நீளமான தட்டையான பாதங்களின் சிகிச்சை

நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு உழைப்பு மிகுந்த மற்றும் நீண்ட செயல்முறையாகும். பெரியவர்களில் அதை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்பதை இப்போதே கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்க முடியும், நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே. நீங்கள் சொந்தமாக எதையும் செய்யக்கூடாது; நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தட்டையான பாதங்களின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது.

நீளமான தட்டையான பாதத்தின் சிகிச்சை தரம் 2

தரம் 2 நீளமான தட்டையான பாதத்திற்கான சிகிச்சையில் கடுமையான வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டிய முழு அளவிலான சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் அடங்கும். இந்த சிக்கலைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன், இந்த நோய் என்ன என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. தரம் 2 தட்டையான பாதம் நிர்வாணக் கண்ணால் கவனிக்கக்கூடிய சில மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய் வலிமையைப் பெறலாம், மிக விரைவாகவும். அதே நேரத்தில், கணுக்காலில் வலி தோன்றும், நடை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறுகிறது மற்றும் கிளப்ஃபுட் தோன்றும்.

அத்தகைய நோயை என்ன செய்வது? துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதை குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்பதை உடனடியாக கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நிலைமையைத் தணிப்பது மிகவும் சாத்தியம். சிகிச்சை உடல் பயிற்சியின் உதவியை நாடுவது நல்லது. நீங்கள் அதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சுமார் 15 நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும். வழக்கமாக, பயிற்சிகளின் தொகுப்பு தனித்தனியாக உருவாக்கப்படுகிறது. எனவே, சில அடிப்படை விருப்பங்கள் மட்டுமே கீழே வழங்கப்படும்.

முதல் பயிற்சி தரையில் அமர்ந்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது. குதிகால் மற்றும் முழங்கால்கள் ஒன்றையொன்று லேசாகத் தொடும் வகையில் நேராக்கப்பட்ட கால்களை இறுக்கமாக இணைப்பது அவசியம். பின்னர் இடது கால் அதிகபட்சமாக வளைந்து வலது பாதத்தின் முன் பகுதிக்கு பின்னால் வைக்கப்படுகிறது. இந்த பயிற்சி ஒவ்வொரு கீழ் மூட்டுக்கும் செய்யப்படுகிறது.

அடுத்து, நீங்கள் ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால் விரல்களை வளைக்கத் தொடங்க வேண்டும், மெதுவாக அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு பந்தை எடுத்து உங்கள் கால்களால் பிடிக்கலாம். பின்னர் அதை பல முறை மேலும் கீழும் தூக்குங்கள். அடுத்த பயிற்சியில் ஒரு சிறிய பொருள், பேனா, பென்சில் அல்லது பேட்டரி பயன்படுத்தப்படும். நீங்கள் அதை உங்கள் விரல்களால் எடுத்து உயர்த்த வேண்டும், இதையெல்லாம் பல முறை செய்ய வேண்டும்.

நிற்பதற்கு ஓரிரு பயிற்சிகள் உள்ளன. இதைச் செய்ய, நீங்கள் நேராக எழுந்து நின்று உங்கள் கால்விரல்களில் உயர வேண்டும். இந்த நிலையில் இருந்து, சீராக ஸ்டாண்டின் வெளிப்புறத்திற்கு நகர்ந்து, பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள். கால்விரல்களின் நுனியில் அறையைச் சுற்றி நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயிற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, மசாஜ் கூட செய்யப்படுகிறது. ஆனால் அதை நீங்களே செய்யக்கூடாது. இந்த செயல்முறையை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் பல மசாஜ் பாய்களை சுயாதீனமாக வாங்கி, ஒரு நபர் அடிக்கடி நடக்கும் இடங்களில் வைக்கலாம். நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது ஒரு நிபுணரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

நீளமான தட்டையான பாதத்தின் சிகிச்சை தரம் 3

தரம் 3 நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாகும், ஏனென்றால் நாம் நோயின் கடைசி கட்டத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த கட்டத்தில், நோய் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வேலை கணிசமாக பலவீனமடைகிறது. கடுமையான வலி தோன்றுகிறது, ஒரு நபர் நடக்கும்போது சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார்.

பழமைவாத அல்லது அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை மட்டுமே ஒருவருக்கு உதவ முடியும். இரண்டாவது முறை பொதுவாக விரும்பப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் உதவியுடன் தற்போதைய நிலைமையை சரிசெய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இன்சோல்கள், சரிசெய்திகள் மற்றும் எலும்பியல் காலணிகள் விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

நீளமான தட்டையான பாதத்தை அறுவை சிகிச்சை மூலம் திறம்பட அகற்ற முடியும். இந்த நுட்பம், ஸ்கேபாய்டு எலும்பின் டியூபரோசிட்டியின் கீழ் அதன் குறுக்குவெட்டுடன் கூடிய டைபியல் தசைநார் இயல்பான போக்கை மாற்ற அனுமதிக்கிறது. பின்னர், தையல் மூலம், எல்லாம் 1-2 செ.மீ. சுருக்கப்படுகிறது. அத்தகைய அறுவை சிகிச்சை அனுபவம் வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது.

இயற்கையாகவே, சிகிச்சை உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன் பிரச்சனையை நீக்க முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15 நிமிடங்கள் சில பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

முதல் பயிற்சி. தரையில் அமர்ந்து உங்கள் கால்களை ஒன்றையொன்று நோக்கித் திருப்ப வேண்டும். பின்னர் உங்கள் வலது காலை வளைத்து, உங்கள் வலது பாதத்தின் உள்ளங்காலால் உங்கள் இடது காலின் தாடையைத் தடவ வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் பாதத்தின் உள் மேற்பரப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இரண்டாவது பயிற்சி. நீங்கள் ஒரு மேஜை அல்லது சோபாவில் உட்கார்ந்து ஒரு பஞ்சு அல்லது வேறு எந்த மென்மையான பொருளையும் உங்கள் கால்களால் எடுக்க வேண்டும். அதை உங்கள் விரல்களால் பிடித்து தூக்க வேண்டும். பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். இதேபோன்ற செயல்முறை ஒரு துண்டுடன் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் அதை நொறுக்கி உங்கள் கால் விரல்களால் நேராக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது பயிற்சி. உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் அறையைச் சுற்றி சிறிது நடக்க வேண்டும், உங்கள் கால்விரல்களை வளைக்க வேண்டும். நீங்கள் கால்விரல்களில் அபார்ட்மெண்ட்டைச் சுற்றி நகரலாம்.

மசாஜ் செய்வதும் நிறைய உதவுகிறது, ஆனால் அது ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த நபரால் செய்யப்பட வேண்டும். அதை நீங்களே செய்யக்கூடாது. நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது ஒரு நிபுணரால் மேற்பார்வையிடப்பட வேண்டும்.

குழந்தைகளில் நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கான சிகிச்சை

குழந்தைகளில் நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பழமைவாதமாக செய்யப்படலாம், இந்த விஷயத்தில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு குறிக்கப்படவில்லை. இந்த பிரச்சனை பிறவியிலேயே ஏற்படலாம், எனவே அதை அகற்ற சிறப்பு பிளாஸ்டர் கட்டுகள் அல்லது பிளவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வகை தட்டையான பாதங்கள் மிகவும் அரிதானவை.

இந்த நோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பலவீனமான எலும்புகள், பலவீனமான தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள். எனவே, சிகிச்சையானது "டோனிங்" தன்மை கொண்டது. சிக்கலை நீக்க, சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், இவை அனைத்தும் ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும் தனித்தனியாக செய்யப்படுகின்றன. சிறப்பு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் தசை தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த செயலுக்கு மாறுபட்ட கால் குளியல் சரியானது.

குழந்தைகளில் தட்டையான பாதங்கள் பெரியவர்களைப் போலவே சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இதற்காக, சிறப்பு எலும்பியல் காலணிகள் மற்றும் இன்சோல்களை அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை தரையில் வெறுங்காலுடன் நடக்கக்கூடாது. சீரற்ற மேற்பரப்புகள், புல், மணல் அல்லது சிறிய சரளைக் கற்களில் இதைச் செய்வது அவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிகிச்சை காலத்தில், குழந்தையின் நடைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. குழந்தை தனது கால்களை இணையாக வைத்து பாதத்தின் வெளிப்புற விளிம்பில் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிக முக்கியமான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க காரணி நேரம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். விஷயங்களை அவசரப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, எல்லாவற்றையும் சரியாகவும் திறமையாகவும் செய்ய வேண்டும், இந்த விஷயத்தில் பிரச்சனை குறையும்.

பெரியவர்களில் நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கான சிகிச்சை

பெரியவர்களில் நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சில பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, மிகவும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு சாத்தியமற்றது. இந்தப் பிரச்சினை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எனவே, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் சிகிச்சை உடல் பயிற்சியின் உதவியை நாடுகிறார்கள். அதன் பயிற்சிகள் கால்விரல்களின் மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இதைச் செய்ய, தரையிலிருந்து ஒரு பொருளை எடுத்து, அதை மேலும் கீழும் தூக்குங்கள். நீங்கள் அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் கால்விரலில் சுற்றிச் செல்லலாம், இது மிகவும் உதவுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தட்டையான மேற்பரப்பில் நடப்பது அல்ல. முழு பயிற்சிகளையும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தவிர, சிறப்பு எலும்பியல் இன்சோல்கள் மற்றும் காலணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் சிறப்பு மசாஜ் பாய்களை வைப்பது நல்லது, இது விளைவை அதிகரிக்கும்.

தரமான சிகிச்சை மெதுவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இதற்காக, முழு அளவிலான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். எந்த மருந்துகளாலும் இந்தப் பிரச்சினையை நீக்க முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

நீங்கள் மசாஜ் செய்யலாம். ஆனால் இது ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது. நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பொறுமை தேவைப்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும்.