அல்சைமர் நோய் தடுப்பு: உடற்பயிற்சி, மருந்துகள், மாற்று

அல்சைமர் நோய் நரம்பு மண்டலத்தில் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்தான நோய் ஆகும். முதியவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மூளையின் உயிரணுக்கள் இறுதியில் நுரையீரல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை இழக்கின்றன என்பதால்தான் இது ஏற்படுகிறது. நோய் வளர்ச்சி தவிர்க்க, அல்சைமர் நோய் தடுக்க வேண்டும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இன்றைய மருந்திற்கு நோய் எதிரான போராட்டத்தில் சக்தியற்றது. பல மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அவை நோயெதிர்ப்பு வளர்ச்சியை மெதுவாக குறைக்கின்றன. நோய் குணப்படுத்த முற்றிலும் இயலாது. எனவே, சிறப்பு கவனம் தடுப்புக்கு செலுத்தப்படுகிறது.

அல்சைமர் நோய் என்ன வகைப்படுத்தப்படுகிறது?

இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு நோயாகும். இது பலவீனமான நினைவகம், பேச்சு, தர்க்க சிந்தனை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சமூக மற்றும் அறிவார்ந்த திறன்களை இழக்கிறார். பெரும்பாலும் நோய் அறிகுறிகள் 60 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு மக்கள் தோன்றும்.

ஆபத்து குழு அடங்கும்:

• மரபணு முன்கணிப்பு கொண்ட மக்கள்;
• க்ரானியோகிரீபல் காயங்கள் இருந்தவர்கள்;
• மருந்து அடிமையானவர்கள், குடிகாரர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள்.

மனித மூளையில் நோய்த்தாக்கத்தின் வளர்ச்சியில் புரதம் அதிகரிக்கிறது, இது "silyl plaques" உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்களின் தோற்றம் ஒரு முழுமையான நினைவக இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல் மூளையின் நரம்பு வழிவகைகளின் விரைவான அழிவுக்கும் உதவுகிறது.

முதுமை டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் தடுப்பு  மூளை மற்றும் சிஎன்எஸ் சரியான செயல்பாடு பராமரிக்க உதவும் பல விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன.

நோய் தவிர்க்க எப்படி?

புள்ளிவிவரங்களின்படி, மனநலத்துடன் தொடர்புடையவர்கள், அல்ஜீமர்ஸைச் சுற்றி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம். மனநல திறமைகளால் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் தொழில் அல்லது பொழுதுபோக்கு தருக்க சிந்தனை, கவனத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை மற்றும் சிறப்பு செறிவு தேவையில்லை என்றால், அவர் ஒரு ஆபத்து குழு விழுகிறது.

செயலில் மற்றும் தொடர்ச்சியான மூளை செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, நியூரான்களுக்கு இடையிலான இணைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது. நோய் வளர்ச்சி தடுக்க, நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க வேண்டும், ஒரு செயலில் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும், அபிவிருத்தி.

வாழ்க்கையில் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்வதோடு திருத்தங்களை அறிமுகப்படுத்துவதும் அவசியம்:

• மூளை பயிற்சி. மனித மூளை வீணாகாதது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு இன்னும் சுவாரஸ்யமான இலக்கியத்தைப் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படித்தல் கற்பனை வளர்க்கிறது. மூளையின் ஒரு பகுதியே கடிதத்தின் பொறுப்பாகும். எனவே, உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது சுவாரஸ்யமான உண்மைகள், நிகழ்வுகளை எழுதலாம். அடிவானத்தை விரிவாக்குவதற்கு, வெளிநாட்டு மொழிகளை கற்க ஆரம்பிப்பது போதுமானது. ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் இல்லை, ஆனால் இந்த பயிற்சியை ஒரு புதிய அமைப்பு உருவாக்க உதவும். மேலும் புதிர்கள் மற்றும் குறுக்குவழிகளை உதவி. அவர்கள் நினைவு மற்றும் புத்தி கூர்மை பயிற்சி;
• வீட்டு ஒளி. இன்றுவரை, ஒரு நபர் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான ஆதரவாளராக இருக்க அனுமதிக்கும் ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல் உள்ளது, ஒழுங்காக உண்ணவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை விட்டுக்கொடுப்பதை உற்சாகப்படுத்தவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு: ஒரு ஆரோக்கியமான 8 மணிநேர தூக்கம், புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி;
• தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நிராகரிப்பு. தினமும் சாப்பிடும் உணவு என்னவென்றால், அவர்களின் தோற்றம் மற்றும் உடலின் முழு உடல் முழுவதையும் பாதிக்கிறது. உணவை ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், உணவுகள் ஆகியவற்றை நிரப்ப வேண்டும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இரத்த நாளங்கள், கொழுப்பை நீக்க உதவுகிறது. ஒமேகா -3 உள்ளிட்ட பொருட்கள் அல்சைமர் நோய் வளர்வதை தடுக்கின்றன.

விஞ்ஞானிகள் பல ஆய்வுகள் நடத்தினர் மற்றும் பெண்கள் நோய் குறைவாக எதிர்க்கின்றனர் என்று முடித்தார்.

பெண்களில் அல்சைமர் நோய் தடுப்பு

புள்ளிவிபரங்களின்படி, பெண்களுக்கு இரு மடங்கு அதிகமாக பெண்கள் நோயுற்றவர்களாக உள்ளனர். இந்த உண்மைக்கு பல விளக்கங்கள் உள்ளன:

1. அல்சைமர் நோய் வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்புடன் பிரிக்கமுடியாததாக இருக்கிறது. பெண்கள் நீண்ட காலம் வாழ்ந்து வருவதால், இந்த பிரச்சினையை எதிர்கொள்வதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன;
2. பெண் உடலில், அபோலிபப்ரோடைன் காணப்படுகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு. அவர் நோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறார்;
3. ஹைப்பர்சென்ஸ்டிவிட்டி. பெண்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தியிருப்பது இரகசியமில்லை, அவர்கள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன;
4. அடிக்கடி ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

அபாயத்தை குறைக்க, சிறந்த பாலியல் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மூளையின் செல்கள் மீது அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்துவதால் முதலில், கெட்ட பழக்கங்களை நீங்கள் கைவிட்டுவிட வேண்டும்.

உன்னை மறந்துவிடாதே. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் நோயின் முன்னேற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவும். அது சக்தி சுமைகள் இருக்க வேண்டும் இல்லை. தினசரி பயிற்சிகள் செய்வது போதுமானது.

நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் உள்ள ஆர்வம் மூளையின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. புதிய புத்தகங்கள், வெளிநாட்டு மொழிகளின் ஆய்வு, கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் தேவைப்படும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவை இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.

நினைவகத்தை பயிற்றுவிப்பதற்கு, நீங்கள் தூங்க செல்லும் முன் கடந்த நாள் ஆய்வு செய்யலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்குப் போதுமானது, கண்களை மூடி, விழிப்புணர்வு நேரத்திலிருந்து நடந்த எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அனைத்து சிறிய விஷயங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கிளாசிக்கல் மியூசிக், ஜாஸ் இசைக்கலைஞர்கள், இன இசையமைப்பு மற்றும் இயற்கையின் ஒலிகளை கேட்பது நரம்பு மண்டல சிந்தனையின் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பாடம் ஒரு கடினமான நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் நிவாரணம். காலவரிசை கால இடைவெளியை மாற்றுவது விரும்பத்தக்கது.

நடுத்தர வயதில் அல்சைமர் நோய் தடுப்பு பல்வேறு வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படலாம். நோய் இருந்து மனிதனை பாதுகாக்க முடியும் அதிகாரப்பூர்வ நடவடிக்கைகள், தேதி, இல்லை. பல மாற்று மாற்று மருந்துகள், மற்றவர்கள் பயனுள்ள மருந்துகளை தேடுகிறார்கள்.

அல்சைமர் நோய் மருந்து தடுப்பு

நோய் தடுப்புக்கான நவீன மருந்துகளின் செயல்திறன் மீது, நிபுணர் வாதங்கள் குறைந்துவிடாது. கரோலினா நிறுவனம் (சுவீடன்), விஞ்ஞானிகள் விசேட தடுப்பூசியை உருவாக்கி வருகின்றனர். அதன் பிரதான பணியானது புரதத்தின் அழிவு ஆகும், இது நோய்க்கான காரணகர்த்தாவாகும். எதிர்காலத்தில், அவர்கள் ஆஸ்த்துமாவிற்கு முன்கூட்டியே மக்களுக்கு தடுப்பூசி போடுகிறார்கள்.

நோயை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை குறைப்பதற்கு, இது நினைவகத்தைத் தக்கவைக்க வேண்டும். செறிவு அதிகரிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இன்று வரை, மிகவும் பயனுள்ளவை:

1. கிளைசின்;
2. Piracetam;
3. வைட்டமின் நினைவுகள்;
4. Tanakan.

இந்த மருந்துகள் கவனத்தை நிலைக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. வேலை திறன் அதிகரிக்கவும், நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும். இருப்பினும், உடல் நலத்துக்கு தீங்கு செய்யாதபடி, சுய மருந்துகளை நீங்கள் நாடக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசிய பிறகு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்துகள் எடுக்கும் அளவுக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுவார்.

[1], [2], [3], [4]

அல்சைமர் நோய்க்கு மாற்று வழிமுறைகளால்

முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நல்வாழ்வுக்கான உத்தரவாதம். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மாற்று மருந்துகளின் சக்திவாய்ந்த சக்தி மக்கள் நம்பியிருக்கிறார்கள். அல்சைமர் நோய் பயன்பாடு தடுப்பு:

• கருப்பு திராட்சை வத்தல். திராட்சை வத்தல் தேயிலை தேயிலை இருந்து. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்;
• sapwood lapacho உட்செலுத்துதல். கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர், இரண்டு தேக்கரண்டி போதும். கலந்து மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் விட்டு. ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• Malpighi. இது வைட்டமின் சி அதிக அளவு அல்சைமர் தடுப்பதைக் கொண்டிருக்கிறது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று பெர்ரிகளை உண்ண வேண்டும்.

நிபுணர்கள் மாற்று வழிமுறைகளை பற்றி சந்தேகம் மற்றும் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மூளை பயிற்சி கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

[5], [6], [7], [8], [9]

அல்சைமர் தடுப்பு பயிற்சிகள்

நரம்பியல் விஞ்ஞானி லாரன்ஸ் காட்ஸ் கூறுகிறார், பயிற்சி இல்லாமல், தசைகளைப் போன்ற மனித மூளை வீக்கங்கள். அவர் முழுமையாக வேலை செய்ய முடியும் என்று, மற்றும் நோய் எதிர்க்கும் திறன் அதிகரித்தது, அது அவரை பயிற்சி அவசியம்.

விஞ்ஞானி மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் எளிய பயிற்சிகள் ஒரு பட்டியலை வழங்குகிறது:

1. "புதிய வழிகளை தேடுகிறது." கீழே வரி வழக்கமான வழிகள் மற்றும் சாலைகள் விட்டு கொடுக்க வேண்டும். சாதாரண நடைகளுக்கு கூட புதிய பாதைகளைத் தேர்வு செய்வது அவசியம். சூழ்நிலையை மாற்றுவது, புதிய அழுத்தங்களுக்கு முயற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம்;
2. "நாங்கள் கையை மாற்றுகிறோம்." நபர் வலது கையில் இருந்தால், அவர் சிறிது நேரம் அவரது இடது கையில் சில வேலைகளை செய்ய வேண்டும். எளிய பணிகளைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. உதாரணமாக, கதவை அழை, பூட்டு திறக்க, பொத்தான்கள் பொத்தானை அழுத்தவும்;
3. "புதிய உள்துறை". உட்புறத்தின் நகரும் பொருட்களை புதிய இடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது;
4. "தொடுவதற்கு பணம்." பையில் நீங்கள் பல நாணயங்கள் மற்றும் பில்கள் வைக்க வேண்டும். அவர்களது தகுதிகளைத் தீர்மானிக்க முயற்சித்த பிறகு. உடற்பயிற்சி மூளைக்கு மட்டுமல்லாமல், வரிசையில் அல்லது பொதுப் போக்குவரத்திலும் நேரத்தை கடக்க உதவும்;
5. "உரையாடல்." சிறு கேள்விகளுக்கு புதிய பதில்களைக் காணவும், வெவ்வேறு தலைப்புகளில் உறவினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் முடிந்தவரை நீங்கள் காணலாம்.

உன்னுடைய வேலை வீணாகப் போகாது. வழக்கமான பயிற்சி, நினைவகம் மற்றும் கவனம் கவனமாக மேம்படுத்த வேண்டும். வயதான காலத்தில் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதற்காக, முதுமை மறதி நோய்த்தாக்குதலை தடுக்க முன்கூட்டியே ஒவ்வொரு முயற்சியும் செய்ய நல்லது.

[10], [11], [12], [13]