கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்பின் சிகிச்சை

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் வீக்கம் அல்லது கிள்ளுதலை பழமைவாத சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

சில நேரங்களில், நரம்பு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை விரைவாகப் போக்க ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் (உதாரணமாக, ப்ரெட்னிசோலோன்) ஒரு படிப்பு குறிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு கோர்செட் அணிய பரிந்துரைக்கலாம். கைமுறையாக திருத்தம் மற்றும் மசாஜ் செய்வதைப் பொறுத்தவரை, அவை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கான பயிற்சிகள்

வலி இருந்தபோதிலும், சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் சியாடிக் நரம்பு பிடிப்பை நீக்க முடியும். நிச்சயமாக, சில இயக்கங்களைச் செய்யும் திறன் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கடுமையான வலி மற்றும் நிலையான துப்பாக்கிச் சூடு வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் தளர்வு மற்றும் நீட்சிக்கான வசதியான நிலையான போஸ்களுடன் தொடங்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, யோகா ஆசனம் "குழந்தை" பொருத்தமானது - உங்கள் முழங்கால்களில் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து, முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் நெற்றியை தரையில் அழுத்தி, உங்கள் கைகளை உடலுடன் சேர்த்து வைக்கவும் அல்லது உங்கள் தலைக்கு மேலே முன்னோக்கி நீட்டவும்.

சியாடிக் நரம்பு பிடிப்புக்கான டைனமிக் பயிற்சிகள், தீவிரமடைதல் கடந்துவிட்ட மீட்பு கட்டத்தில் குறிக்கப்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில் பின்வருபவை பொருத்தமானவை: நீச்சல், நடைபயிற்சி, அரை குந்துதல், "சைக்கிள்" இயக்கம், பிட்டத்தில் நகர்தல், மெதுவாக ஓடுதல், இடுப்பு சுழற்சி. இந்த பயிற்சிகள் உடலின் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில் சுமையை சமமாக விநியோகிக்க அனுமதிக்கின்றன. குடலிறக்கம் போன்ற ஒரு இணக்கமான நோய் இருந்தால், சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தின் வளர்ச்சியுடன் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ]

சியாட்டிக் நரம்பு பிடிப்பு சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு பிடிப்பு சிகிச்சைக்கான அனைத்து மருந்துகளையும் பின்வருமாறு பிரிக்கலாம்:

• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
• உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும் பொருட்கள்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் உள்ளூர் பயன்பாட்டிற்கான களிம்புகள், ஜெல்கள், தேய்த்தல்;
• பி வைட்டமின்கள், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது.

பெரும்பாலும், கிள்ளிய நரம்பு வேர்களுக்கான சிகிச்சையானது வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது.

இங்கு மருந்துகளின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது (வழக்கமான அனல்ஜின் முதல் ஓபியாய்டு மருந்துகள் வரை), அறிகுறிகளின் தீவிரம், நோயின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் ஒவ்வாமைக்கான போக்கு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. நோயாளிக்கு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத பொருட்களின் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், அவை அவற்றின் செயல்திறன் காரணமாக மிகவும் பரவலாகிவிட்டன. குறிப்பாக கடுமையான நிலைமைகளின் சந்தர்ப்பங்களில், ஸ்டீராய்டு முற்றுகைகளின் படிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்தியல் பொருட்கள் பக்க விளைவுகளின் நீண்ட பட்டியலைக் கொண்டுள்ளன, எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை தேவை.

வைட்டமின்கள் B1, B6, B12 மற்றும் E, அத்துடன் கனிம வளாகங்கள், வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன.

கிள்ளிய இடுப்பு நரம்புக்கு களிம்பு

குதிரை செஸ்நட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் தசைகளில் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தளர்வு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன. தைலம் "சாகா", நிதானமான, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற எதிர்ப்பு கிரீம்கள் "பாட்டி அகாஃபியாவின் சமையல் குறிப்புகள்", கிரீம் "வெனிடன்" ஆகியவை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நோய்க்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை நரம்பு வேர்கள் கிள்ளியதன் விளைவாக நிலைமையைத் தணிக்க உதவுகின்றன.

சியாட்டிக் நரம்பு பிடிப்புக்கான ஹோமியோபதி களிம்பு "டிராமீல் எஸ்" மற்றும் "ஜீல் டி" ஆகியவை வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. தயாரிப்புகளில் இயற்கையான பொருட்கள் இருந்தாலும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குறிப்பாக ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பொருந்தும்.

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கு வெப்பமயமாதல்-எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. அவை பயன்பாட்டுப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன, செல்களை ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைவு செய்கின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன. இத்தகைய வலி நிவாரணிகளில் அடங்கும் - "ஃபைனல்கான்", "விப்ரோசல்", "கப்சிகம்", "அபிசார்ட்ரான்", "நிகோஃப்ளெக்ஸ்".

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வேகமாக செயல்படும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத வலி நிவாரணிகள் என்று கருதப்படுகின்றன, ஆனால் மறுபுறம், இந்த களிம்புகள் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் மிக விரிவான பட்டியலைக் கொண்டுள்ளன. கிள்ளிய நரம்பு முடிவுகளின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கு, பயன்படுத்தவும் - "டிக்ளோஃபெனாக்", "கெட்டோபுரோஃபென்", "இப்யூபுரூஃபன்", முதலியன.

சியாடிக் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு வலி நிவாரணி

வலியைக் குறைப்பதற்கும் நோயாளியின் நிலையைத் தணிப்பதற்கும், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை வலி உணர்வுகளுக்கு (புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்) பதிலளிக்கும் உடலில் உள்ள வேதியியல் கூறுகளின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. சியாடிக் நரம்பு பிடிப்புக்கான வலி நிவாரணிகள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நடவடிக்கை என பிரிக்கப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான மருந்தியல் பொருட்கள்: பைராக்ஸிகாம், இப்யூபுரூஃபன், செலிப்ரெக்ஸ், ஆர்டோஃபென், முதலியன. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பக்க விளைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன - அவை இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகின்றன, இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகின்றன மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கின்றன. இது சம்பந்தமாக, அவை இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் புண் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை, சிறுநீரகம்/கல்லீரல் பற்றாக்குறை மற்றும் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன.

கார்டிசோலை (மனித ஹார்மோன்) அடிப்படையாகக் கொண்ட அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மிகாமல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இது மருந்துகளின் கடுமையான பக்க விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், முகம் வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், புண்கள். ஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் செயல் வீக்கத்தை ஒரே நேரத்தில் அகற்றுதல் மற்றும் திசு வீக்கத்தை நீக்குதல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

கடுமையான வலி நோய்க்குறியிலிருந்து நிவாரணம் எபிட்யூரல் ஊசி மூலம் வழங்கப்படுகிறது. ஸ்டீராய்டு மருந்தின் உள்ளூர் நடவடிக்கை (நேரடியாக வீக்கமடைந்த நரம்பின் பகுதியில்) காரணமாக வலி நிவாரணம் அடையப்படுகிறது. இடுப்பு பஞ்சர் முறை தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கிறது மற்றும் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் இது குறிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நிர்வகிக்கப்படும் மருந்தின் குறைந்த அளவோடு பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதால் அது நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வலி நிவாரணம் தற்காலிகமானது என்பதையும், கிள்ளிய நரம்பு வேரின் காரணத்தை நீக்காமல், நோயாளியை முழு வாழ்க்கைக்குத் திருப்புவது மிகவும் கடினம் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கு டைக்ளோஃபெனாக்

"டிக்ளோஃபெனாக்" என்ற மருந்து வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிபிரைடிக், ஆன்டிபிளேட்லெட் மற்றும் ஆன்டிருமாடிக் விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளின் மருந்தியல் குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மருந்து ஊசி கரைசலில், மாத்திரை வடிவில், களிம்பு மற்றும் சப்போசிட்டரிகள் வடிவில் கிடைக்கிறது.

வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தை நீக்க, சியாட்டிக் நரம்பு பிடிப்புக்கு டைக்ளோஃபெனாக் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு:

• மாத்திரைகள் - வயது வந்த நோயாளிகளுக்கு 50 மி.கி வரை, 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு கிலோ எடைக்கு 2 மி.கி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை;
• சப்போசிட்டரிகள் - பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 50 மி.கிக்கு மேல் இல்லை, 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஒரு கிலோவிற்கு 2 மி.கி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை;
• தசைநார் ஊசி - பெரியவர்களுக்கு தினசரி டோஸ் 75 மி.கி, குழந்தைகளுக்கு முரணானது;
• களிம்பு - பெரியவர்களால் வலி உள்ள பகுதிக்கு நான்கு முறை வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில், ஹீமாடோபாய்டிக் செயலிழப்பு, இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் புண், கடுமையான குடல் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, மருந்தின் ஒரு கூறுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின்மை, 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் போன்றவற்றுக்கு டிக்ளோஃபெனாக் சிகிச்சை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு, போர்பிரியா நோயாளிகளுக்கு பயன்பாட்டுக்கான கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும்.

[ 3 ]

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கு ஊசிகள்

சமீபத்தில், பி வைட்டமின்களின் ஊசிகள் ஒரு கிள்ளிய நரம்பிலிருந்து வலியைப் போக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின் வளாகங்கள் தசை கண்டுபிடிப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் சேதமடைந்த நரம்புகளை மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன. வைட்டமின்கள் பி 1, பி 6 மற்றும் பி 12 ஆகியவை லிடோகைனைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உள்ளூர் வலி நிவாரணி விளைவை மேம்படுத்துகிறது. டிரிகாமா, மில்காமா, நியூரோபியன் மற்றும் காம்பிலிபென் வைட்டமின்களின் ஊசிகள் கடுமையான செயல்முறைகளுக்கு மட்டுமே (14 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை) குறிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நாள்பட்ட மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் நோய்களின் விஷயத்தில், அவை விரும்பிய விளைவை வழங்காது.

சியாடிக் நரம்பு பிடிப்புக்கான ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளின் ஊசிகள் வலியை நீக்கவும், வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கவும் உதவும். ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, இந்த மருந்துகளின் குழு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் 50% நோயாளிகளில் ஏற்படும் அதிகபட்ச பக்க விளைவுகளும் உள்ளன. அவற்றில் மிகக் குறைந்த நச்சுத்தன்மை "இப்யூபுரூஃபன்" ஆகும். இந்த வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், ஒரு மருந்து உதவவில்லை என்றால், அதை அதே குழுவின் மருந்தால் மாற்றுவது அர்த்தமல்ல (எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவை அடைய முடியாது).

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கான முற்றுகை

பெரும்பாலும், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் இயங்கும் தசைகளில் பதற்றம் ஏற்படும் பின்னணியில் சியாடிக் நரம்பு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. முழு முதுகிலும் உள்ள ட்ரேபீசியஸ் தசைகளில் ஊசி போடுவது வெறும் 10 நிமிடங்களில் வலி நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது. 50% அனல்ஜின் ஆம்பூல் மற்றும் 0.9% சோடியம் குளோரைடு இரண்டு ஆம்பூல்களின் கலவையானது ஊசி தீர்வாக பொருத்தமானது. இந்த செயல்முறையை ஒரு மாதத்திற்கு 4 முறை வரை மீண்டும் செய்யலாம்.

சியாடிக் நரம்பு பிடிப்புக்கான நோவோகைன்/லிடோகைன் தடுப்பு, பிட்டம் முதல் தோள்பட்டை கத்திகள் வரை, அதிகபட்ச சுருக்கத்துடன் அதிக வலி உள்ள இடங்களில் செய்யப்படுகிறது. லிடோகைன் அல்லது நோவோகைனுடன் தூண்டுதல் மண்டலங்களை செலுத்துவது தற்காலிக நிவாரணத்தைத் தரும், ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு தடுப்பு தசை தொனியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, பிடிப்பை நீக்குகிறது மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. ஹோமியோபதி தயாரிப்புகளான "டிஸ்கஸ் காம்போசிட்டம்", "செல்-டி" மற்றும் "டிராமீல் எஸ்" ஆகியவற்றின் ஊசிகள் மூலம் நரம்பு வேர் பிடிப்பு உள்ள நோயாளிகளுக்கு நேர்மறை இயக்கவியல் காணப்படுகிறது.

சிகிச்சை முற்றுகைகளின் நன்மைகள்:

• விரைவான வலி நிவாரணம்;
• காயத்தின் மீது நேரடியாக நடவடிக்கை;
• குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகள்;
• தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வாஸ்குலர் பிடிப்புகளை நீக்கவும்.

[ 4 ], [ 5 ]

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கு மசாஜ் செய்யவும்

ஒரு விரிவான நோயறிதல் மேற்கொள்ளப்பட்டு, மருத்துவர் எந்த முரண்பாடுகளையும் அடையாளம் காணவில்லை என்றால், சியாட்டிக் நரம்பின் மசாஜ் மற்றும் கிள்ளுதல் ஆகியவை இணக்கமான விஷயங்கள்.

கடுமையான ரேடிகுலர் நோய்க்குறி ஏற்பட்டால், சியாடிக் நரம்பு பிடிப்புக்கு ஆழமான மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதே போல் வெப்பமயமாதல் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குளுட்டியல் பகுதியின் மசாஜ் இயக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை தீவிரமடைதல் மற்றும் தாங்க முடியாத வலியின் தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் வீக்கத்தைப் போக்குவதற்கும், நரம்பு பிடிப்பு பகுதியில் லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங், மென்மையான அதிர்வு (நிணநீர் வடிகால் செயல்பாட்டைச் செய்கிறது) அனுமதிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையில் கட்டாய வயிற்று மசாஜ் அடங்கும், குறிப்பாக இலியோப்சோஸ் தசையின் பகுதியில் காயத்தின் பக்கத்தில். முடிந்தால் (குடல் பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில், அவசியம் வெறும் வயிற்றில்), பிடிப்பு ஏற்பட்ட இடத்திற்கு மேலே உள்ள பெரிட்டோனியத்தின் பக்கத்திலிருந்து அழுத்த அழுத்தங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து காலில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. சாக்ரல் மண்டலத்தின் புள்ளிகள் மற்றும் இருபுறமும் உள்ள இலியாக் எலும்புகளின் இறக்கைகள் ஆகியவற்றில் வேலை செய்வது முக்கியம்.

கிள்ளிய நரம்பு வேர்களுக்கான மசாஜ் நுட்பங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் ஒரு உண்மையான நிபுணரிடம் மட்டுமே நம்ப முடியும்.

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

முரண்பாடாக, சியாட்டிக் நரம்பு பிடிப்பை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் இயக்கத்தின் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சில நிமிடங்கள் சாதாரண நடைப்பயணத்துடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வலியைக் கடக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சும்மா படுத்துக் கொள்ள முடியாது.

முதல் முன்னேற்றங்கள் தோன்றும்போது, கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதன் நோக்கம் முதுகெலும்புகளை நீட்டுவதாகும்:

• உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் - மூச்சை வெளியே விட்டு உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பில் இழுத்து, அவற்றை உங்கள் கைகளால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மூச்சை இழுத்து உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் நெற்றியில் இணைக்கவும். சில நிமிடங்கள் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் முழுமையாக ஓய்வெடுத்து உங்கள் உடலை நேராக்குங்கள்;
• மெதுவாக உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி நேராக்கி, உங்கள் கைகளை தரையை நோக்கி நீட்டவும்;
• பின்புறம் தரையில் அழுத்தப்பட்டு, நேரான கால்கள் செங்கோணத்தில் வளைந்து சுவரில் படுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. பிட்டம் மேற்பரப்பில் இறுக்கமாக அழுத்தப்பட்டு, கைகள் இடுப்பில் ஓய்வெடுக்கின்றன. இந்த நிலையை 10 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருங்கள்;
• நின்று (முழங்கால்கள் "மென்மையானவை", பாதி வளைந்திருக்கும்), பின்புறம் நேராகவும் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும். இடுப்பு முதுகெலும்புகளை நீட்டவும், உங்கள் கைகளை இடுப்புக்குள் அழுத்தவும்;
• தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்குப் பின்னால் கட்டிக்கொண்டு - கவனமாக உங்கள் முதுகில் நகர்த்தவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை உயரமாக உயர்த்தி, அவற்றை அகலமாக விரிக்கவும். உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளை தரையில் இருந்து தூக்காமல் சில நொடிகள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை ஆதரவாகப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பக்கவாட்டில் கவனமாக எழுந்திருங்கள்.

கிள்ளிய இடுப்பு நரம்புக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

இயற்கையிலேயே இருந்து வரும் சமையல் குறிப்புகளை உள்ளடக்கிய மாற்று மருத்துவம், மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாகக் கருதப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சுய மருந்து, புதிய லோஷன்கள் மற்றும் குணப்படுத்தும் மருந்துகளை நீங்களே முயற்சிப்பது கூட மதிப்புக்குரியது அல்ல. எல்லாவற்றிலும் பொது அறிவு இருக்க வேண்டும், மேலும் நரம்பு இழைகள் கிள்ளப்பட்டதன் அறிகுறிகளின் கீழ் மிகவும் தீவிரமான நோய் மறைந்திருக்கலாம் என்ற தெளிவான புரிதலும் இருக்க வேண்டும். ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் "பாட்டியின்" சமையல் குறிப்புகளை நாடுவது சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. வழக்கமான மசாஜ், வெப்பமயமாதல் சுருக்கம் அல்லது கைமுறை திருத்தம் சில சந்தர்ப்பங்களில் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன.

கிள்ளிய இடுப்பு நரம்புக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்:

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் தேன் சுருக்கம் (200 கிராம் தேன் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி வினிகர்) கலவை ஒரு பருத்தி துணியில் விநியோகிக்கப்பட்டு அரை மணி நேரம் சிக்கல் பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• 300 கிராம் திரவ தேன் (தேவைப்பட்டால் நீராவியில் உருக்கவும்) மற்றும் 50 கிராம் ஆல்கஹால் கலந்த சூடான கலவை அரை மணி நேர மசாஜ் செய்வதற்கு ஏற்றது;
• வலி நிவாரணி பிரியாணி இலை உட்செலுத்துதல் - தோராயமாக 18 சிறிய பிரியாணி இலைகளை 200 கிராம் ஓட்கா/ஆல்கஹாலில் மூழ்கடித்து, மூன்று நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் ஊற்ற வேண்டும். இந்த பிரியாணி வலி உள்ள பகுதியில் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• உருளைக்கிழங்கு முளைகளை 2 கிளாஸ் ஓட்கா/ஆல்கஹாலுடன் ஊற்றி, இருண்ட இடத்தில் 14 நாட்களுக்கு ஊற்ற வேண்டும். இந்த டிஞ்சரை காலையில் தடவி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேய்க்க வேண்டும். அதன் பிறகு, கீழ் முதுகில் நாள் முழுவதும் ஒரு தாவணியில் சுற்றி வைக்க வேண்டும்;
• நடுத்தர அளவிலான குதிரைவாலி வேரை அரைத்து (சுமார் ½ கப் கிடைக்கும்), அதே அளவு உருளைக்கிழங்குடன் கலந்து, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஒரு ஸ்பூன் தேன். தயாரிக்கப்பட்ட கூழ் கீழ் முதுகில் தடவப்படுகிறது, முன்பு எண்ணெய் அல்லது கிரீம் தடவப்பட்டு, பாலிஎதிலீன் மற்றும் கம்பளி தாவணியால் காப்பிடப்படுகிறது. ஒரு மணி நேரம் வரை படுத்துக் கொள்வது அவசியம். செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது;
• வலிமிகுந்த பகுதி புரோபோலிஸால் உயவூட்டப்படுகிறது, சூடான தேன் மெழுகு மேலே பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் பாலிஎதிலீன் மற்றும் ஒரு போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அத்தகைய சுருக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• கெமோமில் மற்றும் எல்டர்பெர்ரி ஆகியவற்றை சம அளவு கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைத்து, ஒரு துணியில் வைத்து, கீழ் முதுகில் தடவவும். நோயாளியை சுற்றி 6 மணி நேரம் விட வேண்டும்.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை கிள்ளுவது நிறைய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயியல் நிலைக்கான மூல காரணத்தை நிறுவுவது முக்கியம். இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் இடப்பெயர்ச்சியின் போது கிள்ளுதல் ஏற்பட்டால், வெப்பமயமாதல் வலி நோய்க்குறியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும். கட்டி செயல்முறைகள் முன்னிலையில் நாட்டுப்புற முறைகளுடன் சிகிச்சை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

[ 6 ], [ 7 ]

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கு யோகா

முதுகெலும்பில் ஏற்படும் சிதைவு மாற்றங்கள் அடிப்படைக் காரணமாக அடையாளம் காணப்படாவிட்டால் அல்லது இயந்திர சேதம் இல்லாதிருந்தால், நரம்பு கோளாறுகளில் சியாடிக் நரம்பு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது என்று பல மருத்துவ ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. மேலும், பெண்களில், வலது மூட்டு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆண்களில், இடது, இது மூளையின் ஆதிக்க அரைக்கோளத்தால் விளக்கப்படுகிறது. நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டை ஒரே நேரத்தில் இயல்பாக்குவதன் மூலம் படுக்கை ஓய்வை (அசைவின்மை மற்றும் தளர்வு) உறுதி செய்வதன் மூலம் "அற்புதமான குணப்படுத்துதல்" நிகழ்வுகளை மருத்துவ நடைமுறை அறிந்திருக்கிறது.

அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக சக்தியற்றவர்கள், சியாடிக் நரம்பு இம்ப்ளிமென்ட்டுக்கு ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு என யோகா பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். எளிய ஆசனங்கள், தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சி உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும். குழு வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள உங்களுக்கு நேரமில்லை அல்லது நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒதுக்கி, நரம்பு வேர் இம்ப்ளிமென்ட்டை என்றென்றும் மறந்துவிடுங்கள். திறமையான பயிற்றுவிப்பாளருடன் பல வகுப்புகள் மூலம் தொடக்கநிலையாளர்கள் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள், மற்றவர்களுக்கு தங்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பை உருவாக்கினால் போதும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தலைப்பில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன.

நிலைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? மாறும் மாற்றங்கள் மற்றும் திருப்பங்கள் இல்லாமல் தளர்வு, நீட்சிக்கான ஆசனங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பின்வரும் ஆசனங்கள் சிறந்தவை:

• குழந்தை (கரு) - உங்கள் முழங்கால்களில் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து, இடுப்பு மட்டத்தில் முழங்கால்கள் விரிந்து, பெருவிரல்கள் தொட்டு, நேராக பின்புறம் (முடிந்தவரை) முன்னோக்கி குனிந்து, உங்கள் நெற்றியால் தரையைத் தொடவும். கைகள் தலைக்கு மேலே நீட்டி, உள்ளங்கைகளால் தரையில் அழுத்தவும் அல்லது உடலுடன் படுத்துக் கொள்ளவும். முக்கியமானது: முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும், இடுப்பு பகுதி மற்றும் ஸ்டெர்னமில் உள்ள கவ்விகளை விடுவிக்கவும்;
• ஷவாசனா (அல்லது இறந்தவரின் போஸ்) - உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் சாய்ந்த நிலையில் தளர்வு செய்தல். கைகளை உடலுடன் சேர்த்து உள்ளங்கைகளை மேலே நீட்டி, கால்களை நீட்டி விரித்து வைத்திருத்தல். இது மிகவும் கடினமான யோகா ஆசனமாகக் கருதப்படுகிறது! மனதின் சக்தியுடன் (உள் உரையாடலை நிறுத்தும்போது), உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கவனத்தால் மூடுவது, தடைகள் மற்றும் கவ்விகளைக் கண்காணிப்பது, முடிந்தவரை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் உடலை விடுவிப்பது அவசியம்;
• ஜப்பானிய நுட்பம் (செயல்படுத்த உங்களுக்கு 7-10 செ.மீ விட்டம் மற்றும் குறைந்தது 40 செ.மீ நீளம் கொண்ட போல்ஸ்டர் தேவைப்படும்) - கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கீழ் முதுகின் கீழ் (உங்கள் தொப்புளின் கீழ்) போல்ஸ்டரை வைக்கவும். உங்கள் நேரான கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக நகர்த்தவும் (அவற்றை தரையிலிருந்து தூக்க வேண்டாம்) மற்றும் உங்கள் பெருவிரல்களை ஒன்றாக இணைக்கவும் (உங்கள் குதிகால்களுக்கு இடையில் சுமார் 25 செ.மீ). உங்கள் உள்ளங்கைகள் தரையை நோக்கி உங்கள் தலைக்கு பின்னால் உங்கள் நேரான கைகளை நீட்டி, உங்கள் சிறிய விரல்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது உடனடியாக கடினமாக இருக்கும். உங்கள் கீழ் முதுகு, முதுகு அல்லது இடுப்பை தரையிலிருந்து தூக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் விரும்பும் வரை ஆசனங்களில் இருங்கள். பொதுவாக, யோகாவில் உள்ள அனைத்தும் தனிப்பட்ட உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்கும் திறனைப் பொறுத்தது. நீங்கள் அனைத்து நிலைகளிலிருந்தும் மெதுவாக, அசையாமல், அமைதியாகவும் புன்னகையுடனும் வெளியேற வேண்டும். விவரிக்கப்பட்டுள்ள எளிய பயிற்சிகள் கடுமையான வலியின் சந்தர்ப்பங்களில் கூட உதவுகின்றன, உப்பு அல்லது மூலிகை குளியல் எடுத்துக்கொள்வதோடு மாறி மாறி வருகின்றன.

கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்புக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நீச்சல், லேசான ஜாகிங், நடைபயிற்சி மற்றும் எளிய உடல் பயிற்சிகள் கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்பிலிருந்து தப்பித்து உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கைத் தாளத்திற்குத் திரும்ப உதவும்:

• இடுப்புகளின் மென்மையான சுழற்சி;
• பிட்டத்தில் அசைதல் - நேரான கால்களுடன் தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை தரையில் சாய்த்து, உங்கள் பிட்டங்களை முன்னும் பின்னுமாக நடத்துதல்;
• "சைக்கிள்" இயக்கம் - குறைந்த வீச்சு, வேகம் மற்றும் கால அளவுடன் செய்யப்படுகிறது. வலி அறிகுறிகள் குறையும்போது சுமையை அதிகரிக்கவும்;
• "கனிவான/கெட்ட பூனை" - குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு எளிய மற்றும் பழக்கமான பயிற்சி. நான்கு கால்களிலும் நின்று, உங்கள் முதுகைச் சுற்றி வளைத்து, வளைக்கவும்;
• உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, ஆதரவுடன் (நாற்காலி, சோபாவின் பின்புறம்) குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு நரம்பு வேர்கள் கிள்ளியிருந்தால், சியாட்டிக் நரம்பு கிள்ளியதற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்வது சாத்தியமான மறுபிறப்புகளை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்யுங்கள், அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். அதிகபட்ச நன்மையையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் இயக்கங்களின் தனிப்பட்ட வரிசையை உருவாக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட வேண்டியதில்லை.

சியாடிக் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான குத்தூசி மருத்துவம்

கிழக்கு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் சியாட்டிக் நரம்பில் வலியை நீக்கி, இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது. இந்த முறை குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில் இலக்கு வைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது வெளிப்புற எரிச்சலுக்கு உடலின் எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது. இதனால், சுய-குணப்படுத்தும் வழிமுறை செயல்படுத்தப்படுகிறது. இணையாக, திசு மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன.

சியாடிக் நரம்பு கிள்ளுதலுக்கான குத்தூசி மருத்துவம், பிற சிகிச்சைகள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிவாரணத்தைக் கொண்டு வராத சந்தர்ப்பங்களில் வலியைக் குறைக்கிறது. குத்தூசி மருத்துவம் நுட்பம் என்பது உடலின் மெரிடியன்கள் வழியாக பாயும் உயிர் ஆற்றலை (Qi) பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான திட்டமாகும். குத்தூசி மருத்துவத்தின் போக்கை முடிவு செய்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மருத்துவமனையைத் தேர்வுசெய்து சேமிப்பதை மறந்துவிட வேண்டும். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மதிப்பிடுவார், முக்கிய ஆற்றலின் அளவை தீர்மானிப்பார் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வின் அளவை நிறுவுவார்.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்க்குறியீடுகளால் சியாட்டிக் நரம்பு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே போதுமான நோயறிதல்கள் மற்றும் வலிக்கான உண்மையான காரணத்தை நிறுவுவதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு பிடிப்புக்கான சிகிச்சை எப்போதும் படிப்படியாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• வலி நிவாரணம் - வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு (இப்யூபுரூஃபன், நைஸ், டிக்ளோஃபெனாக், முதலியன). கடுமையான வலி நோய்க்குறி ஏற்பட்டால், தசைநார் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் குறிக்கப்படுகின்றன;
• ஒரு நோயியல் நிலைக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிவது ஒரு நோயறிதல் நிபுணருக்கு மிக முக்கியமான பணியாகும்;
• பிசியோதெரபி - பல்வேறு வகையான மசாஜ் (கட்டுப்பாடுகள் இல்லாவிட்டால்), எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், யுஎச்எஃப் மற்றும் பிற;
• கிள்ளிய பகுதியை நிதானப்படுத்தவும் நீட்டவும் - உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு;
• மாற்று சிகிச்சை முறைகள் - குத்தூசி மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது கப்பிங் மசாஜ், ஹிருடோதெரபி போன்றவை.

[ 8 ]