மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன, மலச்சிக்கல் புள்ளிவிவரங்கள்

மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன என்பதற்கு சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். ஏனென்றால், மூல நோய் அல்லது குத பிளவு அல்லது மலம் தக்கவைத்தல் போன்ற முற்றிலும் மாறுபட்ட நோய்களை மலச்சிக்கலாக பலர் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மலச்சிக்கலின் புள்ளிவிவரங்கள் என்ன, இந்த நோயால் மட்டும் அவதிப்படுபவர் எவ்வளவு அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறார்?

உங்களுக்கு எத்தனை முறை குடல் அசைவு ஏற்படுகிறது?

தினமும் மலம் கழிப்பது இயல்பானது. அதாவது, மலம் கழித்த 8 மணி நேரத்திற்குள் ஏதாவது சாப்பிட்டு, பகலில் மலம் வெளியேற்றப்பட்டால், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இல்லை. மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன? நீங்கள் சாப்பிட்ட தருணத்திலிருந்து 32 மணி நேரம், அதாவது ஒன்றரை நாட்கள் மலம் கழிக்காமல் இருப்பது இதுதான். எனவே, ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு இந்த நேரத்திற்குள் மலம் கழிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, ஆனால் மலம் கழித்தல் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படாது. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை, எப்படி மலம் கழிக்கிறது என்பது ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு என்ன, எத்தனை முறை சாப்பிடுகிறார், எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. மேலும் அவர் எப்படி நகர்கிறார் என்பதும் முக்கியம்.

மல அதிர்வெண் குறித்த புள்ளிவிவரங்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மலம் கழிக்கும் நிகழ்வு 60-70% மக்களில் காணப்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மலம் கழிக்கும் நிகழ்வுகள் 30% வரை பதிவாகியுள்ளன. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக மலம் கழிப்பவர்கள் - அத்தகையவர்கள் 5% பேர். இவை அனைத்தும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனை இல்லாத மக்களின் வரம்பாகும்.

அதாவது, மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் புள்ளிவிவர தரவுகளின்படி, மலச்சிக்கல் இல்லாதவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கும் குறைவாக மலம் கழிப்பது இயல்பானது. ஆரோக்கியமான மூன்று ஆண்கள் அல்லது பெண்களில் இருவர் மட்டுமே ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடல் இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். மேலும் 95% மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை முதல் 7 நாட்களில் 3 முறை வரை குடல் இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

எனவே, இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக ஏற்படும் குடல் அசைவுகள் மலச்சிக்கலின் உறுதியான அறிகுறியாகக் கருதப்படலாம்.

சாதாரண குடல் இயக்கம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சாதாரண குடல் இயக்கத்தின் கால அளவு மலச்சிக்கலின் மிக முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். பலர், பெரும்பாலும் பெண்கள், மருத்துவர்களிடம் சாதாரண குடல் இயக்கத்தை செய்ய முடியவில்லை என்று புகார் கூறுகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் குடலில் இருந்து மலத்தை காலி செய்வதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் கஷ்டப்பட வேண்டியிருக்கும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வயிற்று தசைகள் மற்றும் மலக்குடலை கஷ்டப்படுத்தி, தங்கள் குடலை சாதாரணமாக காலி செய்வதற்கு பதிலாக மூல நோயை உருவாக்குகிறார்கள்.

பலர் குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்த, பெரினியத்திற்கு மேலே உள்ள பகுதியிலோ அல்லது யோனி சுவரின் பகுதியிலோ விரல்களால் அழுத்துவது போன்ற ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எனவே, சாதாரணமாக மலம் கழித்தல் முழு மலம் கழிக்கும் நேரத்தின் 10-20% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மலம் கழிக்கும் முழு செயல்முறை நீடிக்கும் நேரத்தின் கால் பங்கிற்கு மேல் வடிகட்டுதல் எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மலத்தை வெளியேற்றினாலும் கூட.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

மல எடை மற்றும் அதன் தன்மை

உங்கள் உடலில் எல்லாம் சரியாக நடக்கிறதா, குறிப்பாக உங்கள் இரைப்பை குடல் நன்றாக வேலை செய்கிறதா என்பதை, உங்கள் மலத்தின் தன்மை மற்றும் அதன் எடையைப் பொறுத்து தீர்மானிக்க முடியும். மலம் நீரிழப்புடன், துகள்களைப் போலவும், மிகவும் கடினமாகவும் இருந்தால், அந்த நபர் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர். மலத்தின் அளவைப் பொறுத்தவரை, மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக சாதாரண செரிமான செயல்முறையுடன் கூடிய சாதாரண நபரை விட குறைவாகவே இருக்கும். மலத்தில் கொஞ்சம் தண்ணீர் இருந்தால், அந்த நபர் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்று அர்த்தம். ஆரோக்கியமான நபரின் சாதாரண மலத்தில், மொத்த அளவின் 70% வரை தண்ணீர் இருக்கும், மேலும் மலச்சிக்கல் உள்ள ஒருவரின் மலத்தில், தண்ணீர் 60% க்கும் குறைவாக இருக்கலாம்.

மலத்தின் நிறை, நாடு, இனம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து இருக்கலாம். வெவ்வேறு மக்களிடையே அவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்து இது வேறுபடலாம். ஒருவர் அதிக தாவர உணவுகளை உண்ணும்போது, மலத்தின் நிறை அதிகமாக இருக்கும். ஒருவர் இறைச்சியை அதிகமாக விரும்பும்போது, மலத்தின் நிறை மிகவும் குறைவாக இருக்கும். இது ஒவ்வொரு தேசத்தின் அல்லது நபரின் தனிப்பட்ட உணவு வகைகளின் பிரத்தியேகங்களைப் பொறுத்தது.

சமூக ஆராய்ச்சியின் படி, வெவ்வேறு நாடுகளுக்கு இடையே மலத்தின் நிறை பரவலாக வேறுபடுகிறது. இங்கிலாந்து மற்றும் அமெரிக்காவில் வசிப்பவர்களுக்கு, சராசரி மலத்தின் நிறை 100 முதல் 200 கிராம் வரை இருக்கும். நிறை 100 கிராமுக்கு குறைவாக இருந்தால், மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

கிழக்கு ஆப்பிரிக்காவில் உள்ள ஒரு குடியரசான உகாண்டாவின் கிராமப்புறத்தில், மலத்தின் நிறை 470 கிராம் வரை இருப்பதாக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்தியாவில் வாழும் ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு மலத்தின் நிறை 300 கிராமுக்கு சற்று அதிகமாகும்.

மலத்தின் நிறை அதிகமாக இருந்தால், அதில் அதிக நீர் இருக்கும், ஆனால் அத்தகைய மலத்தின் நிலைத்தன்மை மிகவும் மென்மையானது, மேலும் அவை மலக்குடலில் இருந்து எளிதாக வெளியேற்றப்படலாம். அதாவது, மலச்சிக்கலின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் மலத்தின் நிறை குறைவாகவும், சாதாரண மதிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது கடினமான நிலைத்தன்மையுடனும் இருக்கும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

மலச்சிக்கலை எவ்வாறு சரியாகக் கண்டறிவது?

மலச்சிக்கலை சரியாகக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவருடன் இந்தப் பிரச்சினையில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். மலச்சிக்கலை மற்றொரு நோயுடன் குழப்பிக் கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும், அதன் நிகழ்வை சரியான நேரத்தில் தீர்மானிப்பதற்கும் இதுவே ஒரே வழி. இதைச் செய்ய, நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்ப்பது முதல் பணி:

• ஒழுங்கற்ற குடல் அசைவுகள்
• குடல் அசைவுகளின் போது கடுமையான மன அழுத்தம்.
• குடல் இயக்கம் ஏற்கனவே நிகழ்ந்த பிறகும் முழுமையடையாத உணர்வு.
• மலம் கழிக்கும் போது வலி

இரண்டாவது பணி, மருத்துவர் கேட்கும் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பது, நோயின் சரியான படத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பது. இவை பரம்பரை பற்றிய கேள்விகளாக இருக்கலாம் - உங்கள் குடும்பத்தில் மலச்சிக்கல் இருந்ததா, நோயின் அறிகுறிகள், நீங்கள் எந்த வகையான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்கள், அது எவ்வளவு உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது அல்லது, மாறாக, நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்களா?

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளைத் தவிர, மலச்சிக்கலுக்கு வேறு சில அறிகுறிகளும் இருக்கலாம் என்பதை நோயாளி அறிந்து கொள்வது அவசியம். தாமதமான குடல் இயக்கங்களுக்கு கூடுதலாக, வயிறு நிரம்பிய உணர்வு, வீக்கம், கட்டுப்பாடற்ற வாயு, குமட்டல், வாந்தி, மோசமான பசி மற்றும் வாயில் ஒரு துர்நாற்றம் போன்றவையும் இருக்கலாம். மலச்சிக்கலுடன் ஏற்படும் முக்கிய அறிகுறிகளை பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]