உடலில் வைட்டமின் இருப்புக்களை நிரப்ப பரிந்துரைக்கின்றனர், குறைந்தபட்சம் மருத்துவ வைட்டமின் தயாரிப்புகளுடன்.

ஆண்களுக்கான வைட்டமின் ஈ நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் பராமரிக்க உதவும், ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது!