வைட்டமின் சி குறைபாடு

சத்துக் குறைவு என்பதால், ஒரு உயிரியல் உயிரினத்திற்கு வைட்டமின் சி இல்லாமை, கணிசமாக மனித வாழ்க்கைத் தரத்தை அதே போன்று வைட்டமின் ஒரு மிகவும் பெரிய பற்றாக்குறை சி போன்ற ஸ்கர்வி நோய்கள் வளர்ச்சி தூண்டுவதற்கு முடியும் பாதிக்கும் என்கிறார்.

காரணங்கள் வைட்டமின் சி குறைபாடு

வயதுவந்தோருக்கு, வைட்டமின் சி குறைபாடு மிகவும் பொதுவான வகை வைட்டமின் குறைபாடு ஆகும். நோயாளியின் உடல் மிகவும் அசௌகரியம் மற்றும் அழிவைக் கொண்டுவரும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் (இந்த வைட்டமின் என அழைக்கப்படும்) குறைவான உள்ளடக்கம் இது.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் பிரதான காரணங்கள், இது பெரும்பாலும் அதன் குறைபாட்டைத் தூண்டும்:

• அசிட்டிலால்லிசிலிக் அமிலத்தின் மருந்தளவு அல்லது நேரங்களில் தொந்தரவு.
• எஸ்ட்ரோஜன்கள் (பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள்) அடிப்படையிலான மருந்துகள், அதே போல் வாய்வழி கருத்தடைகளின் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கும் பொருந்தும்.
• கொடுக்கப்பட்ட வைட்டமின் நிறைந்த மனித ஆலைப் பொருட்களின் உணவில் குறைந்த அளவு உள்ளது. இந்த பின்வருமாறு: ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், rosehips, பீட், தக்காளி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, buckthorn, பெல் மிளகுத்தூள், கேரட், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பல பொருட்கள்.
• கல்லீரல், மூளை பொருள் மற்றும் இறைச்சி முறையான இறைச்சி பொருட்களின் ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிப்பது. ஆனால் இந்த வழக்கில், இந்த உயிர்ச்சத்து உற்பத்திகள் நீண்ட காலமாகவும் சற்று அஜார் மூட்டின்கீழ் வெப்பமாகவும் கருதப்படக்கூடாது.
• நோயாளி ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான காரணத்தினால் ஹீமோடிரியாசிஸ் தேவைப்பட்டால்.
• வைட்டமின் பற்றாக்குறையை தூண்டுவதற்கு மது பானங்கள் அதிகப்படியான பொழுதுபோக்கு திறன் கொண்டது.
• தைராய்டு சுரப்பியின் உயர் செயல்திறன் காரணமாக ஏற்படுகின்ற ஒரு உட்சுரப்பியலியல் நோய்த்தாக்கம் ஆகும்.
• வைட்டமின் சி பற்றாக்குறை காரணம் குடல் கோளாறு (வயிற்றுப் போக்கு) ஏற்படுத்தலாம் இரைப்பை குடல் சளியின் உறிஞ்சும் செயல்பாடு மீறும் இருக்கலாம் அல்லது எந்த ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் (அமிலமற்ற) இரைப்பை சாறு என்றால்.
• உடலில் இருந்து வைட்டமின் சி வெளியேற்றும் செயல்பாட்டில் உள்ள சீர்குலைவுகள், இந்த செயல்முறையின் அதிக வேகத்தினால்.
• பல நாள்பட்ட அழற்சி நோய்கள்.
• ஒரு பெண் ஒரு குழந்தைக்கு காத்துக்கொண்டிருக்கும் காலத்தில், அதேபோல் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உணவுக்காகவும் இந்த வைட்டமின் உயர் தேவை.
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நிலை.
• தியோடோட்டோகிசோசிஸ் எந்த காரணத்திற்காக உடலில் பல தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (தைராய்டு) உள்ளன என்ற நிலையில் உள்ளது.
• தீங்குவிளைவு
• விளைவாக காயம்.
• தோலை எரித்துவிடும்.
• அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் விளைவுகள்.
• நீடித்த, பலவீனமான உடல், உணவு.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

அறிகுறிகள் வைட்டமின் சி குறைபாடு

அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் நோயாளியின் உடலில் ஒரு குறைபாடு இருந்தால், அவர் புறக்கணிக்காத பல எதிர்மறை காரணிகள் இருக்கலாம். அனைத்து பிறகு, வைட்டமின் சி குறைபாடு அவர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக பகுதியாக எடுக்கும் செயல்முறை, இணைப்பு திசுக்கள் உருவாக்கம் பாதிக்கும். மனித உடலில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் தேவையான அளவு இருப்பு இரும்பு உறிஞ்சுதலின் போதுமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, அதே போல் காயங்கள் மற்றும் பல்வேறு தோற்றத்தைச் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுத்துகிறது. அதே போல் வைட்டமின் ஈ, அஸ்கார்பிக் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்டது.

வைட்டமின் குறைபாடு பின்வரும் அறிகுறிகள் உள்ளன:

• மனித உடலில் இந்த தேவையான வைட்டமின் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, அதன் பாதுகாப்பு சக்திகள் கணிசமாக குறைக்கப்படுகின்றன, இதனால் இந்த நபர் அதிகரித்த நோயுற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். நான் இன்னும் ஒரு நோயை குணப்படுத்த முடியவில்லை, நான் ஏற்கனவே "எடுத்தேன்" மற்றொரு.
• வைட்டமின் சி சாதாரண அளவைக் காட்டிலும் நோய்கள் தங்களை மிகவும் கடினமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் பாதிக்கின்றன.
• இந்த நோயறிதல் சிறு குழந்தைகளுக்குத் தொற்றினால், அவர்கள் வளர்ச்சி மற்றும் மன செயல்திறன் ஆகிய இரண்டிலும், அவற்றின் சகலவர்களிடமிருந்தும் முன்னேற்றமடையலாம்.
• நோயாளியின் பொதுவான தொனியில் குறைவு.
• "எலும்பு திசு" வலிமை, இயக்கம் போது வலி உள்ளது.
• எரிச்சலூட்டும் அல்லது, மாறாக, உணர்ச்சி நடவடிக்கை குறைபாடு, அக்கறையின்மை.
• நினைவக இழப்பு.
• உடற்கூறியல், வெட்டு மற்றும் தசை திசுக்களில் ஹீமாட்டோமாக்கள் உருவாவதால் நிறைந்திருக்கும் குழாய்களின் அதிகரிப்பு அதிகரிக்கிறது.
• கம் கசிவு தொடங்குகிறது.
• நாசி குழி இருந்து அடிக்கடி இரத்தப்போக்கு.
• வளரும் காரணிகளின் அதிகரிப்பு அதிகரிக்கும்.
• அனீமியா அல்லது இரத்த சோகை என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் குறைபாடு (இரத்த சிவப்பணுக்கள்) மற்றும் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் வகைப்படுத்தப்படும் இரத்த நோயியல் ஆகும்.
• பசியின்மை இழப்பு.
• தோல் உலர் ஆகிறது.
• எடை குறைப்பு.
• இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஒரு மாற்றம் உள்ளது.
• மூட்டுகளின் வீக்கம் கவனிக்கப்படலாம்.
• அதிக வைட்டமின் குறைபாடுடன், ஸ்கர்வி நோய் கண்டறியப்பட்டால், பிற திசுக்களில் உள்ள ஈறுகளில் அல்லது பாத்திரங்களில் இருந்து உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• இத்தகைய பண்புகளுடன் நோயாளியின் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்.
• நோயாளி உடல் மீது கடுமையான கட்டத்தில், நீண்ட காலமாக நீடிக்காத நீளமான புண்கள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன.
• எதிர்காலத்தில், ஒரு தொற்று தன்மை ஒரு சிக்கல் உள்ளது, இது சரியான பராமரிப்பு வழங்குவதில் தோல்வி ஏற்பட்டால், odontogenic sepsis மற்றும் இறப்பு ஏற்படலாம்.

கண்டறியும் வைட்டமின் சி குறைபாடு

நோய் கண்டறியும் பொருட்டு, வைட்டமின் சி குறைபாடு கண்டறியப்படுவதால்:

• நோயாளி புகார்களின் பகுப்பாய்வு.
• நோயாளியின் நோயாளி ஒரு சிறப்பு நிபுணர்.
• வைட்டமின் சி குறைபாட்டை வெளிப்படுத்தும் உயிர்வேதியியல் இரத்த சோதனை.

[7], [8], [9]

சிகிச்சை வைட்டமின் சி குறைபாடு

முதலில், இந்த நோயறிதலுடன் ஒரு நோயாளி இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவைப் போதிய அளவில் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் தனது உணவை சீராக்க வேண்டும். மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு சிகிச்சை அஸ்கார்பிக் அமில ஏற்பாடுகள் அடங்கும்.

இந்த நோக்கத்திற்காக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் டிராகேஸ் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை நியமிக்கலாம். இந்த நோயாளியின் நோயாளிக்கு தினமும் 50 முதல் 100 மி.கி. வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை ரோஜா இடுப்பு அல்லது தேநீர் ஒரு தேக்கரண்டி அதே செய்யும்.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டை மறுசீரமைக்கும், cervicap தயாரிப்பு நோயாளிக்கு உண்ணும் உணவோடு சேர்த்து வழங்கப்படுகிறது. மருந்து சொட்டு சொட்டாக வெளியிடப்படுகிறது. மருந்து ஒரு துளி அஸ்கார்பிக் அமிலம் சுமார் 5 மிகி உள்ளது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கும், சிறிய நோயாளிகளுக்கும், மருந்து முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சிறிய அளவு தண்ணீர், சாறு, தேநீர் அல்லது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும். மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு இரண்டு மூன்று முறைகளாக பிரிக்கப்படுகிறது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு எட்டு சொட்டு - ஐந்து தொடர்புடைய குணப்படுத்தும் பொருள் 40 மிகி - மருந்து ஒரு ஆண்டு பதில்கள் டோஸ் வைட்டமின் சி பற்றாக்குறை, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பிறந்த தடுப்பு மற்றும் சுட்டிக்காட்டியது என்றால் 25 ஆகும். இரண்டு வயது பதினைந்து ஆண்டுகளுக்குள் உள்ள வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, நாள் ஒன்றுக்கு பத்து சொட்டுக்கு ஒத்ததாக 50 மி.கி. 12 முதல் 17 வயதிற்கு உட்பட்ட வயதுவந்தவர்களுள் 75 முதல் 100 மில்லி அளவுக்கு 15 முதல் 20 துளிகள் வரை இருக்கும்.

ஆனால் மருத்துவ மருந்து நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தினால், முன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் வைட்டமின் சி நோயாளியின் உடலில் பற்றாக்குறையின் அளவைப் பொறுத்து இரண்டு முதல் ஐந்து முறை அதிகரிக்கும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் / அல்லது மருந்துகளின் மற்ற பாகங்களுக்கு நோயாளியின் மயக்கமிலுதல் காரணமாக இந்த மருந்து பரிந்துரைக்காதீர்கள்.

மற்றும் மல்டிவைட்டமின்களுக்கான அனைத்து வகையான விண்ணப்பிக்க - ஒரு கட்டாய இதில் சிக்கலான தயாரிப்பு, மற்றும் வைட்டமின் சி இன்று, நவீன மருந்தியல் சந்தை இந்த சிகிச்சை குழுவின் மருந்துகள் போதுமான நீண்ட பட்டியலை வழங்குவது தயாராக உள்ளது. எம் Aerovit, berokka, Geksavit, Kvadevit, gendkvit, supralin, undevit மற்றும் பல வைட்டமின் வளாகங்களில் - எடுத்துக்காட்டாக, இந்த ginvit, Vitrum, Gerovital, Biovital, vidaylin அடங்கும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பிரதான உணவைச் சாப்பிட்டு 12 மாத்திரைகளை ஏற்கனவே மாற்றியுள்ள பெரியவர்களுக்கும் டீனேஜர்களுக்கும் Vitrum பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருந்தின் முரண் நோயாளியின் உடல் வெறுப்பின் கூறு அத்துடன் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் சாய்வு வழக்கில், மருந்து உள்ளடக்கியிருப்பதாக அதிகரித்துள்ளது அல்லது ஒரு நோயாளி வரலாறு கூடுதல் உயிர்ச்சத்து ஏ இருந்தால்

நோய் தீவிரத்தை பொறுத்து, மருத்துவர்கள் இந்த நோய் மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கிறது:

• நிலை I - அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் முக்கிய குறைபாடு. சிகிச்சை ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிலைமை 1 அல்லது 2 மிலி ஒரு அளவை நோயாளியின் உடலில் intramuscularly செலுத்தப்பட்டது ஒரு 5% தீர்வு வடிவில் மோசமடைந்தது என்றால் அளவை மேலே குறிப்பிடப்பட்ட, அல்லது, மாத்திரைகள் வடிவில் ஒன்று ஒதுக்கப்படும். ஒன்றாக இந்த தயாரிப்பு, மற்றும் மருந்து ஒதுக்கப்படும் வரை இதில் அடிப்படை கலவை உதாரணமாக வைட்டமின் பி கொண்டிருந்தால் கொண்டு, இந்த க்யூயர்சிடின் Antistax, korvitin, Venza, endotelon, கால்சியம் dobesilate, rutin மற்றும் பலர் இருக்க முடியும்.

குவர்கெடின் 0.1 முதல் 0.15 கிராம் வரை தினசரி அளவிற்கு ஒரு நோயாளிக்கு நியமிக்கப்படுகிறார். பி-வைட்டமின் செயல்பாட்டுடன் க்வெர்கெடின் மற்றும் போதை மருந்துகளுக்கு அதிகப்படியான ஆழ்ந்த சிந்தனையுடன் கருத்தரித்தல் மருந்து.

• இரண்டாம் நிலை - நோயாளியின் உடலில் உள்ள வைட்டமின் குறைபாட்டின் சராசரி அளவு. வைட்டமின் சி குறைபாடு சிகிச்சை ஒரு மருத்துவமனையில் நடத்தப்படுகிறது. நோயாளி ஒரு சரியான உணவைக் குறிப்பிட்டுள்ளது, இது 120 முதல் 150 கிராம் புரோட்டீனுக்கு ஒரு நாளைக்கு இருக்க வேண்டும். அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் வடிவில் செயலில் உள்ள பொருள்களுடன் தயாரிக்கப்படுவது 0.5 கிராம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மூன்றாம் நிலை - நோய் கடுமையான நிலை (ஸ்கர்வி தர III). ஊட்டச்சத்து சரிசெய்யப்படுகிறது, மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் வடிவில் செயலில் பொருள் கொண்ட மருந்துகள் ஒரு நாளைக்கு 1.0 கிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விகிதத்தில் நோயாளி நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், இந்த தொகையில் குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் நோயாளிக்கு வழங்கப்பட வேண்டும்.

கடுமையான நோயினால், ஒரு உயர் சிகிச்சைமுறை விளைவு 5% சோடியம் அஸ்கார்பேட் கரைசலைக் காட்டுகிறது, இது 1 முதல் 2 மில்லி என்ற அளவிலும், குளுக்கோஸின் ஒரு தீர்விலும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இந்த குழு நரம்பு வழியாக நோயாளியை நுழைக்கிறது, இது அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் சிகிச்சை விளைவு ஏற்படுகின்ற நேரத்தை குறைக்கிறது.

நோயாளியின் நிலை மேம்படுத்தும் விதமாக விரைவில், சிகிச்சை செய்யப்பட்ட புரோட்டோகால் medicaments 0.15 0.3 கிராம் முக்கிய கூறுகள் வைட்டமின் பி இது, அதே போன்று வைட்டமின் பி 1 தயாரிப்புகளில் 0.02 கிராம் மற்றும் ரிபோப்லாவின் 0.01 கிராம் (பொருள் சேர்க்கப்படும் செய்ய, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றம், கண்களின் காட்சி செயல்பாடு மற்றும் ஹீமோகுளோபினின் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் செயலில் ஈடுபட்டுள்ளது).

வைட்டமின் சி குறைபாடு சிகிச்சை ஒரு மாதமாக, ஒரு மாதமாக, ஆனால் உங்கள் உடலில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அளவு பராமரிக்க, சரியான செயல்பாட்டு மட்டத்தில், ஒரு நபர் தனது முழு வாழ்வு கடன்பட்டுள்ளார்.

சிறு பிள்ளைகளுக்கு சிகிச்சையானது கொடுக்கப்பட்டால், பொதுவாக குழந்தைக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ளும் போது, அவரது அளவுக்கு அனுமதிக்கப்படும், பின்னர் மருந்துகளின் அளவு குறைகிறது, மேலும் சிகிச்சை ஒரு மாதத்திற்கு நீடிக்கும்.

தடுப்பு

நீண்ட கால மருத்துவ ஆய்வுகள் நடக்கும் போது, இந்த நோய்க்குறித்திறனை தவிர்க்க ஒரு நபர் ஒரு நாள் எடுக்க வேண்டிய அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் சராசரி அளவு நிறுவப்பட்டது:

• ஒரு நபருக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லையென்றால், வைட்டமின் தினசரி அளவானது 0.1 கிராம் ஆகும்.
• "நிலைப்பாடு" மற்றும் தங்கள் குழந்தையை தாங்கி நிற்கும் பெண்களுக்கு, வைட்டமின் தினசரி அளவு 0.4 கிராம்.
• ஏற்கனவே தாய்ப்பால் கொண்டு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும் பெண்களுக்கு தினசரி வைட்டமின் 0.6 கிராம்.

வைட்டமின் குறைபாடு முக்கிய தடுப்புடன் முக்கியமாக ஊட்டச்சத்து உள்ளது. எந்தவொரு நபரின் உணவிலும் இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது முதன்மையாக பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் கல்லீரல், மூளை பொருள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற இறைச்சி பொருட்கள் ஆகும்.

ஒரு நபர் வாழ்க்கையின் சுறுசுறுப்பான பழக்கவழக்கங்களைத் துல்லியமாகவும் சரியான முறையிலும் வழிநடத்த வேண்டும். குளிர்காலத்தில் அதன் வைட்டமின் ரிசர்வையை உடனே சேதப்படுத்தி, வைட்டமின் சிக்கலின் மாதாந்திர தடுப்பூசி வரவேற்புகளை வழக்கமாக நடைமுறையில் கடைப்பிடித்தால், வசந்த காலத்தில் இது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

[10], [11], [12], [13],

முன்அறிவிப்பு

இந்த கேள்விகளுக்கான பதிலை நோயாளியின் தீவிரத்தன்மையையும், அதன் காலஅளவையும் நோயறிதலின் போது சார்ந்திருக்கும். வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறிகள் ஒரு வருடம் முன்பு தோன்றியிருந்தால், வைட்டமின் குறைபாடு பற்றிய கணிப்பு சாதகமானது, ஆனால் முற்றிலும் திருப்திகரமாக இல்லை, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் நோயாளியின் உடலை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது. இந்த நேரத்தில், திருப்திக்கு தங்களை கடன் கொடுக்காத அத்தகைய மாற்றங்கள் உள்ளன.

வழக்கு கடுமையாக இருந்தால் மூன்று மாதங்களுக்கு சிகிச்சையின்போது சிகிச்சை முடிந்தால் சாத்தியம் இல்லை என்றால் எதிர்காலத்தில் அது சாத்தியமில்லை. நோயாளியின் தொடர்ச்சியான ஆதரவான சிகிச்சை மூலம் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் தீர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நோய்க்கிருமிகள் முக்கியமற்றதாக இருந்திருந்தால், மருத்துவ உதவி நேரம் வந்துவிட்டால், வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் கணிப்பு வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக இருக்கும்.

தொடர்ச்சியான உணவுகள், மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலைமைகள் மற்றும் பிற எதிர்மறை காரணிகள் மனித உடலை அதன் பாதுகாப்பு சக்திகளைக் குறைக்க வழிவகுக்கும், இது பலவிதமான தொற்றுநோய்களுக்கும், மற்றொரு வகையான நோய்களுக்கும் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கும். மனித உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு என்பது தவறு. அதன் பற்றாக்குறை உடலின் எதிர்ப்பை குறைக்கிறது, ஒரு நபர் மந்தமான மற்றும் கருச்சிதைவு செய்கிறது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதற்கு, உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், வைட்டமின் குறைபாட்டின் முதன்மையான அறிகுறிகளில், சிகிச்சையின் தடுப்பு சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இன்னும் உங்கள் உடலின் முக்கிய பாதுகாப்பு ஒரு முழு நீள, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, ஊட்டச்சத்து.

[14]