எடை இழப்புக்கான உணவுகள் பற்றிய விமர்சனங்களை: நீங்கள் கவலைப்படக் கூடாது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
குறித்த விமர்சனங்கள் எடை இழப்பு உணவுகளில் எப்போதும் எப்போதும் விட்டு வைக்க உலக மக்கள் தொகையில் 100%. குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை தனது வாழ்க்கையில் உணவு உட்காரவில்லை ஒரு நபர் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நாங்கள் உணவு பற்றிய மிக பிரபலமான விமர்சனங்களை அறிமுகப்படுத்துவோம். இது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவலைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் எடை இழப்புக்கான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், இது உங்களுக்கு சரியானது.
[எடை இழப்புக்கான உணவின் உணவுகள்
எடை இழப்புக்கான உணவைப் பற்றிய மதிப்பீடுகள் எடை இழந்து, அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். எனவே, முதல் பார்வையில், எடை இழப்புக்கான உணவுமுறை பற்றிய நேர்மறை கருத்து பின்வருமாறு:
நான் எடை இழந்து, ஒரு குறுகிய காலத்தில்!
எப்படி நடந்துகொள்வது?
நீங்கள் எடையை இழந்ததன் விளைவாக சரிபார்க்க வேண்டும்: ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு நியாயமான அணுகுமுறை, உங்கள் சுகாதார நிலை உடைக்கப்படவில்லை, அல்லது அது நீர்ப்போக்கு, முடி உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் போன்றது? முதல் வழக்கு, ஒரு பிளஸ் அடையாளம் வைத்து. மற்றும் இழப்புக்கள் - எடை இழப்பு உங்கள் உணவில் ஒரு ஆய்வு தேவை ஒரு பெரிய கழித்தல் ,.
என் எடை குறையவில்லை, ஆனால் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவு குறைவாகிவிட்டது!
எப்படி நடந்துகொள்வது?
வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், கொழுப்பு அளவு குறையும். இந்த அதிக எடை வெற்றி ஒரு படி ஆகும்!
எடை இழப்பு உணவு பற்றிய எதிர்மறை கருத்து
நான் எடை இழக்கவில்லை, என் எடை இன்னமும் நிற்கிறது
எப்படி நடந்துகொள்வது?
ஒருவேளை நீங்கள் கூடுதல் கிலோவை இழக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் உடலை முழுமையாக நச்சுகள் சுத்தம் செய்தீர்கள். நீங்கள் எடையை இழந்தால், எடை இழக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் வெற்றி பெறவில்லை, உணவின் காலத்தை நீட்டிக்க அல்லது உடல் பயிற்சிகளோடு இணைப்பது பயனுள்ளது.
நான் எடை இழந்தேன், ஆனால் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் ஏற்பட்டது
எப்படி நடந்துகொள்வது?
எடையை இழக்க கூடாது அதிகப்படியான தொடர்புடைய. எடை இழப்புக்கு மிகவும் உற்சாகமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் சொந்த ஆன்மாவில் மேலும் பரிசோதனை செய்யாதீர்கள். உங்கள் உணவியாளரிடம் கேளுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் வெளிப்படையான உணவு உட்கார கூடாது, ஆனால் நீண்ட தேர்வு, ஆனால் ஒரு நிலையான விளைவாக.
என் உணவிற்கு பிறகு, நான் இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பு வெறுக்கிறேன்!
எப்படி நடந்துகொள்வது?
ஆனாலும், உங்களுக்கு வாழ்த்து எதுவும் இல்லை. நீங்கள் வெறுக்கிற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உண்பதன் மூலம் அல்லது எதை நீங்கள் நடுநிலையாகக் கருதினாலும் எடை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியின் வெறுப்பு பற்றிய கருத்து உங்களுடைய ஆதரவில் இல்லை. நீங்கள் ஒரு உணவளிப்பாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உணவு மாற்ற வேண்டும் .
மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்க மற்றும் உணவைப் பற்றிய சிறந்த மதிப்புரைகளை விடுங்கள் !