குளிர்ச்சி

குளிர்ச்சி என்பது ஒருவர் குளிர்ச்சியாக உணரும்போது உணரக்கூடிய குளிர் மற்றும் நடுக்க உணர்வு. குளிர்ச்சியானது சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருக்கப்படுவதாலும், குளிருக்கு உணர்திறன் அதிகரிப்பதாலும் தொடர்புடையது. உடல் சூடாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, இரத்தம் தோலில் இருந்து பிரிந்து உள் உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடப்படலாம், இது குளிர் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், காற்று, உடை இல்லாமை, போதுமான உணவு உட்கொள்ளல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் குளிர்ச்சி ஏற்படலாம். இது குளிர்ச்சிக்கு உடலின் இயல்பான எதிர்வினையாகும், மேலும் ஒருவர் வெப்பமடைந்து சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை மீட்டெடுக்கும் போது இது மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் குளிர்ச்சியானது இரத்த சோகை, தாழ்வெப்பநிலை (தாழ்வெப்பநிலை), குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குளிர்ச்சி அடிக்கடி, தொடர்ந்து அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், நோயறிதல் மற்றும் ஆலோசனைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காரணங்கள் குளிர்ச்சியின்

பாதங்கள், கைகள், விரல்கள் மற்றும் உடலின் குளிர்ச்சியானது வெவ்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவற்றில் சில இங்கே:

1. சளி: குளிர்ச்சிக்கு ஒரு வெளிப்படையான காரணம் குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையாக இருக்கலாம். உடல் குளிருக்கு ஆளாகும்போது, வெப்ப இழப்பைக் குறைக்க இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. அதிகப்படியான குளிர்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் குளிர்ந்த மற்றும் ஈரப்பதமான இடத்தில் இருந்தால், குறிப்பாக பொருத்தமான ஆடைகள் இல்லாமல், அது தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் உடலில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
3. இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது பிற வகையான இரத்த சோகை இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, கைகால்கள் மற்றும் உடலில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
4. வாஸ்குலர் பிரச்சனைகள்: குளிர்ச்சியானது ரேனாட்ஸ் நோய் போன்ற சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இதில் மன அழுத்தம் அல்லது குளிரின் போது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன, இது விரல்களில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
5. குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள் நோய்க்குறி: இந்த நோய்க்குறி மிதமான வெப்பநிலையில் கூட குளிர்ச்சியின் உணர்திறன் மற்றும் அவ்வப்போது கைகால்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
6. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: உணர்ச்சி பதற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
7. மருந்துகள்: வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் போன்ற சில மருந்துகள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
8. நரம்பியல் பிரச்சினைகள்: ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற நரம்பியல் நிலைமைகள் நடுக்கத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

அறிகுறிகள் குளிர்ச்சியின்

இந்த அறிகுறி வெவ்வேறு காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் சூழலைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். குளிர்ச்சியின் சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

1. குளிர் உணர்வு: குளிர்ச்சியுடன் கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் பிற பாகங்களில் குளிர் உணர்வும் ஏற்படலாம்.
2. நடுக்கம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் தசைகள் நடுங்க வழிவகுக்கும், குறிப்பாக குளிர் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில்.
3. உணர்வு இழப்பு -- சிலருக்கு, குளிர்ச்சியுடன் சருமத்தில் உணர்திறன் குறைகிறது, இது உணர்வின்மை உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. வெப்ப இழப்பு: உடலை விட்டு வெப்பம் வெளியேறுவது போன்ற உணர்வு குளிர்ச்சியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
5. தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் மயக்கம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

கண்டறியும் குளிர்ச்சியின்

உங்களுக்கு குளிர் பிரச்சனை இருந்து, அது நாள்பட்டதாகிவிட்டால் அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்புக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். நடுக்கத்திற்கான சந்தேகிக்கப்படும் காரணம் மற்றும் கூடுதல் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய மருத்துவர் இங்கே. நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பும் சில மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இங்கே:

1. சிகிச்சையாளர்: உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவர் நீங்கள் முதலில் பார்க்கும் நிபுணராக இருக்கலாம். அவர் உங்கள் நிலையைப் பற்றிய ஆரம்ப மதிப்பீட்டைச் செய்வார், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார், மேலும் ஆரம்ப ஆய்வக சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
2. நரம்பியல் நிபுணர்: நடுக்கம் தலைவலி, உணர்வின்மை அல்லது நடுக்கம் போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நரம்பு மண்டலத்தின் விரிவான மதிப்பீட்டிற்காக நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
3. நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணர்: நீரிழிவு நோய் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில நாளமில்லா சுரப்பி பிரச்சினைகள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணர் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.
4. வாத நோய் நிபுணர்: வாத நோய் சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு வாத நோய் நிபுணர் மேலும் மதிப்பீட்டைச் செய்யலாம்.
5. இரைப்பை குடல் மருத்துவர், இருதயநோய் நிபுணர், புற்றுநோயியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்கள்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வயிறு, இதயம் அல்லது கட்டிகள் போன்ற உறுப்பு நோய்களுடன் குளிர்ச்சி தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், விரிவான மதிப்பீட்டிற்காக நீங்கள் பொருத்தமான நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நடுக்கத்தைக் கண்டறிவது குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் அது ஏற்படும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. குளிர்ச்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்கவும் ஒரு மருத்துவர் பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம். நோயறிதலில் சில சாத்தியமான படிகள் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு: நடுக்கத்தின் தன்மை, அது எப்போது, எப்படி ஏற்படுகிறது, அது மற்ற அறிகுறிகளுடன் உள்ளதா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார், மேலும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
2. உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கைகால்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு பரிசோதனை செய்வார். அவர் உங்கள் நாடித்துடிப்பு, தோல் நிறம், வீக்கம் மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கலாம்.
3. ஆய்வக சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹீமோகுளோபின் அளவுகள், இரும்பு அளவுகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளைச் சரிபார்க்க ஆய்வக இரத்தப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
4. கருவி சோதனைகள்: வாஸ்குலர் அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வாஸ்குலர் அல்ட்ராசவுண்ட் (டூப்ளக்ஸ் ஸ்கேன்), காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) அல்லது எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈஎம்ஜி) போன்ற கருவி சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
5. எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG): இதயப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு ECG செய்யப்படலாம்.
6. நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை: உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் முந்தைய சோதனைகளின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர், நாளமில்லா சுரப்பியியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்களிடம் இன்னும் ஆழமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

நடுக்கத்தின் வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது இந்த அறிகுறியின் சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரித்தல் அல்லது அடையாளம் காண்பதாகும், ஏனெனில் நடுக்கம் பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். குளிர்ச்சிக்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பது இங்கே:

1. குளிர்: குளிர்ச்சிக்கான முதல் மற்றும் மிகத் தெளிவான காரணம் குளிர் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை ஆகும். இந்த காரணத்தை நிராகரிக்க, நீங்கள் மிதமான சூடான சூழலில் இருப்பதையும், நன்கு உடை அணிந்திருப்பதையும் உறுதி செய்வது முக்கியம்.
2. இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பிற வகையான இரத்த சோகை திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கலைக் குறைத்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகையைக் கண்டறிய, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஃபெரிட்டின் அளவை அளவிட ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.
3. ரேனாட் நோய்: இது ஒரு வாஸ்குலர் நோயாகும், இதில் மன அழுத்தம் அல்லது குளிர் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. வேறுபட்ட நோயறிதலுக்காக வாஸ்குலர் செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் ஒரு வாத நோய் நிபுணரால் பரிசோதனை செய்யப்படலாம்.
4. நீரிழிவு நோய்: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் A1c க்கான இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.
5. நரம்பியல் பிரச்சனைகள்: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பிரச்சனைகளை நிராகரிக்க MRI, EMG மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க உத்தரவிடப்படலாம்.
6. வாஸ்குலர் நோய்: இரத்த உறைவு அல்லது பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற வாஸ்குலர் நோய்கள், இரத்த ஓட்ட பிரச்சனைகள் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். வாஸ்குலர் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பிற முறைகள் நோயறிதலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
7. உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் புற சுழற்சியைப் பாதித்து குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். விலக்கு நோயறிதலில் உளவியல் அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

வேறுபட்ட நோயறிதலுக்கு, நடுக்கத்திற்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க, முழுமையான உடல் பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடல் தேவைப்படுகிறது.

சிகிச்சை குளிர்ச்சியின்

குளிர்ச்சிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் விஷயத்தில் குளிர்ச்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அடையாளம் காண்பது முக்கியம். குளிர்ச்சி நாள்பட்டதாகிவிட்டாலோ அல்லது பிற தொந்தரவான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துவிட்டாலோ மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

நடுக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. சூடாக வைத்திருங்கள்: குறைந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையால் குளிர்ச்சி ஏற்பட்டால், சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் குளிர் அறைகளில் ஹீட்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. காற்றிலிருந்து பாதுகாப்பு பெறுங்கள்: காற்று உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் உணர வைக்கும். காற்று பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தலை மற்றும் காதுகளை மறைக்க ஒரு தொப்பியை அணியுங்கள்.
3. போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: சாதாரண உடல் வெப்பநிலை மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். ஒரு இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. சரியான ஊட்டச்சத்து: சாதாரண வெப்ப ஒழுங்குமுறை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க, ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
5. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்: மன அழுத்தம் குளிர் மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது இதை நிர்வகிக்க உதவும்.
6. உடல் செயல்பாடு: மிதமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும், நடுக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
7. மருத்துவ சிகிச்சை: இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகளுடன் சளி தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.