எனக்கு பிராடி கார்டியா இருந்தால் நான் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லலாமா?

பிராடி கார்டியாவில் குளிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவருடன் முன் ஆலோசனை தேவை. பிராடி கார்டியா என்பது பொதுவாக நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்குக் கீழே இதயத் துடிப்பு குறைவதைக் குறிக்கிறது. குளிப்பதால் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மாறக்கூடும் என்பதால், பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. மருத்துவரை அணுகவும்: சானாவுக்குச் செல்வதற்கு முன், எப்போதும் ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் அல்லது பொது மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் பிராடி கார்டியா நிலை மற்றும் குளிப்பதால் ஏற்படும் சாத்தியமான ஆபத்துகளை மதிப்பிட முடியும்.
2. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்: ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர், வெப்பம் மற்றும் நீராவிக்கான எதிர்வினைகள் மாறுபடலாம். சிலர் பிராடி கார்டியா காரணமாக சானாவைப் பார்வையிடும்போது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம் அல்லது அவர்களின் நிலை மோசமடையக்கூடும்.
3. வெப்பநிலை மாற்றங்களில் எச்சரிக்கை: குளியல் இல்லத்தில் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பது இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதற்கும் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். இது பிராடி கார்டியா அல்லது பிற இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.
4. நிதானம் மற்றும் விவேகம்: உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சானாவுக்குச் செல்ல அனுமதித்தால், கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும். சானாவில் அதிக நேரம் தங்காதீர்கள், அதிக வெப்பமடைவதைத் தவிர்க்கவும், போதுமான ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றத்தை உறுதி செய்யவும்.
5. முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்: நீரிழப்பைத் தவிர்க்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

எப்படியிருந்தாலும், சானாவுக்குச் செல்லும் போதும் அதற்குப் பிறகும் உங்கள் உடலைக் கேட்பதும், உங்கள் நல்வாழ்வை கவனமாகக் கண்காணிப்பதும் முக்கியம். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் அல்லது அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

பொதுவாக, ஒருவருக்கு இருதய அமைப்பின் ஏதேனும் நோய் இருந்தால், குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அதிக வெப்பநிலை, அதிக ஈரப்பதம், நீராவி, நிலை மோசமடைய, மாரடைப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும். ஆயினும்கூட, இன்று பல்வேறு சுயவிவரங்களின் நிபுணர்களிடையே பிராடி கார்டியாவுடன் குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிட முடியுமா என்ற கேள்விக்கு ஒருமித்த பதில் இல்லை.

சில நிபுணர்கள் பிராடி கார்டியாவின் சிறிதளவு அறிகுறிகளும் தோன்றும்போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதை திட்டவட்டமாக எதிர்க்கின்றனர். மற்றவர்கள் லேசான அளவிலான பிராடி கார்டியாவுடன் குளியல் இல்லத்திற்கு நியாயமான மற்றும் மிதமான வருகை முரணானது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். எனவே, ஒரு நபருக்கு லேசான அளவிலான பிராடி கார்டியா இருந்தால், அதில் துடிப்பு விகிதம் நிமிடத்திற்கு 50 துடிப்புகளுக்குக் கீழே குறையவில்லை என்றால், மாதத்திற்கு ஒரு முறை தாக்குதல்கள் காணப்படுகின்றன, மேலும் அந்த நபரின் நிலை மிகவும் வசதியாகவும், வலியற்றதாகவும் இருந்தால், குளியல் மறுக்கப்படக்கூடாது. நிச்சயமாக, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், நீராவி அறையில் தங்குவதன் மூலம் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். வெப்பநிலையை திடீரென மாற்றவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய உடனேயே பனி நீரில் மூழ்கவோ அல்லது பனியில் வீசவோ கூடாது. மதுவை கண்டிப்பாக விலக்குவதும் அவசியம். மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், நல்வாழ்வு மோசமடைதல் போன்ற முதல் அறிகுறிகள் இருந்தால், குளியலை விட்டு வெளியேறுவது அவசியம்.

ஒரு நபருக்கு மிதமான மற்றும் கடுமையான பிராடி கார்டியா நிலை இருந்தால், அதில் மாதத்திற்கு 3-8 முறை வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்பட்டால், நிலை மோசமடைகிறது, நல்வாழ்வு உணர்வு கூர்மையாக மோசமடைகிறது, துடிப்பு விகிதம் நிமிடத்திற்கு 50 துடிப்புகளுக்குக் கீழே குறைகிறது, மேலும் இதுபோன்ற வலிப்புத்தாக்கங்கள் 40 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒரு நபருக்கு இதயமுடுக்கி அல்லது இதயமுடுக்கி இருந்தால் குளியல் கூட முரணாக உள்ளது.

உங்களுக்கு பிராடி கார்டியா இருக்கும்போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல விரும்பினால், அபாயங்களைக் குறைக்கவும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யவும் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். பிராடி கார்டியா இருந்தால் குளியல் இல்லத்தில் நீராவி செய்வது எப்படி என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்: அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம் மற்றும் குளியலறையில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம். குளிக்க சிறந்த நேரம் பொதுவாக சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் இது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
2. போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும்: நீரிழப்பைத் தவிர்க்க குளிப்பதற்கு முன், போது மற்றும் பின் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குளிக்கும்போது வியர்வை மூலம் நீர் இழப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், எனவே நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.
3. பாதுகாப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சமநிலை இழப்பு அல்லது காயத்தைத் தவிர்க்க குளியலறையை விட்டு வெளியேறும்போது கவனமாக இருங்கள். வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சூடான குளியலில் இருந்து குளிர்ந்த குளியல் அல்லது குளிப்பிற்கு மிக விரைவாகச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
4. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது தலைச்சுற்றல், பலவீனம் அல்லது மயக்கம் போன்ற அசாதாரண அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக குளிப்பதை நிறுத்திவிட்டு ஓய்வெடுங்கள்.