கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
மருந்துகள்
மாங்கனீசு
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மாங்கனீஸ் அனைத்து உயிரினங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்திலும், மனித உடலில் - குறிப்பாக. உண்மை, இந்த உயிரினங்களில் மாங்கனீசு குறைவானது, எனவே அது முக்கியமாக மருந்து தயாரிப்புகளில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மாங்கனீசு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் உடலில் அதன் இருப்புக்களை எப்படி நிரப்புவது?
[மாங்கனீஸ் கொண்டிருக்கும் ஆதாரங்கள்
மாங்கனீசு பூமியின் மேற்பரப்பில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இது இரும்புக்கு மட்டுமே இரண்டாவது. ஆனால் மாங்கனீசு இயற்கையில் அதன் தூய வடிவில் எங்காவது சந்திக்க கடினமாக உள்ளது: அது பல இரசாயன கலவைகள் மட்டுமே ஏற்படுகிறது. பொருட்கள் பொறுத்தவரை, hazelnut, உள்ள மாங்கனீசு மிகவும் - 4.2 மி.கி, பிஸ்தானியன் உள்ள - 3.8 மி.கி, வேர்கடலை உள்ள - 1.93 மிகி, பாதாம் - 1.92 மி.கி, அக்ரூட் பருப்புகள் = 1.9 மிகி கீரை - 0.90 மிகி, பூண்டு - 0.81 மிகி.
மாங்கனீசு காளான்கள் காணப்படுகிறது - எடுத்துக்காட்டாக, podereozovik உள்ள 0.74 மி.கி., chanterelles 0.41 மில்லி உள்ள, மற்றும் காளான் 0.23 மிகி உள்ள. மாங்கனீசு கூட பாஸ்தா உள்ளது - அங்கு அது 0.58 மிகி. மற்றும் மாங்கனீசு பச்சை தேயிலை மற்றும் பெர்ரி காணப்படுகிறது: செர்ரி, lingonberry, ஸ்ட்ராபெரி, புளுபெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல்.
இறைச்சி மற்றும் மீன், மாங்கனீசு மிகவும் சிறியது.
மாங்கனீசுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்
மாங்கனீசு இல்லாமல், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது. இந்த பயனுள்ள சுவடு உறுப்பு ஒரு நபர் மிகவும் வலுவான மற்றும் அமைதியாக உணர உதவுகிறது.
உடற்கூறியல் செயலில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை சிறப்பு பொருட்களின் உற்பத்தியை மாங்கனீஸ் கட்டுப்படுத்துகிறது. நரம்பு தூண்டுதல்கள் நரம்பு திசுக்களிலிருந்து நரம்பு திசுக்களிலிருந்து மற்றைய இழைகளுக்கு விரைவாக மாற்றப்படுகின்றன என்பதற்கு அவை பொறுப்பு.
மாங்கனீசு எலும்பு முறையின் சாதாரண வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. உடலில் உள்ள மாங்கனீசு சரியான அளவுகளில் இருந்தால், எலும்புகள் சாதாரணமாக வளர்ந்து வளரும்.
எலும்புகளுக்கு மாங்கனீசு கால்சியம் போலவே அவசியம். மாங்கனீசு உதவியுடன், மனித உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்க்கிரும பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் ஆகியவற்றைக் குறைவாக பாதிக்கின்றது, அவை விரைவாக செயல்படுகின்றன, பல்வேறு நோய்களிலிருந்து ஒருவரை பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக, ஜலதோஷம்.
உடல் நடவடிக்கையில் மாங்கனீசு உதவியுடன் இரைப்பை குடல் அனைத்து முறைகளும் மாங்கனீசு நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இன்சுலின் நிகழ்கிறது.
மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின்கள்
மாங்கனீசு காரணமாக வைட்டமின்கள் சீரழிவு வேகமாக உள்ளது - குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் E மற்றும் மாங்கனீசு வேகமாக பெருக்கவும், அவர்களை வேகமாக காயங்கள், கீறல்கள் மற்றும் தோல் பிற சேதம் குணமடைய, உடலில் புதிய செல்கள் உருவாகின்றன. மாங்கனீசுடன், மூளை விரைவாகவும், துல்லியமாகவும் இயங்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றமானது வேகமானது.
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, மாங்கனீசுக்கு நன்றி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றின் தாக்குதல்களை மக்கள் தணிக்கிறார்கள். குடலிறக்கம் வேகமாக வளரும் மற்றும் வலுவானதாகிறது என்ற உண்மையை மாங்கனீசு பங்களிக்கிறது - எலும்பு முறிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, இளம்பருவர்களுக்கும், மக்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாங்கனீஸும் விழித்திரை மற்றும் பிற கண் நோய்களின் மருந்தை, மந்தமான ஸ்கெலிரோசிஸ் மற்றும் பார்வை இழக்கின்ற மக்களுக்கு, அதே போல் முதியோருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மாங்கனீசு கொண்ட நீரிழிவு தடுப்பு
பல கோட்பாடுகள் படி, மாங்கனீசுக்கு நன்றி அது நீரிழிவு நோய் சிறந்த தடுப்பு நடத்த முடியும் - இது இந்த நயவஞ்சகமான நோய் தடுக்கிறது, இது வளரும் இருந்து தடுக்கிறது. மக்கள் தேவையான அளவு மாங்கனீசுகளை எடுத்துக் கொண்டால் தைராய்டு சுரப்பிகள் மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.
மாங்கனீசு இதய அமைப்பு முறையை பாதிக்கிறது, இன்சுலின் பரிமாற்றம். மனித உடலில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மாங்கனீசு இந்த நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்களுக்கு இரு மடங்கு குறைவாக இருப்பதாக அறிவியல் ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. சர்க்கரை செயலாக்கத்திற்கு மாங்கனீசு தேவையானது என்பதன் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவர் அதிகமான அளவில் மாங்கனீசுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் - நீங்கள் ஒரு கூட்டாகவும், மற்ற மருந்துகளான வைட்டமின்-கனிமத்துடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
மாங்கனீசு மற்றும் தசை எதிர்வினைகள்
மாங்கனீசு உதவியுடன், நீங்கள் இழந்த தசை குணத்தை மீண்டும் பெறலாம் அல்லது அவற்றின் நிலையை மேம்படுத்த முடியும். நோய்கள் காரணமாக உணர்திறனை இழந்த கால்களும் கைகளும், மாங்கனீசுக்கு நன்றி தெரிவிக்கலாம்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை மாங்கனீசு நிறுத்தி அல்லது தாமதப்படுத்துகிறது. இது கப்பல்கள் இன்னும் தீவிரமாக வளர உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் மாங்கனீசு எடுக்கும் போது, இரத்தத்தில் மிகவும் குறைவான கெட்ட கொழுப்பு, இரத்தத்தை நன்றாக மாற்றிவிடும், அது கொழுப்பு மற்றும் பிசுபிசுப்பு அல்ல, இரத்தக் குழாய்களின் ஆபத்து குறையும்.
உங்களுடைய கன்னங்கள், முழங்கால்கள், முழங்கால்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்களை எப்படிக் கடித்தீர்கள் என்று கேட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் மாங்கனீசியுடன் உணவை சாப்பிட்டால், இந்த சிக்கல்களை நீக்கிவிடுவீர்கள். தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவை இந்த சுவடு உறுப்பு உணவில் சேர்க்கப்பட்டால் வலுவானதாக இருக்கும், மேலும் மொபைல், குறைவான விகாரங்கள் மற்றும் முறிவுகள் இருக்கும்.
மாங்கனீஸ் மற்றும் குழந்தைப்பருவம்
மாங்கனீசுக்கு நன்றி, ஆண்குறி விந்தணுவின் தரம் அதிகரிக்கிறது. Spermatozoa மேலும் மொபைல் ஆனது, அவர்கள் விரைவாக முட்டை ஊடுருவி, ஒரு பெண் கர்ப்பமாக ஆக வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு மாங்கனீசு ஒரு பெண்ணால் உட்கொண்டால், அது கருப்பையின் வேலைகளை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை அளிக்கிறது, இதன் அர்த்தம் கருத்தரித்தல் மற்றும் குழந்தையை பெற்றெடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதாகும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மாங்கனீஸை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கருவுற்றிருப்பது இல்லாமல், கரு வளர்ச்சி சரியாகிறது. ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு உடல் ரீதியாக வலுவான மற்றும் மனரீதியாக முழுமையாய் குழந்தை பிறப்பதற்கு அதிக வாய்ப்பு. தாய்ப்பாலில் தாய்ப்பாலில் பால் தயாரிக்க மாங்கனீசு உதவுகிறது.
மாங்கனீஸ் மற்றும் திசு அமைப்பு
மாங்கனீஸ் அனைத்து உடல் திசுக்களில் கட்டமைப்பை மேம்படுத்த முடியும்: எலும்பு மற்றும் தசை, மற்றும் அது மூளை செயல்பாடு ஒரு நல்ல விளைவை கொண்டுள்ளது. மாங்கனீசு ஒரு நபரின் நினைவக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் விதத்தில் முழு உடலின் வேலைகளையும் பாதிக்கக்கூடியது, கவனத்தை அதிகரிக்கிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையில் செறிவு. மாங்கனீசு நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளால் இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் இரத்தத்தின் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது.
உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி, அவற்றை நடுநிலைப்படுத்துவதற்கு மாங்கனீசு குறிப்பாக முக்கியமானது. நச்சுத்தன்மையில், தொற்றுநோய் துறையிலும் கூட, அதிக அளவில் பலவீனமான மாங்கனீசுகளின் தீர்வு வழங்கப்பட்டது. இது நச்சுக்குப் பிறகு ஆபத்தை குறைத்தது, நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவியது, உள் உறுப்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தியது.
உண்மை, உங்களுக்கு மாங்கனீசியுடன் உணவு உட்கொள்ளுதல் சரியான அளவு தேவை, அதனால் உடலில் ஏற்படும் விளைவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.
மாங்கனீசுக்கான தினசரி தேவை
உடலுக்கு மாங்கனீசு தினசரி அளவை மூடுவதற்கு, இன்னும் அதிகமான தாவர உணவை சாப்பிடுவது அவசியம், மேலும் வெப்ப சிகிச்சைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த காய்கறிகள், கீரைகள், பழங்கள். 2 முதல் 9 மி.கி வரை குழந்தைப் பருவத்தை விட்டுவிட்டவர்களுக்கு மாங்கனீசு தினசரி தேவை. குழந்தைகள், இந்த தேவை குழந்தை எடையுள்ள எவ்வளவு சார்ந்துள்ளது. 7 வருடங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு 0.1 மிகி எடையுள்ள மாங்கனீசுக்கு எடையும், 12 முதல் 18 வயது வரையான குழந்தைகளுக்கு, எடையுடன் 1 கிலோவிற்கு 0.09 மிகி ஆகும்.
உடலில் மாங்கனீசு இல்லாதது
நிச்சயமாக, இந்த அனுமதிக்க முடியாது. ஒரு நபர் தாவர உணவுகளை உட்கொள்வதில்லை என்றால், அது வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அம்பலப்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப் பொருள்களுடன் கூடிய வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்வதில்லை, மாங்கனீசு பற்றாக்குறையால் அவர் அச்சுறுத்தப்படுகிறார். இது நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் தவறான செயல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பாலியல் செயல்பாடு மீறப்படுகின்றது. பெண்களுக்கு, மாங்கனீசு பற்றாக்குறை குழந்தை கருத்தரித்தல் மற்றும் தாங்கி பிரச்சினைகள் விளைவிக்கலாம்.
தொடர்ந்து அழுத்தம் உள்ள நிலையில், மாங்கனீசு குறிப்பாக தேவைப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் மனநலத்தை நிறைய வேலைக்கு செலவழித்தால், மாங்கனீசு மிகவும் முக்கியமானது. இது உடலிலுள்ள நச்சுப்பொருட்களை மீட்டமைக்க, மாங்கனீசு இல்லாமல், உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, நரம்பு உயிரணுக்களின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது.
மாங்கனீசு குறைபாடு இருக்கும்போது ஒருவர் எப்படி உணருகிறார்?
அத்தகைய அரசு பொறாமைப்படக்கூடாது. மாங்கனீசு குறைபாடு என்றாலும் உடல் பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் எஞ்சியுள்ள வைத்திருக்கும் அவரது அகற்றுதல் நிறுத்த முடியும் என்றாலும் இந்த நிகழ்முறை காலவரையின்றி நீடிக்கும் முடியாது. மாங்கனீசு அடையாளப்படுத்தப்பட்ட குறைபாடு ஒரு நபர் ஒரு மனிதன் எப்போதும் வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமில்லாமல், இது, நிச்சயமாக, செயல்திறன் பாதிக்கிறது ஒரு ஓய்வு வேண்டும் மிக விரைவில் சோர்வடைந்து விட்டால், அவர் பலவீனமான கால் தசைகள் மிகவும் நம்பிக்கை இல்லை, உடம்பு மற்றும் மயக்கம் பெறலாம். மிகவும் வலுவிழந்த வயதில் ஒரு நபர் எப்பொழுதும் பலவீனமாகவும், மனச்சோர்வுடனும், தொடர்ந்து படுத்துக்கொள்ள விரும்புபவராவும் விரும்புவாரா?
மாங்கனீஸின் பற்றாக்குறையால், நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்க முடியும், இது சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது, தசைகள் வலி ஏற்படலாம் மற்றும் சேவை செய்ய மறுக்கின்றன. மாங்கனீசு பற்றாக்குறைக்கு உடலின் எதிர்விளைவு, பல உணவுகள், தூசி ஆகியவற்றின் ஒவ்வாமை, வளர்ச்சியடையும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகமான எடையை அளிக்கிறது.
உடலில் மாங்கனீசு போதாது என்றால், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் காயமடையலாம், கடுமையான வலியைக் கொண்டிருக்கும், வாத நோய் உருவாகிறது. விட்டமிகு, கால்-கை வலிப்பு, பல ஸ்களீரோசிஸ், ரிக்ரக்ட்ஸ், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு போன்ற நோய்களின் பட்டியலில்
ஒரு மாங்கனீசு குறைபாடு குழந்தைகளில் காணப்பட்டால், அத்தகைய ஒரு குழந்தை தனது தோழர்களிடமிருந்து வளர்ச்சியில் பின்வாங்கலாம், விரைவில் சோர்வாகி, மோசமாக நடக்கும், நினைவகம் மற்றும் கவனம் சிதறிவிடும். உடலில் மாங்கனீசு குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளில், எலும்பு அமைப்பு மோசமாக வளர்ந்திருக்கிறது, சிறிய உடற்பகுதியில் கூட தசைகள் வலி ஏற்படலாம்.
என்ன தயாரிப்புகள் மாங்கனீசு உறிஞ்சுதல் தலையிடுகின்றன
சாக்லேட், கொக்கோ, சாக்லேட் தயாரிப்புகளில் கோகோவுடன் இனிப்புகள் உள்ளன. ஒரு நபர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்காக மருந்துகளை உட்கொண்டால் மேலும் அதிகமான புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால் உடலமைப்பை அதிகமான மாங்கனீசு பயன்படுத்துகிறது.
மாங்கனீஸின் அதிகப்படியான அச்சுறுத்தல் என்ன?
உடலில் அதிக மாங்கனீசு இருந்தால், இது மனித ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மாங்கனீஸின் அதிகப்படியான தன்மை காரணமாக, இரும்பு மோசமாக உறிஞ்சப்படுவதால், உடலில் அதிக செப்பு குவிந்துள்ளது. பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம் போன்ற மருந்துகள் மாங்கனீசியின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும். ஆகையால், நீங்கள் எடுக்கும் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மாங்கனீஸ்: பயன்படுத்த முரண்பாடுகள்
சில நோய்களால், மான்கேனீஸுடன் கலவையுடன் மருந்துகளை கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது விலக்குவது அவசியம். மக்கள் எரிபொருள் எண்ணெய், மின், எரிவாயு, எண்ணெய் வேலை எங்கே steelmaking தொழிற்சாலைகள், சுரங்கங்கள், நிறுவனங்கள், இந்த நோய் மாங்கனீசு நிறைய திரண்டு எங்கே நிலைமைகளின் கீழ் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உழைக்கும் மக்களுடன் தொடர்புடைய. பிறகு மாங்கனீஸின் அதிகப்படியான அதிகப்படியான கலவைகளால் கூட விஷம் ஏற்படலாம்.
பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு மாங்கனீசு உபயோகம் விரும்பத்தகாதது. அதனால்தான், மாங்கனீசு எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் டாக்டருடன் உங்கள் மருந்தைக் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.
கவனம்!
மருந்துகளின் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான உத்தியோகபூர்வ வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட மருந்து "மாங்கனீசு" பயன்படுத்துவதற்கான இந்த அறிவுறுத்தலை, தகவல் பற்றிய கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்துவதற்கு. மருந்துக்கு நேரடியாக வந்த குறிப்புகளை வாசிப்பதற்கு முன்.
தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்ட விவரம் சுயநலத்திற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக இல்லை. இந்த மருந்தின் தேவை, சிகிச்சை முறையின் நோக்கம், மருந்துகளின் முறைகள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவை மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுயநல மருந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது.