உணவு கொண்ட தேன்

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் தோற்றத்தை பின்பற்றுகிறார்கள். அதிக எடை - தின்பண்டங்களின் விளைவாக, வாழ்க்கை பைத்தியம் ரிதம், "நெரிசல்" பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம், சாப்பிட - நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் உணவு கண் மகிழ்வதால் ஏனெனில். இதன் விளைவாக - உங்கள் எடை மீண்டும் சாதாரணமாக கொண்டு வர, நீங்கள் வெவ்வேறு உணவைப் பார்க்க வேண்டும். உணவுக்கு தேனீ சரியானதா? இந்தக் கட்டுரையில் இந்த கேள்வியை நாங்கள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம்.

ஒரு உணவுடன் தேன் முடியுமா?

தேன் நம்பமுடியாத பயனுள்ள மற்றும் உயர் கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். இந்த ஊட்டச்சத்து இனிப்புகள் மற்றும் ஆதரவாளர்கள் காதலர்கள் பெரும்பாலும் கேள்வி ஆர்வம்: "ஒரு உணவு தேன் முடியுமா? ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் உயர்தர கலோரி உள்ளடக்கமானது நாட்களை இறக்கையில் அதன் பயன்பாடு குறித்து கேள்வி கேட்கிறது. இது சாத்தியம் மற்றும் தேவையானது என்று மாறிவிடும். இந்த "சரியான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மனித உடலில் செயல்படுவதால் ஏற்படும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கள் ஆகும். இவை முன்னர் சருமம் உள்ள கொழுப்பு அடுக்குகளில் சேகரிக்கப்பட்ட எரிசக்தி இருப்புக்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. உயர்ந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் இந்த கூறுபாட்டின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் இருப்பதால் அல்ல, மாறாக, சிறிய புரோட்டீன்கள் மற்றும் கொழுப்புக்களின் சிறிய அளவு.

இந்த இயற்கை தயாரிப்பு - வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் ஒரு களஞ்சியமாகவும், உடல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு காலத்திற்கு அவசியமானவை. உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு தூண்டுகிறது, வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. (- அப்களை, உயர் - குறைகிறது குறைந்த) தேனீக்கள் தயாரித்த உற்பத்தியில் பயன்பாட்டு, கணையம் வழக்கமான செயல்பாடுகளில், வயிறு இரகசியங்களை உற்பத்தி ஒரு சாதகமான விளைவு, அதன் அமிலத்தன்மை பொதுவாக்கலுக்கான மீண்டும் கொண்டுவரப்படும். இந்த விளைவை காரணமாக, இரைப்பை லிப்சேயின் செயல்பாடு - மனித உடலில் கொழுப்பு முக்கிய "ஸ்டோர்" - குறைகிறது. தேனீரின் மிதமான நுகர்வு அதிக கொழுப்பு அணுக்களின் பிளவுகளை அதிகரிக்கிறது. இது இனிப்புடன் எடை இழக்க உதவுகிறது. இயற்கையின் விலைமதிப்பற்ற பரிசுகளில் ஒன்று, தேனீயில் தேனீ வளர்ப்பது மலரிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட மகரந்தம் ஆகும். பைட்டோஸ்டெரோல்ஸ் மகரந்தச் சேர்க்கையில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் ஒரு பாதுகாப்பான தடையாக இருப்பதால் அவற்றை கொழுப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு குறைவது எடை இழப்பு செயல்திறன் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உணவில் தேனைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரே தடங்கலானது இந்த தயாரிப்புக்கு உடலின் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஆகும்.

நான் ஒரு உணவை எவ்வளவு சாப்பிடுவேன்?

உணவு கட்டுப்பாட்டின் போது, தேன் சாப்பிட ஒரு நிலையான ஆசை சமாளிக்க மட்டும் அனுமதிக்கிறது, உடலின் வைட்டமின் குறைபாடு நிரப்பவும், ஆனால் பசி மிகவும் அவசியம், ஒரு சக்தி ஒரு பேட்டரி பணியாற்ற முடியும்.

மகரந்தச் சேகரிப்புக்கு இடையில், 100 கிராமுக்கு 300 முதல் 500 கலோரிகளை உற்பத்தி செய்யும் ஆற்றல் மதிப்பு சாக்லேட் ஒத்திருக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, புளிப்பு, சிறிது கசப்புடன், இருண்ட மலை தேனீ துளைகள் மற்றும் புல்வெளிகளின் ஒளி தயாரிப்பு விட அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனினும், மனித சீரம் செறிவுகள் இயற்கை தயாரிப்பு ஒத்த கனிம மற்றும் வைட்டமின் சிக்கலான கட்டமைப்புகள் மற்றும், கூடுதலாக, புரத உற்பத்தியை ஈடுபட்டு கரிம அமிலங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை சுமார் 22 அத்தியாவசிய, இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தி overemphasized என்று கொடுக்கப்பட்ட.

அது முக்கிய "இனிப்புக்கு" ஹனி, கணையம் மீது சுமை குறைக்கும் வகையில் இன்சுலின் ஈடுபடுகிறார்கள் அதன் பயன்பாடு அனுமதிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயால் அவதியுற்று மக்கள் இல்லாமல் மனித உடலில் வெட்டப்படுகிறது முடியும் என்று சர்க்கரை, மற்றும் பிரக்டோஸ் அல்ல என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. ஆனால் இந்த வழக்கில் தேனீ வளர்ப்பவர் சர்க்கரையுடன் தனது வார்டுகளை உட்கொள்வதில்லை என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் தேன் மிகவும் இயற்கையானது.

ஆனால் எல்லாமே மிதமாக பயன்படுகிறது. ஒரு உணவுடன் எவ்வளவு தேன் முடியும்? உடல் நலம் இல்லாமல் இல்லாமல் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவை பெற இது வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளில் உள்ள உயிரினத்தின் தினசரி தேவைக்காக ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு நாள் போதும். இனிப்பு அளவு அதிகமானால், சரும இழையங்களில் கொழுப்பு திசுக்களில் வைக்கப்பட்டிருக்கும்.

உணவில் போது, இயற்கை தேன் உடல் எடை இழக்க, தேன் உணவில் மட்டுமே ஏனெனில் செரிமானம் தூண்டுகிறது, ஆனால் உணவில் கொழுப்புகள் பிரித்தல் மற்றும் செயலாக்க செயல்முறை செயல்படுத்துவதன் வழிவகுக்கும் கல்லீரல், மூலம் பித்த வெளியீடு ஒரு ஊக்கியாக உதவுகிறது. கொழுப்பு செல்கள், பிளவு, எரியும், பயனுள்ள செயல்பாடுகளுக்கு மனித உடல் சக்தியின் உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் கொடுக்கப்படுகின்றன.

கார்பன் சந்தோஷத்தின் ஒரு நொதி ஆகும். பல உணவுகளை உடலில் தனது உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்தி, ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் slimming plunging. பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு செயல்படுத்துதல், தேன் கூட ஒரு சிறந்த இயற்கையான மனச்சோர்வு, உணவு கட்டுப்பாடு ஒரு சோதனை இல்லை, ஆனால், ஒரு சிறிய சிரமத்திற்கு மட்டுமே.

டியான் உணவுடன் ஹனி

டுகேன் உணவுக்கான தேதி, இன்று வரை, எல்லா பதிவுகளையும் துடிக்கிறது. அதன் அம்சம் ஒரு உணவு, வழக்கமான வரம்புகள், அதை அழைக்க கடினம். Dyukan க்கான உணவு உணவை கட்டுப்படுத்துவதில்லை, இது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் உணவை மாற்றுவதை மட்டுமே குறிக்கிறது. Dukan பரிந்துரைகள் அடிப்படையில், அதன் அடிப்படையில் ஒரு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் குறைந்த கலோரி பொருட்கள், ஆனால் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க புரத உள்ளடக்கம் என்று ஒரு உணவு உருவாக்க அவசியம்.

உணவின் கருத்து நான்கு நிலைகளால் குறிக்கப்படுகிறது:

• முதல் படி உயர் புரதம் உணவு "தாக்குதல்" ஆகும். புரதத்தின் சிக்கலான அமைப்பு, அதன் பயன்பாட்டிற்காக அதிக சக்தியை செலவழிக்க உடலை சக்தியால் தூண்டுகிறது, இது திரட்டப்பட்ட இருப்புக்களைப் பயன்படுத்துவதற்குத் தேவைப்படுகிறது.
• இரண்டாவது கட்டம் "கப்பல்" ஆகும். பட்டாணி, பருப்பு வகைகள், உருளைக்கிழங்குகள் மற்றும் மற்றவர்கள்: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர, காய்கறிகளுடன் புரத உணவை நீங்குவதற்கு இந்த நிலை அனுமதிக்கிறது.
• மூன்றாவது நிலை "ஒருங்கிணைத்தல்" ஆகும். இந்த காலத்தில் எடை ஒரு உறுதிப்படுத்தல் உள்ளது, விளைவாக சரிசெய்ய. உணவு தானியங்கள், புளி, பால் பொருட்கள், ரொட்டி, இனிப்புகள் மற்றும் பழங்களை சேர்க்கவும். உடல் அதன் புதிய எடையில் "பயன்படுத்துகிறது".
• நான்காவது நிலை "உறுதிப்படுத்தல்" ஆகும். அதன் பத்தியில், உணவு கட்டுப்பாடுகள் அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் உணவு சீரானதாக இருக்கிறது, அதிகப்படியான எடை திரும்பவில்லை.

டைகூன் உணவு கொண்ட தேனீ வழங்கப்படவில்லை. ஆனால் "ஒருங்கிணைப்பு" நிலையில் நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு ஒரு சிறிய அளவு உங்களை தயவு செய்து. இது "விளிம்பை நாக்" செய்ய ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி சாப்பிட மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றும் என தேன் சொத்து பயன்படுத்தி, பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் எடுத்து, உளவியல் பிரச்சினைகள் எடுத்து. ஆனால் நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. அதன் தனித்துவமான பண்புகள் இருந்த போதினும், அது த்யானனின் உணவுக்கான தேன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உணவில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன்

உணவில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் - எடை இழக்க மிகவும் வழக்கத்திற்கு மாறான முறை. இருப்பினும், அது உள்ளது. இந்த உன்னதமான சுவை கலவையானது நீண்ட காலமாக சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, இது போர்டு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடம் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது.

எலுமிச்சை உபயோகமான பண்புகள் அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் தேன் அற்புதமான கலவை பற்றி பேச முடியாது: வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், 22 தனிப்பட்ட அமினோ அமிலங்கள் - உடலுக்கான உறிஞ்சிக்கு சிறந்தவை. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவை மனித உடலுக்கு ஒரு வைட்டமின் "குண்டு" ஆகும். இந்த கலவை வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை செல்கள் மற்றும் இடைவெளியில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு பயனுள்ள பங்களிப்பு செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் எடை இழப்பு பல முறைகளை வழங்குகிறார்கள், எலுமிச்சை மற்றும் தேனீவை உணவில் பயன்படுத்துகிறார்கள். வெற்று வயிற்றில் தேநீர் நுகர்வு எளிமையானது:

• சர்க்கரை இல்லாமல் சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை. ஒரு சூடான திரவத்தில், கொஞ்சம் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள் சேர்க்கவும்.
• இரண்டாவது விருப்பம் - சாதாரண சுத்தமான தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் தேனீ தயாரிப்பு ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்க.

நாளின் ஆரம்பம் "எழுந்திரு" மற்றும் உடலை தூய்மைப்படுத்தி, பசியைப் பற்றவைக்க அனுமதிக்கும். இதற்கு நன்றி, காலை உணவு அதிகமாக இருக்கும். இரவில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை குடித்துக்கொண்டிருக்கும் அதே கண்ணாடி தண்ணீர்.

எடை இழக்க விரும்பும் ஒரு நபர் மாலை ஆறு மணிக்கு பிறகு சாப்பிட கூடாது போதுமான பொறுமை இருந்தால், அது ஒரு மாதம் நான்கு முதல் ஐந்து கிலோகிராம் கைவிட மிகவும் உண்மையான உள்ளது. பெரிய உடல் தொகுதிகளின் கூர்மையான இழப்பு மனித உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதோடு மிக எளிதானது, குறுகிய நேரத்திலும், ஒரு நபரின் வழக்கமான உணவுக்கு திரும்புவதை விரைவில் மீட்டெடுப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, வெகுஜன இழப்பு 4 - 5 கிலோ என்பது கொழுப்பு உபரிக்களின் சாதாரண அகற்றல் ஆகும், உடலின் புதிய எடையைப் பயன்படுத்துவதற்கு சிறந்தது, இழந்த வடிவங்களை மீட்க முயற்சிப்பதில்லை.

ஒரு விசேஷமான நிகழ்வை திட்டமிட்டிருந்தால், அல்லது அதற்கு முந்தைய நாள், "பக்டஸ் பாதிக்கப்பட்ட" தேனீ மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் அல்லது தண்ணீரை மட்டுமே உண்ணலாம். இத்தகைய நாட்கள் செரிமான அமைப்பை ஓய்வெடுக்க மட்டுமல்ல, சில கொழுப்புகளை தூக்கி எறிய உதவுகிறது.

எலுமிச்சைப் பழத்தை உட்கொள்வதன் அடிப்படையிலான மிகவும் கடுமையான உணவும் உள்ளது, இவை அனைத்தும் ஒரே எலுமிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட தேனீ தயாரிப்பு ஆகும். பச்சை தேயிலை மற்றும் தண்ணீர் கூட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த தடை, ஒருவேளை, ஒரு தீவிரமான பட்டினி, நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உணவின் காலம் தனிப்பட்டது: ஒன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை, நீங்கள் பத்து கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு லெமனேட்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில், ஒரு எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்த்து, ஒரு தேக்கரண்டி தேனை கரைக்கவும். பகல் முழுவதும், பத்து கண்ணாடி குடிக்கவும். தயாரிப்பு அதன் பயனுள்ள பண்புகளை இழக்காததால் ஒவ்வொரு சேவையும் உடனடியாக தயாரிக்கப்படுகின்றது. பானம், எனவே நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும், புளிப்பு மாறிவிடும் இரைப்பை குடல் சிக்கல்கள் (இந்த காக்டெய்ல் கண்டிப்பாக உயர் அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை ஒரு வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு முரண்) குறிப்பாக.

உணவில் தேன் கொண்ட தேநீர்

பகல் நேரத்தில் அவருக்கு "டிரைவ்" பிடிக்காது யார் - தேன் உடனான இனிப்பு, மணம், சூடான தேநீர். ஆனால் தேன் - அது கலோரிகள், மேலும் கலோரிகள் தான். அது என்ன உணவு கட்டுபாடு பற்றி அனைத்து பற்றி, பல முறை ஒரு நாள் சாப்பிடும்? ஆனால் இந்த மதிப்புமிக்க உற்பத்தியில் டோஸ் அழிந்து இந்த கூறு சில தேநீர் ஆனார் என்றால், உண்மையில் மட்டும் ஒரு தனிச்சுவை வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் இன்றியமையாததாக கொண்டு உடல் நிரப்பவும் மற்றும் பீறிடும் கூறுகள், ஆனால் உடலின் உள் கையிருப்பு தூண்டும் வகையில், மிகவும் பயனுள்ளதாக எடை நிலைப்படுத்துவதற்கு உரிய பங்களிக்கும் அனுபவித்து மகிழ்வார்கள்.

உணவில் தேன் கொண்ட தேயிலை சாப்பல் நிறைந்த உணவை முடிக்க முடியும், முக்கியமாக புரதம் உணவு கொண்டிருக்கும். இத்தகைய பானம் மற்றும் சாப்பாட்டுக்கு இடையேயான பசியின் உணர்வை மயக்குவது முக்கியம், இனிமையானது இனிப்புடன் செல்லாதது அல்ல: தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் கொண்ட ஒரு கோப்பை தேநீர். இல்லையெனில், எடை இழப்பு உணவு தன்னை அனைத்து பொருள் இழந்து பதிலாக அதற்கு பதிலாக எதிர் விளைவாக பெற முடியும் எடை இழந்து.

ஒரு நுட்பத்தை மட்டுமே குறிப்பிட வேண்டும். தேநீரில் தேன் அதன் நுகர்வுக்கு முன்னர் உடனடியாக வைக்கப்பட வேண்டும், இது ஒரு திரவமாக 40 ஏ.சி. இந்த கணம் புறக்கணிக்கப்பட்டால் மற்றும் தண்ணீர் சூடாகிவிட்டால், தேன் அதன் மிக மதிப்புமிக்க பண்புகளில் சிலவற்றை பகுதியாகவோ முழுமையாகவோ இழக்கும். இந்த பானம் குடிப்பதால் நீங்கள் சூடான தேநீர் குடிப்பது எப்படி என்பது புரியவில்லை. ஒரு பிரச்சனை இல்லை. அது மகிழ்ச்சிக்காகப் பயன்படுத்தினால் - ஏன், குறைவான பயனுள்ள பண்புகள் - இன்னும் மகிழ்ச்சி. ஆனால் இலக்கு என்றால் - எடை இழக்க அல்லது மேம்படுத்த, பின்னர் வெப்பநிலை பரிந்துரைகள் இருந்து விலகி அது மதிப்பு இல்லை.

தண்ணீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை உணவு

உலகில் நூற்றுக்கணக்கான உணவுகளும் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை சில பொருட்களின் நுகர்வுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இதற்கு நன்றி, உணவுப் பொருள் உயிரினம் அதன் இருப்புக்களை பயன்படுத்திக்கொண்டு, தீர்ந்துவிடும். தண்ணீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை மீது உணவுமுறை, ஆனால் ஏனெனில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை வைட்டமின் முற்றாக தனிப்பட்ட பண்புகள் அனைத்து பிரச்சினைகளை தீர்க்க இல்லை என்றாலும் அத்தகைய சூழ்நிலையில் நிலையான பட்டினி உணர்வு, குறைக்க உடலின் வைட்டமின் மற்றும் தாது சமநிலை உறுதியாக்கும், அத்துடன்.

எலுமிச்சை கொண்ட தேன் பானங்கள் உணவுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளில் பசியால் மூச்சுவிடலாம், ஒரு நபர் வேலை திறன் அதிகரிக்கும். இந்த இயற்கைப் பொருள் குடல் சவர்க்காரத்தை எரிச்சல் படுத்துவதில்லை, வயிற்றை தூண்டுகிறது, உடலில் உட்புகுதல் இல்லை, விரைவாக பாக்டீரியாக்கள் குறைகிறது.

நடைமுறையில் எந்த உணவு, அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு திரவ நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏன் சுவையாக, ஆனால் ஆரோக்கியமான பானங்கள் மட்டும் பதிலாக இல்லை.

அதை செய்ய, நீங்கள் சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் எடுத்து, தேன் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறிய துண்டு சேர்க்க. இது ஒரு பெரிய எலுமிச்சை மாவு மாறிவிடும், இது செரிஸ்டிக் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் பெரும்பாலும் எடை இழப்பு பல திட்டங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இங்கே நீங்கள் எலுமிச்சை வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல, அதன் டையூரிடிக் மற்றும் கூலரீடிக் திறனையும் மட்டும் நினைவு கூர்கிறீர்கள். நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஒரு களஞ்சியமாக தேன், மிகைப்படுத்தி மிகவும் கடினம்.

தண்ணீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு தூய உணவு உடல் ஒரு இறுக்கமான விருப்பத்தை மற்றும் ஒரு இறுக்கமான கட்டுப்பாடு உள்ளது. ஆனால் பல உணவுகள் இந்த கலவையை அவற்றின் சிக்கலான கூறுகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு அமில நடுத்தர மூலம் எரிச்சல் இருந்து இரைப்பை குடல் சுவர்கள் பாதுகாக்க, அது ஃபைபர் பணக்கார பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு பழக்கம் சிட்ரிக் அமிலத்தின் விளைவுகளை மட்டுமல்ல, சிறிய அளவிலான கலோரிகளைப் பெறும் போது மிதமான பசியின்மை மட்டுமல்ல.

மேலும் வேலை செய்ய வயிற்றை சரிசெய்து, தேன் மற்றும் எலுமிச்சைகளுடன் காலை தேநீர் திறனை அதிகரிக்கவும். ஒரு மயக்கமாக, அது பெட்டைம் முன் எடுத்து கொள்ளலாம். இந்த விஷயத்தில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தூண்டுவதன் மூலம், எலுமிச்சை உணவு உட்கொண்ட கொழுப்பு செல்கள் சிதைவை செயல்படுத்துகிறது.

ஒரு "வைட்டமின் குண்டு 'என்று அழைக்கப் படுகின்றனர் இது இந்த பானம், நீங்கள் அவர்களின் வரலாற்றில், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் கொண்டிருக்கும் அது வயிற்றில் இரகசியங்களை அதிகப்படுத்தும் அமிலத்தன்மை தொடர்புடையதாக உள்ளது குறிப்பாக அந்த போதுமான எச்சரிக்கையுடன் நுகர வேண்டும் என்பதை நினைவில் மட்டுமே உள்ளது.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கொண்ட உணவு

இலவங்கப்பட்டை கொண்ட எடை இழக்க - அது உண்மையானது. அனைத்து பிறகு, அது நல்ல, கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் உள்ளன. இந்த காரமான ஸ்பைசின் செயல்படும் பொருட்கள் மனித உடலின் செரிமான செயல்பாட்டிலும் பரிமாற்ற பண்புகளிலும் நன்மை பயக்கின்றன. சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை ஒழுங்குபடுத்த முடியும். இதற்கு நன்றி, அவளது வரவேற்பு பசியின் உணர்வைக் குறைக்கும், இது உணவோடு மிகவும் பொருத்தமானது.

மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கொண்ட உணவு ஒரு தனித்துவமான கலவையாகும். தேனீ உற்பத்தியின் குணப்படுத்தும் அம்சங்கள், மசாலாப் பொருளின் திறனை இன்னும் முழுமையாக வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேனுடன் கூடிய Monodiettes கிடைக்கவில்லை, இந்த கலவையானது மெல்ல வளர்ந்து வரும் மற்ற திட்டங்களின் கூறுகளில் ஒன்றாகும். அனைத்து பிறகு, முற்றிலும் இந்த பொருட்கள் மட்டுமே முழு உணவு பதிலாக சிக்கல் உள்ளது. ஆனால் இதுபோன்ற தயாரிப்புகளில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேனீவை மாற்றுவதன் மூலம் ஒரு மிகச் சிறந்த முடிவை பெற முடியும், ஆனால் கலோரிகளின் அடிப்படையில் "தீங்கு விளைவிக்கும்".

கீழே சுவையாக இருக்கும், ஆனால் எடை இழக்க பல திட்டங்கள் பயன்படுத்த மிகவும் சாத்தியமான இது மிகவும் பிரபலமான சமையல், உள்ளன.

• தேனீ மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட எடை இழப்பு தேயிலை. புதிய உயர்தர இயற்கை தேன் - தயாரிப்பிற்கு முன்னர், ஒரு பல்பொருள் அங்காடியின் மசாலாப் பிரிவில், இந்த வெளிநாட்டு மசாலாப் பொருட்களின் இரண்டு பைகள் மற்றும் தேனீ வளர்ப்பில் வாங்க வேண்டியது அவசியம். தயாரிப்பின் முறை எளிது: கொதிக்கவைத்து தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் துருவல், மூடி, ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் தள்ளி விடுங்கள். நேரம் முடிவில், கலவை வடிகட்டி மற்றும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது தேனீ தயாரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி. பானம் தயாராக உள்ளது. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கொண்ட உணவு மிகவும் எளிது: உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முன் (காலை மற்றும் மாலை), தயாரிக்கப்பட்ட சூத்திரத்தின் அரை கண்ணாடி குடிக்கவும். இது முறையாக இதை செய்ய விரும்பத்தக்கதாகும். ஒரு சரியான, சமச்சீர் உணவு பின்னணியில், இந்த பானம் எடுத்து விளைவாக ஒரு வாரம் தெரியும்.
• தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அடிப்படையாக கொண்ட பாஸ்தா. பேஸ்ட் தயார்: தேனீ தயாரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி, தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி உள்ளிடவும் (நீங்கள் ஒரு பெரிய விசிறி இல்லை என்றால், இலவங்கப்பட்டை அளவு குறைக்க முடியும்). கலவையை ஒட்டிக்கொள்ள இது 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் தான். பேஸ்ட் தயாராக உள்ளது, அது எளிதாக சாண்ட்விச் மற்றும் சுவை சாப்பிடுவதன் மூலம் பரவ முடியும், நறுமண தேநீர் கீழே கழுவுதல். நீங்கள் தவிடு ரொட்டி எடுத்து இருந்தால் போன்ற ஒரு காலை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் பேக்கிங், குக்கீகள் மற்றும் இனிப்புகளை கைவிட்டு, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மிகவும் பயனுள்ள பசியைப் பயன்படுத்தி மாற்ற வேண்டும். ஒரே விஷயம், இது மிகவும் அதிக கலோரி தயாரிப்பு என்று மறந்துவிடாதே, அதை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. இத்தகைய கலவையை ஒரு மிதமான உட்கொள்ளல் மூலம், அது விரைவாக போதுமான அளவு இரண்டு கிலோகிராம் மற்றும் சில நோய்கள், "இனிப்பு சிகிச்சைமுறை சிகிச்சை நடத்தி பிறகு" பகுதியாக முடியும்.

பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேன் கொண்ட உணவு

பாலாடைக்கட்டி - குழந்தை பருவத்திலிருந்து அனைவருக்கும் அறியப்படும், கால்சியம், லாக்டோஸ் மற்றும் புரதத்தில் நிறைந்த புளிப்பு பால் தயாரிப்பு ஆகும். தயிர் உணவு மிகவும் நிறைய இருக்கிறது மற்றும் அவர்கள் மோனோ மற்றும் ஒரு மிகவும் சிக்கலான தொகுப்பு கட்டுப்பாடுகள் ஒரு கூறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மோனோ பாலாடைக்கட்டி மூலம் நீங்கள் நாள் முழுவதும் 5 முதல் ஆறு அணுக்களில் 150 முதல் 200 கிராம் வரை சாப்பிடலாம். ஆனால் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேன் கொண்ட உணவும் கூட நடைமுறையில் உள்ளது - இது குறைவாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் குறைவான சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இல்லை.

உணவின் பொருள் ஒன்று ஒரு அமிலத்தில் தேனீ தேக்கரண்டி ருசியான 150 கிராம் பாலாடை சாஸை பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஐந்து அல்லது ஆறு முறை, ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் கழித்து, அத்தகைய ஒரு சிகிச்சை எடுத்து, நீங்கள் 10 கிலோ வரை இழக்க நேரிடும். பலர் எடை இழந்து, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேனீயுடன் ஒரு உணவைப் பயன்படுத்தி, "பயனுள்ள இனிப்பு" என்று அழைக்கிறார்கள். அனைத்து பிறகு, கால்சியம், உள்ள தயிர் - முடி மற்றும் நகங்கள் சுகாதார, முதுகெலும்பு மற்றும் எலும்புகள் வலிமை. இயற்கை தேன் என்பது உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான பொருட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நுண்ணுயிரிக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஒலிஜோசூர்கர்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

[1]

தேன் கொண்ட பக்விட் உணவு

பெரும்பாலான உணவுகள் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவின் பட்டியல்களில் இருந்து பல தானியங்கள் அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் இது பானுபீட்டிற்கு பொருந்தாது. ஊட்டச்சத்துடனான அவரது சிறப்பு உறவு. அனைத்து பிறகு, அது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் புரத உணவு பொருட்கள் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. பக்ளீட் குட்டிகள் ஃபோலிக் அமிலத்தில் நிறைந்துள்ளன, அவை ஹீமோபொய்சிஸிற்கு அவசியமானவை. நோய்கள் பரவலாக எதிர்ப்பையும் பொறுமையையும் தூண்டுகிறது.

இந்த குரூப் எந்த தடங்கலும் இல்லை, அதன் தனித்துவமான கட்டமைப்புக்கு நன்றி, வரம்பற்ற பயன்பாட்டிற்கான ஊட்டச்சத்துள்ளவரால் அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதால், தேன் கொண்ட பக்விட் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதாவது, இந்த உணவில் உட்கார்ந்திருப்பவர், பசியால் பயமுறுத்தப்படுவதில்லை. இந்த காலத்தில் உணவுக்கு கஞ்சி தயாரிப்பது மிகக் கடினமானதல்ல - அது மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான இந்த வேலைத்திட்டத்தின் எளிமையான விதிகளை நிறைவேற்றும் விஷயத்தில், வாரத்தில் 8 கிலோ எடை இழக்க நேரிடும்.

தேன் கொண்ட அடிப்படை பக்விட் உணவை நீராவி குழல் போன்றது.

எடை இழப்பு காலத்தில் தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள்:

• உப்பு, ஏனெனில் அது ஒரு மெல்லிய நபர் உடலில் தண்ணீர் நடத்த முடியும்.
• பல்வேறு சாஸ்னிங் மற்றும் மசாலா, இது இரைப்பை சாறு உற்பத்தி ஊக்குவிக்கும், மற்றும், இதன் விளைவாக, பசியின்மை.
• மற்ற உணவு.

உணவை பல்வகைப்படுத்தவும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை நிரப்பவும், இந்த காலகட்டத்தின் போது, தேநீர் அல்லது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர், தேனீ ஒரு சிறிய ஸ்பூன் சேர்க்கப்படும் இது, ஒரு நடைமுறையில். அதன் கனிம முழுமையின் காரணமாக, தேன் மனித உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையை உருவாக்கும், அதோடு இணையாக, அவரை சந்தோஷப்படுத்திவிடும்.

தேனீர் தேயிலை சூத்திரத்தை எடுத்துச் செல்வது நல்லது, வயிற்றுப்பகுதியில், விரைவில் நாம் தூங்கினோம். தேயிலைக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் வேகவைத்த குங்குமப்பூவைத் தயாரிப்பது விரும்பத்தக்கது. கடைசி உணவு 18 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருக்கக்கூடாது. அத்தகைய கட்டுப்பாடுகளின் காலம் ஒரு வாரம். மீண்டும் மீண்டும் ஒரு மாத இடைவெளியில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

தேனீவுடன் பக்னீட் உணவைப் பயன்படுத்துவதை எதிர்மறையானது தேனீ வளர்ப்பு தயாரிப்புகள், நீரிழிவு நோய் அல்லது இருதய அமைப்பு நோய்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.

[2], [3]

தேன் கொண்ட கிரெம்ளின் உணவு

இருப்பினும், இது மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, கிரெம்ளினுக்குப் பொருந்தும் அனைத்தையும் சிறந்தது மற்றும் தரம் ஆகியவற்றோடு தொடர்புபடுத்தியது. மற்றும் உணவு கிரெம்ளின் என்றால் , அது மிகவும் பயனுள்ள பொருள். இத்தகைய தீர்ப்பு சத்தியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியும் என்று கொள்கை அடிப்படையில், நாட்டின் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மூலம் உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் உணவு பகுத்தறிவு மற்றும் நன்கு சீரான இருக்க வேண்டும், மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாடுகள் கீழ் விழும். ஆனால் வலிமை இல்லை, உண்மையில் "இனிப்பு" என்றால், தேன் கொண்ட கிரெம்ளினின் உணவு இனிப்பு, கேக்குகள் மற்றும் கேக்குகள் ஆகியவற்றை மாற்றுவதற்கு இது உதவுகிறது. ஆனால் இந்த தயாரிப்பு தினசரி அளவு ஒரு தேக்கரண்டி மட்டுமே.

தேன் கொண்ட இந்த unpretentious கிரெம்ளின் உணவு நன்றி, நீங்கள் ஏழு நாட்களில் 5 கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியும். உடலில் நடைபெறும் இயற்பியல்-உயிரியல் செயல்முறைகளை அடிப்படையாகக் கொள்கிறது. உள்வரும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமை போதுமான ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் அதை மாற்றுவது, உடல் வேறு எங்கும் எடுக்க வேண்டும் - அதன் கொழுப்பு கடைகளில். அவர் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு எரிக்க தொடங்குகிறது, அது பாகங்களாக அதை பிளக்கிறது. இதன் விளைவாக: ஒரு நபர் மெல்ல மெல்ல, அதே நேரத்தில் ஆற்றல் பெறுகிறார்.

தேன் மற்றும் நீர் உணவு

எந்தவிதமான கட்டுப்பாடுகளும் உயிரினத்திற்கான வன்முறை ஆகும், மற்றும் உணவு என்பது அதன் மனோவியல் மற்றும் உயிரியல் சார்ந்த செயல்முறைகளுக்கு வெறுமனே ஒரு மன அழுத்தம் ஆகும். பல பெண்கள், விரைவான முடிவுகளை அடைவதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள், வெறுமனே தங்களைத் தாங்கிக்கொள்ளத் தயாராக உள்ளனர், உடல் தன் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை ஒழுங்காக செயல்படுத்துவதற்காக மறந்துவிடுகிறார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேனீயின் அற்புதமான அம்சங்கள் மற்றும் திறன்களை யாரும் சந்தேகிக்க முடியாது, மனித உடலுக்கு அதன் நன்மைகள். மரங்கள், புதர்கள் மற்றும் பூக்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட மகரந்தத்திலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, பணக்கார தாய் இயல்புடைய அனைத்தையும் அவர் உறிஞ்சினார். எனவே, உணவில் அதன் பயன்பாடு, நீங்கள் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் பல்வேறு அமினோ அமிலங்கள் ஒரு சமநிலை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் வழிவகுக்கிறது. இந்த உணவின் ஆதரவாளர்கள், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு முளைகளை உருவாக்குவதை தடுக்க, உடலில் இருந்து "நீக்குதல்", நீரிழிவுகளை அகற்றுவதை அனுமதிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

இத்தகைய ஊட்டச்சத்து கால எதிர்பார்ப்பு விளைவை சார்ந்துள்ளது. கடுமையான நீர்-தேன் உணவு, நீங்கள் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது, அவசர எடை இழப்பு (சில நாட்களுக்கு ஒரு விருந்து மற்றும் உண்மையில் உங்கள் பிடித்த உடைக்குச் செல்ல வேண்டும்) பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் உடலில் இந்த சுமை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் கொடுக்கப்படாது.

தேனியில் காணப்படும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் இழக்காத பொருட்டு, தேயிலை அல்லது சுத்தமான தண்ணீரில் 40 ° C வரை வெப்பநிலை வந்தவுடன் அதை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். தேனீ மற்றும் நீர் ஒரு உணவு, இந்த தேநீர் நாள் முழுவதும் நுகரப்படும். முக்கிய விஷயம், தேன் தினசரி அளவை 150 கிராம் தாண்டியதில்லை, நீங்கள் தண்ணீர் வரம்பில்லாமல் குடிக்க முடியும், ஆனால் 2 லிட்டர் குறைவாக அல்ல.

 உடல் மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறை இன்னும் முடிக்கப்படாத குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்களை சாப்பிட இந்த வழியில் அவசியம் இல்லை. இத்தகைய தடைகள் குழந்தையின் மன மற்றும் உடலியல் வளர்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கலாம். ஒரு குழந்தைக்கு (அதே காரணத்திற்காக) தாங்கும் காலத்தில் அது பெண்களையும் பெண்களையும் பின்பற்ற வேண்டாம்.

இந்த உணவு வெளியே போய் படிப்படியாக உள்ளது. இறைச்சி, பால், மாவு ஆகியவற்றை உடனடியாக உடலில் ஏற்றுவதும், "கனரக" பொருட்களுடன் உடலை ஏற்றுவதும், முதலில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மாற்றுவதும், பின்னர் படிப்படியாக இறைச்சி சாப்பாட்டிற்கு மாறும்.

[4], [5], [6]

தேன் பற்றிய உணவைப் பற்றிய மதிப்பீடுகள்

அவளுடைய வாழ்க்கைக்காக, எந்த ஒரு பெண்ணும் குறைந்தபட்சம் ஒருமுறை, ஆனால் சில உணவுகளில் உட்கார்ந்து, நியாயமான பாலினத்தில் சிலர் இந்த ஆக்கிரமிப்புக்கு தங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய பாகமாக அர்ப்பணித்திருக்கிறார்கள். பல பதிலளித்தவர்களால் குறிப்பிட்டபடி, உணவு மற்றும் இன்பம் இணங்காத கருத்துகள். ஆனால் தேனீயின் உணவைப் பற்றிய கருத்து அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை.

மன்றத்தின் உறுப்பினர்களில் ஒருவர், அவள் தேன்-எலுமிச்சை உணவு அவளுடைய கண்களைத் தொடுக்கும் வரை மட்டுமே அவள் முயற்சி செய்யவில்லை என்று உணர்ந்தாள், "இன்னமும் இன்னும் இருக்கிறது" என்று புகார் செய்தார். அது இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடித்தது, அது தேன், எலுமிச்சை மற்றும் தூய நீர் மட்டுமே எடுக்கும். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு பானம் தயாரித்து, இரண்டு நாள் உணவு சீர். ஆனால், பானம் மிகவும் சுவையாக இருந்தது, மற்றும் உணவு காலம் பதற்றம் மற்றும் மோசமான மனநிலை இல்லாமல் கடந்து, அதன் முடிந்த பிறகு செதில்கள் நின்று பிறகு, 2 கிலோ கணக்கிடப்படவில்லை. இன்னும் ஆச்சரியம் என்னவென்றால், கட்டுப்பாடுகள் முடிந்த பின் எடை திரும்பாது, நிச்சயமாக, நீங்கள் வரம்பற்ற அளவிலான உணவுகளை உண்ணலாம்.

ஆனால் ஒரு வாரம் அது உட்கார்ந்து, உடலில் உடற்பயிற்சிகளை தங்கள் உடல்களை ஏற்றும், "இனிப்பு இல்லை" உணர்ந்தேன், மற்றும் விளைவாக சற்று ஏமாற்றம் இருந்தது போன்ற பெண்கள் உள்ளன, எதிர்பார்த்த 5-6 கிலோ, அவர்கள் இரண்டு பற்றி பெற்றார்.

அதிக எடை மற்றும் உணவு - இந்த கேள்விகளுக்கு வெறுமனே அனைத்து கருத்துக்களும் நிறைந்திருக்கும். ஆனால் எவ்வாறாயினும், எடை இழக்க விரும்பும் விருப்பம் பொதுவான அர்த்தத்தை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு ஒரு கடுமையான கட்டுப்பாடு நேரம் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், எதிர்பார்த்த முடிவுக்கு எதிர் விளைவுகளை நீங்கள் பெறலாம். உணவில் தேன் - ஊட்டச்சத்துள்ள இந்த பெரிய கண்டுபிடிப்பு. சிறிய அளவிலான இந்த தயாரிப்பு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் உடலின் தினசரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும், அதே நேரத்தில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உற்சாகப்படுத்துகிறது, இதனால் எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த உணவையும் உட்கொள்ளும் முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஒரு தகுதியுள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டியது அவசியம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்க, அழகாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மறந்துவிடாதே!