சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைநார்கள் சிகிச்சைக்கான உதவி

சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைநார்களுக்கு உதவுவது, முதலில், குளிர் அழுத்தி மற்றும் இறுக்கமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது; காயமடைந்த மூட்டுக்கு அதிகபட்ச ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் காயத்தின் தீவிரம் அதிகரிக்கக்கூடும்.

கூடுதலாக, சேதமடைந்த பகுதிக்கு ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம் தடவலாம்.

சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைநார் என்பது ஒரு நபரின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்றாகும். சுளுக்கு ஏற்பட்டால், தசைநார் கிழிந்து போகலாம் அல்லது முற்றிலுமாக உடைந்து போகலாம்; இந்த காயம் அதிகப்படியான அழுத்தம் அல்லது திடீர் அசைவுகளால் ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக, சுளுக்கு ஏற்பட்ட முதல் அறிகுறிகள் காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே தோன்றும், ஆனால் காயம் ஏற்பட்ட பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வீக்கம் மற்றும் வலி தோன்றக்கூடும், இது நிலைமையை மோசமாக்கும். தொடர்ந்து நகர்வதால், ஒரு நபர் தசைநார் உருவாக்கும் சேதமடைந்த இழைகளை மேலும் காயப்படுத்துகிறார்.

காயம் தசைநார் சிதைவை ஏற்படுத்தியிருந்தால், சேதமடைந்த மூட்டில் அசாதாரண இயக்கம் காணப்படலாம், ஆனால் சேதத்தின் அளவு, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

[ 1 ]

சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைநார்கள் முதல் உதவி

சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைநார்களுக்கு முதலுதவி உடனடியாகவும் அனைத்து விதிகளின்படியும் வழங்கப்பட்டால், தேவையற்ற சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், சிகிச்சை செயல்முறையை எளிதாக்கவும் உதவும்.

முதலில், பாதிக்கப்பட்டவர் படுக்க வைக்கப்பட வேண்டும் (உட்கார்ந்து), அதனால் அவருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படாது மற்றும் சேதமடைந்த மூட்டு அதிகபட்ச ஓய்வில் இருக்கும்.

மூட்டை அசையாமல் இருக்க, நீங்கள் ஒரு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தி இறுக்கமான கட்டுகளை உருவாக்க வேண்டும் (நீங்கள் ஒரு வழக்கமான கட்டு அல்லது தாவணியையும் பயன்படுத்தலாம்).

மூட்டு அசாதாரண இயக்கத்தைப் பெற்றிருந்தால், ஒரு சிறிய பலகை, ஒட்டு பலகை, ஒரு ஆட்சியாளர் அல்லது பிற பொருத்தமான பொருட்களால் ஒரு பிளின்ட் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். காயம் ஏற்பட்ட இடத்தின் இருபுறமும் பிளின்ட் வைக்கப்பட்டு, முடிந்தவரை மூட்டை அசையாமல் இருக்க கட்டு போட வேண்டும்.

வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தலாம் (ஐஸ், ஐஸ் தண்ணீரில் நனைத்த துண்டு, முதலியன). காயங்கள் தோன்றினால், காயமடைந்த மூட்டுகளை உயர்த்த வேண்டும், இது பெரியார்டிகுலர் திசுக்களின் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.

கால் சுளுக்குகளுக்கு உதவுங்கள்

சுளுக்கு ஏற்பட்ட பாதத்திற்கு உதவுவது காயமடைந்த மூட்டு முடிந்தவரை அசையாமல் வைத்திருப்பதாகும். பாதத்தை இறுக்கமாக கட்ட வேண்டும், மேலும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், நீங்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிகளில் இருந்து ஒரு பிளவை உருவாக்க வேண்டும்.

இந்தப் பிளவு, காலை அசையாமல் இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சேதமடைந்த பகுதியைத் தாங்கிப் பாதுகாக்கவும் உதவும். இது வலியைக் குறைக்கவும், காயத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஒரு பிளின்ட்டைப் பயன்படுத்தும்போது, அது காயம் ஏற்பட்ட இடத்திற்கு கீழேயும் மேலேயும் உள்ள மூட்டை அசையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அருகிலுள்ள எந்தவொரு பொருளிலிருந்தும் (அட்டை, பலகைகள், சுருட்டப்பட்ட பத்திரிகைகள், குடைகள் போன்றவை) நீங்கள் ஒரு பிளவை உருவாக்கலாம்.

பிளவுபடுத்தும் போது, காயமடைந்த காலில் இருந்து ஆடைகள் அல்லது காலணிகளை கவனமாக அகற்ற வேண்டும்; திறந்த காயங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

காயமடைந்த காலில் கூடுதல் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, ஒரு பிளின்ட்டை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

சேதத்திற்கு அப்பால் நீண்டு, இருபுறமும் சேதமடைந்த பகுதியை உள்ளடக்கும் வகையில் ஸ்பிளிண்ட் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

காயமடைந்த உடல் பாகத்தில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, ஸ்பிளிண்ட் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரின் தோலுக்கு இடையில் ஒரு சுத்தமான துண்டு, தாள் போன்றவற்றை வைக்கலாம். ஸ்பிளிண்ட்டை கட்டும்போது, பேண்டேஜ் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் வலி அதிகரிக்கக்கூடும்.

காயத்திற்குப் பிறகு முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே குளிர் அழுத்தியைப் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் சிகிச்சை அளிக்கக்கூடாது. வீக்கத்தைக் குறைக்க, காலை உயரமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குரல் நாண்களுக்கு உதவி

காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைநார்களுக்கு உதவி வழங்குவது முக்கியம். குரல் நாண்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், முக்கிய உதவி குரல் நாண்களை அதிகபட்சமாக அமைதிப்படுத்துவதாகும், அதாவது தீவிரமான அளவுகளில் மட்டுமே பேசவும், அதிகமாக குரலை உயர்த்தாமல் இருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தசைநார் சேதத்தின் அறிகுறிகளில் கரகரப்பான குரல், அடிக்கடி இருமல், முழுமையான அல்லது பகுதியளவு குரல் இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். பெரும்பாலும் தொண்டையில் ஒரு அந்நியப் பொருள் இருப்பது போன்ற உணர்வு இருக்கும்.

அதிகரித்த மன அழுத்தம் (சத்தமாக கூச்சலிடுதல், பாடுதல் போன்றவை) மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தம், அறுவை சிகிச்சை, காயங்கள், வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் கட்டிகள் ஆகியவற்றாலும் தசைநார் சேதம் ஏற்படலாம்.

வீக்கமடைந்த குரல் நாண்களை உதவ, எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை (தூசி, உயர்ந்த தொனியில் பேசுதல், தாழ்வெப்பநிலை) அகற்ற வேண்டும். காரமான, உப்பு, புளிப்பு உணவுகள், குளிர் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

சேதமடைந்த குரல் நாண்களை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும், சூடான (சூடானவை அல்ல) பானங்கள் (தேநீர், முன்னுரிமை தேன் சேர்த்து) குடிக்க வேண்டும்.

கிழிந்த தசைநார்கள் உதவி

காயத்தின் தீவிரத்தை முன்கூட்டியே மதிப்பிட்ட பிறகு தசைநார் சுளுக்கு ஏற்பட்டால் உதவி வழங்கப்பட வேண்டும். தசைநார் கிழிந்தால், கடுமையான வலி தோன்றும், மூட்டு இயற்கைக்கு மாறான நிலையைப் பெறுகிறது. அசைக்க முயற்சிக்கும் போது, வலி அதிகரிக்கிறது, வீக்கம் தோன்றும். தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் மயக்கம் கூட ஏற்படலாம்.

தசைநார்கள் கிழிந்தால் இயக்கம் கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும், உதாரணமாக, காலில் உள்ள தசைநார்கள் கிழிந்தால், உள்ளங்காலை வளைப்பது சாத்தியமற்றதாகிவிடும்; முழங்கால் தசைநார்கள் கிழிந்தால், முழங்காலில் ஒரு ஹீமாடோமா உருவாகிறது, கால் நேராக்கவோ/வளைக்கவோ முடியாது; கீழ் காலில் உள்ள தசைநார்கள் கிழிந்தால், கால் பின்னோக்கி நகர்வதைக் காணலாம்.

தசைநார்கள் கிழிந்திருந்தால், சேதமடைந்த பகுதியில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்தி மூட்டை அசையாமல் வைக்கவும்.

கிழிந்த தசைநார்கள் முதல் உதவி

கணுக்கால் அல்லது முழங்கால் தசைநார் சிதைவு மிகவும் பொதுவான காயம் ஆகும்.

ஒரு எளிய கணுக்கால் சுளுக்கு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

சுளுக்கு அல்லது கிழிந்த தசைநார்களுக்கு முதலுதவி மேலும் காயத்தைத் தடுக்கவும், பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலையை சற்று மேம்படுத்தவும் உதவும். கிழிந்த தசைநார் ஏற்பட்டால் முக்கிய பணி மூட்டை முழுவதுமாக அசையாமல் வைத்திருப்பதாகும், அதே நேரத்தில் சேதமடைந்த மூட்டு மட்டுமல்ல, காயம் ஏற்பட்ட இடத்திற்கு மேலேயும் கீழேயும் அமைந்துள்ளவற்றின் அசையாமையை உறுதி செய்வது அவசியம், இதன் இயக்கம் வலி அல்லது மேலும் திசு காயத்தை ஏற்படுத்தும் (உதாரணமாக, முழங்கால் தசைநார்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், இடுப்பிலிருந்து கணுக்கால் வரை ஒரு கட்டு அல்லது பிளின்ட் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்). ஒரு குளிர் அழுத்தி வலியைக் குறைக்க உதவும். ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு முன், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஒரு இறுக்கமான கட்டு போடலாம் அல்லது மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளிலிருந்து ஒரு பிளின்ட் தயாரிக்கலாம்.

ஒரு காலில் காயம் ஏற்பட்டால், உதவி வழங்குவதற்கு முன், பாதிக்கப்பட்டவரின் காலணிகளை அகற்ற வேண்டும், ஏனெனில் சிறிது நேரம் கழித்து கடுமையான வீக்கம் தோன்றக்கூடும், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க, மூட்டு உடல் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தப்படலாம்.

சுளுக்கு அல்லது தசைநார் சிதைவுகளுக்கு முதலுதவி அளிக்கும்போது, அடிப்படைக் கொள்கையைப் பின்பற்ற வேண்டும்: ஓய்வு, குளிர், நிலைப்படுத்தல்.

சுளுக்குகளுக்கு உதவுவது காயத்தின் கடுமையான விளைவுகளைக் குறைக்கவும், பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலையைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது. முதலுதவி அளிக்கும்போது, சுளுக்கு அல்லது சிதைவு ஏற்பட்டால், காயமடைந்த மூட்டுகளைத் திருப்பவோ, சரிசெய்யவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், அத்தகைய கையாளுதல்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சுளுக்கு அல்லது சிதைவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் மூட்டு அசையாமல் இருக்க வேண்டும், இது மேலும் காயத்தைத் தவிர்க்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

[ 2 ]