சுருள் சிரை நாளங்களில் எதிராக நீர் நடைமுறைகள்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் வேலை செய்திருந்தால், உங்கள் கால்களைப் பற்றவைக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களுக்கு நீர் செயல்முறை செய்ய வேண்டும். இந்த நடைமுறைகள் சுருள் சிரை நாளங்களில் அல்லது அதன் தடுப்பு எதிராக ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்.

வெட் மடக்குதல்

சுருள் சிரை நாளங்களில் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு - நீர் நடைமுறைகள் சிக்கலான ஈரமான மடக்குதலை கொண்டுள்ளது. அவர்கள் ஈரமான சாக்ஸ் மீது கம்பளி அணிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த செயல்களுக்கு பிறகு, படுக்கையில் வசதியாக பொய் மற்றும் ஒரு வெப்பமான போர்வை உங்களை போர்த்தி. ஜலதோஷங்களை தவிர்க்கும் பொருட்டு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு ஆசை இருந்தால், நீங்கள் முழங்கால்களுக்கு மேல் கால்களின் மடிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். தண்ணீரில் கட்டு வைப்பதும், அது அறை வெப்பநிலையாக இருக்க வேண்டும். இந்த அடிவாரத்துடன் உங்கள் கால்களை போட்டு, போர்வைக்குள் படுத்துக்கொள். இது வீக்கம், வீக்கம், கால்களின் நாளங்கள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

ஹீலிங் டச்

கால்கள் வலி சோர்வு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கொண்ட மக்கள் விசித்திரமான, சிகிச்சை துளசி பயன்படுத்தப்படும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு காளையினுள் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து, தண்ணீரில் வலுவான நீரோடாக அவற்றை ஊற்றவும். கால் விரல்கள் மற்றும் முழங்கால்கள் இருந்து காய வேண்டும்.

வெப்பநிலை ஆற்றல்களுக்கு இணங்க, நீர் வெப்பநிலை 16 முதல் 20 டிகிரி செல்சியஸ் வரை மாறுபடும்.

காவியத்தின் மேல் மற்றும் கீழ், மாறி மாறி மாறி மாறி மாறி தண்ணீரை கழிக்கவும். தண்ணீர் உங்கள் சோர்வாக அடி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஒரு பரந்த மற்றும் மென்மையான ஸ்ட்ரீம் உங்கள் கால்களை மறைத்து, சமமாக பரவி, வீட்டு செயல்முறை இருந்து உண்மையான மகிழ்ச்சி வழங்கும். உங்கள் காலில் ஆற்றல் மற்றும் வசூலிக்கும்.

மசாஜ் மற்றும் நீர் சுய மசாஜ்

இந்த கால் மசாஜ் மற்ற நடைமுறைகளை மாற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இன்று கன்றுகளுக்கு மசாஜ், முழங்கால்கள். நாளை, உங்கள் கால்களை நீளமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். அதிகபட்ச விளைவை பல நாட்கள் நடைமுறைப்படுத்தவும். இந்த முறை உங்கள் பாத்திரங்களை பலப்படுத்த மற்றும் அவர்களின் வலிமையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி ஆகும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே போல் உடலின் பொதுவான நிலைக்கும்.

அடி குளியல்

இந்த கால் சோர்வு தொடர்புடைய சளி மற்றும் நோய்கள் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த முறை ஆகும். குளிர்ந்த கால் குளியல் தண்ணீர் வெப்பநிலை அதிகபட்சமாக 20 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் கீழே இருக்கும் போது இருக்கும். 5 நிமிடத்திற்கும் மேலாக குளிக்க வேண்டாம். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு குளிர் பிடிக்கும் ஆபத்து. நீரின் வெப்பநிலை 40 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேல் அடையும் போது சூடான பாத குளியல். சூடான குளியல் 10-15 நிமிடங்களில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

சோர்வாக இருக்கும் கால்கள் மிகவும் விரும்பத்தக்க விளைவு மாறாக குளியல் இருந்து பெறப்படுகிறது. இதை சாதிக்க, குளிர்ந்த ஒரு மாற்று சூடான குளியல் மாற்று. 10-15 விநாடிகளுக்குள், குளிர்ந்த நீரில் ஒரு குளியல் எடுத்து, அதற்கு நேர்மாறாக, 30-40 வினாடிகள் - சூடாகவும். தண்ணீர் வெப்பநிலை மாற்றம் குறைந்தது 5 முறை செய்யவும், குளிர்ந்த குளியல் மூலம் செயல்முறை முடிக்க. இந்த காலில் இருந்து சோர்வு நீக்கும், தோல் எரிச்சல் குறைக்கும். நாளங்கள் பாம்புகள் மற்றும் நரம்புகள் சுவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது.

[1], [2]

கால்கள் மூலிகைகள் கொண்ட குளியல்

கால்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் வலி நிவாரணம் பொருட்டு, முனிவர் குளியல் எடுத்து. இந்த தட்டுகளின் வெப்பநிலை 35 முதல் 37 டிகிரி செல்சியஸ் வரை மாறுபடுகிறது. ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். சுருள் சிரை சிகிச்சை காலம் 12-15 நடைமுறைகள் ஆகும். 250 மி.லி. முனிவர் தண்ணீருடன் ஒரு தொகுதித் தொட்டியில் ஊற்றுவார், இந்த அளவு முத்து ஒரு தட்டில் தேவைப்படும்.

உப்பு கொண்ட குளியல்

உங்கள் கால்களால் விரைந்து சோர்வாக இருந்தால், அவை வீக்கம் மற்றும் வீங்கிய நரம்புகள் இருந்தால், உப்புடன் கால்களை எடுத்து குளிக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் த்ரோபோஃபிலிட்டிஸ் அதன் கடுமையான கட்டத்தில் இல்லை. இந்த கட்டத்திற்கு பிறகு, நீங்கள் 3 மாதங்களுக்கு பிறகு உப்பு குளியல் எடுக்கலாம். எனவே, சுருள் சிரை நாளங்களில் சிகிச்சை, நீங்கள் ஒரு கேன்வாஸ் வேலையிலிருந்து ஒரு சில உப்பு கரைக்க வேண்டும். இதைச் செய்யுங்கள். உப்பு ஒரு பைக்குள் வைக்கப்படுகிறது, சூடான குளியல் எடுக்கப்பட்டிருக்கிறது, உப்புக்கு ஒரு தண்ணீர் ஓட்டமாக உள்ளது. உப்பு கரைத்து, உங்கள் குளத்திற்குள் நுழையும். அதே நேரத்தில் குளியலறையில் உள்ள நீர் வெப்பநிலை 38 டிகிரி செல்சியஸ் வரை அடையும்.

போதுமான மற்றும் 10 நிமிடங்கள் - மிகவும் நல்ல நிலையில் இல்லை என்றால், 20 நிமிடங்கள் வரை தனது கால்கள் வைத்து. உப்பு சேர்த்து குளியல் ஒவ்வொரு 2-3 நாட்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பதினைந்து போன்ற உப்பு குளியல் சுருள் சிரை நாளங்களில் அறிகுறிகள் நிவாரணம் மற்றும் அதன் பிடியில் குறைக்க போதுமானதாக இருக்கும்.

[3], [4], [5]