டாக்டர் டுகனின் உணவின் நன்மை தீமைகள்

டுகன் டயட்டின் மதிப்புரைகள் அதன் உதவியுடன் எடை இழப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஏற்கனவே மிகவும் மரியாதைக்குரிய வயதை எட்டிய பலர், எடை இழப்பது மிகவும் கடினம், அதைச் செய்ய முடிந்தது. இந்த விஷயத்தில், டாக்டர் டுகன் டயட்டின் நன்மை தீமைகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

டாக்டர் டுகனின் உணவின் நன்மைகள்

1. டுகான் டயட்டின் அடிப்படை இயற்கைப் பொருட்களால் மட்டுமே ஆனது. இதில் மசாலாப் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை அல்லது மிகக் குறைவாகவே உள்ளன, எனவே எடை இழப்புக்கான உணவுமுறை பரந்த அளவிலான மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டுகான் டயட், மதிப்புரைகளின்படி, நீண்ட காலமாக அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழப்புக்காக ஏற்கனவே நிறைய உணவுமுறைகளை முயற்சித்தும் நீடித்த பலனைப் பெறாதவர்களுக்கும் கூட இதன் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. டுகான் டயட்டில் எடை இழப்பவர்கள் முதல் வாரத்திலேயே விரைவாக எடை இழக்கிறார்கள். மேலும் இதன் விளைவு நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானது.
3. டுகன் உணவின் நிலையான நன்மைகளில் ஒன்று, இது உடலில் மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது, மேலும் அதில் சில தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் உள்ளன. இது எடை இழக்கும் ஒருவர் தனக்குப் பிடித்த உணவுகளை விட்டுவிடாமல் இருக்கவும், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் இறைச்சி பொருட்களை சாப்பிடவும் அனுமதிக்கிறது.
4. டுகன் டயட் உணவில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளைக் குறிக்கவில்லை. மெனுவிற்கான நேரத்தை உங்கள் விருப்பப்படி தேர்வு செய்யலாம், மேலும் இது வசதியான எடை இழப்புக்கு மற்றொரு பிளஸ் ஆகும்.
5. டுகன் உணவுமுறை சிக்கலானது அல்ல, எனவே சுற்றுலாவில் கூட உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை உண்ணலாம். இந்த ஊட்டச்சத்து முறைக்கு சிறப்பு நிபந்தனைகள் தேவையில்லை.
6. டுகான் உணவு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடமிருந்து எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், மிகவும் நிலையான மற்றும் பயனுள்ள முடிவை அளிக்கிறது - ஒரு நபருக்கு ஏற்ற எடையை பராமரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு.

வசதியான எடை இழப்பு மற்றும் மேம்பட்ட தோற்றத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் ஏற்கனவே கணக்கிட்டுள்ள ஒருவருக்கு வேறு என்ன தேவை?

டுகன் உணவின் தீமைகள்

1. டுகன் உணவின் முதல் வாரங்களில், ஒரு நபர் அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை கூட உணரலாம். ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தால், உடல் ஏராளமான கீட்டோன் உடல்களை உருவாக்குகிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, அவை பசியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உயிர்ச்சக்தியையும் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
2. டுகான் டயட்டின் போது அனைத்து உணவுகளையும் உட்கொள்ள முடியாது என்பதால், ஒரு நபருக்கு சில வைட்டமின்கள் கிடைக்காது. இது அதிகரித்த மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அது காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.
3. பலவீனம் மற்றும் மயக்கத்திலிருந்து விடுபட, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் வைட்டமின் வளாகத்தை வாங்கி முழு பாடத்தையும் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு விதியாக, இது 21 நாட்கள் நீடிக்கும்.
4. சமைக்கப் பிடிக்காதவர்களுக்கு டுகான் உணவுமுறை பிடிக்காமல் போகலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதில் கஞ்சி மற்றும் பிற வெப்ப பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அடங்கும். உதாரணமாக, இறைச்சி.
5. டுகன் உணவின் குறைபாடுகளில் ஒன்று, அது அறிகுறிகளின்படி மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஏனெனில் சில உணவுகளை மறுப்பது பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
6. சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், டுகான் டயட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். அவர் அல்லது அவள் இந்த வகையான டயட்டை பரிந்துரைக்கவே மாட்டார்கள்.

[ 1 ]