கால் கட்டமைப்பை பற்றி பயனுள்ள உண்மைகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஆரோக்கியமான பாதங்களைக் கொண்டிருப்பது, அவர்களுடைய கட்டமைப்பை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பாதத்தின் கட்டமைப்பில் பல ஆரோக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடல்நலத்தைப் சரியாகப் பாதிக்கின்றன, பல நோய்களைத் தவிர்ப்பதுடன், உங்கள் கால்களையே மிதக்கின்றன.
பாதங்களில் நரம்புகள் உள்ளன
பாதங்களில் அமைந்துள்ள நரம்பு முடிகள், தசைகள் மூளை பல்வேறு பகுதிகளுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்ப அனுமதிக்கின்றன. நரம்புகளுக்கு நன்றி செலுத்துதல் மற்றும் வலியுற்ற தூண்டுதல்கள் ஆகியவை இந்த நபரிடமிருந்து அடிக்கு வலி உணர்கின்றன.
பாதையில் முன்னணி பாத்திரங்களை நடத்தும் 4 நரம்புகள் உள்ளன. அவை கால்வாயின் அருகிலும், கால்வாய்க்கு அருகிலும், அருகிலுள்ள ஆழத்திலும், கன்றுக்கு அருகிலும் அமைந்துள்ளது.
காலில் உள்ள நரம்புகள் வீக்கமடைந்து, சிதைந்துவிடும் போது, கால் மிகவும் புண் ஆகும். நரம்புகள் எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் - சங்கடமான காலணிகள், மோசமான தோற்றங்கள், நிலையான நடைபாதையில் இருந்து காலில் அழுத்தம், தவறான தோற்றத்தில் நின்று அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் அழுத்தங்கள்.
நரம்புகள் மிகவும் இறுக்கமான காலுறை, நெகிழ்வான ஸ்டாக்கிங் ஸ்டாக்கிங்ஸ் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் ஆகியவற்றில் இருந்து எரிச்சலூட்டுவதுடன் பிழிகின்றன. கால்கள் மீது வீக்கம், இந்த நரம்புகள் இன்னும் எரிச்சல் மற்றும் கால் மிகவும் புண் உள்ளது.
வீக்கத்தில் இருந்து காலில் நரம்புகளை காப்பாற்ற, நீங்கள் வசதியாக காலணிகள் அணிய வேண்டும், இயற்கை துணி செய்யப்பட்ட சாக்ஸ், அளவு உள்ள வசதியான காலுறைகள், நீண்ட காலமாக அல்லது உட்கார்ந்து தவிர்க்கும்.
தசைநாண் தசைநார்கள்
தசைகள் மிகவும் முக்கியமான பாத்திரத்தை கொண்டுள்ளன - அவை எலும்புகளுக்கு தசைநார்கள் போல செயல்படுகின்றன. வெளிப்புற நிறத்தின் இழைகளைப் போன்ற கால் தோல்கள், ஒரு கோடு போன்ற வலிமையானவை மற்றும் மிகவும் நெகிழ்வானவை. இந்தச் சொத்தின் காரணமாக, கால் தசை நீட்டிக்கும்போது அவை நீட்டலாம். ஆனால் இழைகளின் இந்த சொத்துடன் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: தசைநார் மிகவும் அதிகமாக நீட்டும்போது, அது மிகவும் வேதனையாகும்.
பிறகு உடல் தசைநார் வீக்கத்துடன் பதிலளிக்கலாம்.
கால் தசைநார்
கணைகள் தசைநாண்கள் விட தடிமனாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் மீள் இல்லை, அவை நன்றாக நீட்டவில்லை. ஆனால் அவர்கள் வளைந்துகொடுக்கிறார்கள். தசைநார்கள் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆதரவு கொடுக்க, ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் கூட்டு ஆதரவு சேவை. தசைகளின் உதவியுடன் தசைகளை ஒருவருக்கொருவர் எலும்புகள் இணைக்கின்றன.
கால் சேதமடைந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, காயம், அதிர்ச்சி, மோசமான நிலை, தசைநார் நீட்டி அல்லது கிழிந்திருக்கும், இது மிகவும் வேதனையாகும்.
எனவே, தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் இடையே உள்ள வித்தியாசம் தசைநார்கள் ஒருவருக்கொருவர் மட்டுமே எலும்புகள் இணைக்க, மற்றும் தசைநாண்கள் - எலும்புகள் மற்றும் தசைகள். தசைநார்கள் தடிமனாக உள்ளன, மற்றும் தசைநார்கள் மெல்லிய உள்ளன.
தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பற்றி இன்னும் உண்மைகளை
கால்களின் இரு தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் கொலாஜன் இழைகளைக் கொண்டுள்ளன, இவை மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் நீடித்தவை. கொலாஜின் நிலையில், இந்த கொலாஜன் எந்த திசுக்கள் நெகிழ்வான மற்றும் மீள் திசுக்கள் சார்ந்துள்ளது. கொலாஜன் இழைகள் சேதமடைந்திருந்தால், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் ஆகியவை மீள்வல்லதாக இருக்காது, ஆனால் பலவீனமாக இருக்கும், மந்தமானவையாக இருக்கும், அந்த நபர் கால்களால் நன்றாகப் பராமரிக்கப்படுவதில்லை.
குஞ்சுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மிகவும் நீடித்ததாக இருக்கும் (நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் கடினமாக இருந்தால்) மற்றும் குறைந்த வலுவான (நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது ஏற்கனவே வயதில் இருந்தால்). தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மெல்லியிருந்தால், அவை தடிமனாக இருப்பதைப்போல் வலுவாக இருக்காது.
[1],
தசைகள் என்ன?
அவர்கள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறார்கள், ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பெயருடன். எடுத்துக்காட்டாக, குதிகால் தசைநார் மிகப்பெரியது. நீங்கள் நடக்க, ரன் அல்லது உங்கள் கால்கள் நகரும் போது அது கால் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இது ஹீல் எலும்பு இருந்து தாடை பகுதியில் டிரைசெப்ஸ் தசை பாதுகாக்கப்படுகிறது. இந்த தசைநார் ஒரு கயிறு போல, ஒரு நபர் tiptoe மீது உயரும் போது. பின்னர் தசை தசை ஒப்பந்தங்கள், மற்றும் இழுவை சக்தியை கால் நோக்கி தசைநார் நகரும். நபர் சாக்ஸ் மீது உயர்கிறது.
தசையின் தசைகள் அடிவயிற்றின் எலும்புகளோடு இணைந்திருக்கின்றன, மேலும் உங்கள் கால் விரல்களையோ அல்லது முனங்கையையோ தடவும்போது, இது தசைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஃபலான்கள் மற்றும் எலும்புகள் எலும்புகளை இணைக்கிறார்கள். மற்றொரு தசைநார் வளைந்து மற்றும் கால்பகுதியை முடக்குவதற்கு உதவுகிறது. இது முதுகெலும்பு முனையின் தசைநாண் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கால் உள்ளே மற்றும் வெளியே திரும்ப உதவும் என்று தசைநார்கள் உள்ளன. அவை இரண்டு எலும்புகளின் இணைப்பிகளாக உள்ளன - நீண்ட நீளமான தசை நார் மற்றும் ஒரு குறுகிய ஒன்று.
பயோமெக்கானிக்ஸ் நிறுத்தத்தில் வளரும்
மூட்டுவலி என்பது ஒரு அடர்த்தியான திசு ஆகும், இது மூட்டையின் இருப்பிடத்தின் எலும்புத் தலையை மூடிவிடும். குருத்தெலும்புகள் அவரது தலையில் வெள்ளை எலும்பு ஒரு துண்டு போல.
எலும்பிற்கு எதிராக எலும்புகள் தேய்க்கும் போது, குருத்தெலும்பு ஒரு நெகிழ் விளைவை தருகிறது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சிகளையும் கால் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் ஒரு மென்மையான இயக்கத்தை வழங்குகிறது. அவர்கள் எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் விரட்டும்போது, எலும்புகள் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனென்றால் அவை அவற்றுக்கு இடையேயான ஒரு பங்கின் பங்கு வகிக்கின்றன.
கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள்
அடி எலும்புகள் தசைநார்கள் மூலம் இணைக்கப்படுகின்றன, சிலவற்றில் சில மூட்டுகளின் காப்ஸ்யூல்கள் வலுவாக இருக்க உதவுகின்றன. கூட்டு காப்ஸ்யூல் ஒரு சிறிய சாக்கு ஆகும், இறுக்கமாக மூடியது. இந்த பை உள்ளே ஒரு மூடி உள்ளது, இதன் மூலம் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு அவர்களுக்கு இடையே உராய்வு குறைக்க moistened. இந்த திரவம் சைனோவியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கால் மூட்டுகளின் கட்டமைப்பு
மூட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கும் எலும்புகளின் ஒரு குழு. கூட்டு நீக்கம் போது, இது ஒரு மிகவும் வேதனையான நிகழ்வு ஆகும். மருத்துவ உதவி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. மூட்டுகள், எலும்புகள், கால்கள் உள்ளிட்ட எந்த திசையிலும், அவருடைய உடலின் எந்த பகுதியிலும் நகர்த்த முடியும் என்பதை உறுதி செய்ய மூட்டுகள் உதவுகின்றன.
கணுக்கால்
கணுக்கால் கால் மிக முக்கியமான மற்றும் பெரிய மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். அது காலின் கால் மற்றும் கால் இணைக்கிறது. ஒரு கணுக்கால் சிதைந்து அல்லது அதிர்ச்சி அடைந்தால், ஒரு நபர் கடுமையான வலியால் பாதிக்கப்படுகிறார், அவர் நடக்க முடியாது. கணுக்கால் சேதமடைந்தால், ஒரு கால் அதை அசைக்க முடியாது, மற்றும் எடையை ஒரு ஆரோக்கியமான கால் மாற்றப்படுகிறது. நபர் லிம்ப் செய்யத் தொடங்குகிறார்.
ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் கணுக்கால் சுமை குறைக்க ஒரு அமைதியான நிலையில் கால் வைத்து, அனைத்து நடக்க நல்லது. ஒரு நோயாளியின் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். இல்லையெனில், இரண்டு கால்கள் இயந்திர இயக்கங்கள் தவறாக இருக்கும் மற்றும் முழு உயிரினத்திற்கு ஒரு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.
துணை கூட்டு கூட்டு
இந்த இணைப்பானது குதிகால் கூட்டுத்தொட்டியின் அடிவாரத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து நீட்டிக்கப்பட்டு கால் மற்றும் உட்புறம் மற்றும் வெளிப்புறமாக மாற்ற அனுமதிக்க உதவுகிறது. இந்த இயக்கங்கள் pronation என்று அழைக்கப்படுகின்றன. Pronation உடைந்து விட்டால், கால் ஒரு கூடுதல் சுமை கிடைக்கும், அது சமநிலை மற்றும் இடப்பெயர்வு உடைக்க அச்சுறுத்துகிறது.
பிளவு-ஸ்கேஃபோட் மற்றும் துணைலேர் கூட்டு
இந்த மூட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வலுவாக தொடர்பு கொண்டுள்ளன. அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பணிக்காக வேறொரு வார்த்தையை மாற்றிக் கொள்ளலாம் - வேறு வார்த்தைகளில் சொல்வதானால் - ஒருவரின் இயக்கங்களை ஈடுகட்ட வேண்டும். இந்த மூட்டுகள் அவரது கால்களால் சிக்கலான இயக்கங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கு உதவுகின்றன. உதாரணமாக, சிக்கலான நடனம் அல்லது மல்யுத்தத்தில், அல்லது கயிறு மீது நடைபயிற்சி.
மூட்டுகள் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் மாற்றும் போது, அவர்கள் அணியும்போது, காலின் சீர்குலைவு ஏற்படுகிறது. எனவே மூட்டுகள் ஓய்வு மற்றும் கொடுக்கிறது வலுவான உடல் உழைப்பு ஓய்வு நிறுத்தங்கள் கொடுக்க மிகவும் முக்கியமானது.
பிளஸ்-ஃபால்னல் மூட்டுகள்
ஒவ்வொரு விரலிலும் ஐந்து மூட்டுகள் உள்ளன. கால் விரல்களின் எலும்புகளால் எலும்புகளின் தலைகளை இணைக்கின்றன. இந்த மூட்டுகள் மிகவும் கடுமையானவை, ஏனென்றால் அவை முழு உடலின் எடையைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், குறிப்பாக தொற்றுநோய்கள் மற்றும் கீல்வாதம், கதிரியக்க அழற்சி, பாலித்திருத்திகள், கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு.
கால் எலும்புகள்
கால் அதன் உடலில் உள்ள அனைத்து பகுதிகளிலும் உள்ள எலும்புகளின் ¼ ஆகும். இன்னும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அவை இல்லை, இதில் 26 எலும்புகள் இரண்டு பெரியவை - இடைநிலை மற்றும் பக்கவாட்டில் உள்ளன. அரிதாக, ஆனால் அடிப்படை 28-ஐ தவிர ஒரு நபருக்கு ஒரு சில சிறிய கூடுதல் எலும்புகள் உள்ளன. அவை கூடுதல் எலும்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் எந்தவிதமான சிதைவை ஏற்படுத்துவதில்லை, அதனால் அவர்கள் பாதுகாப்பாக உள்ளனர்.
மூட்டுகள், எலும்புகள், குருத்தெலும்புகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் காலின் பகுதிகள், நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய இடம் மற்றும் பண்புகள். பின்னர் ஒரு நபர் தனது இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் தேவையற்ற காயங்களையும், நோய்களையும் தவிர்க்கலாம்.