மனிதர்களுக்கு வைட்டமின்கள்: ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் என்ன தேவை?

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் வைட்டமின்கள் விதிமுறைகளுக்கு இடையில் வேறுபாடு உள்ளதா? எத்தனை முறை நீங்கள் மனிதர்களுக்கு வைட்டமின்களைக் குடிக்க வேண்டும்? இது எங்கள் தகவல்.

கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் உள்ளன, ஆண் உடல் தேவை, அதே போல் சுவடு கூறுகள். எடுத்துக்காட்டாக, டோஸ் மற்றும் நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்க வேண்டும், உதாரணமாக, ஆண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மாதாந்திர இழப்பை இழக்கும் பெண்களை விட குறைந்த இரும்பு தேவைப்படுவது, விதிமுறை நிலைக்கு அப்பால் ஆபத்தானது. கிட்டத்தட்ட போரோன் போன்ற ஒரு சுவடு உறுப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது கிட்டத்தட்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை 65% குறைக்கிறது. கூடுதலாக, போரான் காரணமாக, நீங்கள் நினைவகத்தையும் செறிவையும் மேம்படுத்த முடியும். துத்தநாகம், புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வேலையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஆகையால், மனிதர்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள், இதனுடைய விமர்சனங்களை எப்போதும் மன்றங்களில் காணலாம், அவசியமாக இந்த பயனுள்ள சுவடு உறுப்பு அவசியம். அடிப்படை அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் பட்டியலும் உள்ளது, இது இல்லாமல் ஆண் உடல் பல்வேறு நோய்த்தாக்கங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான நோய்களை எதிர்க்க முடியாது.

ஆண்களுக்கு நல்ல வைட்டமின்கள் அனைத்தும் பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, அத்துடன் லிப்போயிச அமிலம் அல்லது வைட்டமின் N, பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் எச் ஆகும்.

குழுவின் ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் இந்த குழு - ஆண்கள் இரட்சிப்பின். பி வைட்டமின்கள் புரத உணவுகள் மற்றும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் அதன் விநியோகத்தை ஒருங்கிணைப்பதை செயல்படுத்துகின்றன.

இறைச்சி, மீன், பக்விட், உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் காளான்கள் ஆகியவை புரதங்களைக் கொண்ட உணவுகளில் பி வைட்டமின்கள் ஆகும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் செர்ரிகளில் - வைட்டமின் B6 போன்ற கேரட், தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், அத்துடன் பெர்ரி போன்ற காய்கறிகள் ஏராளமாக காணப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் இந்த அனைத்து ஆதாரங்களும் செயல்படாதபோது நன்றாக இருக்கும். வெப்பம் சிகிச்சை போது, அவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் தங்கள் நன்மை பண்புகள் இழக்க.

நினைவில்: காய்கறிகள் இருந்து சமையல் போது பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு கால் விட எடுக்கும் போது. எனவே, குழம்பு ஊற்ற வேண்டாம், குடிக்க அல்லது அதை சூப் கொதிக்க.

இறைச்சி, கல்லீரலில் வைட்டமின்கள் B12 மற்றும் B2 ஆகியவை காணப்படுகின்றன, ஆகவே இறைச்சிக்கான பொருட்கள் மறுக்கப்படும் போது அவை உடலில் எந்த பொருளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைப் பற்றி சைவ உணவு உண்பவர்கள் தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். சைவ உணவு உணவின் தேர்வுகள் இன்னும் வலுவானவை என்றால், மாத்திரை வடிவில் மாத்திரைகள் கொண்ட உணவு வைட்டமின்களுக்கு போதுமான மாற்றீடை கண்டுபிடிக்க ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் அணுக வேண்டும்.

ஆண்கள் பி வைட்டமின்கள் அதிகமாக

குழு B இன் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது முக்கியமல்ல, ஏனென்றால் இது எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை தூண்டும். உதாரணமாக, வைட்டமின் B2 அதிக அளவுகளுடன், நீங்கள் இழக்க அல்லது கணிசமாக பார்வை பாதிக்கலாம், அதே போல் சிறுநீரகங்கள் இடையூறு முடியும்.

வைட்டமின் B6 இன் அதிகப்படியான ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் தடிப்புகள் ஏற்படலாம். மற்றும் வைட்டமின் பி 12, அது விதிமுறை மீறுகிறது என்றால், இரத்த நாளங்கள் ஒரு அடைப்பு தூண்டும், இதய செயலிழப்பு, கூட நுரையீரல் வீக்கம் ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள அதன் அதிகப்படியான ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, தோல் எரிச்சல் உண்டாக்குகிறது. அதனால்தான் ஆண்கள் சிறந்த வைட்டமின்கள் தைவானின், பைரிடாக்ஸின், பயோட்டின், ரிபோப்லாவின், சியானோகோபாலமின் மற்றும் பிற பி வைட்டமின்களின் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் கலவையானது மிகவும் துல்லியமாக சரிபார்க்கப்படுகிறது.

[1], [2], [3], [4], [5]

வைட்டமின் ஏ ஆண்கள். என்ன வைட்டமின்கள் ஆண்கள் நல்லது?

இது மனிதர்களின் உடலுக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின். அது போதாது என்றால், பின்னர் மனிதன், அதே போல் பெண்கள், என்று அழைக்கப்படும் "இரவு குருட்டுத்தன்மை" உருவாக்கலாம். ஆண்களுக்கு இந்த வைட்டமின்கள் அதிகரித்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தி, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து மற்றும் சளிப்பிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கின்றன. கொழுப்பு-கரையத்தக்க வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் ஏ - நீங்கள் ஒரு யூரோலஜிஸ்ட் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளர் கேட்டால், ஆண்களுக்கு நல்ல வைட்டமின்கள் என்ன ஆற்றலை மேம்படுத்துவதாக கருதுகிறார்களோ, அவர்கள் உங்களுக்கு பதில் அளிப்பார்கள். டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்று ஒரு ஹார்மோன். வைட்டமின் ஏ புற்றுநோய்களின் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது.

வைட்டமின் ஏ பெற எங்கே?

இது மீன், கல்லீரல், பால், புளிப்பு கிரீம், தக்காளி, சர்க்கரை, முலாம்பழம் ஆகியவற்றில் போதும். குறிப்பாக கேரட் வைட்டமின் ஏ நிறைய. 150 கிராம் வரை கேரட்டின் மிக சிறிய அளவு ஏற்கனவே 4 மடங்கு அதிகமாக வைட்டமின் A ஆனது தினசரி விகிதத்தில் கொடுக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ வேறு எந்த வைட்டமின் வகைக்கும் வைட்டமின் ஏ விதிமுறைகளை மீறுவதால் கல்லீரல் செயல்பாட்டில் சரிவு ஏற்படலாம் (வைட்டமினில் அது சேரும்). வைட்டமின் ஏ கொழுப்பு கரையக்கூடியது, எனவே மூல கேரட் உடலுக்கு ஒரு பயனுள்ள பொருளை சேர்க்காது, ஆனால் கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெயுடன் பருவமடைந்த ஒரு கேரட், ஆண் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

ஆண்கள் நல்ல வைட்டமின்கள், இது அஸ்கார்பிக் அமிலம் அடங்கும்.

வைட்டமின் சி ஆண்கள்

இது ஆண்கள் சக்தி மற்றும் ஆற்றல் பராமரிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் தேவையான துணையாகும். ஒரு மனிதனின் அன்றாட வாழ்க்கை மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டுள்ளது, எனவே அவற்றை எதிர்த்து நிற்க வேண்டும், மேலும் வைட்டமின் சி வளர வளர உதவுகிறது, குறிப்பாக புகைபிடித்தல் மற்றும் எப்போதாவது மது உட்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றிற்கான நித்திய ஆண் ஆசைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதால். கூடுதலாக, வைட்டமின் சி ஒரு குறிப்பிட்ட டோஸ் உயர் இரத்த அழுத்தம் சீராக்க முடியும் என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக உடல் பாதிக்கப்படாமல் மட்டுமல்ல, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய உடலியல் சார்ந்த, வயது தொடர்பான காரணங்களுக்காகவும், அதிக வயதுடையவர்களாக ஆகிவிட்ட நாற்பது ஆண்டுகளுக்கு மேலாக ஆண்கள் இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, காரணங்கள், இதய நோய்கள் ஆண்கள் மரணத்தின் காரணங்களுக்காக முதல் இடங்களில் ஒன்று ஆக்கிரமிக்கின்றன என்று காட்டுகின்றன. வைட்டமின் சி முறையான உட்கொள்ளல் உதவியுடன், இதய நோய்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க முடியும். வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடியல்களையும், அதாவது இதய நோய், சுவாச மண்டலத்தை தூண்டும் மற்றும் வாஸ்குலார் கடத்துத்தன்மையை மீறுகிறது. கூடுதலாக. வைட்டமின் சி உடலின் வயதான வேகத்தை குறைக்க முடியும், பெருந்தமனி தடுக்க தடுக்கும், கொழுப்பு குறைக்க மற்றும் நிகோடின் (புகைபிடித்தல்) விளைவுகளை இருந்து தீங்கு நடுநிலையான முடியும்.

வைட்டமின் சி என்பது மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பாகும், இது காயங்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பல்வேறு திசுக்களை சேதப்படுத்தும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது. கேள்வி எழுகிறது என்றால், "வைட்டமின்கள் சிறந்த ஆண்கள் எடுக்கப்பட்ட," நிச்சயமாக, இது வைட்டமின் சி சரியான அளவு கொண்ட வைட்டமின் சிக்கலான உள்ளது

நான் வைட்டமின் சி எங்கு பெறலாம்?

மிளகு, பச்சை வெங்காயம், கிவி, முட்டைக்கோசு, அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும், கருப்பு currants, கடல் buckthorn உள்ள காய்கறிகள், இன்னும் துல்லியமாக, அது நிறைய உள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு அம்சம் இது காற்று அல்லது வெப்ப சிகிச்சை போது விரைவில் சீர்குலைக்க முடியும் என்று. எனவே ஊட்டச்சத்துக்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் ஏன் - வைட்டமின்கள் மூலங்கள், கொதிக்க, மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது கூட மூல பயன்படுத்த.

வைட்டமின் சி அதிகப்படியான ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் அது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம் - ஒரு சொறி, சிரமம் சிரமம். குறிப்பாக ஆபத்தானது செயற்கை மருந்து வைட்டமின் சி அதிகப்படியான மருந்து ஆகும், இது ஒரு மருந்து மருந்து ஆகும்.

வைட்டமின் E, பயோட்டின் மற்றும் லிபோஐக் அமிலம் - டோக்கோபெரோல் இல்லாமல் ஆண்கள் எந்த வைட்டமின்களும் சிறந்த சிக்கலானவை. வைட்டமின்கள் பி, வைட்டமின்கள் சி, ஈ, ஏ, என் மற்றும் எச் உள்ளிட்ட பல செயலில் உள்ள வைட்டமின் வளாகங்களை ஒரு வருடத்திற்கு முன்னர் உருவாக்கியது. Optimen Optimum Nutrition அல்லது Animal Pak 44 யுனிவர்சல் ஊட்டச்சத்து போன்ற பல்வகை மருந்து தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் பெஸ்ட்செல்லர்ஸ் ஆனது செயலில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ள ஆண்கள், மற்றும் VITASTACK AllMax ஊட்டச்சத்து கிட்டத்தட்ட ஒரு நூறு தனிப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒன்பது சிறப்பு காப்ஸ்யூல்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு மனிதன் ஒரு டோகோபிரல் குறைந்தது 10 IU ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இந்த வைட்டமின் வைட்டமின் ஏ இணைந்து நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர், அது நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை அதிகரிக்கிறது என்பதால். வைட்டமின் ஈ பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் இங்கே

வைட்டமின் ஈ ஆண்கள்

இது வயிற்றுக்கு எதிராக போராடுவதற்கும், வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) கொழுப்பை குறைக்கிறது, இரத்தக் குழாய்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுவதற்கும், அவர்களின் சுவர்களை உறுதிப்படுத்துவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்புத் தன்மைக்கான பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் E கருவுறுதலின் ஒரு வைட்டியாகக் கருதப்படுகிறது, அதாவது, பாலின சுரப்பிகளின் சிறந்த தரத்திற்கு பங்களிக்கிறது, வைட்டமின் E போதாது என்றால், ஆண் உடல் குறைவான பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

வைட்டமின் ஈ எங்கிருந்து வருகிறது?

அனைத்து விதமான தாவர எண்ணெய்களிலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தவிர, வைட்டமின் ஈ போதுமான அளவுகளில் உள்ளது. சோளத்தை, சூரியகாந்தி, ஆலிவ்கள் - எந்த ஷெர்லைட் ஆலை எண்ணெய் இருக்க முடியும். வைட்டமின் ஈ தானியம் கொட்டைகள் அதிகமாக உள்ளது.

டோகோபரோலின் அதிக அளவு மற்ற வைட்டமின் ஒரு அதிகப்படியான அளவுக்கு ஆபத்தானது. வைட்டமின் E இன் அதிகப்படியான டோஸ் உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்றுப்போக்கு, ஒவ்வாமை ஆகியவற்றை தூண்டும். வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மருத்துவருடன் ஒத்துழைக்க அல்லது ஆண்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் எடுத்து, நம்பிக்கையூட்டும் நம்பிக்கையுடையவற்றைப் பெறுவது நல்லது.

வைட்டமின் N ஐ ஆண்கள்

ரொட்டி, அதிகப்படியான நுகர்வு, ஆனால் பீர், சிப்ஸ், வறுத்த இறைச்சியைப் போன்ற மிக அதிகமான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் ஆண்கள் அடிக்கடி கல்லீரல் செயல்பாட்டை குறைக்கிறார்கள். கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றம், அதேபோல் நச்சுத்தன்மையையும், ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மையையும் சீர்குலைக்கும் வைட்டமின் N கல்லீரல் மீட்க உதவும். வைட்டமின் N க்கு நன்றி, தைராய்டு சுரப்பி இன்னும் தீவிரமாக தேவையான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்கிறது, லிப்போஐயிக் அமிலம் கண்களை மேம்படுத்துகிறது, கேட்கிறது, கதிரியக்க பொருட்கள் மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்களின் விளைவுகளிலிருந்து ஆண் உடலை பாதுகாக்கிறது.

வைட்டமின் N பெற எங்கே?

இதயத்தில், கல்லீரலில், காளான்கள் மற்றும் புளூரின் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில், கீரை, பால், பால் பொருட்கள், தானியங்கள், பச்சை சாலேட் போன்றவற்றில் கொழுப்பு அமிலம் காணப்படுகிறது.

ஆண்கள் போன்ற, பெண்கள் போல், இளம் பார்க்க முயற்சி, எனவே ஆண்கள் சிறந்த வைட்டமின்கள் அதிகபட்சமாக உடல் உட்புற இருப்புக்கள், ஆனால் தோற்றத்தை மட்டும் பாதுகாக்க அந்த பொருட்கள் உள்ளன. இந்த வைட்டமின்களில் ஒன்று பயோட்டின் ஆகும்.

வைட்டமின் H ஆண்கள்

Biotin ஒவ்வொரு மனிதனின் உணவிலும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர் வழுக்கை போல் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையுடன் போராடுகிறார். இது, முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் நிலைமையை கட்டுப்படுத்தும் கந்தகருடன் இணைந்து செயல்படுகிறது என்பதால், வைட்டமின் H நகங்கள், முடிகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் H க்கு நன்றி, ஒரு மனிதன் எடை இழப்பு அடிப்படையில், குறிப்பாக வயிற்று பகுதியில், அதே போல் மீட்க முடியாது. இந்த வைட்டமின் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது (கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆண் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன), மேலும் பொதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக்குகிறது.

வைட்டமின் H பெற எங்கே?

வைட்டமின் எச் ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி, சோயா, ஈஸ்ட் மற்றும் காளான்களில் ஏராளமாக உள்ளது. காய்கறிகள், முட்டைக்கோசு, கடல் பக்ரோன், அத்துடன் பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் பயோட்டின் நிறைய இருக்கிறது.

அதே வைட்டமின்கள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஒரே மாதிரியானவை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். விஷயம் விகிதாச்சாரத்தில் மட்டுமே உள்ளது. உடலியல் ஒரு - மிகவும் புரிந்து காரணம் நியாயமான செக்ஸ் விட ஆண்கள் இன்னும் வைட்டமின்கள் வேண்டும். ஆண் உடலில் அதிக தசைகள் இருப்பதால், அதிக கலோரிகள் எரிகின்றன. செயலில் உடல்நிலைக்கு வழிநடத்தும் அந்த நபர்களுக்கு இது மிகவும் உண்மை. மனிதர்கள் ஊட்டச்சத்துடனான தங்கள் வளங்களை நிரப்புவதில்லை என்றால்: வைட்டமின்கள், புரதங்கள், தாதுக்கள், அவை ஒரு மந்தமான, வளர்ச்சிக்குரிய தசை நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கும்.

மனித ஆண்களின் வலுவான அரைப் பிரதிநிதிகளாக ஆண்கள் கருதப்படுவதாலும், ஆண்களுக்கும் பெண் உடலுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தின் இயல்பு, ஆண் உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும், பலவீனமான பெண்ணைக் காட்டிலும் உலகில் தொடர்ந்து மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாகவும் புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள், ஏழை ஊட்டச்சத்து, நாள்பட்ட மன அழுத்தம், தகவல் முடிவில்லாத ஸ்ட்ரீம், இந்த காரணிகள் எல்லாமே மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. இயல்பு ஒரு மனிதன் பிரத்தியேக பாடுபடுகிறது மற்றும் மோசமாக விரைவான மாற்றங்களை மாற்றியமைக்கிறது. "ஆண்கள் அழாதே" என்பதால் - பிள்ளைகள் சிறுவயதில் இருந்து இந்த பாரம்பரிய கோட்பாட்டை உறிஞ்சி விடுகின்றனர், மனிதர்களின் அனைத்து அனுபவங்களையும் தங்களை காப்பாற்றவும் மறைக்கவும் விரும்புகின்றனர். உளவியல் ரீதியான, குறிப்பாக ஆண் நோய்களின் பட்டியல் நீண்ட காலமாக ஒரு விவாதத்திற்கு தகுதியானது. ஆனால் கடந்த சில தசாப்தங்களாக உருவான யூரோஜினலிட்டல் நோய்களின் அதிகரிப்புக்கான போக்கு போதாது, ஆனால் கவலைப்படாது. இது யூரோஜினீனலிட்டி ஆண் அமைப்பு என்பது கடுமையான மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் ஏழை வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளிலிருந்து வெற்றி பெறும் முதல்வராவார் என்று நம்பப்படுகிறது. நாட்பட்ட ப்ரோஸ்டாடிடிஸ் கவனிக்கத்தக்க வகையில் "இளமை", மேலும் இளம் வயதினரிடையே இதய நோய்கள் பெருமளவில் பொதுவானவை. பக்கவாதம் மற்றும் இதயத் தாக்குதல்கள் முதியவர்களின் நோய்கள் அல்ல, மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. எந்த வழியும் இல்லை என்று தெரியலாம், ஆனால் சாதாரண நடைமுறையில் உள்ள சாதாரண ஊட்டச்சத்து விதிகள், வைட்டமின் வளாகங்களின் உதவியுடன் இழந்த படைகளின் நிரந்தர திட்டவட்டமான நிரப்புதல் நிரந்தரமாக மென்மையாக்கப்பட்டு, மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த முடியும் என்று மருத்துவ நடைமுறை காட்டுகிறது.

ஆண்கள் வைட்டமின்கள் சிறந்த சிக்கலான

நிச்சயமாக, ஆண்கள் சிறந்த வைட்டமின்கள் ஒரு முழு ஓய்வு மற்றும் வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையில் ஒரு நேர்மறையான சூழ்நிலை உள்ளது. எப்படியும், இன்னும் உண்மையான மற்றும் இவ்வுலகு கூறுகளும் தேவைப்படுகின்றன: 

• புரத உணவுகள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, கூடுதலாக, புரதங்கள் நேரடியாக ஆண் இனப்பெருக்க முறையின் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுகின்றன (விந்தணுக்கள்). 
• ஆற்றல் நிறைந்த ஆண் உடலை பூர்த்தி செய்யும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உயிர் வேதியியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடுகின்றன. 
• உடலில் ஒரு சாதாரண உயிர்வேதியியல் செயல்முறைக்கு தேவையான கொழுப்புகள். 
• நொதி செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும் கனிம கூறுகள். 
• வைட்டமின்கள் தொடர்ந்து நுகரப்படும் என அறியப்படுகின்றன, எனவே அவை வழக்கமாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஆண்கள் சிறந்த வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன?

ஆண்கள் உணவு அவசியமாக ஆண்கள் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும், மற்றும் விதிகளில் குறைக்க மற்றும் மிக அதிகமாக இல்லை. எனவே, ஒரு மருத்துவ ஆலோசனை அவசியமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் கட்டாயப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஒரு மனிதன் தனது உடல் நலத்தை பலப்படுத்த அல்லது மீட்டெடுக்க விரும்பினால். கூடுதலாக, வைட்டமின் வளாகங்களின் ஒரு சிறந்த கலவையாக ஏற்கனவே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டிருக்கின்றன, அத்தகைய வெளித்தோற்றத்தக்க காரணத்திற்காக மருத்துவரை சந்திக்க விரும்பாதவர்களுக்கு இது சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். மருந்து தயாரிப்பாளர்கள் ஆண்கள் சிறந்த வைட்டமின்கள், அவர்கள் விமர்சனங்களை கிட்டத்தட்ட 100% நேர்மறை. மிகவும் பிரபலமாக உள்ளவர்கள் பின்வருமாறு: 

1. பல வகைகளில் உள்ள எழுத்துக்கள், ஆனால் ஆண்களுக்கு ஆண்பால் என்றழைக்கப்படும் விசேஷமான ஒன்று உள்ளது. இந்த சிக்கலானது மனிதனுக்கும், கனிமத்திற்கும் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் உள்ளடக்கியது - கரோட்டினாய்டுகள், கார்னிடைன், டாரைன் மற்றும் சைபீரிய ஜின்ஸெங் சாறு. மருந்தை வைட்டமின்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் இந்த முறைமையில் இருப்பதால், மருந்துகளை மூன்று வெவ்வேறு வண்ணங்களில் மாத்திரைகள் பிரிக்கலாம். 
2. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் தேவையான, கவனமாக சரிபார்க்க தினசரி விகிதம் கொண்ட ஆண்கள், Duovit கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். 
3. 11 வைட்டமின்கள், 10 தாதுக்கள் மற்றும் மீதோனின், மாலிப்டினம், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட பிற நுண்ணுணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கும் வைட்டான் சுஸ்காஸ். ஒரு சிறப்பு திரையில் வைட்டமின்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன - ஒரு எண்ணெய் திரவ வடிவில் களிமண் கரையக்கூடிய காப்ஸ்யூல்கள் - இடைநீக்கம். இந்த வடிவத்தில் வைட்டமின்கள் முழுமையான உயிர்வாயுவையும் கொண்டிருக்கும், மேலும் அவை மனிதனின் உடலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. 
4. ஆரஞ்சு டிரைட் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வகமானது, மனிதர்களுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், அதேபோல நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மட்டுமல்ல, செரிமானம் மற்றும் மூட்டுகள் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கக்கூடிய தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. மருந்து சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு இந்த மருந்தை ஏற்றது. 
5. ஒலிகோவிட், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின்கள் டி, ஈ, வைட்டமின்கள் பி பி, அத்துடன் நிக்கோட்டினமைடு, இரும்பு, கால்சியம், மாங்கனீஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஒரு பயனுள்ள டி.கே. சிக்கலானது ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகள் எடுத்து வைட்டமின்களுக்கான தினசரி தேவைகளை வழங்க முடியும்.

ஆண்கள் சிறந்த வைட்டமின்கள், நிச்சயமாக, தீவிர உடல் செயல்பாடு, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் வலுவான நரம்புகள் கடைபிடிக்கின்றன. சில காரணங்களால், ஆரோக்கியம் அசைக்கப்படுகிறது என்றால், உதவுகிறது. நிரூபிக்கப்பட்ட வைட்டமின் வளாகங்கள் வரும்.

ஆண்கள் நல்ல வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன? கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர், அல்லது மருந்து தயாரிப்புகளால் பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்கள், அதாவது, மனிதர்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள், இது பற்றிய விமர்சனங்கள் நுகர்வோர் மற்றும் மருத்துவர்களிடமிருந்து மட்டுமே நேர்மறையானவை.