ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் மறுசீரமைப்பு சிகிச்சை: உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்

மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் போது பல்வேறு வடிவமைப்புகளைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மோட்டார் திறன்களை (பொது, வேகம் மற்றும் வேக-வலிமை சகிப்புத்தன்மை, வேகம், ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை) வேண்டுமென்றே வளர்க்கப் பயன்படுகின்றன. மருத்துவ நிறுவனங்களில் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை கருவிகள் மற்றும் முறைகளின் வரம்பை கணிசமாக விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் பயிற்சிகளின் சிகிச்சை செயல்திறனையும் அதிகரிக்கிறது.

சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தும் பாடம் ஒரு அறிமுக, முக்கிய மற்றும் இறுதிப் பகுதியைக் கொண்டுள்ளது.

சிமுலேட்டரில் உடல் பயிற்சிகளுக்கு உடலை தயார்படுத்துவதற்கு அறிமுகப் பகுதி அவசியம். இதற்காக, ஆரம்ப நிலையில் கைகள், கால்கள் மற்றும் உடற்பகுதியின் தசைகளின் பங்கேற்புடன் அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - நின்று, நடப்பது மற்றும் இடத்தில் மற்றும் இயக்கத்துடன் ஓடுதல்.

அறிமுகப் பகுதியின் காலம் 3-5 நிமிடங்கள்.

முக்கிய பகுதி சிமுலேட்டரில் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு கைகள், கால்கள், முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளின் தசைகள் ஆரம்ப நிலையில் தொடர்ச்சியாக வேலையில் சேர்க்கப்படுகின்றன - நின்று, உட்கார்ந்து, படுத்துக்கொண்டு முகம் அல்லது சிமுலேட்டருக்குத் திரும்பி.

சிமுலேட்டரில் உள்ள பயிற்சிகள் உடல் சுமை சிதறல் மற்றும் ஒரு எளிய பயிற்சியிலிருந்து சிக்கலான ஒன்றிற்கு மாறுதல் என்ற கொள்கைக்கு இணங்க தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன; பாட நேரத்தின் 30-40% முந்தைய பாடத்தின் பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்வதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

சுமை அளவு வழங்கப்படுகிறது:

• செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் அவை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் எண்ணிக்கை;
• தசை முயற்சியின் அளவு;
• இயக்கங்களின் வேகம் மற்றும் வீச்சு;
• பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு இடைவேளையின் காலம் (ஓய்வு சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்).

முக்கிய பகுதியின் காலம் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை.

ஆரம்ப நிலையில் தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் மாறும் சுவாசப் பயிற்சிகள் - படுத்துக்கொண்டும் நின்றுகொண்டும். மசாஜர்களின் உதவியுடன் பல்வேறு குழுக்களின் மசாஜைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

இறுதிப் பகுதியின் காலம் 3-5 நிமிடங்கள்.

சிமுலேட்டரில் பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், ஃபாஸ்டென்சர்களின் வலிமை மற்றும் உயவுத்தன்மையைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். பிடியின் கைப்பிடிகள் சுத்தமான ஃபிளானல் துணியால் துடைக்கப்படுகின்றன. வரம்புக்குட்பட்ட கீழ் அச்சுக்கு (டை) அப்பால் உங்கள் கால்களால் அடியெடுத்து வைக்க வேண்டாம்.

பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, u200bu200bஜெர்க்ஸை அனுமதிக்காதீர்கள்.

பயிற்சியின் போது, பிடி கைப்பிடிகள் உலோகத்தில் படாமல் கவனமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களை தனித்தனியாகவோ அல்லது கூட்டாகவோ பயன்படுத்தலாம், மேலும் உடலில் அவற்றின் விளைவு உள்ளூர் அல்லது பொதுவானதாக இருக்கலாம். உடல் சுமைகளின் அளவு மற்றும் சில தசைக் குழுக்களில் இலக்கு வைக்கப்பட்ட தாக்கம் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி இருதய, சுவாச மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து பாதிக்க அனுமதிக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, இத்தகைய பயிற்சிகள் இஸ்கிமிக் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, நாள்பட்ட குறிப்பிட்ட அல்லாத நுரையீரல் நோய்கள், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் போன்றவற்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

நாள்பட்ட கரோனரி பற்றாக்குறை, 12 மாதங்களுக்கும் குறைவான வயதுடைய மாரடைப்பு, இதயம் மற்றும் பெருநாடி அனீரிசிம், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் அதிகரிப்பு, சாத்தியமான இரத்தப்போக்கு, கடுமையான அழற்சி சிறுநீரக நோய்கள்; கடுமையான தொற்று நோய்கள் அல்லது அவற்றின் அதிகரிப்பு; கடுமையான இதய அரித்மியா (பராக்ஸிஸ்மல் டாக்ரிக்கார்டியா, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், முதலியன); எதிர்பார்க்கப்படும் மதிப்பில் 50% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட VEF குறைவுடன் நுரையீரல் பற்றாக்குறை; 22 வாரங்களுக்கு மேல் கர்ப்பம்; அதிக அளவு மயோபியா; நீரிழிவு நோய் (கடுமையான வடிவம்) போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன.

உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களின் தொழில்நுட்ப அம்சங்கள், ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு மோட்டார் தரம் அல்லது பலவற்றின் முன்னுரிமை வளர்ச்சியால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. டிரெட்மில், உடற்பயிற்சி பைக்குகள் மற்றும் ரோயிங் இயந்திரங்கள்.

சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு செயல்முறையின் செயல்திறன், மோட்டார் விதிமுறையின் பகுத்தறிவு கட்டுமானத்தைப் பொறுத்தது, இது சிக்கலான சிகிச்சையின் பிற வழிமுறைகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நாள் முழுவதும் நோயாளியின் பல்வேறு வகையான மோட்டார் செயல்பாடுகளின் பயன்பாடு மற்றும் பகுத்தறிவு விநியோகத்தை வழங்குகிறது.

சரியான மற்றும் சரியான நேரத்தில் நியமனம் மற்றும் பொருத்தமான இயக்க முறைமையின் பயன்பாடு நோயாளியின் உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் தகவமைப்பு வழிமுறைகளை அணிதிரட்டுவதற்கும் தூண்டுவதற்கும், அதிகரித்து வரும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப அதை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது.

பகுத்தறிவு ஓட்டுநர் முறை பின்வரும் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளின் சுறுசுறுப்பான ஓய்வு மற்றும் இலக்கு பயிற்சி மூலம் மீட்பு செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு உகந்த டைனமிக் ஸ்டீரியோடைப் மறுசீரமைப்பு மற்றும் உருவாக்கத்தை எளிதாக்குதல்;
• நோயாளியின் வயது, அவரது உடல் தகுதி, நோயின் மருத்துவப் போக்கு மற்றும் உடலின் செயல்பாட்டுத் திறன்களுக்கு ஏற்ப உடல் செயல்பாடுகளின் போதுமான அளவு;
• நோயாளியின் உடலை அதிகரிக்கும் மன அழுத்தத்திற்கு படிப்படியாகத் தழுவல்;
• சிகிச்சையின் கட்டங்களில் நோயாளிகளின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் பிற சிகிச்சை முகவர்களுடன் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பகுத்தறிவு சேர்க்கை மற்றும் பொருத்தமான தொடர்ச்சியான பயன்பாடு: வெளிநோயாளர் மருத்துவமனை - மருத்துவமனை - ஸ்பா சிகிச்சை.

மருத்துவ நிறுவனங்களில், பின்வரும் மோட்டார் முறைகள் வேறுபடுகின்றன:

• மருத்துவமனையில் - படுக்கை (கண்டிப்பான படுக்கை மற்றும் லேசான படுக்கை எனப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது); அரை படுக்கை (வார்டு) மற்றும் இலவசம்; பொது, வேகம் மற்றும் வேக-வலிமை சகிப்புத்தன்மையின் இலக்கு வளர்ச்சியை அனுமதிக்கவும். பல்வேறு வடிவமைப்புகளின் விரிவாக்கிகள் மற்றும் உருளைகள் மாறும் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு மினி-டிராம்போலைன் உதவியுடன், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்தப்படுகிறது.
• சுகாதார நிலையங்கள் மற்றும் சுகாதார ஓய்வு விடுதிகளில் (சுகாதார மையங்கள், மறுவாழ்வு சிகிச்சை, முதலியன) - மென்மையான, மென்மையான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி.

படுக்கை ஓய்வு. இந்த முறையின் நோக்கம்: இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகளை படிப்படியாக மேம்படுத்துதல் மற்றும் தூண்டுதல், பதட்டமான தசைகளை தளர்த்துதல்; அடுத்த, மிகவும் சுறுசுறுப்பான சிகிச்சை கட்டத்திற்கு நோயாளியைத் தயாரித்தல்.

பயிற்சி முறையின் உள்ளடக்கம். நோயாளி முதுகுத்தண்டை இறக்கி, தண்டு மற்றும் கைகால்களின் தசைகளை அதிகபட்சமாக தளர்த்தும் நிலையில் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும். நிலை திருப்திகரமாக இருந்தால், சிறிய மற்றும் நடுத்தர தசைக் குழுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய உடல் பயிற்சிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் குறைந்த எண்ணிக்கையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும்; நிலையான மற்றும் மாறும் தன்மை கொண்ட சுவாசப் பயிற்சிகள்.

பதட்டமான தசைக் குழுக்களை தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட மசாஜ் நுட்பங்கள்:

• அடித்தல்;
• நடுக்கம்;
• உருளும்-உணர்ந்த;
• புள்ளி மசாஜ் பிரேக்கிங் முறை;
• பிரதிபலிப்பு செயல் நுட்பங்கள்.

அரை படுக்கை ஓய்வு (வார்டு). ஆட்சியின் பணிகள்: இருதய சுவாச மற்றும் நரம்புத்தசை அமைப்புகளை உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப படிப்படியாக மீட்டமைத்தல்.

சிகிச்சை முறையின் உள்ளடக்கம். நோயாளியின் நிலை திருப்திகரமாக இருந்தால் மற்றும் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், அவர்/அவள் வார்டைச் சுற்றி நகர அனுமதிக்கப்படுவார், அதைத் தொடர்ந்து படுத்த நிலையில் ஓய்வெடுக்கலாம் (முதுகெலும்பை இறக்குதல்).

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் நடுத்தர மற்றும் பெரிய தசைக் குழுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய ஐசோடோனிக் உடல் பயிற்சிகள், சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகளின் வேறுபட்ட பயன்பாடு. மசாஜ் முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது: பலவீனமான தசைகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுதல் (ஆழமான தடவுதல், தேய்த்தல், தட்டுதல் மற்றும் பிற அனிச்சை செயல் நுட்பங்கள்).

இலவச பயன்முறை. பயன்முறையின் பணி: அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் அதிகரிக்கும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்தல், உள்நாட்டு மற்றும் தொழில்முறை இயல்புகளின் சுமைகள்.

பயிற்சி முறையின் உள்ளடக்கம். துறைக்குள் சுதந்திரமான இயக்கம், மருத்துவமனை மைதானத்தைச் சுற்றி நடப்பது. வகுப்புகள் டைனமிக் ஸ்டீரியோடைப் மீட்டெடுப்பது, தண்டு மற்றும் கைகால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் இயக்க வரம்பை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளை பரவலாகப் பயன்படுத்துகின்றன (ஐசோடோனிக் மற்றும் ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை பயிற்சிகள், நீட்சி மற்றும் இழுவை பயிற்சிகள், எதிர்ப்பு மற்றும் எடைகளுடன் கூடிய பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக் கருவியுடன், ஜிம்னாஸ்டிக் சுவரில், சிகிச்சை குளத்தில், உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் பயிற்சிகள்).

மசாஜ் என்பது தசைகளை வலுப்படுத்துவதையும், சுருக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மசாஜ் உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து மற்றும் ஒரு சுயாதீனமான செயல்முறையாக, குறிப்பாக ஆரம்ப காலத்தில் செய்யப்படுகிறது.

சிறப்பு சுகாதார நிலையங்கள், சுகாதார மையங்கள், சுகாதார மையங்கள், மருத்துவ மற்றும் உடற்கல்வி மருந்தகங்கள் மற்றும் கிளினிக்குகளில், மூன்று வகையான மோட்டார் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - மென்மையான, மென்மையான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி.

பொதுவான சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வு முறையின் ஒரு பகுதியாக, அறிகுறிகளைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் ஒரு தனிப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறை தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நாள் முழுவதும் பல்வேறு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வரிசை;
• கொடுக்கப்பட்ட மருத்துவ நிறுவனத்தின் மற்ற அனைத்து சிகிச்சை காரணிகளின் பயன்பாட்டுடன் அவற்றின் சேர்க்கை.

முதுகெலும்பு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சரியாக உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் துல்லியமாக செயல்படுத்தப்பட்ட இயக்க முறைமையே ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணியாகும்.

[ 1 ]