டுகேன் உணவு - அதன் சாரம் மற்றும் செயல்திறன் என்ன?

டூக்கன் உணவு பல நாட்களுக்கு நீ ஊட்டமளிக்காமல் கட்டுப்படுத்துவதில்லை. இது ஒரு நீண்ட மற்றும் நிலையான விளைவாக நீண்ட காலமாக உங்கள் சொந்த எடையைக் குறைப்பதன் விளைவாக, இது உங்களை உற்சாகமான மற்றும் உழைக்கும் வேலை. இந்த அடைய மற்றும் டூக்கன் உணவு சாரம் என்ன?

உணவு வகை - குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்

எடை குறைப்பு - 7 நாட்களுக்கு 3-5 கிலோ

காலம் - 2-3 மாதங்கள் முதல் 1 வருடம் வரை. வெறுமனே, நீங்கள் நிரந்தரமாக ஆரோக்கியமான உணவு இந்த அமைப்பு எடுத்து இருந்தால்.

உணவு பியர் டுகேன் ஆசிரியரின் சில குறிப்புகள்

பியரெர் டுக்கன் உலகெங்கிலும் பிரபலமானவர், 19 க்கும் அதிகமான புத்தகங்களை எழுதியவர் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றி அறியப்படுகிறார். அவரது பிரசித்தி பெற்ற புத்தகங்களில் ஒன்று, 2011 இல் வெளியீட்டு இல்லத்தின் "எடை இழக்க எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை". இந்த விற்பனையாளர் விற்பனைக்கு வந்த பிறகு, டுகேன் உணவுக்கான தேவை சாதாரணமானது. டூக்கன் உணவைப் பற்றிய மதிப்பீடுகள் மிகவும் சாதகமானவை.

இந்த புத்தகம், வெளியீட்டிற்குப்பின் மிகக் குறுகிய காலத்தில் இருந்தபோதிலும், ஏற்கனவே 10 க்கும் மேற்பட்ட மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டு உலகம் முழுவதும் பெரும் கோரிக்கையுடன் உள்ளது. நிச்சயமாக! அனைத்து பிறகு, ஊட்டச்சத்து சேகரிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு கலை அவரது 30 ஆண்டுகள் அனுபவம் கடந்து.

பியர் டுகன்: சிலர் ஏன் எடை அதிகரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் செய்யாவிட்டால்?

தாயின் வயிற்றில் உள்ள ஒவ்வொருவரும் இன்னும் கொழுப்புச் செல்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பை பெறுகிறார்கள் என்று பியர் டுகன் நம்புகிறார். அவை அபிடோசைட்டுகள் எனப்படுகின்றன. எந்த வகையான நபர் - மெல்லிய அல்லது இல்லை - இந்த செல்களை சார்ந்துள்ளது.

Dukan கூறுகிறார் அதிக கொழுப்பு செல்கள் எங்கள் தாய் இயற்கை நமக்கு வழங்கியுள்ளது, ஒரு மெலிதான எண்ணிக்கை மட்டுமே கனவு என்று வாய்ப்பு அதிகமாக. மற்றும் நேர்மாறாக: கொழுப்பு செல்கள் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான உரிமையாளர்கள் கிட்டத்தட்ட அபாயகரமானதாக இல்லை. நாம் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், ஒரு பிரபலமான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகிறார், இயற்கையால் நமக்கு கொடுக்கப்பட்ட கொழுப்புச் செல்களை அளவு குறைக்க முடியாது. ஆனால் உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த முடியும். இது உடல் பருமனை அடைந்தவர்களுக்கு மட்டும்தான், கொழுப்புச் சத்துக்களைக் கொண்டவர்களைவிட இது மிகவும் கடினமானது.

கூடுதலாக, பியரர் ட்யூக்கான் தனது உணவை கட்டுப்படுத்தாதவர் மற்றும் அவ்வப்போது overeats, மேலும் அவரது கொழுப்பு செல்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து ஆபத்து என்று வாதிடுகிறார். அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு அம்சம் இருப்பதால். அதனால்தான் எடை இழப்பு முறையுடன் வந்தார் , இதன் மூலம் நீ நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் உங்கள் எடையை நெறிகளுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். Dyukan க்கான உணவு சாரம் என்ன ?

Dyukan க்கான உணவு சாரம்

நம் கொழுப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தக் கூடிய டகான்ட் உணவு, பல கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. அமைப்பு நேரத்தில் சக்தி இல்லை என்ன ஒரு சரியான புரிந்துணர்வு ஒரு திட்டமிட்ட எச்சரிக்கையாய் செயல்பட்டு மற்றும் வாழ்க்கை: படிப்படியாக எடை படி இழக்க இந்த உணவில் விண்ணப்பிக்கும், அது இருக்க வேண்டும் என்று நினைவு மதிப்பு.

டுகண்ட் உணவு நான்கு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை ஒவ்வொன்றும் கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டும், பின்னர் எடை இழக்கப்படுவது நிலையானதாக இருக்கும். அதிக எடை அதிகரிப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள், மாறாக, உங்கள் உன்னதமான எடை அதிகரிக்கும் வரை உன்னுடைய கூடுதல் கிலோவை உறிஞ்சுவேன்.

• Dukan உணவு முதல் கட்டம் தாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் 1 வாரம் வரை நீடிக்கும். இதன் விளைவு 2-6 கிலோ ஆகும்.
• உணவு இரண்டாவது கட்ட குரூஸ் உள்ளது. 3-10 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இதன் விளைவாக கழித்தல் 2-10 கிலோ ஆகும்.
• Dyukan க்கான உணவு மூன்றாவது கட்ட - Fastening. 10 நாட்களுக்குள் 1 கிலோவை இழக்கிறீர்கள்.
• Dyukan க்கான உணவு நான்காவது கட்ட - உறுதிப்படுத்தல். நீங்கள் அடையப்பெற்றதை உறுதிப்படுத்தி, ஒரு கூடுதல் கிலோவை பெறவில்லை.

Ducant க்கான உணவுக்கான கட்டங்களை பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு - எங்கள் வெளியீட்டில்: டுகேன் டயட்: 4 பயனுள்ள படிமுறைகள்