கையில் முடக்கம்

கை முறிவு என்ன? இந்த காலப்பகுதி, மேல் மூட்டின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் மொத்தப் பற்றாக்குறை.

கையில் இயக்கங்கள் இருந்தால், ஆனால் அவை வீச்சு மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் மட்டுமே உள்ளன, பின்னர் ஒரு முழுமையான முடக்கம் அல்லது பரேஸ்ஸைப் பற்றி பேச வேண்டும்.

[1], [2]

நோயியல்

நோய் தொற்று நோய் பின்வருமாறு: 1000 குழந்தைகளுக்கு 1.5 வழக்குகள் (2000 க்கு ரஷ்யாவின் தரவு). ஆண்களும் பெண்களும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். மிகவும் பொதுவான வலது பக்க மகப்பேறியல் முடுக்கம்.

[3]

காரணங்கள் கையில் பக்கவாதம்

பக்கவாதம் மற்றும் பாரெஸிஸ் என, பெரும்பாலும் நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் ஏற்படும் - அதாவது, தன்னிச்சையான இயக்கம் பொறுப்பு என்று செயல்படு தளங்களில், அத்துடன் மத்திய மற்றும் நரம்புத் தொகுதியின் கடத்தும் சேனல்கள்.

[4], [5]

ஆபத்து காரணிகள்

இத்தகைய கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள், குருதி கொப்பளிப்பு அதிர்ச்சி;
• வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் சீர்குலைவுகள்;
• மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு தொற்றும் சேதம் (மெனிங்ஸ் வீக்கம், போலியோமைலிடிஸ், காசநோய், முதலியன);
• நச்சு பொருட்கள் (எ.கா.
• வீரியம் மூளை காயங்கள்;
• கோப்பை கோளாறுகள்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் பரம்பரை பலவீனம்;
• தொல்லையின்மை பிறழ்வுகள்.

[6], [7], [8], [9], [10]

அறிகுறிகள் கையில் பக்கவாதம்

கையில் ஆரம்பத்தில் முடக்குதலின் முதல் அறிகுறிகள், தன்னிச்சையான இயக்கத்தின் வீச்சு, பலவீனம் தோன்றுவதற்கான வரம்பு. மூட்டுகளில் உள்ள பலவீனம், கர்ப்பத்தின் பகுதியிலிருந்து உருவாகிறது, மேலும் மெல்லிய தசைகள் படிப்படியாக பரவுகிறது. வளரும் paresis தீர்மானிக்க மிகவும் எளிய வழி கைகளை குலுக்கி உள்ளது.

• இடது கரத்தின் முறிவு என்பது பெருமூளை இரத்த ஓட்டம் கோளாறு, பெருங்குடல் அழற்சியின் பெருமூளை வடிவம், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களுடன் அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வு ஆகும். இந்த விஷயத்தில், மேல் மூட்டு முடக்குவதால், குறைந்த மூட்டுக் காய்ச்சலுடன், அதே போல் சில்லிங்கு மற்றும் முக நரம்புகளின் paresis உடன் ஏற்படும்.
• வலது கை முறிவு தோள்பட்டை இணைந்த ஒரு தோற்றத்தின் விளைவாக இருக்கலாம், தோள் சுழற்சியில் பிளவு ஏற்படும். நோயாளி ஒதுக்கி மூட்டு இழுக்க, அதை உயர்த்தும் திறன் இழக்கிறது. முழங்கையின் கூட்டு இயக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, அல்லது இல்லை.
• நரம்பு தோள்பட்டை நடுத்தர பகுதியில் சேதமடைந்தால் விரல்களின் முறிவு ஏற்படுகிறது. விரல் முடுக்கத்தின் மிகவும் அடிக்கடி வெளிப்பாடானது கைகளின் பலவீனம் மற்றும் ஃபாலன்களில் மோட்டார் செயல்பாடு இல்லாமை. சில சந்தர்ப்பங்களில், கட்டைவிரலின் பின்புறத்தின் உணர்திறனில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.
• கையில் பகுதியளவு முடக்குதல் என்பது மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் வலிமை மற்றும் வீச்சளவு ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாக்கப்படும் ஒரு நிலை. பகுதி முடக்குதலை தீர்மானிக்க, பாரி சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது: நோயாளி அவரை முன்னால் அவரது கைகளை நீட்டி முடிந்தவரை அந்த வழியில் வைத்திருக்க வேண்டும். பரேலிஸ் அல்லது பகுதியளவு பக்கவாதம் இருந்தால், உடலிலுள்ள உடற்காப்பு உடனடியாக கைவிடப்படும்.
• கையில் உள்ள மகப்பேற்ற முடுக்கம் என்பது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் மேல் உள்ள உறுப்புகளின் உறுதியற்ற தன்மை ஆகும். இந்த நிலை பொதுவாக உழைப்பு போது தோள்பட்டை அல்லது நரம்பு முடிவுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.

நிலைகள்

பிறப்பு முடக்குதலின் வளர்ச்சி நான்கு கட்டங்களில் உள்ளது:

• கடுமையான கட்டம் (பிறந்த குழந்தைகளின் காலத்தில்);
• ஆரம்பகால மீட்பு நிலை (ஒரு வயது வரை வயது வரை);
• தாமதமாக மீட்பு நிலை (3 வயது வரை);
• எஞ்சிய நிலை (3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு).

மகப்பேறியல் முடக்கம் பாதிக்கப்பட்ட கை ஒரு செயலற்ற நிலையில் சேர்ந்து. கர்ப்பப்பை வாய் அறிகுறிகள் உள்ளன, இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்புக்கான சேதத்தை குறிக்கிறது.

[11],

படிவங்கள்

முறிவு என்பது மைய (பரவலானது) மற்றும் புறப்பரப்பு (பளபளப்பு) ஆகும்.

மோட்டார் மைய நரம்பு செல்கள் ஒரு செயலிழப்பு காரணமாக பக்கவாதம் மைய வடிவம். இந்த வகையான முடக்குதலால் ஆழ்ந்த உறுப்புக்கள் தீவிரமடைவதால், ஹைபர்ட்டினிசிஸ் எழுகிறது மற்றும் அந்த அனிமேஷன்கள் தோன்றுவது சாதாரணமாக இருக்கக்கூடாது (உதாரணமாக, பாபின்ஸ்ஸ்கியின் நிர்பந்தம், ரோஸ்மோமிமோ போன்றவை).

முடக்குதலின் தளர்வான வடிவம் புற நரம்பு செல்கள் சேதத்தின் விளைவு ஆகும். இந்த முன்தோல் குறுக்கம் என்பது அசைவுகளின் குறைபாடு அல்லது இழப்பு, ஹைபோடன்ஷன், வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் நிலை தசை இழுப்பு மூலம் மோசமாக உள்ளது.

நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான காயங்கள் காரணமாக பெரும்பாலான நோயாளிகளில் முடக்கம் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் நோய் செயல்பாட்டு செயலிழப்புகளுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும் - இயக்கம் பொறுப்பு சில மண்டலங்களுக்கு சேதம் விளைவாக, இது தோற்றத்தை வழிவகுக்கிறது:

• ஏகபோகம் அல்லது மோனோபரேஸிஸ் (ஒரு கையில் பக்கவாதம்);
• paraparality அல்லது paraparesis (இரண்டு கை புண்கள்);
• ஹெமிபிலியா (கை மற்றும் கால் இடது அல்லது வலது புண்கள்);
• triplegia (மூன்று மூட்டுகளில் காயங்கள்);
• டெட்ராப்ளிஜியா (அனைத்து கைகள் மற்றும் கால்களின் தோல்வி).

இந்த விஷயத்தில், பக்கவாதம் முழு மூட்டு, அல்லது அது தொலைதூர அல்லது நெருங்கிய பகுதியை மட்டுமே கைப்பற்றும்.

[12], [13], [14], [15]

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

கையை முடக்குதல் என்பது ஒரு பெரிய நோய்க்குரிய அறிகுறிகள் அல்லது விளைவுகளில் ஒன்று, எனவே சிக்கல்கள் மற்றும் முன்கணிப்புகளின் வளர்ச்சி எவ்வாறு சரியாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும், சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதையும் சார்ந்துள்ளது.

[16], [17], [18], [19]

கண்டறியும் கையில் பக்கவாதம்

நோயின் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் அனெஸ்னீஸ் மற்றும் பரிசோதனை மூலம் கை செயலிழப்பு கண்டறியப்படுகிறது. முழு பக்க முறிவு, மேல் இடுப்பு கீழே தொங்குகிறது, முழங்கை மூட்டு வளைந்திருக்கும், விரல்கள் வளைந்திருக்கும். மோட்டார் செயல்பாடு இல்லை.

கூடுதலாக, மருத்துவர் சில சோதனைகள் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஒரு பொது இரத்த சோதனை;
• உயிர்வேதியியல் இரத்த சோதனை;
• சிறுநீரின் பொதுவான பகுப்பாய்வு;
• செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் பரிசோதனை.

கருவி கண்டறிதல்:

• ஈ.எம்.ஜி - எலெக்ட்ரோயோகிராபி - நரம்பு மண்டலத்தின் உயிரியல்பு சார்ந்த திறன்களை ஆய்வு செய்வதற்கான நுட்பம்;
• கணினி அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங்;
• உட்புற நரம்பு இழைகள் மூளை பற்றிய விசாரணை.

[20]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

பாலிநெரோடிடிஸ் மற்றும் பாலிமசைடிடிஸ் வகைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் வேறுபட்ட நோயறிதல் நடத்தப்படுகிறது , இது பரேலிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளுடன் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

சிகிச்சை கையில் பக்கவாதம்

கை முடுக்கத்தின் சிக்கலான சிகிச்சை:

• மருந்து சிகிச்சை;
• பிசியோதெரபி;
• மசாஜ் நடைமுறைகள்;
• URG;
• மருந்து முற்றுகை.

சிகிச்சையின் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது தனித்தனியாக செய்யப்படுகிறது, இது அடிப்படை நோயைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, இது முடக்குதலைத் தூண்டியது.

மருந்து சிகிச்சை முதன்மையாக மருந்துகள், தசை மாற்று, மற்றும் பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கான மருந்துகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

		வீழ்ச்சி மற்றும் நிர்வாகம்			பக்க விளைவுகள்	சிறப்பு வழிமுறைகள்
Baclofen		½ முதல் 2 மாத்திரைகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள்.			தூக்கம், குமட்டல்.	செரிமான அமைப்பு நோய்களால் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
Sirdalud		2 முதல் 4 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒதுக்குங்கள்.			சோர்வு, தலைச்சுற்று, தாகம், இரத்த அழுத்தம் குறைதல், குமட்டல்.	Fluvoxamine மற்றும் Ciprofloxacin உடன் ஒரே நேரத்தில் விண்ணப்பிக்க வேண்டாம்.
டையஸிபம்		சராசரி தினசரி டோஸ் 5 மி.கி ஆகும். சிகிச்சை முறை 1 மாதம்.			களைப்பு, தூக்கம், தலைவலி, பலவீனம்.	திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறித்ததைத் தவிர்க்க படிப்படியாக முடிக்கப்படுகிறது.
Dantrolen		சராசரி தினசரி அளவு 25 மி.கி. அதிகபட்ச தினசரி அளவு 400 மி.கி.			மன அழுத்தம், தலைவலி, டிஸ்ஸ்பெசியா, உணவு குறைபாடுகள்.	5 ஆண்டுகளுக்கு கீழ் குழந்தைகளை நியமிக்க வேண்டாம்.
Tsinnarizin		வழக்கமாக ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நியமிக்கலாம்.		தூக்கம், தலையில் வலி, தாகம், வியர்த்தல், அதிகரித்துள்ளது சோர்வு.		தயாரிப்பு லாக்டோஸ் கொண்டிருக்கிறது.
Stugeron		ஒரு மாத்திரையை (25 மி.கி.) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை கொடுங்கள்.		டிஸ்ஸ்பெசியா, தலைவலி, உலர் வாய்.		இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களில், உணவு உடனடியாக எடுத்துச் செல்லப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் சிகிச்சை என்பது முடக்குதலின் வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் இரண்டாவது முக்கிய கூறு ஆகும். உடலில் உள்ள சில வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதாக விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். எனவே, ஒரு பன்னுயிர்ச்சத்து மருந்து தேர்ந்தெடுக்கும் போது அத்தகைய வைட்டமின்கள் முன்னிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• ரெட்டினோல் (Vit A) - புதிய செல்லுலார் கட்டமைப்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது;
• வைட்டமின்கள் gr. பி - நரம்பு உயிரணுக்களின் வேலைகளை சீராக்கவும், மூளையில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தவும்;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) - மூளை உள்ளிட்ட வலுவான சுவர்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மீளுகிறது;
• வைட்டமின் D - இரத்தம் ஒரு உகந்த படம் பராமரிக்கிறது;
• வைட்டமின் K - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துகிறது;
• டோகோபிரல் (வித் ஈ) - ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை ஆதரிக்கிறது.

உடற்கூறியல் சிகிச்சையானது புற நெரிசல்களின் தூண்டுதலின் வெப்ப நடைமுறைகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்:

• பாராஃப்பின் மற்றும் ஓசோகேரிட் பயன்பாடுகள்;
• மின்னாற்றல் (உபகரணம் "மைட்டோன்").

கூடுதலாக, மசாஜ் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது தசைப்பிடிப்பால் தடுக்கப்படும் தசைகளின் அதிகபட்ச தளர்த்தலை அனுமதிக்கும். ஒரு மசாஜ் போது, இது வலிமை மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்க முடியும் என்று மொத்த நுட்பங்களை தவிர்க்க முக்கியம்.

கை முடுக்கி ஒரு மாற்று சிகிச்சை பல்வேறு முறைகள் ஈடுபடுத்துகிறது. நோயாளியின் நிலைமையைத் தணிக்கவும், பக்கவாதம் முழுவதையும் தடுக்கவும் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• 25 புதிய பைன் கூம்புகளை எடுத்து, அவற்றை ஓட்கா 1 லிட்டர் ஊற்றவும் மற்றும் 3 வாரங்களுக்கு வலியுறுத்தவும். மருந்து முடித்து 1 தேக்கரண்டி எடுத்து. ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் மூன்று முறை ஒரு நாள்.
• Peony என்ற rhizomes ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார்: 1 தேக்கரண்டி. கொதிக்கும் நீர் 250 மி.லி. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, 1 டீஸ்பூன் படி வடிகட்டி மற்றும் பானம். எல். மூன்று முறை ஒரு நாள், சில நிமிடங்கள் உணவு முன்.
• மெலிசா 20 கிராம், வறட்சியான தைம் 20 கிராம், தக்காளி 10 கிராம், புதினா, தாய்வழி மற்றும் புல்லுருவி ஒரு கலவை செய்ய. 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. எல். கொதிக்கும் நீர் 250 மி.லி., ஒரு மணிநேரத்திற்கு வலியுறுத்துகிறது, வடிகட்டப்படுகிறது. உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லி குடிக்கவும்.
• மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கில் புதிய தேதிகள் உருகும். ஒரு முழு தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் பயன்படுத்த, நீங்கள் பால் முடியும். சிகிச்சை முறை - 1 மாதம்.
• ரஸ்பார்ட் எல்டர்பெரி பெர்ரி, கூழ் உள்ள அரை மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு ஒரு அழுத்தி செய்ய. இரண்டு முறை ஒரு முறை நடைமுறை செய்யவும்.

மூலிகைகள் சிகிச்சை சருமம் அல்லது மது அருந்துதல் பயன்பாடுகளுக்கு வழங்குகிறது. மூலிகைகள், கலவைகள், அடிக்கடி தன்னிச்சையான விகிதங்களைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு சேர்க்கைகள் மூலம் மூலிகை தேயிலை சமைக்க முடியும். கையில் பக்கவாதம் இருந்தால், பின்வரும் தாவரங்கள் மற்றும் அவற்றின் சேர்க்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• முனிவர் - எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு உள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டுகிறது, இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்துகிறது;
• வலேரியன் - அமைதி, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அடித்து நொறுக்கிறார் மற்றும் அழிக்கிறார்;
• thyme - நரம்பியல் மற்றும் நரம்பு அழற்சி நீக்குகிறது, அழற்சி விடுவிக்கிறது மற்றும் தூக்கம் normalizes;
• லியனூரஸ் - இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்து, நரம்பு மண்டலத்தை அமைத்து, இதயச் செயலை உறுதிப்படுத்துகிறது.

கையின் முடக்குதலில் ஹோமியோபதி குறிப்பிட்ட நன்மையைக் கொண்டிருக்கும் - இது ஒரு இயற்கை முறையில் பிரத்தியேகமாக மருந்துகளின் பயன்பாடு சம்பந்தப்பட்ட ஒப்பீட்டளவில் புதிய வகை சிகிச்சை ஆகும். இத்தகைய ஹோமியோபதி மருந்துகள் நோயாளிகளால் எளிதில் தாங்கிக்கொள்ள முடிகிறது, குறைந்த பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதுடன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

	வீழ்ச்சி மற்றும் நிர்வாகம்		பக்க விளைவுகள்	சிறப்பு வழிமுறைகள்
Gelsemium	10 மடங்கு 3 முறை ஒரு நாள்.		மென்மையான தசைகள், தனித்தனி சிறுநீர் மற்றும் கலோரி வெளியேற்றம் தளர்த்தல்.	மருந்தின் செயலில் உள்ள கூறுகள் நரம்பு முடக்குதலின் விளைவின் நச்சுத்தன்மையுணர்வாகும், ஆகவே மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
Konium	நாக்கு கீழ், ஒரு நாள் 5 முறை ஒரு முறை எடுத்துக்கொள். சிகிச்சை காலம் - 2 மாதங்கள்.		இரத்த அழுத்தம், அஜீரணம் குறைப்பது.	ஒரு அதிகப்படியான நச்சு விஷத்தின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
Nervoheel	நாக்கு கீழ் 1 மாத்திரை, 2 முதல் 3 மாதங்கள்.		ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்.	தயாரிப்பு லாக்டோஸ் கொண்டிருக்கிறது.
Spigelon	1 மாத்திரை சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.	ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்.		இது 3 வயதுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

கன்சர்வேடிவ் நடவடிக்கைகள் பயனற்றவையாக அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால் இயக்க சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை அதன் நடத்தைக்கு கடுமையான அடையாளங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• மோட்டார் வீச்சு முன்னேற்றம்;
• நோயாளி சுய பாதுகாப்பு உறுதி மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கின்றனர்.

கையை முடக்குவதற்கு டிக்குலின் உடற்பயிற்சிகள்

முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள பல பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக வால்டர் டிகூலின் நுட்பம் உதவியது. நீங்கள் தொடர்ச்சியாக உத்தேச பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதிலும் முன்னெடுக்கிறீர்களானாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இயலாமை மற்றும் உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதைத் தவிர்க்கவும்.

வாலண்டைன் டிக்குல் பின்பற்றும் முக்கிய விதி செயலற்ற தன்மை இல்லாதது. இயக்கம் - இது வாழ்க்கை, பல ஆண்டுகளாக நல்ல ஆரோக்கியம்.

மேல் உடற்பகுதிகளின் முடக்குதலில் டிகூல் என்ன பயிற்சியை செய்கிறது?

1. நோயாளி தனது முதுகில் இருக்கிறார், அவரது கால்கள் சிறிது வித்தியாசமாக இருக்கிறது. கால்கள் நிலை மாறாமல், உடலை வலது பக்கம் இடது பக்கம் மாற்றிவிடும்.
2. நோயாளி அவரது முதுகில், கால்களோடு ஒன்றாக இருக்கிறார். இரண்டு கால்கள் வலது மற்றும் இடது நோக்கி நகரும் இயக்கம் இல்லாததால், அவற்றைத் திருப்பினால் போல.
3. நோயாளியின் வயிற்றில் அவன் தலை மற்றும் தோள்களை எழுப்புகிறார்.
4. நின்று நிலையில், இடது பக்கம், வலது பக்கம், முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய இடத்திற்கு வலியைத் திருப்புகிறது.
5. நோயாளி அவரது முதுகில் இருக்கிறார், முழங்கால்களில் கால்கள் வளைக்கின்றன. தலை மற்றும் மேல் உடல் 45 ° மூலம் எழுப்புகிறது.

கையை முடக்குதலுடன் பயிற்சிகள் செய்வது கடினம் என்றால், லேசான எடை கொண்ட பயிற்சிகளைத் தேர்வு செய்யும் ஒரு டாக்டரை நீங்கள் பார்க்கலாம். வாழ்நாள் முழுவதும் - முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சியானது சில நேரங்களில், வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.

தடுப்பு

முடக்குதலின் தடுப்பு நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகளின் தடுப்பு ஆகும், அவை மூட்டு இயக்கங்களின் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் பல பரிந்துரைகளை செயல்படுத்த வேண்டும்:

• உடல் செயல்பாடு பராமரிக்க;
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது, மதுபானம் குடிக்காமல் புகைப்பதை அல்ல;
• ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, கேள்விக்குரிய தரமான பொருட்களின் மறுப்பை;
• உப்பு உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்;
• போதுமான திரவங்கள் குடிக்கின்றன;
• காலப்போக்கில் இரத்தத்தில் கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவு சரிபார்க்கவும்;
• தொடர்ந்து இரத்த அழுத்தம் கண்காணிக்க.

[28], [29], [30]