முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் (ஸ்பைனல் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ், எஸ்ஹெச்) என்பது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை கூடுதல் பரிமாணமாக முன்னோக்கி வளைந்திருக்கும் ஒரு நிலை, இதன் விளைவாக லார்டோசிஸ் அதிகரிக்கிறது. லார்டோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் உள்நோக்கிய வளைவு ஆகும். முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம் மற்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில், மோசமான தோரணை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் அதிகப்படியான அழுத்தம், காயம் அல்லது பிற காரணிகளால் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம். இந்த நிலை கர்ப்பப்பை வாய் வலி, தலைவலி, குறைந்த கழுத்து இயக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இடுப்பு முதுகெலும்பில், இடுப்பு தசைகளின் ஹைபர்டோனஸ், உடல் பருமன், கர்ப்பம், மோசமான தோரணை மற்றும் பிற காரணிகளால் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் குறைந்த முதுகுவலி, பலவீனமான நிலை மற்றும் இயக்கம், மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் வலி வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

காரணங்கள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் (முதுகுத்தண்டில் அசாதாரணமான குழிவு) பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவை முதுகெலும்பின் எந்தப் பகுதியை உருவாக்குகிறது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. முறையற்ற தோரணை: கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பில் முதுகெலும்பில் ஒரு வளைவு போன்ற மோசமான தோரணையுடன் அதிகப்படியான லார்டோசிஸ் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். முதுகின் தசைகள் போதுமான அளவு வலுவடையாதது அல்லது முறையற்ற உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் தோரணையால் இது ஏற்படலாம்.
2. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்: அதிக எடையுடன் இருப்பது, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில், இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. கர்ப்பம்: இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் முதுகுத்தண்டின் வடிவத்தையும் நிலையையும் மாற்றும்.
4. தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி: தசை பதற்றம் மற்றும் ஹைபர்டோனிசிட்டி, குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில், முதுகுத்தண்டின் வடிவத்தை மாற்றி ஹெச்பியை ஏற்படுத்தும்.
5. அதிர்ச்சி: முதுகெலும்பு முறிவுகள் அல்லது தசைநார் காயங்கள் போன்ற காயங்கள் முதுகெலும்பின் வடிவத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
6. மரபணு காரணிகள்: சில மரபணு இயல்புகள் அல்லது பரம்பரை நிலைமைகள் ஹெச்பியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
7. குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள்: அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (முதுகெலும்பு அழற்சி நோய்) போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஹெச்பியை ஏற்படுத்தும்.
8. முதுமை: முதுகுத்தண்டில் வயது தொடர்பான சீரழிவு மாற்றங்களுடன், ஹெச்பி உருவாகலாம்.

நோய் தோன்றும்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம், அல்லது முதுகெலும்பின் குழிவுத்தன்மை, அதன் குறிப்பிட்ட காரணம் மற்றும் முதுகெலும்பில் உள்ள உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், HP இன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பொதுவான வழிமுறைகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:

1. தசை சமநிலையின்மை: முதுகு, வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகள் நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதிலும், முதுகுத்தண்டில் உள்ள சக்திகளை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முதுகெலும்பை முன்னோக்கி வளைக்கும் தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பை சாதாரண நிலையில் வைத்திருக்கும் தசைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. உடல் பருமன்: அதிக எடை, குறிப்பாக அடிவயிற்று பகுதியில், இடுப்பு முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஹெச்பியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
3. கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் கருப்பை மற்றும் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணின் இடுப்பு முதுகெலும்பின் வடிவத்தை மாற்றி தற்காலிக ஹெச்பிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகள் பலவீனமடைய வழிவகுக்கும்.
5. காயங்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள்: முதுகெலும்பு முறிவுகள், தசைநார் காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற காயங்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பை மாற்றலாம்.
6. மரபணு காரணிகள்: சில மரபணு அசாதாரணங்கள் அல்லது பரம்பரை நிலைமைகள் ஹெச்பி வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

அறிகுறிகள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அதன் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். பின்வருபவை பொதுவான அறிகுறிகள்

1. முதுகுவலி: மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று முதுகுவலி, குறிப்பாக முதுகுத்தண்டின் மேல் குழிவான பகுதியில். உதாரணமாக, இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. தோரணையின் சீரழிவு: ஹெச்பி முதுகெலும்பில் அதிகரித்த லார்டோசிஸ் (குழிவு) போன்ற தோரணையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது அடிவயிற்றின் வீக்கமாகவும், பிட்டம் பின்னோக்கி வெளியேறுவதாகவும் வெளிப்படும்.
3. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்: ஹெச்பி முதுகெலும்பின் இயக்கத்தை அது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதியில் குறைக்கலாம், இது தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் மிகவும் கடினமான உட்கார்ந்த அல்லது நிற்கும் தோரணைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. தசைப்பிடிப்பு: முதுகுத்தண்டின் அதிகப்படியான குழிவு பின் தசைகளில் ஒரு சீரற்ற சுமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பதற்றத்தை தூண்டும்.
5. கால் வலி: இடுப்பு முதுகெலும்பு ஹைப்பர்லார்டோசிஸில், வலி ​​கால்களுக்கு கீழே பரவி, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. நரம்பியல் அறிகுறிகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், HP அருகிலுள்ள நரம்பு வேர்களில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் கைகால்களில் மாற்றப்பட்ட உணர்வு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
7. தலைவலி: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் தலைவலி மற்றும் கழுத்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிலை மோசமடையும் போது அல்லது பிற முதுகெலும்பு நிலைமைகள் இருக்கும்போது ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

நிலைகள்

முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து, ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அதன் வளர்ச்சி பொதுவாக பின்வரும் நிலைகளாக பிரிக்கலாம்:

1. ஆரம்ப கட்டத்தில்:

   • இந்த கட்டத்தில், முதுகுத்தண்டின் மேல் குழிவானது லேசானதாகவும், அரிதாகவே கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்கலாம்.
   • நோயாளிகள் பின் பகுதியில் லேசான பதற்றம் மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
   • அறிகுறிகள் தற்காலிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு மோசமடையலாம்.

2. நடுத்தர நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கவனிக்கப்படுகிறது.
   • தோரணை மாறலாம் மற்றும் நோயாளிகள் வயிறு வீங்குவதையும் விரும்பிய திசையில் வளைவதையும் காணலாம்.
   • வலி மற்றும் அசௌகரியம் மிகவும் தீவிரமானதாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம்.

3. தீவிர நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், முதுகுத்தண்டின் குறிப்பிடத்தக்க வளைவுடன், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.
   • தோரணை கணிசமாக பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் நோயாளிகள் கடுமையான முதுகுவலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
   • முதுகெலும்பு மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் செயலிழப்பு இருக்கலாம், இது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ காரணிகளைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் நிலைகள் மாறுபடும்.

படிவங்கள்

முதுகுத்தண்டில் உள்ள உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் வளைவின் தன்மையைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் பல்வேறு வடிவங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஹெச்பி ஏற்படலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் ஒவ்வொரு வடிவமும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். சில படிவங்கள் கீழே சுருக்கப்பட்டுள்ளன:

1. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் இந்த வடிவத்தில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முன்னோக்கி வளைந்திருக்கும்.
   • இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவில் (கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ்) அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குறைந்த கழுத்து இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நோயாளிகள் கழுத்து வலி, தலைவலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

2. இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இடுப்பு பகுதியில் அதிகரித்த குழிவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • இது உங்கள் வயிறு முன்னோக்கி வீங்கி உங்கள் தோரணையை மாற்றும்.
   • அறிகுறிகளில் இடுப்பு வலி, கால் வலி, குறிப்பாக கீழ் முதுகு திரிபு மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

3. தொராசி முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • தொராசி முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் குறைவாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் தொராசி பகுதியில் அதிகரித்த குழிவுத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • இது மார்பு வீக்கம் மற்றும் தோரணையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • அறிகுறிகள் மார்பு பகுதியில் வலி மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

4. முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதிகளின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • ஆக்ஸிபிடல், தொராசிக் அல்லது சாக்ரல் முதுகெலும்பு போன்ற முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளிலும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் உருவாகலாம்.
   • அறிகுறிகளும் மாற்றங்களின் தன்மையும் உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிக்கல்கள் ஹெச்பியின் தீவிரம், அதன் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகளின் இருப்பைப் பொறுத்தது. பின்வருபவை சில சாத்தியமான சிக்கல்கள்:

1. வலி மற்றும் அசௌகரியம்: ஹெச்பி முதுகு, கழுத்து, கீழ் முதுகு அல்லது முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது நிலையான அசௌகரியம் மற்றும் அசௌகரியத்தின் ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
2. இயக்கம் வரம்புகள்: அதிகரித்த முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் HP உடன் தொடர்புடைய தோரணை மாற்றங்கள் நோயாளியின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். இதனால் அன்றாடப் பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம் ஏற்படும்.
3. உறுப்பு மற்றும் அமைப்பு செயலிழப்பு: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இந்த பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு முதுகெலும்பில் உள்ள ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் நரம்பு வேர்களை சுருக்கி கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.
4. முதுகெலும்பு குறைபாடுகள்: ஹெச்பியின் கடுமையான நிகழ்வுகளில், முதுகெலும்பில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், இது முதுகெலும்புகளின் சிதைவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. பிற நிலைமைகளின் தீவிரம்: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு நிலைகளை HP மோசமாக்கலாம் மற்றும் பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
6. தோரணையில் நிரந்தர மாற்றங்கள்: GP போதுமான அளவு சரிசெய்யப்படாவிட்டால் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு இருந்தால், நோயாளி தோரணை மற்றும் முதுகெலும்பு குறைபாடு ஆகியவற்றில் நிரந்தர மாற்றங்களை உருவாக்கலாம்.

கண்டறியும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸைக் கண்டறிவது இந்த நிலையின் இருப்பு மற்றும் தன்மையை துல்லியமாக தீர்மானிக்க பல மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் சோதனைகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸை சந்தேகித்தால் அல்லது இந்த கோளாறுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அதைக் கண்டறிய பின்வரும் படிகளைச் செய்யக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்:

1. மருத்துவ வரலாறு: உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ நிலைமைகள், முந்தைய நடைமுறைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம், மருத்துவ வரலாற்றைச் சேகரிப்பதன் மூலம் மருத்துவர் தொடங்குவார்.
2. உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் தோரணை பரிசோதனை மற்றும் முதுகுத்தண்டின் வடிவம் மற்றும் நிலையை மதிப்பீடு செய்தல் உள்ளிட்ட உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். அவர் அல்லது அவள் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் ஹெச்பியின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கும் பல்வேறு சோதனைகளைச் செய்யலாம்.
3. ரேடியோகிராபி: முதுகு, கழுத்து அல்லது முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதியின் எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பைக் காட்சிப்படுத்தவும், ஹெச்பியின் இருப்பு மற்றும் தன்மையை தீர்மானிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். X- கதிர்கள் முதுகெலும்பு வளைவுகள் மற்றும் கோணங்களை மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
4. கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (CT) அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI): இந்த மேம்பட்ட கல்வி நுட்பங்கள் முதுகுத்தண்டின் அமைப்பு மற்றும் அண்டை திசுக்கள் உட்பட விரிவான ஆய்வுக்கு அனுமதிக்கின்றன. அவை மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிக்கல்களை மதிப்பீடு செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம்.
5. பிற சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹெச்பியின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் பிற மருத்துவ நிலைகளை நிராகரிக்க எலக்ட்ரோமோகிராபி (EMG) அல்லது இரத்த பரிசோதனைகள் போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

நோயறிதல் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன், மருத்துவர் உடல் சிகிச்சை, மறுவாழ்வு, தோரணையை சரிசெய்யும் பயிற்சிகள், வலி ​​மேலாண்மை மற்றும் பிற முறைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

சிகிச்சை ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் சிகிச்சையானது அதன் தீவிரம், உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் அறிகுறிகள், அத்துடன் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையின் குறிக்கோள் முதுகெலும்பின் வளைவைக் குறைப்பது மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்குவதாகும். சில பொதுவான சிகிச்சைகள் இங்கே:

1. உடல் சிகிச்சை: ஹெச்பி சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சரியான தோரணையை வலுப்படுத்தவும், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். உடற்பயிற்சிகளில் கார்டிகல் தசைகளை (பிட்டம், வயிறு) நீட்டுதல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
2. உடலியக்க சிகிச்சை: சிரோபிராக்டர்கள் மசாஜ், கையேடு கையாளுதல் மற்றும் நீட்டித்தல் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களை சாதாரண முதுகெலும்பு சீரமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவலாம்.
3. சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுத்தண்டின் சரியான நிலையை பராமரிக்கவும், அதன் மீது அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும் கோர்செட்டுகள் அல்லது ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சூழ்நிலையைப் பொறுத்து ஆர்த்தோசிஸ் தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ இருக்கலாம்.
4. வலி சிகிச்சை: ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), தசை தளர்த்திகள் அல்லது பிற வலி நிவாரணிகள் போன்ற வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சிகிச்சையின் போது அசௌகரியத்தை எளிதாக்க வலி சிகிச்சை தற்காலிகமாக இருக்கலாம்.
5. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: நோயாளிகளுக்கு உட்கார்ந்து நிற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துதல், முதுகுவலியைக் குறைத்தல், சாதாரண எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பது போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களுக்கான பரிந்துரைகள் வழங்கப்படலாம்.
6. அறுவை சிகிச்சை: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது முதுகெலும்பு சரிசெய்தல், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் அல்லது இயல்பான நிலையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸை சரிசெய்வதற்கான பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் முதுகெலும்பின் வளைவைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், எந்தவொரு பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், அவை உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உதவியாக இருக்கும் சில பயிற்சிகள் இங்கே:

1. வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களை தரையில் இருந்து உயர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் அடிவயிற்றில் சிறிது பதற்றத்தை ஏற்படுத்தவும்.
   • சில வினாடிகள் போஸை வைத்திருங்கள், பின்னர் மெதுவாக தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
   • உடற்பயிற்சியை 10-15 முறை செய்யவும்.

2. பெக்டோரல் தசை நீட்சி பயிற்சிகள்:

   • நேராக நின்று, உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு பூட்டில் லேசாக அழுத்தவும்.
   • உங்கள் மார்பை முன்னோக்கி சாய்த்து, உங்கள் தலையை மேல்நோக்கி உயர்த்தும்போது உங்கள் கைகளை மென்மையாக மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • இந்த போஸை சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள் மற்றும் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

3. முதுகை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் நீட்டி, உங்கள் பின் தசைகளை மட்டும் பயன்படுத்தி உங்கள் மேல் உடலை மேலே உயர்த்தவும்.
   • சில வினாடிகள் போஸைப் பிடித்து மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

4. தோரணை திருத்தம்:

   • நேராக முதுகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் தோள்களை சீரமைத்து, உங்கள் தோள்களை முன்னோக்கி வைக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த போஸைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சரியான முதுகுத் தோரணையை அவ்வப்போது சரிபார்த்து பராமரிக்க இடைநிறுத்தவும்.

5. பிட்டத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்.
   • தசைகளை அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பிட்டங்களை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • மேல் நிலையை சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் பிட்டத்தை குறைக்கவும்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

காயம் மற்றும் மோசமடைவதைத் தவிர்க்க கவனமாகவும் சரியான நுட்பத்துடனும் பயிற்சிகளைச் செய்வது முக்கியம். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அவற்றை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடல் சிகிச்சையானது ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தடுப்பு

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் தடுப்பு, அல்லது முதுகெலும்பு குழிவுறுதல், பின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், சரியான தோரணையை பராமரிப்பது மற்றும் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைத்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. தடுப்புக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு:

   • முதுகு, வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்த வழக்கமான பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்கவும், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் தோரணையை சரிசெய்யும் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்.
   • நீச்சல், யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவை முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. சரியான உட்காருதல் மற்றும் நிற்பது:

   • உட்கார்ந்து நிற்கும் போது சரியான உடல் தோரணையை பராமரிக்கவும். நேராக வைக்கவும், உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், உங்கள் தோள்களை சீரமைக்கவும், நிமிர்ந்து நிற்கவும்.
   • நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது சரியான தோரணைக்கு நல்ல முதுகு ஆதரவு மற்றும் மெத்தைகள் கொண்ட நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

3. பணியிட பணிச்சூழலியல்:

   • நீங்கள் கணினியில் பணிபுரிந்தால் அல்லது உங்கள் மேசையில் அதிக நேரம் செலவழித்தால், உங்கள் பணிநிலையம் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சரியாக அமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இதில் சரியான மேசை மற்றும் மானிட்டர் உயரம் மற்றும் பின் ஆதரவுடன் வசதியான நாற்காலி ஆகியவை அடங்கும்.

4. மிதமான எடை:

   • உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, சாதாரண BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) வரம்பைக் குறிக்கவும். முதுகுத்தண்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது ஹைப்பர்லார்டோசிஸை மோசமாக்கும்.

5. சரியான தூக்குதல் மற்றும் சுமந்து செல்லுதல்:

   • கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது, ​​முழங்கால்களில் வளைந்து, உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் முதுகில் அல்ல. இது உங்கள் முதுகில் வளைவதையும், உங்கள் முதுகுத்தண்டில் சுமையை ஏற்படுத்துவதையும் தவிர்க்க உதவும்.

6. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு இணங்குதல்:

   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

7. குழந்தைகளின் தோரணை கட்டுப்பாடு:

   • உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், சிறு வயதிலிருந்தே அவர்களின் தோரணையை கண்காணிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு மோசமான தோரணை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமான முதுகை பராமரிக்கவும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை தடுக்கவும் தடுப்பு முக்கியம்.

முன்அறிவிப்பு

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் முன்கணிப்பு அதன் தீவிரம், உள்ளூர்மயமாக்கல், சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் தோரணை திருத்தம் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படும் நிலையாக இருக்கலாம், மேலும் பலர் தங்கள் முதுகு மற்றும் தோரணையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். இருப்பினும், முன்கணிப்பு பின்வரும் காரணிகளைப் பொறுத்தது:

1. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான நேரம்: சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சையின் ஆரம்ப தொடக்கமானது சாதாரண தோரணையை விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் மீட்டெடுக்க உதவும்.
2. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தோரணை திருத்தும் நுட்பங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான உட்காருதல் மற்றும் நிற்பது ஆகியவை முன்கணிப்பை மேம்படுத்தலாம்.
3. நிலையின் தீவிரம்: கடுமையான ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அல்லது முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகள் போன்ற சிக்கல்களில், முன்கணிப்பு குறைவாக சாதகமாக இருக்கலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
4. நிலையான முயற்சி: ஹெச்பிக்கு நிலையான கண்காணிப்பு மற்றும் இயல்பான தோரணையை பராமரிக்க முயற்சி தேவைப்படலாம். கட்டுப்பாடற்ற ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் நிலைமை மோசமடைய வழிவகுக்கும்.
5. தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள்: முன்கணிப்பு வயது, பொது உடல்நலம் மற்றும் பிற மருத்துவப் பிரச்சனைகளின் இருப்பு போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளையும் சார்ந்து இருக்கலாம்.

மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் நிபுணர்களின் வழக்கமான வருகைகள் ஆகியவை ஹைப்பர்லார்டோசிஸை நிர்வகிக்கவும் நல்ல முடிவுகளை அடையவும் உதவும். நோயாளிகள் அடிக்கடி தங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சரியான கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையுடன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

அதிர்ச்சி மற்றும் எலும்பியல் பற்றிய சில அதிகாரப்பூர்வ புத்தகங்களின் பட்டியல்

1. "காம்ப்பெல்ஸ் ஆபரேடிவ் ஆர்த்தோபெடிக்ஸ்" ஆசிரியர்கள்: எஸ். டெர்ரி கேனலே, ஜேம்ஸ் எச். பீட்டி வெளியான ஆண்டு: 2016
2. "பெரியவர்களில் ராக்வுட் மற்றும் கிரீனின் எலும்பு முறிவுகள் ஆசிரியர்கள்: சார்லஸ் ஏ. ராக்வுட் ஜூனியர், பால் டொர்னெட்டா III, ராபர்ட் டபிள்யூ. புச்சோல்ஸ் வெளியான ஆண்டு: 2020
3. "OKU: எலும்பியல் அறிவு புதுப்பிப்பு ஆசிரியர்கள்: அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் (AAOS) ஆண்டு: அவ்வப்போது புதுப்பிக்கப்பட்டது
4. "எசென்ஷியல்ஸ் ஆஃப் மஸ்குலோஸ்கெலிட்டல் கேர்" ஆசிரியர்கள்: ஜான் எஃப். சர்வார்க், எம்.டி., ஜான் எம். ஃப்ளைன், எம்.டி. வெளியான ஆண்டு: 2016
5. "எலும்பு அதிர்ச்சி: அடிப்படை அறிவியல், மேலாண்மை மற்றும் மறுகட்டமைப்பு" ஆசிரியர்கள்: புரூஸ் டி. பிரவுனர், ஜெஸ்ஸி பி. புரூஸ் டி. பிரவுனர், ஜெஸ்ஸி பி. ஜூபிடர், ஆலன் எம். லெவின் வெளியான ஆண்டு: 2020
6. "எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையின் கோட்பாடுகள்" ஆசிரியர்கள்: சாம் டபிள்யூ. வீசல், ஜான் என். டெலாஹே வெளியான ஆண்டு: 2012
7. "எலும்பியல் உடல் மதிப்பீடு" ஆசிரியர்: டேவிட் ஜே. மேகி வெளியான ஆண்டு: 2013
8. "அட்லஸ் ஆஃப் ஹ்யூமன் அனாடமி" ஆசிரியர்கள்: ஃபிராங்க் எச். நெட்டர், MD ஆண்டு: பல்வேறு பதிப்புகள், மிகச் சமீபத்தில் 2022 இல்.
9. "எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையில் செயல்படும் நுட்பங்கள்" ஆசிரியர்கள்: சாம் டபிள்யூ. வீசல், எம்.டி., ஜோசப் டி. ஜுக்கர்மேன், எம்.டி. வெளியான ஆண்டு: பல்வேறு பதிப்புகள்
10. "Turek's Orthopaedics: Principles and their Application" ஆசிரியர்: Stuart L. Weinstein வெளியான ஆண்டு: 2020

பயன்படுத்திய இலக்கியம்

ட்ராமாட்டாலஜி: தேசிய கையேடு. G.P. Kotelnikov, S.P. Mironov ஆகியோரால் திருத்தப்பட்டது. 4வது பதிப்பு, திருத்தப்பட்டது | மிரோனோவ் செர்ஜி பாவ்லோவிச், கோடெல்னிகோவ் ஜெனடி பெட்ரோவிச், 2022