Xenia Borodina உணவு மெனு

"போடோடினாவின் உணவு" என்ற பெயரில் கீழேயுள்ள உணவிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.

அட்டவணை உணவு Borodina - உங்களை பயனுள்ள வேலை

காலை

காலையில், காலை உணவுக்கு முன், குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கிராம் குடிக்கவும், உடனே அதை உறிஞ்சிக்க உங்கள் உடல் எரியும். எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, இது மிகவும் முக்கியம். பிறகு ரொட்டி துண்டு மற்றும் ஒரு சில வெள்ளரிகள் சாப்பிட.

மதிய

நீங்கள் விருந்துக்குத் தொடங்கும்போது, நீங்கள் இன்னும் அதிகமான தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளீர்கள். என்ன மாறுபட்டது. உங்களை ஒரு பச்சை சாலட் அல்லது வெள்ளரிக்காய் சாலட் செய்யுங்கள். ஒரு மனநிலை இருந்தால், உங்களை ஒரு காய்கறி சூப் தயார்.

சூப் உருளைக்கிழங்கு தவிர, எந்த காய்கறிகள் இருக்க முடியும். உருளைக்கிழங்கு அதிக கலோரி காய்கறிகள் (100 கிராம் உருளைக்கிழங்கில் 103 கி.கே.). வாரம் ஒரு முறை நீங்கள் ஒரு கோழி கொதிக்க மற்றும் ஒரு சாலட் அதை சாப்பிட முடியும்.

இரவு

இரவு உணவு ரொம்பவே வித்தியாசமாக இல்லை. 2 அல்லது 3 வெள்ளரிகள் மற்றும் சாலட் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. இரவில் உடலை சுமக்க வேண்டாம், அது பயனற்றது.

Borodino உணவு அம்சங்கள்

நாளன்று, குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும் குறைந்தபட்சம் 5 வெள்ளரிகள் சாப்பிடவும் வேண்டும். இரண்டு வாரங்கள் - ஒரு உணவு மிகவும் நீண்ட இல்லை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த உணவைக் கொண்ட Ksyusha Borodina 12 கிலோகிராம் எடை இழக்க முடிந்தது.

போடோடினோவின் உணவு மிகுந்த புகழை அடைந்துவிட்டதால் இந்த உணவில் உள்ள எல்லா தரவையும் இணையத்தில் உள்ளது. உன்னுடைய அறிவுரைகளைப் பயன்படுத்தி உன்னுடைய உடலையும் ஆவியையும் உன்னால் இழுக்க முடிந்தால் நாங்கள் மகிழ்ச்சி அடைவோம்.

வைட்டமின்கள் கொண்ட வெள்ளரிகள் மீது எடை இழக்க

Xenia Borodina உணவு கவனித்து, இரண்டு லிட்டர் தொடங்கி, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நாங்கள் வைட்டமின்கள் எடுத்து கூடுதலாக ஆலோசனை, ஆனால் கூடுதல் உணவு இல்லை, ஆனால் அதை மருந்துகளில் வைட்டமின்கள் வாங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எடை இழப்பு முறைகள் வேறுபாடு - ஒவ்வொரு நாளும் enema செய்ய.

கிரீன்ஹவுஸ் அல்லது நேரடியாக தோட்டத்தில் இருந்து வெள்ளரிகள்?

அதிகம் பயன்படுவதில்லை இருந்து தோட்டத்தில் இருந்து விட கிரீன்ஹவுஸ் வெள்ளரிகள், மற்றும் குறைந்த பயனுள்ள அதனுடைய உள்ளடங்கியிருக்கிறார், ஊட்டச்சத்துக்கள், குறைவான கலோரி மற்றும் குறைந்த பொட்டாசியம், ஒரு டையூரிடிக் விளைவும் இருக்காது இது தான் இதற்கு காரணம்.

தோட்டத்தில் இருந்து வெள்ளரிகள் அதிக நார் கொண்டிருக்கும், மற்றும் கிரீன்ஹவுஸ் தான் பெரும்பாலும் நீர். ஆமாம், மற்றும் நிலத்தடி வெள்ளரிகள் மிகவும் ருசியானவை, ஆனால் நாங்கள் குறிப்பாக உணவின் போது, இன்னபிற அழகியலை விரும்புகிறோம். நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் அந்த தேர்வு, மற்றும் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்ய.

ஒரே விதிவிலக்கு. நாம் வெள்ளரிகள் முதல் அறுவடை சாப்பிட கூடாது ஆலோசனை, அவர்கள் மிகவும் இரசாயன மற்றும் நைட்ரேட் மூலம் நிறைவுற்ற.

டயட் போரோடினா: உன்னையும் உன் உடலையும் கவனியுங்கள்

Xenia Borodina உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இருக்க கூடாது. இல்லையெனில், உடல் வெறுமனே குறைந்த கலோரிக்கு பயன்படும் மற்றும் எரியும் கொழுப்புகள் நிறுத்த. இந்த உணவை நீங்கள் விரும்பினால், இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் தொடங்கவும்.

கண்டிப்பான நடவடிக்கைகள் - ஒரு உறுதியான முடிவு

நீங்கள் உணவு முடிந்ததும், கொழுப்பு, மாவு மற்றும் இனிப்பு சாப்பிட வேண்டாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் இத்தகைய உணவின் பயன்பாட்டை குறைக்க வேண்டும். ஒயின் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள் (முன்பு பயன்படுத்தினால்). 7 மணிநேரத்திற்கு பிறகு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முறிவு ஏற்படலாம்.

Borodina உணவு, எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், எடை இழப்பு கடுமையான நடவடிக்கைகள் காரணமாக முடியும். இந்த முறை ஒரு குறிப்பிட்ட தேதி அவசர எடை இழப்பு மிகவும் பொருத்தமானது. ஆனால் நீங்கள் உணர்ந்தால், இது உங்கள் விருப்பம் - மேலே போ! எல்லாம் நன்றாக மாறும்!