அதிகரித்த பிலிரூபினுடன் உணவு

அதிகரித்த பிலிரூபினுடனான உணவு தீவிர மருந்துகளை கைப்பற்றாமல் சுகாதாரத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்பாகும். ஊட்டச்சத்து விதிகள், பயனுள்ள மற்றும் தடை செய்யப்பட்ட பொருட்கள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லுவோம், மேலும் ஒரு தோராயமான உணவை தயாரிப்போம்.

உயர்ந்த பிலிரூபினுடனான உணவு ஒரு சவத்துழைப்பு அல்ல, ஆனால் இது பாதுகாப்பாக குறைந்த பிலிரூபின் குறைக்க, நல்வாழ்வை மற்றும் இரத்த கலவையை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாகும். பிலிரூபின் என்பது கல்லீரல் உயிரணுக்களில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் முறிவின் போது ஹீமோகுளோபின் இருந்து உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு பொருளாகும். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், பிலிரூபின் பித்தத்தின் நிறமி ஆகும்.

நோயெதிர்ப்பு என்பது பிலிரூபின் குறியீடாகும், இது 17.1 μmol / l ஐ மீறுகிறது. இத்தகைய ஆய்வில் நபர் தன்னை உணருகிறார், தலைவலி, குமட்டல், வேகமாக இறுக்கமுடியாத தன்மை, தோல் மஞ்சள் நிறமாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு நமைச்சல் உள்ளது. உயர்ந்த பிலிரூபின் குறியீடுகள் கல்லீரல் நோய்களைக் குறிக்கின்றன. எனவே, பிலிரூபின் அளவைக் குறைப்பதற்காக செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், கல்லீரலைத் தடுக்கிறது.

[1], [2], [3]

உயர்ந்த பிலிரூபினுடன் ஊட்டச்சத்து

அதிகரித்த பிலிரூபினுடனான ஊட்டச்சத்து கல்லீரல் நொதிப்பை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உயர் பிலிரூபினுடன் கூடிய மக்கள் உப்புவை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படவில்லை, ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்த மசாலா மற்றும் பதப்படுத்தி உப்பு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். சோடா அல்லது பேக்கிங் பவுடர் (கேக்குகள், கேக்குகள், பிஸ்கட் மற்றும் பிற பாத்திரங்கள்) கொண்ட உணவை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உணவில் இருந்து, உப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் சாலடுகள் நிரந்தரமாக விலக்கப்பட வேண்டும். தடையின் கீழ், தொத்திறைச்சி, மீன், பல்லக்கு, பன்றி இறைச்சி, கடல் உணவு போன்ற புகைபிடிப்பின்கீழ். இனிப்புகள், கெட்ச்அப், மயோனைசே, கடுகு ஆகியவற்றின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படவில்லை. காய்கறிகள் இருந்து காளான்கள், சிவந்த பழுப்பு வண்ணம், பச்சை வெங்காயம், கீரை மற்றும் முள்ளங்கி சாப்பிட தடை. அதிகப்படியான பிலிரூபினுடன் ஊட்டச்சத்து விதிகளால் ஆல்கஹால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. பழங்கள் போன்ற, நீங்கள் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, செர்ரி மற்றும் அமிலம் கொண்டிருக்கும் எந்த மற்ற பழங்கள் கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக கவனக்குறைவு ஃபைபர் கொண்ட பொருட்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். உடனே சாப்பிடுவதற்கு நேரமாகிறது, அதனால் சிறிய பகுதிகளிலும் சாப்பிடுங்கள்.

அதிகரித்த பிலிரூபின் மாதிரி மெனு

அதிகரித்த பிலிரூபினுடன் ஒரு முன்மாதிரி மெனு சாதாரண கல்லீரல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் உடலை ஒரு சாதாரண நிலைக்கு கொண்டுவருகிறது. அதிக பிலிரூபின் குறியீடுகள், அதன் சாதாரணமயமாக்கலுக்கு ஏற்றவாறு, நீங்கள் ஒரு மெனுவை வழங்கலாம்.

காலை

• வேகவைத்த அரிசி.
• குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் ஒரு வாழை ஒரு ஜோடி spoonfuls.

Nosh

• ஒரு இனிமையான ஆப்பிள் அல்லது காமக்கதை.
• சாறு அல்லது பச்சை தேயிலை ஒரு கண்ணாடி.

மதிய

• கொதிக்கவைத்த கோழி (தோல் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாமல்) பக்ஷீட் சூப் அல்லது பக்ஷீட் கஞ்சி.
• கேரட் அப்பத்தை, வேகவைத்த.
• ஒரு கொத்து பால் அல்லது ஒரு சில பாலாடைக்கட்டி.

Nosh

• குடிசை சீஸ் casserole.
• ஆலிவ் எண்ணெய் அணிந்து காய்கறிகள் (கேரட், பீட்), சாலட்.

இரவு

• வேகவைத்த மீன், சில வீட்டு நூடுல்ஸ் மற்றும் வேகவைத்த காலிஃபிளவர்.
• ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது ஒரு குவளையில் கொட்டப்பட்ட பால் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.

உங்கள் சொந்த உணவை உங்களால் செய்ய முடியும், ஆனால் பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள் மட்டுமே. ஒரு மாதத்திற்கு உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பிலிரூபின் குறியீட்டை சாதாரணமாக்கி, குடல்களை சுத்தப்படுத்துவீர்கள்.

உயர்ந்த பிலிரூபினுடன் கூடிய உணவு பித்த உற்பத்தியை குறைக்க மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்க ஒரு வலியற்ற மற்றும் பாதுகாப்பான முறையாகும். கடுமையான ஆனால் பயனுள்ள உணவு விதிமுறைகளுக்கு தொடர்ந்து பின்பற்றுவது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

அதிகப்படியான பிலிரூபினுடன் என்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம்?

அதிகப்படியான பிலிரூபினுடன் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவைப் பார்ப்போம். அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலை அறிந்தால், இரத்தத்தில் பிலிரூபின் குறைக்க உதவும் உணவை உங்களால் செய்ய முடியும். எனவே, உணவின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்:

• காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகள்.
• கச்சா (உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல்).
• லீன் இறைச்சி மற்றும் மீன்.
• குறைந்த கலோரி கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி.
• காய்கறி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.
• பழங்களின் இனிப்பு வகைகள்.

குடிப்பழக்கத்திற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு நாளில் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும். இந்த வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறை முடுக்கி உதவும்.

அதிகமான பிலிரூபினுடன் என்ன உணவுகள் சாப்பிட முடியாது?

ஏதேனும் நோய் இருந்தால், தடைசெய்யப்பட்ட பல பொருட்கள் உள்ளன. அதிகப்படியான பிலிரூபினுடன் சாப்பிட முடியாத உணவை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். உண்மையில் கல்லீரல் மற்றும் பிலிரூபின் மூலம் நுகரப்படும் பொருட்கள் மட்டுமே தடையின்றி சேர்க்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. உயர் பிலிரூபின் குறியீடுகள், நீங்கள் அத்தகைய பொருட்களை கைவிட வேண்டும்:

• உப்பு, பருப்பு மற்றும் உப்பு சேர்த்து மசாலா.
• ஆல்கஹால்.
• புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி.
• பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் சோடா கொண்டு பேக்கிங்.
• புகைபிடித்த உணவுகள் (sausages, மீன், கடல் உணவு).
• சர்க்கரை, எந்தவிதமான சீஸ். 
• எந்த பாதுகாப்பு (காய்கறிகள், சாலடுகள், வகைப்படுத்தப்பட்டவை).

பல தயாரிப்புகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. ஆனால் அதிகப்படியான பிலிரூபினுடன் உணவுப்பாதுகாப்பு விதிகள் மற்றும் உணவை பின்பற்றுவது, உயிரினத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்குவதற்கும், எதிர்காலத்தில் பிலிரூபின்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் அனுமதிக்கும்.