குளிர்ச்சி

குளிர்ச்சி என்பது ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாக உணரும்போது உணரக்கூடிய குளிர் மற்றும் நடுக்கம். குளிர்ச்சியானது தோலில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் மற்றும் குளிர்ச்சியின் அதிகரித்த உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உடல் சூடாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​இரத்தம் தோலில் இருந்து இழுக்கப்பட்டு உட்புற உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடப்படும், இது குளிர் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், காற்று, ஆடை இல்லாமை, போதிய உணவு உட்கொள்ளல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் குளிர்ச்சி ஏற்படலாம். இது குளிர்ச்சிக்கான உடலின் இயல்பான எதிர்வினையாகும். இது ஒரு நபர் வெப்பமடைந்து, சாதாரண உடலை மீட்டெடுக்கும் போது பொதுவாக மறைந்துவிடும். வெப்ப நிலை.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் குளிர்ச்சியானது இரத்த சோகை, தாழ்வெப்பநிலை (ஹைப்போதெர்மியா), குறைந்த இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்ட கோளாறுகள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குளிர் அடிக்கடி, தொடர்ந்து அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நோயறிதல் மற்றும் ஆலோசனைக்காக மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காரணங்கள் குளிர்கிறது

பாதங்கள், கைகள், விரல்கள் மற்றும் உடலின் குளிர்ச்சியானது வெவ்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவற்றில் சில இங்கே:

1. குளிர்: குளிர்ச்சிக்கான வெளிப்படையான காரணம் குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையாக இருக்கலாம். உடல் குளிர்ச்சியால் வெளிப்படும் போது, ​​வெப்ப இழப்பைக் குறைக்க இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. அதிகப்படியான குளிர்: நீங்கள் குளிர் மற்றும் ஈரமான இடத்தில் நீண்ட நேரம் தங்கினால், குறிப்பாக பொருத்தமான ஆடை இல்லாமல், அது உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் உடலில் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
3. இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது பிற வகையான இரத்த சோகைகள் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் கைகால்களிலும் உடலிலும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
4. வாஸ்குலர் பிரச்சனைகள்: ரேனாட் நோய் போன்ற சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் குளிர்ச்சியானது தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இதில் இரத்த நாளங்கள் அழுத்தம் அல்லது குளிர்ச்சியின் போது சுருங்கும், இது விரல்களில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
5. குளிர் கைகள் மற்றும் கால்கள் நோய்க்குறி: இந்த நோய்க்குறி மிதமான வெப்பநிலையில் கூட கைகால்களின் குளிர் மற்றும் அவ்வப்போது குளிர்ச்சியின் உணர்திறனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
6. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: உணர்ச்சி பதற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
7. மருந்துகள்: வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் போன்ற சில மருந்துகள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
8. நரம்பியல் பிரச்சனைகள்: ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற நரம்பியல் நிலைகள் நடுக்கத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

அறிகுறிகள் குளிர்கிறது

இந்த அறிகுறி வெவ்வேறு காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் சூழலைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். குளிர்ச்சியின் சில அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

1. குளிர் உணர்வு: குளிர்ச்சியானது கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் குளிர்ச்சியான உணர்வுடன் இருக்கலாம்.
2. நடுக்கம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் தசைகளை நடுங்கச் செய்யலாம், குறிப்பாக குளிர் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில்.
3. உணர்திறன் இழப்பு -- சிலருக்கு, மிளகாய்த்தோல் தோலில் உணர்திறன் குறைவதோடு, உணர்வின்மை உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
4. வெப்ப இழப்பு: உடலில் இருந்து வெப்பம் வெளியேறுவது போன்ற உணர்வு குளிர்ச்சியுடன் இருக்கலாம்.
5. தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் அயர்வு: சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

கண்டறியும் குளிர்கிறது

உங்களுக்கு குளிர்ச்சியில் சிக்கல் இருந்தால், அது நாள்பட்டதாக மாறினால் அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்புக்கு நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய மருத்துவர் நடுக்கம் மற்றும் கூடுதல் அறிகுறிகளின் சந்தேகத்திற்குரிய காரணத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பும் சில மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இங்கே:

1. சிகிச்சையாளர்: உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது பொது பயிற்சியாளர் நீங்கள் பார்க்கும் முதல் நிபுணராக இருக்கலாம். அவர் உங்கள் நிலையை ஆரம்ப மதிப்பீடு செய்வார், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்த கேள்விகளைக் கேட்பார், மேலும் ஆரம்ப ஆய்வக சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
2. நரம்பியல் நிபுணர்: நடுக்கம் தலைவலி, உணர்வின்மை அல்லது நடுக்கம் போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நரம்பு மண்டலத்தின் விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
3. உட்சுரப்பியல் நிபுணர்: நீரிழிவு அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில நாளமில்லாச் சுரப்பி பிரச்சனைகள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். உட்சுரப்பியல் நிபுணர் இந்த நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.
4. வாத நோய் நிபுணர்: வாத நோய் சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு வாத நோய் நிபுணர் மேலும் மதிப்பீடு செய்யலாம்.
5. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட், கார்டியலஜிஸ்ட், புற்றுநோயியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்கள்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், குளிர்ச்சியானது வயிறு, இதயம் அல்லது கட்டிகள் போன்ற உறுப்பு நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இன்னும் விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு பொருத்தமான நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நடுக்கம் நோய் கண்டறிதல் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் அது ஏற்படும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. குளிர்ச்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை செய்யலாம். நோயறிதலில் சாத்தியமான சில படிகள் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு: நடுக்கத்தின் தன்மை, அது எப்போது, ​​எப்படி நிகழ்கிறது, அது மற்ற அறிகுறிகளுடன் உள்ளதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார், மேலும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
2. உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு பரீட்சை செய்வார். அவர் அல்லது அவள் உங்கள் துடிப்பு, தோல் நிறம், வீக்கம் மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கலாம்.
3. ஆய்வக சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹீமோகுளோபின் அளவுகள், இரும்பு அளவுகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளை சரிபார்க்க ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
4. கருவி சோதனைகள்: வாஸ்குலர் அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வாஸ்குலர் அல்ட்ராசவுண்ட் (டூப்ளக்ஸ் ஸ்கேன்), காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) அல்லது எலக்ட்ரோமோகிராபி (EMG) போன்ற கருவி சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
5. எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈசிஜி): இதயப் பிரச்சனைகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு ஈசிஜி செய்யப்படலாம்.
6. நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்தல்: உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் முந்தைய சோதனைகளின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர், நாளமில்லாச் சுரப்பி நிபுணர் மற்றும் இன்னும் ஆழமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மற்ற நிபுணர்கள் போன்ற நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

நடுக்கத்தின் வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது இந்த அறிகுறியின் சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்கும் அல்லது அடையாளம் காணும் செயல்முறையாகும், ஏனெனில் நடுக்கம் பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படலாம். குளிர்ச்சிக்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது:

1. குளிர்: குளிர்ச்சியின் முதல் மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையான காரணம் குளிர் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை. இந்த காரணத்தை நிராகரிக்க, நீங்கள் ஒரு நியாயமான சூடான சூழலில் இருப்பதையும், நன்கு உடையணிந்து இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.
2. இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பிற வகையான இரத்த சோகைகள் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை குறைத்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகையைக் கண்டறிய, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஃபெரிடின் அளவை அளவிட ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.
3. ரேனாட் நோய்: இது ஒரு வாஸ்குலர் நோயாகும், இதில் இரத்த நாளங்கள் அழுத்தம் அல்லது குளிர்ச்சியின் பிரதிபலிப்பாக சுருங்கும். வேறுபட்ட நோயறிதலுக்கு வாஸ்குலர் செயல்பாடு சோதனைகள் மற்றும் வாத நோய் நிபுணரால் பரிசோதனை செய்யப்படலாம்.
4. நீரிழிவு நோய்: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் A1c க்கான இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.
5. நரம்பியல் பிரச்சனைகள்: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். MRI, EMG மற்றும் நரம்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து இந்த பிரச்சனைகளை நிராகரிக்க உத்தரவிடலாம்.
6. வாஸ்குலர் நோய்: இரத்த உறைவு அல்லது பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற வாஸ்குலர் நோய், சுழற்சி சிக்கல்கள் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நோயறிதலுக்கு வாஸ்குலர் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பிற முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
7. உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை புற சுழற்சியை பாதித்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். விலக்கு நோயறிதலில் உளவியல் அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

வேறுபட்ட நோயறிதலுக்கு ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை மற்றும் நடுக்கத்திற்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க ஒரு மருத்துவருடன் கலந்துரையாடல் தேவைப்படுகிறது.

சிகிச்சை குளிர்கிறது

குளிர்ச்சிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் விஷயத்தில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டறிந்து அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். குளிரூட்டல் நாள்பட்டதாக இருந்தால் அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

நடுக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. சூடாக இருங்கள்: குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையால் குளிர்ச்சி ஏற்பட்டால், சூடான ஆடைகளை அணிந்து, குளிர் அறைகளில் ஹீட்டர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
2. காற்றிலிருந்து தஞ்சம் எடுங்கள்: காற்று உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் உணர வைக்கும். காற்றுப் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தலை மற்றும் காதுகளை மறைக்க ஒரு தொப்பியை அணியுங்கள்.
3. போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: சாதாரண உடல் வெப்பநிலை மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். ஒரு இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. சரியான ஊட்டச்சத்து: சாதாரண தெர்மோர்குலேஷன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
5. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்: மன அழுத்தம் குளிர் மற்றும் குளிர் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது இதை நிர்வகிக்க உதவும்.
6. உடல் செயல்பாடு: மிதமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை வைத்து நடுக்கத்தை குறைக்க உதவும்.
7. மருத்துவ சிகிச்சை: இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் பிற நோய்களுடன் குளிர்ச்சியானது தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தகுந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.