குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை

கிரான்பெர்ரிகள் ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு. கிரான்பெர்ரிகள் புதிதாகவும், சிரப், ஜாம், மர்மலேட், கம்போட் மற்றும் பிற உணவுகள் வடிவத்திலும் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்த விருந்து சர்க்கரையில் கிரான்பெர்ரி ஆகும். முட்டைக்கோஸ் நொதித்தல், இறைச்சியை வேகவைத்தல், மீன்களுக்கு சாஸ்கள் தயாரிப்பதற்கு பெர்ரி சேர்க்கப்படுகிறது. பெர்ரிகளின் பரவலான பயன்பாடு, குறிப்பாக குழந்தை உணவில், பெரும்பாலும் கேள்வியைத் தூண்டுகிறது: கிரான்பெர்ரிகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா? கிரான்பெர்ரிகளை எந்த அளவிலும் உட்கொள்ள முடியுமா, அல்லது உடலில் எதிர்வினையைத் தூண்டாதபடி அவற்றின் நுகர்வு குறைவாக இருக்க வேண்டுமா?

வடக்கு பெர்ரி குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையைப் பொறுத்தவரை இரண்டாவது வகை தயாரிப்புகளைச் சேர்ந்தது. இதன் பொருள் குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது, ஆனால் மிகவும் அரிதாகவே. பெர்ரி ஒரு பணக்கார சிவப்பு நிறம் மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டது என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும்.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமைகள் ஏற்படுவது உண்மைதான், இருப்பினும் அவை மிகவும் அரிதானவை என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், குருதிநெல்லி பிரியர்கள் இதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ]

குருதிநெல்லிகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துமா?

ஒவ்வாமை என்பது சில வகையான உணவுகளுக்கு ஒரு வகையான அதிக உணர்திறன் ஆகும். பெரும்பாலும், இத்தகைய எதிர்வினை குழந்தை பருவத்தில் வெளிப்படுகிறது - இது சராசரியாக 2 வயதுக்குட்பட்ட 7% குழந்தைகளுக்கு ஏற்படலாம்.

ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பெரும்பாலான பொருட்கள் புரதப் பொருட்கள், அதாவது பால், முட்டை, கொட்டைகள் போன்றவை. கிரான்பெர்ரிகள் மிதமான ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்களாகக் கருதப்படுகின்றன: அவை மற்ற பெர்ரி அல்லது பழங்களை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், குருதிநெல்லிகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது, மேலும் இதை புறக்கணிக்க முடியாது, குறிப்பாக ஒரு நபர் ஏற்கனவே ஏதேனும் பெர்ரிகளுக்கு எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருந்தால்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிட்டதில்லை என்றால், ஒரே நேரத்தில் ஒரு முழு கிண்ணத்தை சாப்பிட அவசரப்பட வேண்டாம். முதலில் ஒரு பெர்ரியை முயற்சிக்கவும், நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலின் எதிர்வினையைக் கவனிக்கவும். அதன் பிறகுதான் உங்கள் உணவில் கிரான்பெர்ரிகளின் அளவை அதிகரிக்கத் தொடங்குங்கள் (நிச்சயமாக, நியாயமான முறையில்).

குழந்தைகளுக்கு கிரான்பெர்ரிகளை ஊட்டுவதற்கும் இது பொருந்தும். குழந்தையின் நிலையை கவனமாகக் கவனித்து, பெர்ரியை படிப்படியாக வழங்க வேண்டும். ஒன்றரை வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு கிரான்பெர்ரி கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமைக்கான காரணங்கள்

மனிதர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து அனைத்து உணவுப் பொருட்களும் அவற்றின் சொந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது சம்பந்தமாக, நிபுணர்கள் அவற்றின் ஒவ்வாமை செயல்பாட்டின் அளவைப் பொறுத்து மூன்று வகை தயாரிப்புகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

• அதிகமாக - சாக்லேட், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அனைத்து வகையான சிட்ரஸ் பழங்களிலும் காணப்படுகிறது.
• மிதமானது - பீச், பாதாமி, சிவப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் பால், முட்டை, ஓட்ஸ் போன்ற சில உணவுப் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.
• குறைந்த - இது அனைத்து பச்சை பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் மற்றும் பிற வகை தயாரிப்புகளையும் வகைப்படுத்துகிறது.

ஆனால் உங்கள் உணவில், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, கிரான்பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் வெற்றிகளில் ஓய்வெடுக்கக்கூடாது. எந்த விஷயத்திலும் பொது அறிவு தேவை. எனவே, எந்தவொரு புதிய உணவுப் பொருட்களையும் குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களின் மெனுவில் சிறிய அளவுகளில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்பதை பெரியவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எப்போதும் அறிமுகமில்லாத உணவுக்கு உடலின் எதிர்வினையைக் கவனிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், உடலில் பரிசோதனை செய்து ஒரே நேரத்தில் பல புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, ஒரு நபர் மிகவும் தாராளமாகவும் திடீரென்று "ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட" "புதுமைகளின்" முழு தொகுப்பிலிருந்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் பின்னர் யூகிக்க வேண்டியதில்லை.

எனவே, ஒரு குழந்தை அல்லது பெரியவர் காலை உணவாக சிறிய அளவுகளில் கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடலாம். பின்னர் பகலில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உடல்நலம் மற்றும் எதிர்வினையை கவனிக்க வேண்டும். ஏதேனும் விசித்திரமான அறிகுறிகளைக் கண்டறிய பெரியவர்கள் தங்களை எளிதாகக் கண்காணிக்க முடியும். இது ஒரு நாள் செய்யப்பட வேண்டும். எல்லாம் சரியாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் சில கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடலாம். அதன் பிறகு, உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை மீண்டும் கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும். எல்லாம் சரியாக இருக்கும்போது, எதிர்பாராத அறிகுறிகள் எதுவும் தோன்றவில்லை என்றால், நீங்கள் அமைதியாகி, உங்கள் வழக்கமான உணவில் கிரான்பெர்ரிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். இயற்கையாகவே, போதுமான அளவுகளில், ஒரு புதிய தயாரிப்பின் பெரிய அளவுடன் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படாமல் இருக்க.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்:

• பரம்பரை காரணி - ஒரு குழந்தையின் பெற்றோர் ஒவ்வாமையால் அவதிப்பட்டால், குழந்தைக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்பட 40% வாய்ப்பு உள்ளது;
• செரிமான மண்டலத்தின் சளி சவ்வின் அதிகரித்த ஊடுருவல்;
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு, குடல் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்;
• குருதிநெல்லி உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்.

பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் நிறைய குருதிநெல்லிகளை சாப்பிட்டால், ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும். போதுமான தாய்ப்பால் காலம் இல்லாததால் குழந்தை பருவத்தில் அதிகரித்த உணர்திறன் உருவாகலாம், இது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

[ 3 ]

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள்

ஒரு வயது வந்தவருக்கு அல்லது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருந்தால், கிரான்பெர்ரிகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் கூட, அவற்றை உணவாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையின் மருத்துவ அறிகுறிகள் குறுகிய காலத்திற்குள் ஏற்படும் - 15-20 நிமிடங்கள் முதல் 20 மணி நேரம் வரை, வயதைப் பொருட்படுத்தாமல். இருப்பினும், குழந்தை பருவத்தில், அறிகுறிகள் அதிகமாகக் காணப்படலாம், இது உடலின் பலவீனம் மற்றும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பற்றாக்குறையால் விளக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள் தனித்தனியாகவோ, ஒரே நேரத்தில் பலவாகவோ அல்லது ஒரு அறிகுறிக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவோ தோன்றலாம்:

• தோல் சிவத்தல், எல்லா இடங்களிலும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில்;
• யூர்டிகேரியா போன்ற சொறி தோற்றம்;
• தோல் அரிப்பு;
• தோல் உரித்தல், பெரும்பாலும் முகப் பகுதியில்;
• தும்மல் தாக்குதல்கள், ஒவ்வாமை நாசியழற்சி;
• கண் இமைகள் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம்;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• பசியின்மை குறைந்தது;
• வாந்தி மற்றும் வயிற்றில் வயிற்று வலி.

இயற்கையாகவே, ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சிலர் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் அவற்றில் சிலவற்றை மட்டுமே வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் பெற்றோரை எச்சரிப்பது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது: அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு எந்த வடிவத்திலும் குருதிநெல்லிகள் கொடுக்கப்படக்கூடாது. குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆகும் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம், அதன் பிறகுதான் உணவில் குருதிநெல்லிகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

குழந்தைகளில் குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை

2 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு குருதிநெல்லிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பெர்ரி குழந்தையின் எலும்புக்கூடு மற்றும் தசை மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர் காலத்தில் சளி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, குருதிநெல்லி கலவை நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் விளைவை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், முதல் முறையாக குருதிநெல்லிகளை ஒரு குழந்தைக்கு எச்சரிக்கையுடன் கொடுக்க வேண்டும், ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க அவரது நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

வயதான குழந்தைகளில், குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் வயதுவந்த நோயாளிகளில் உருவாகும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல.

தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை தோன்றினால், அது பின்வரும் அறிகுறிகளில் வெளிப்படும்:

• நிலையான சுகாதார நடைமுறைகளுடன் கூட, தொடர்ச்சியான டயபர் சொறி தோற்றம்;
• ஆசனவாய் அருகே தோல் சிவத்தல் மற்றும் இந்த பகுதியில் அரிப்பு உணர்வு, குறிப்பாக உணவளித்த உடனேயே.

குழந்தையின் முகத்தில் தோல் வெடிப்புகள் பெரும்பாலும் தோன்றும், படிப்படியாக உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன. செரிமான கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக இதில் சேரலாம்:

• மீண்டும் எழுச்சி, குமட்டல்;
• வீக்கம், குடல் பெருங்குடல்;
• குடல் கோளாறுகள்.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒவ்வாமை உடலில் நுழைவதை நிறுத்துவது அவசியம், மேலும் குழந்தையை குழந்தை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை நோய் கண்டறிதல்

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையைக் கண்டறிதல், நோயாளியின் வெளிப்புற பரிசோதனை மற்றும் அவரது உணவுமுறை மற்றும் பரம்பரை குறித்து கேள்வி கேட்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. சில நேரங்களில், ஒவ்வாமை என்ற போர்வையில், செரிமான உறுப்புகளின் நோய்கள் அல்லது புழு தொல்லைகள் வெளிப்படும், எனவே இந்த நோய்களை வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும்.

வேறுபட்ட நோயறிதலுக்கு, சைட்டாலஜிக்கு ஸ்மியர்ஸ் எடுக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மூக்கிலிருந்து வெளியேறுதல், சளி போன்றவை.

ஒரு முக்கியமான சோதனை, சந்தேகிக்கப்படும் உணவு ஒவ்வாமை (குருதிநெல்லி) மூலம் தோல் பரிசோதனை செய்வது. இந்த சோதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது: நோயாளி ஒரு சிறிய அளவு குருதிநெல்லியை உட்கொள்கிறார், அதன் பிறகு மருத்துவர் அவரை 24 மணி நேரம் கண்காணிக்கிறார். அத்தகைய சோதனை எதிர்மறையாக இருந்தால், அதை 24 மணி நேரத்தில் மீண்டும் செய்யலாம், சற்று அதிக அளவு ஒவ்வாமையைப் பயன்படுத்தலாம். தொடர்ச்சியாக இதுபோன்ற பல சோதனைகள் எதிர்மறையான முடிவைக் காட்டினால், தயாரிப்பு இந்த உயிரினத்திற்கு ஒவ்வாமையாகக் கருதப்படாது.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை பற்றிய மிகவும் துல்லியமான மற்றும் தகவல் தரும் ஆய்வுகளில் சில:

• ரேடியோஅலர்கோசார்பன்ட் சோதனை (RAST) - ஒவ்வாமைகளுக்கு குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளின் அளவை தீர்மானிக்க உதவுகிறது;
• நொதி-இணைக்கப்பட்ட இம்யூனோசார்பன்ட் மதிப்பீடு (ELISA) மிகவும் பிரபலமான நோயெதிர்ப்பு முறைகளில் ஒன்றாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் நகைச்சுவை கூறுகளை தீர்மானிக்கிறது;
• CAP அமைப்புகள், MAST-CLA அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி சோதனை செய்தல்.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை சிகிச்சை

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய கொள்கை, உணவில் இருந்து எந்த வடிவத்திலும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருளை (குருதிநெல்லி) தவிர்த்து, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். பெரியவர்கள் செயற்கை சேர்க்கைகள் (சாயங்கள், பாதுகாப்புகள், நிலைப்படுத்திகள்) தவிர்த்து, இயற்கையான தோற்றம் கொண்ட பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். முடிந்தவரை, முடிந்தவரை, குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலை வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கடைசி முயற்சியாக அதை ஹைபோஅலர்கெனி கஞ்சி அல்லது பால் சூத்திரத்துடன் மட்டுமே மாற்ற வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய், இயற்கையான, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஹைபோஅலர்கெனி உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையின் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு, ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• கிளாரிடின் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 10 மி.கி., 30 கிலோ எடை வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு - ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி.;
• ஃபெக்ஸோஃபெனாடின் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 120 முதல் 180 மி.கி., 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை;
• செடிரிசின் - இரவில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 10 மி.கி, குழந்தைகளுக்கு - 2.5 முதல் 5 மி.கி வரை;
• எபாஸ்டின் - ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 மாத்திரைகள், குழந்தைகளுக்கு - அரை மாத்திரை (6 வயது முதல்).

தவேகில் மற்றும் சுப்ராஸ்டின் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியில், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அல்லது சோர்பெக்ஸ் போன்ற சோர்பென்ட் முகவர்களைப் பயன்படுத்தலாம். குழந்தைகள் லேசான விளைவைக் கொண்ட மருந்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - ஸ்மெக்டா. குழந்தைகளுக்கு குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கும் முகவர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இவை என்டோரோஸ்கெல் அல்லது லாக்டோஃபில்ட்ரம் போன்ற மருந்துகளாக இருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, ஒவ்வாமைக்கான மருந்துகள், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில், ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமை தடுப்பு

குருதிநெல்லி ஒவ்வாமையைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு முதலில் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு பெண்ணால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் அனைத்து உணவுகளும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

• குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் நிரப்பு உணவுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், 6 மாதங்களுக்கு முன்பே அல்ல. இது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
• மேற்பார்வை இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்து குழந்தைகளுக்கு வழங்குவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.
• செரிமான மண்டலத்தின் எந்தவொரு நோய்களுக்கும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு உங்களுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால், ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் அனைத்து உணவுகளையும் தவிர்த்து, ஹைபோஅலர்கெனி உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதற்கான பொதுவான நடவடிக்கைகளும் உள்ளன, அவற்றில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரித்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவராக இருக்க வேண்டும்: உணவு எப்போதும் புதியதாகவும், இயற்கையாகவும், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அனைத்து உணவுகளையும் மிதமாக சாப்பிட்டால் (பெர்ரி உட்பட), கிரான்பெர்ரிகளுக்கு ஒவ்வாமை உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய வாய்ப்பில்லை.