குளிர்ச்சி

குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது உணரக்கூடிய குளிர்ச்சியின் உணர்வு மற்றும் நடுங்கும். குளிர்ச்சியானது சருமத்தில் இரத்த நாளங்களின் கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது மற்றும் குளிர்ச்சிக்கு அதிகரித்த உணர்திறன். உடல் சூடாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, இரத்தத்தை தோலில் இருந்து விலக்கி, உள் உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடலாம், இது குளிர் மற்றும் நடுக்கம் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், காற்று, ஆடை பற்றாக்குறை, போதிய உணவு உட்கொள்ளல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் குளிர்ச்சியாக ஏற்படலாம். இது உடலின் குளிர்ச்சிக்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினையாகும், மேலும் அந்த நபர் வெப்பமடைந்து சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை மீட்டெடுக்கும்போது வழக்கமாக போய்விடும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் குளிர்ச்சியானது இரத்த சோகை, தாழ்வெப்பநிலை (தாழ்வெப்பநிலை), குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம். குளிர்ச்சிகள் அடிக்கடி, தொடர்ந்து, அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் வந்தால், நோயறிதல் மற்றும் ஆலோசனைக்கு ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காரணங்கள் குளிர்கிறது

கால்கள், கைகள், விரல்கள் மற்றும் உடலின் குளிர்ச்சியானது வெவ்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவற்றில் சில இங்கே:

1. குளிர்: குளிர்ச்சியின் வெளிப்படையான காரணம் குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையாக இருக்கலாம். உடல் குளிர்ச்சிக்கு ஆளாகும்போது, வெப்ப இழப்பைக் குறைக்க இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. அதிகப்படியான குளிர்: நீங்கள் நீண்ட காலமாக குளிர்ந்த மற்றும் ஈரமான இடத்தில் தங்கியிருந்தால், குறிப்பாக பொருத்தமான ஆடை இல்லாமல், அது உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் உடலில் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் குளிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
3. இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது பிற வகையான இரத்த சோகை இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, முனைகள் மற்றும் உடலில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
4. வாஸ்குலர் சிக்கல்கள்: ரெய்னாட் நோய் போன்ற சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் குளிர்ச்சியை தொடர்புபடுத்தலாம், இதில் இரத்த நாளங்கள் அழுத்தமாக அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது குறுகியது, இது விரல்களில் குளிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
5. குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள் நோய்க்குறி: இந்த நோய்க்குறி மிதமான வெப்பநிலையில் கூட குளிர்ச்சியான மற்றும் அவ்வப்போது முனைகளின் குளிர்ச்சியுடன் உணர்திறனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
6. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: உணர்ச்சி பதற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
7. மருந்துகள்: வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் போன்ற சில மருந்துகள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
8. நரம்பியல் சிக்கல்கள்: ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற நரம்பியல் நிலைமைகள் நடுங்குவதோடு இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் குளிர்கிறது

இந்த அறிகுறி வெவ்வேறு காரணங்களுடன் தொடர்புடையது மற்றும் சூழலைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் மற்றும் குளிர்ச்சியின் காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

1. குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன்: உடலின் கைகள், கால்கள் அல்லது பிற பகுதிகளில் குளிர்ந்த உணர்வோடு குளிர்ச்சியுடன் இருக்கலாம்.
2. நடுக்கம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுங்குவது தசைகள் நடுங்கக்கூடும், குறிப்பாக குளிர் அல்லது மன அழுத்த நிலைமைகளில்.
3. பரபரப்பின் இழப்பு - சிலரில், குளிர்ச்சியுடன் சருமத்தில் உணர்திறன் குறைவதோடு, இது உணர்வின்மையின் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. வெப்ப இழப்பு: வெப்பம் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது என்ற உணர்வு குளிர்ச்சியுடன் வரக்கூடும்.
5. தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் மயக்கம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுங்குவது தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

கண்டறியும் குளிர்கிறது

உங்களுக்கு குளிர்ச்சியில் சிக்கல் இருந்தால், அது நாள்பட்டதாக மாறினால் அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்புக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய மருத்துவர் நடுக்கம் மற்றும் கூடுதல் அறிகுறிகளின் சந்தேகத்திற்கிடமான காரணத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பும் சில மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இங்கே:

1. சிகிச்சையாளர்: உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது பொது பயிற்சியாளர் நீங்கள் பார்க்கும் முதல் நிபுணராக இருக்கலாம். அவர் அல்லது அவள் உங்கள் நிலையை ஆரம்ப மதிப்பீடு செய்வார்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார்கள், ஆரம்ப ஆய்வக சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
2. நரம்பியல் நிபுணர்: நடுங்கும் தலைவலி, உணர்வின்மை அல்லது நடுக்கம் போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நரம்பு மண்டலத்தின் விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
3. உட்சுரப்பியல் நிபுணர்: நீரிழிவு அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில நாளமில்லா பிரச்சினைகள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் இந்த நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.
4. வாத நோய் நிபுணர்: வாத நோய் சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு வாத நோய் நிபுணர் மேலும் மதிப்பீடு செய்யலாம்.
5. இரைப்பை குடல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், புற்றுநோயியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்கள்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வயிறு, இதயம் அல்லது கட்டிகள் போன்ற உறுப்பு நோய்களுடன் குளிர்ச்சியானது தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு நீங்கள் பொருத்தமான நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நடுக்கம் கண்டறிதல் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் அது நிகழும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. குளிர்ச்சியின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் தேர்வுகளைச் செய்யலாம். நோயறிதலில் சாத்தியமான சில படிகள் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு: நடுங்கும் தன்மை, எப்போது, எப்படி நிகழ்கிறது, அது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கிறதா, உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
2. உடல் பரிசோதனை: உங்கள் கைகால்களையும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையையும் மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு தேர்வு செய்வார். அவர் அல்லது அவள் உங்கள் துடிப்பு, தோல் நிறம், வீக்கம் மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கலாம்.
3. ஆய்வக சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹீமோகுளோபின் அளவுகள், இரும்பு அளவுகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளை சரிபார்க்க ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
4. கருவி சோதனைகள்: வாஸ்குலர் அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வாஸ்குலர் அல்ட்ராசவுண்ட் (டூப்ளக்ஸ் ஸ்கேன்), காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) அல்லது எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி) போன்ற கருவி சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
5. எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.சி.ஜி): இதய பிரச்சினைகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு ஈ.சி.ஜி செய்யப்படலாம்.
6. நிபுணர்களுடனான ஆலோசனை: உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் முந்தைய சோதனைகளின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்களிடம் இன்னும் ஆழமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

நடுக்கம் பற்றிய வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது இந்த அறிகுறியின் சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிப்பது அல்லது அடையாளம் காண்பது ஆகும், ஏனெனில் நடுக்கம் பலவிதமான மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். குளிர்ச்சியின் சில சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது:

1. சளி: குளிர்ச்சியின் முதல் மற்றும் மிக வெளிப்படையான காரணம் குளிர் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை. இந்த காரணத்தை நிராகரிக்க, நீங்கள் ஒரு நியாயமான சூடான சூழலில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், நன்கு உடையணிந்து இருப்பதை உறுதிசெய்வது முக்கியம்.
2. இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பிற வகையான இரத்த சோகை திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை குறைத்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகையை கண்டறிய, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஃபெரிடின் அளவை அளவிட ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.
3. ரெய்னாட் நோய்: இது ஒரு வாஸ்குலர் நோயாகும், இதில் மன அழுத்தம் அல்லது குளிர்ச்சிக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன. வேறுபட்ட நோயறிதலுக்காக ஒரு வாதவியலாளரின் வாஸ்குலர் செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனை செய்யப்படலாம்.
4. நீரிழிவு நோய்: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி க்கான இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.
5. நரம்பியல் சிக்கல்கள்: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எம்.ஆர்.ஐ, ஈ.எம்.ஜி மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை இந்த சிக்கல்களை நிராகரிக்க உத்தரவிடப்படலாம்.
6. வாஸ்குலர் நோய்: த்ரோம்போசிஸ் அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற வாஸ்குலர் நோய் சுழற்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். வாஸ்குலர் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பிற முறைகள் நோயறிதலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
7. உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தமும் பதட்டமும் புற சுழற்சியை பாதிக்கும் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். விலக்கைக் கண்டறிவதில் உளவியல் அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

மாறுபட்ட நோயறிதலுக்கு ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை மற்றும் ஒரு மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடல் தேவைப்படுகிறது, இது நடுங்குவதற்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறது.

சிகிச்சை குளிர்கிறது

குளிர்ச்சியான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் விஷயத்தில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதை கண்டறிந்து அடையாளம் காண்பது முக்கியம். குளிர்ச்சியானது நாள்பட்டதாக மாறினால் அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

நடுக்கம் குறைக்க உதவும் சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. சூடாக வைத்திருங்கள்: குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையால் குளிர்ச்சியானது ஏற்பட்டால், சூடான ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு, குளிர் அறைகளில் ஹீட்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. காற்றிலிருந்து தங்குமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: காற்று உங்களை குளிராகவும் குளிராகவும் உணரக்கூடும். காற்றின் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தலை மற்றும் காதுகளை மறைக்க தொப்பி அணியுங்கள்.
3. போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்: சாதாரண உடல் வெப்பநிலை மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது முக்கியம். ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
4. சரியான ஊட்டச்சத்து: சாதாரண தெர்மோர்குலேஷன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
5. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்: மன அழுத்தம் குளிர் மற்றும் குளிர்ச்சியின் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது இதை நிர்வகிக்க உதவும்.
6. உடல் செயல்பாடு: மிதமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் இரத்தத்தை பரப்பவும், நடுக்கம் குறைக்கவும் உதவும்.
7. மருத்துவ சிகிச்சை: இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் குளிர்ச்சியானது தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவரின் மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.