உணவு பந்துவீச்சுகள்: அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நடிகர்களைப் பற்றி பேசுகையில், அவர்கள் பயன்படுத்தும் உணவைப் பற்றி பேசினால், அனைவருக்கும் அவனது சொந்த முறை உண்டு என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம். இந்த நிலையில், விதிகள் மாறாது, சாராம்சமும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். மற்றும் இப்போது தீம் இந்த இருக்கும்: ballerinas ஒரு உணவு.
உணவு நடிகர்களின் சாரம்
நடனமாடுபவர்களுக்கான உணவில் மிகவும் அடிப்படையானது உறுதியான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு உயிரினத்தின் ஆற்றல் சரியான மறுசீரமைப்பு ஆகும். Ballerinas மிகவும் பிஸியாக மக்கள் மற்றும் அவர்கள் சுமைகள் ஓய்வு இல்லாமல் 6-7 மணி வரை நீடிக்கும். இயற்கையாகவே, உடல் மிகவும் சோர்வாக மற்றும் விரைவில் தீர்ந்துவிட்டது.
நடிகர்களின் உணவு பற்றிய சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்
மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், பல வழிகளில் பல்லினின்கள் இத்தகைய தனித்துவமான சுமைகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். சிலர் இங்கிருந்து ஓய்வெடுக்க விரும்புவதோடு, நல்ல உணவைப் பெற்றிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் வயிற்றுப்பைத் தாக்கி, சாப்பிட வேண்டாம்.
நாட்டிலுள்ள உணவிலேயே மிக அடிப்படையானது தினமும் 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் படிப்படியாக. அத்தகைய ஒரு அட்டவணையை கவனித்து, முழு நாளிலும் பாலேரினாக்கள் எளிமையாகவும், நன்றாகவும் உணர்கின்றன.
காட்சிக்கு செல்லும் பாதை வயிறு வழியாகும்
ஆனால் நாங்கள் பந்துலின்கள் பயன்படுத்தும் உணவை நேரடியாகப் பேச ஆரம்பித்திருந்தால், மெனுவிற்கு வரம்பற்ற சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன, அவை எதையும் சாப்பிடுகின்றன. ஒரு பாலேரினா பல ரொட்டிகளை கொண்ட ஒரு கஞ்சி கொண்டு காலையில் தன்னை புதுப்பிக்க முடியும், மற்றும் செயல்திறன் முன் அவள் ஒரு ருசியான இறைச்சி உணவு சாப்பிட முடியும்.
அவர்கள் உடல் பற்றி குறிப்பாக கவலை இல்லை, உடல் நடவடிக்கைகள் நீங்கள் அதிகரிக்கும் எடை பற்றி யோசிக்க வேண்டாம், ஏனெனில்.
நடனமாடுபவர்களின் உணவு வளர்ந்து, அவர்களின் ஆட்சி மற்றும் பயிற்சி கொள்கை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, ஒருவரிடமிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. ஒத்திகை மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் போது அவர்களின் உடல் அனுபவங்களை வியக்கத்தக்க வகையில் கற்பனை செய்து பார்ப்பது கடினம்.
ஆனால் அனைத்து சரியான இருக்கும் பார்க்க விதிகள் உள்ளன - நீங்கள் சாப்பிட ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
இந்த முறை என்ன?
ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடினார். சுவையான மற்றும் நல்ல
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், அதனால் உடலில் உற்சாகம் ஏற்படுவதால் நம் உடல் புதியதாகி விட்டது.
சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு, ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
நீங்கள் உணவு எடுத்து பிறகு, அரை மணி நேரம் குறிக்க மற்றும் மற்றொரு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க.
சூப் சாப்பிடுவது, பொதுவாக ரொட்டி மற்றும் பிற மாவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது, அதனால் வயிற்று உணவு நன்றாக ஜீரணிக்க முடியும் மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதிக்காது.
அதே நேரத்தில் வெவ்வேறு உணவுகளின் புரதங்களை கலக்க வேண்டாம் என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, புளிப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி மற்றும் முட்டை ஆகியவற்றை உண்ணக்கூடாது. இத்தகைய உணவைப் பொருந்தியிருப்பது, தனியாக விட்டு, உங்கள் செரிமானப் பாதையை அனுபவிக்கும்.
குறைந்த உப்பு சாப்பிட, சில சாஸ்கள் அல்லது பதப்படுத்தி அதை நன்றாக பதிலாக.
மயோனைசே பயன்பாடு உங்கள் உடல் கடினமாக உள்ளது மற்றும் கலவை பல கலோரி உள்ளது, அதை பால் உணவு பதிலாக நல்லது.
உணவு நடன கலைஞர்கள்: கவனம் செலுத்துங்கள்!
நடனக் கலைஞர்களின் உணவில் உணவு உண்ணுவதற்கு உத்தேசிக்கப்பட்ட அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் எப்பொழுதும் அழகாக இருப்பீர்கள். வெறும் நடனக் கலைஞர்களைப் பாருங்கள். ஆனால் நீ நடனக் கலைஞர்களின் உணவை ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தி, தொடர்ந்து உடல் உழைப்பை அனுபவிக்கும் அந்த மக்களுக்காக வடிவமைக்கப்படுவதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் .
[