தசை-டானிக் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

தசை-டானிக் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறிகள் தொனி குறைதல், இதில் தசைகள் மென்மையாகவும், தொய்வாகவும் மாறும், மேலும் அவற்றின் சுருக்க செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், தசை செயல்பாட்டின் மீறல் உள்ளது, இதில் ஒரு நபர் சில இயக்கங்களைச் செய்வது கடினம், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி கீழ்ப்படியாததால், தசை சுருங்கவும் இயக்கங்களைச் செய்யவும் முடியாது. தசை -டானிக் நோய்க்குறியின் பிந்தைய கட்டங்களில், முழுமையான தசை அடோனி ஏற்படுகிறது, இதில் இயக்கங்களைச் செய்ய இயலாது, இதன் விளைவாக நகரும் திறன் பலவீனமடைகிறது, இயலாமை மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் உருவாகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் வலி

இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் (கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு) இயல்பான நிலையை மீறுவதாகும். இதனால், இந்த நோயியல் தசை தொனியில் குறைவு, முதுகெலும்புகளின் இயல்பான, இயற்கையான நிலையை மீறுதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். பெரும்பாலும் அதனுடன் வரும் காரணிகள் வலி நோய்க்குறி ஆகும், இது விரைவாக முன்னேறி முதுகெலும்பின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு, முதுகில் பரவுகிறது. வலி குறிப்பாக பாராவெர்டெபிரல் தசைகளில் தீவிரமாக இருக்கும், இது கீழ் முதுகு, பிட்டம், சியாடிக் தசைகள், இடுப்பு பகுதிக்கும் பரவக்கூடும்.

வலியின் தன்மை மற்ற வலிகளிலிருந்து வியத்தகு முறையில் வேறுபடலாம். பெரும்பாலும், கழுத்தைத் திருப்பும்போது, பக்கவாட்டில் சாய்ந்திருக்கும்போது குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படும் ஒரு துப்பாக்கிச் சூட்டு வலி உள்ளது. பலருக்கு கழுத்தில் மந்தமான, வலிக்கும் வலி இருக்கும். ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்கள் கூர்மையான, துளையிடும் வலியையும் கவனிக்கிறார்கள், இது கழுத்துப் பகுதியிலிருந்து அருகிலுள்ள நரம்பின் முழு நீளத்திலும் பரவி, ஸ்டெர்னம், காலர்போன்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் முதுகெலும்புடன் உள்ள இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளுக்குச் செல்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

தொராக்கல்ஜியா

இது தொராசி முதுகெலும்பின் ஒரு நோயியல் ஆகும், இதில் இந்தப் பிரிவின் தசை தொனியில் குறைவு உள்ளது (முன்னணி அறிகுறி). அதே நேரத்தில், வலி, உணர்திறன் குறைதல் மற்றும் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இதில் அடங்கும்.

இந்த நோயியலின் வளர்ச்சியில், தொனி குறைவதற்கு காரணமான உடனடி காரணங்களால் மட்டுமல்லாமல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மோசமான ஊட்டச்சத்து, மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் போன்ற முன்னோடி காரணிகளாலும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது.

நவீன வாழ்க்கையின் வேகமான வேகம், ஏராளமான நரம்பியல் மன அழுத்தங்கள், மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தம் - மன அழுத்தம், பல்வேறு உடலியல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை முதுகெலும்பு முதுகெலும்பின் (சைக்கோசோமாடிக்ஸ்) மட்டத்தில் மிகத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்தக் கோளாறுகள்தான் பின்னர் மேலும் அனைத்து நோய்களுக்கும், தொனியில் மேலும் குறைவு, இயலாமைக்கும் மூல காரணமாகின்றன.

டோர்சோபதி

இது உடலின் பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளின் தசை தொனி மற்றும் உணர்திறன் கோளாறு ஆகும். இந்த நோயியல் ஒருதலைப்பட்ச பக்கவாதம், சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் முக்கிய தொனியின் கோளாறுகளில் மிகவும் தீவிரமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது வலி, ஒட்டுமொத்த தசை உணர்திறன் குறைதல், மூட்டு சுருக்கங்கள், தசை மற்றும் எலும்புக்கூடு விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்.

[ 4 ], [ 5 ]

சியாட்டிகா

இது இடுப்பு முதுகெலும்பில் ஏற்படும் ஒரு புண் ஆகும், இதில் சியாடிக் நரம்பும் அழற்சி செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. வீக்கமடைந்த மற்றும் வீங்கிய திசுக்களால் சியாடிக் நரம்பை கிள்ளுவதையும் குறிப்பிடலாம். பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் நவீன மனிதனின் மோட்டார் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு இருப்பதை ஒருவர் புறக்கணிக்க முடியாது. இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட உற்பத்தி, நெருக்கமான போக்குவரத்து பரிமாற்றம். அதிகரித்து வரும் பல்வேறு வகையான வாகனங்களின் கிடைக்கும் தன்மை - இவை அனைத்தும் நவீன வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகள், இருப்பினும், அவற்றின் குறைபாடுகள் இல்லாமல் இல்லை.

அவை மனித உழைப்பைச் சேமிக்கின்றன, இருப்பினும், அவை உடலுக்கு ஏராளமான விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, உடலைத் தாழ்த்துகின்றன, இதன் விளைவாக - அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி, தசை தொனி குறைதல். காரணங்களின் அடிப்படையில், நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறை மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாகும் என்று முடிவு செய்வது எளிது. இந்த வழக்கில், சிறந்த நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் செயலில்-செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஹத யோகா, கிகோங் மற்றும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் ஆகும்.

தசை-டானிக் நோய்க்குறியுடன் லும்பாகோ

இது இடுப்பு முதுகெலும்பு காயம், இது அழற்சி செயல்முறை மற்றும் தசை தொனி குறைவதோடு சேர்ந்துள்ளது. இத்தகைய நிலை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் போதுமான மோட்டார் செயல்பாடு இல்லாததுதான். எனவே, ஒரு நவீன அலுவலக ஊழியர் ஒரு நாளைக்கு தனது நேரத்தில் தோராயமாக 1.4 மற்றும் 2.3 மணிநேரங்களை நிலையான மற்றும் மாறும் இயக்கங்களுக்கு செலவிடுகிறார் என்று விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர். மீதமுள்ள நேரம் உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் தூக்கத்தில் செலவிடப்படுகிறது.

நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகள் உடல் உழைப்பின் பங்கில் கூர்மையான குறைவு மற்றும் சமமாக கூர்மையான நரம்பு பதற்றம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் லும்பாகோ, வலி மற்றும் அடோனியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

தசை-டானிக் நோய்க்குறியுடன் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலையை மீறுவதே இதன் சாராம்சம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் அடுக்குகளின் தீவிர படிவு உள்ளது. இவை அனைத்தும் இரத்த ஓட்டம், திசு ஊட்டச்சத்து மீறலுக்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் விளைவாக தசைகள் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை. அதே நேரத்தில், வளர்சிதை மாற்றத்தின் துணை தயாரிப்புகளான கார்பன் டை ஆக்சைடு தசைகளில் அதிக அளவில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன. மேலும், இந்த நிலைக்கு காரணம் நரம்பியல் மன அழுத்தம், வாஸ்குலர் மற்றும் தசை தொனி குறைதல் ஆகியவையாக இருக்கலாம். தற்போது, தீவிர கவனம் தேவைப்படும், அதிகரித்த அளவு பொறுப்பு தேவைப்படும் தொழில்கள் அதிகம் உள்ளன. அதே நேரத்தில், நரம்பு பதற்றம் அதிகரித்து வருகிறது.

நரம்பியல் மன அழுத்தம் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையை மீறுவதாகும், ஹார்மோன் சமநிலையை மாற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, தமனி சார்ந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, வாஸ்குலர் பிடிப்பு உருவாகிறது, மேலும் இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு அமைப்பின் முன்கூட்டிய தேய்மானம் ஏற்படுகிறது.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

தசை-டானிக் நோய்க்குறியுடன் கூடிய செர்விகோபிராச்சியால்ஜியா

இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் (கழுத்து) தொனியில் ஏற்படும் குறைவு ஆகும். அதே நேரத்தில், மூச்சுக்குழாயின் தசைகளும் இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன. மூச்சுக்குழாய் லுமினின் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது, இது மூச்சுத் திணறல், ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, மூச்சுத் திணறல் தாக்குதல்கள், பிடிப்புகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

டீனேஜர்களில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. நவீன டீனேஜர்கள் குறைந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம் (ஹைபோகினீசியா). இது குறிப்பாக உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களில் தீவிரமாக உருவாகிறது. ஹைபோகினீசியா தசை மண்டலத்தின் நிலையில் குறிப்பாக எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உயிர்ச்சக்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது அடோனிக்கு மட்டுமல்ல, உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் வளர்ச்சியில் தாமதத்திற்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தொடர்ச்சியான இடையூறுக்கும், செயல்திறன் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், ஒருவர் உச்சநிலைக்குச் செல்லக்கூடாது - அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஹைபர்கினீசியா என்பது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாகும்.

தசை-டானிக் நோய்க்குறியுடன் கூடிய செர்விகோக்ரேனியால்ஜியா மற்றும் தோரகொலும்பாகோ

இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் பகுதிகளில் தசை தொனியில் ஏற்படும் கோளாறு ஆகும். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முக்கியமானது தூக்கத்தின் போது தலை மற்றும் கழுத்தின் தவறான நிலை, போதுமான மோட்டார் செயல்பாடு இல்லாதது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது.

அதிகமாக சாப்பிடுவது நவீன மனிதனுக்கு பொதுவானது, மேலும் இது அடிப்படையில் அராஜகவாதமாகும், இது கடந்த நூற்றாண்டுகளின் நினைவுச்சின்னமாகும். இது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு கெட்ட பழக்கமாகக் கருதப்படுகிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவது அதிக உடல் எடை, உடல் செயலற்ற தன்மை, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் அதன் விளைவாக அதிக நோயுற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. சிகிச்சையின் முக்கிய வழிமுறைகள் உணவை ஒழுங்குபடுத்துதல், கர்ப்பப்பை வாய்-காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ் மற்றும் போதுமான அளவு மோட்டார் செயல்பாடு ஆகும்.

தோராகொலும்பாகோ என்பது தொராசி மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஒரு நோயாகும், இது தசை தொனி மற்றும் வலி குறைவதோடு சேர்ந்துள்ளது.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

வலதுபுறம், இடதுபுறத்தில் தசை டானிக் நோய்க்குறி

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இருபுறமும் தசை தொனி குறைவதால் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையானது முக்கியமாக அறிகுறியாகும், தசை தொனியை அதிகரிப்பது, வலி இருந்தால் நிவாரணம் அளிப்பது மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதற்காக, மசாஜ், கையேடு சிகிச்சை அமர்வுகள், வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள், சில மருந்துகள், சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, ஐசோடோனிக், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் செயலில்-செயலற்ற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு குழந்தையில் தசை-டானிக் நோய்க்குறி

குழந்தைகளில் தசை தொனி குறைவது பிறவி மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படலாம். இதனால், பிறவி காரணிகள் பெரும்பாலும் குணப்படுத்த முடியாதவை மற்றும் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய நிலைமைகள் பெரும்பாலும் முன்னேறி பக்கவாதம் மற்றும் இயலாமையில் முடிவடைகின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. உடலின் போதிய பயிற்சியின்மை, நரம்பியல் மன அழுத்தம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் இல்லாமை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக தசை தொனி குறைகிறது.

நிலைகள்

வழக்கமாக, தசை-டானிக் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியின் மூன்று நிலைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

முதல் கட்டத்தில் தசை தொனியில் மிதமான குறைவு ஏற்படுகிறது. ஒரு விதியாக, முதுகெலும்பின் இருபுறமும் தொனி குறைகிறது. அடோனி கைகால்களின் தசைகளையும் பாதிக்கலாம். அதே நேரத்தில், தசை தொனி கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் பகுதியில் அழுத்தம், அசௌகரியம் போன்ற உணர்வு உள்ளது. நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கும்போது, நீண்ட தூக்கத்தின் போது, எழுந்திருக்க முயற்சிக்கும்போது, திடீர் மற்றும் கவனக்குறைவான அசைவுகளுடன் மிதமான வலி தோன்றக்கூடும்.

இரண்டாவது நிலை தொனியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் குறிக்கிறது, இதில் இயக்கங்கள் கடினமாகின்றன, வலி அதிகரிக்கிறது மற்றும் மிகவும் தொடர்ந்து மாறுகிறது. மிதமான உடல் செயல்பாடுகளால் நிலைமை தணிக்கப்படுகிறது மற்றும் திடீர் அசைவுகள் மற்றும் எழுந்து நிற்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தீவிரமடைகிறது.

மூன்றாவது கட்டத்தில், வலி மிக விரைவாக பரவி, நரம்பை பாதிக்கிறது. அழற்சி செயல்முறை மற்றும் எடிமாவும் உருவாகிறது. இது மூன்றாவது, நாள்பட்ட கட்டமாகும், இதில் அழற்சி செயல்முறை தொடர்ந்து முன்னேறலாம். நிலைமை மிகவும் சிக்கலானதாகி முன்னேறும் பல நிலைமைகள் உள்ளன. போதுமான சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், நிலை இயலாமைக்கு முன்னேறலாம். நேர்மறையான விளைவைப் பொறுத்தவரை, இதுவும் சாத்தியமாகும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இது அவசியம் விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். இதில் மருந்துகள், பிசியோதெரபி, ஹோமியோபதி வைத்தியம் மற்றும் கட்டாய உடல் செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

மிதமான தசை-டானிக் நோய்க்குறி

மிதமான தன்மையின் முக்கிய குறிகாட்டியானது தசை தொனி குறைப்பின் சராசரி அளவு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வலி ஆகும், இது பல்வேறு மருந்துகளால் எளிதில் நிவாரணம் பெறலாம். இந்த நிலையில், தசைகள் ஒரு தளர்வான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன, மென்மையாகவும் தொய்வுடனும் இருக்கும், இதன் விளைவாக அவற்றின் சுருக்க செயல்பாடு குறைகிறது. இந்த நிலை மீளக்கூடியது. சரியான உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் இந்த நிலையை மேம்படுத்தலாம். தசை தொனியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான திறவுகோல் மற்றும் நரம்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகளின் ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக இருப்பது வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும்.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

கடுமையான தசை-டானிக் நோய்க்குறி

மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் ஒரு நிலை, இது வலுவாக உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சி, தசை தொனி குறைதல் மற்றும் தசைகளின் சுருக்க செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் பலவீனமான நரம்பு கடத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி பொதுவாக கூர்மையானது, கூர்மையானது, பகல் நேரத்தில் அதிகமாக வெளிப்படும், மேலும் ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக ஒரே நிலையில் இருந்த பிறகும் இருக்கும். ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் என்னவென்றால், வலியைக் குறைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. குறைந்தபட்சம், இது நடைமுறையில் உடல் உடற்பயிற்சியால் அகற்றப்படுவதில்லை, ஆனால் ஊசிகள், உள்ளூர் மருந்துகளின் பயன்பாடு போன்ற சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும், களிம்புகள், ஜெல்கள், கிரீம்கள் மற்றும் பிற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நாள்பட்ட தசை-டானிக் நோய்க்குறி

நாள்பட்ட நிலையின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம், பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏற்படும் தற்காலிக முன்னேற்றம் அல்லது நிலை மோசமடைதல் ஆகும். இந்த நிலையில், கடுமையான வீக்கம் முதலில் உருவாக வேண்டும். படிப்படியாக, கடுமையான செயல்முறை குறைகிறது. ஆனால் அது முழுமையாக குணப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது மிகவும் கடுமையான நிலைக்கு நகரும், இது பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் பின்னர் இந்த நிலையின் அதிகரிப்பு ஏற்படும். ஒரு விதியாக, நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, இது கடுமையான தாழ்வெப்பநிலை, அதிகப்படியான நரம்பு மற்றும் மன அழுத்தம், அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, அதிக எடை கூட இருக்கலாம். அதிக எடையின் விளைவாக தசை தொனியில் நாள்பட்ட குறைவை அனுபவிக்கும் நபர்களின் எண்ணிக்கை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இந்த வழக்கில், முக்கிய சிகிச்சை விளையாட்டு மற்றும் உடற்கல்வி ஆகும். உடல் பருமன் வழக்குகளில் 10% மட்டுமே வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை (இந்த விஷயத்தில், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணரின் ஆலோசனை தேவை). மீதமுள்ள 90% வழக்குகளில், காரணம் போதுமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்ல.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

படிவங்கள்

தசை-டானிக் நோய்க்குறியில் பல வகைகள் உள்ளன. வகைகளின் அடிப்படையில் அவற்றின் பரவல் எந்த முதுகெலும்பு பிரிவுகள் அல்லது உடல் பாகங்கள் தொனியில் குறைவுக்கு ஆளாகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. இதனால், கர்ப்பப்பை வாய்-ஆக்ஸிபிடல் பிரிவு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, தொராசி மற்றும் இடுப்பு பிரிவுகளின் தசை-டானிக் நோய்க்குறி வேறுபடுகிறது. தனித்தனியாக, இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படுவது சியாட்டிகாவுடன் இணைந்து (சியாடிக் நரம்புக்கு சேதம்) வேறுபடுகிறது, இதில் வலி பிட்டம், இடுப்பு பகுதி, தொடைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் தாடை வரை கூட பரவுகிறது.

உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைப் (பிரிவு) பொறுத்து, உடலின் மற்ற பாகங்களையும் பாதிக்கும் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் நோய்க்குறியும் உள்ளது. இன்டர்வெர்டெபிரல் பகுதி (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்) நோயியலுக்கு உட்பட்ட ஸ்போண்டிலோஜெனிக் நோய்க்குறி, தனித்தனியாகக் குறிப்பிடத் தக்கது. கடுமையான வலி, சில நேரங்களில் பிடிப்புகளுடன் கூடிய வலி நோய்க்குறி, தனித்தனியாகக் குறிப்பிடத் தக்கது. கூடுதலாக, சேதத்தின் தோற்றம் மற்றும் மூலத்தைப் பொறுத்து, நோய்க்குறி முதன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலை இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பின் தசை-டானிக் நோய்க்குறி, அல்லது ஸ்போண்டிலோஜெனிக்

பெரும்பாலும் காரணம் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து. குறிப்பாக, அதிக கலோரி, கொழுப்பு நிறைந்த உணவு, உணவு. கொழுப்பு அமிலங்களால் நிறைவுற்ற, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நோயியலின் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. ஊடுருவல் உருவாகிறது (சுவர்கள், தசை நார்கள் கொழுப்பு கூறுகளால் நிறைவுற்றவை). இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, தொனி குறைகிறது. இது உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக நோய்கள் மிகவும் கடுமையானவை, சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

உடல் பருமன் நோயின் போக்கை மிகவும் சிக்கலாக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும், இது நடைமுறையில் சிகிச்சையளிக்க முடியாதது என்பதற்கான தகவல்கள் உள்ளன. இது அடோனி தொடர்ந்து முன்னேறி, பின்னர் பக்கவாதம் உருவாகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இவை அனைத்தும் இயலாமையில் முடிகிறது.

இது தசை தொனியில் குறைவு, அத்துடன் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சி, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கு சேதம். தொனி குறைவதோடு கூடுதலாக, அருகிலுள்ள இரண்டு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு நரம்பு கிள்ளுகிறது. அதன்படி, வலி ஏற்படுகிறது, இது கடுமையானது. சிகிச்சை இல்லாமல், அது நாள்பட்டதாக மாறக்கூடும். உடல் மறுவாழ்வு (மசாஜ், சிகிச்சை உடற்பயிற்சி) உதவியுடன் இந்த நிலையை ஓரளவு குறைக்க முடியும். கட்டாய மருந்து சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபியும் தேவை.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

தொராசி பகுதியின் தசை-டானிக் நோய்க்குறி

இந்த நோயியல் நிலையை நீக்குவதற்கு, தேவையான அளவு உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதே முக்கிய நிபந்தனை. உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, நீங்கள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். வகுப்புகள் எளிமையானவற்றிலிருந்து தொடங்கி மிகவும் சிக்கலானவற்றுடன் முடிவடைய வேண்டும். பயிற்சிகள் படிப்படியாக சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும். கைகள், கால்கள், உடல் என அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் சுமை வைக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும் நீங்கள் பாடுபட வேண்டும்.

ரிஃப்ளெக்ஸ் தசை-டானிக் நோய்க்குறி

உங்கள் சுவாசத்தைக் கண்காணிப்பது முக்கியம் - அது தாளமாகவும், ஆழமாகவும், உங்கள் இயக்கங்களின் வேகத்துடன் பொருந்தவும் இருக்க வேண்டும். பயிற்சிகளைச் செய்த பிறகு, உங்கள் தசைகளுக்கு சிறிது ஓய்வு அளிக்க 30-40 வினாடிகள் இடைநிறுத்த வேண்டும்.

இரண்டாம் நிலை தசை-டானிக் நோய்க்குறி

தசை தொனியை அதிகரிக்க நிலையான உடல் செயல்பாடு அவசியம். உகந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்க எளிதான வழி நடைபயிற்சி. இது உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உதவியாகும். சாதாரண உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்க, ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 கிலோமீட்டர் நடக்க வேண்டும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இன்று அதன் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்த வகையான உடல் கலாச்சாரம் பல ரசிகர்களைப் பெற்றுள்ளது. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நகர வீதிகளில் ஓடும் டிராக்சூட்டில் ஒரு நபரின் உருவம் பல வழிப்போக்கர்களைப் புன்னகைக்க வைத்தது. இப்போது நாம் அத்தகைய படத்திற்குப் பழகிவிட்டோம். புள்ளிவிவரங்களின்படி, உடல் கலாச்சாரத்தை சுயாதீனமாகப் பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபரும் ஓடுவதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். வெவ்வேறு வயதுடைய அதே எண்ணிக்கையிலான மக்கள், பிரிவுகள், சுகாதாரக் குழுக்கள், கிளப்புகள் என ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முறையில் ஓட விரும்புகிறார்கள்.

தசை டானிக் வலி நோய்க்குறி

நீச்சல் மற்றும் நீர் நடைமுறைகள், ஹைட்ரோமாஸேஜ் மூலம் வலி நன்கு நீங்கும். 20 டிகிரிக்கு குறையாத மற்றும் 24 டிகிரிக்கு மிகாமல் வெப்பநிலையில் குளிர்ந்த நீரில் நீந்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் அதிகபட்ச விளைவைக் கொண்டிருப்பது இந்த நீர்தான். இது நாளமில்லா அமைப்பைத் தூண்டுவது, நரம்பு மையங்களை டோன் செய்வது மற்றும் உடலின் தெர்மோஅடாப்டிவ் திறன்களை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீந்தும்போது நாம் உட்படுத்தும் உடல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயலில் உள்ள ஹைட்ரோடைனமிக் மசாஜ் பற்றியது. அழற்சி எதிர்ப்பு காரணிகள், எண்டோர்பின்கள் வெளியிடும் போது வலி நீங்கும்.