தோல் பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு தயாரிப்புகள்

கிரீம்கள், களிம்புகள், முகமூடிகள் மற்றும் இதர ஒப்பனைப் பொருட்களின் பயன் மற்றும் பயனை மறுக்காததால், சருமத்திற்கான பொருட்களையும் பொருட்களையும் கவனம் செலுத்துகிறோம், இது இல்லாமல் ஒப்பனை இல்லாமல் இருக்கும்.

தோல் தோற்றமளிக்கும் (மற்றும் இருந்தது) ஆரோக்கியமான, மீள், அழகாக, அவள் தேவை:

• ஆக்ஸிஜனேற்ற;
• நிகோடினிக் அமிலம்;
• பீட்டா-கரோட்டின்;
• வைட்டமின்கள்;
• செலினியம்;
• பாஸ்பரஸ்;
• புரதங்கள்;
• கொழுப்பு அமிலங்கள்;
• இரும்பு;
• துத்தநாகம்.

ஆலி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் கீரை, தக்காளி, ஆப்பிள், தர்பூசணி, ஸ்ட்ராபெரி, நாய் ரோஜா, பச்சை தேயிலை உள்ளிட்டவை.

நிகோடினிக் அமிலம் - பல்வேறு தானியங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து தானியங்களில்.

பீட்டா-கரோட்டின் தக்காளி, இனிப்பு மிளகு, பிளம்ஸ், செர்ரி, இனிப்பு செர்ரிகளில் போதும்.

தோல் அனைத்து வைட்டமின்கள் வேண்டும், ஒவ்வொரு குழு அதன் சொந்த செயல்பாடு உள்ளது. எனவே, பட்டி இந்த பழங்கள், காய்கறிகள், இயற்கை பழச்சாறுகள், இந்த அர்த்தத்தில் பயனுள்ள, இறைச்சி, முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டும்.

செலினியம் அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து ஒரு "குடை" ஆகும்; காளான்கள், தானியங்கள், கோழிகளில் குறைவாக காணப்படுகின்றன.

பாஸ்பரஸ் குறிப்பாக மீன், சிப்பிகள், கடற்பாசி, சில பழங்கள் நிறைந்ததாக உள்ளது.

கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா -3) பல வகையான கடல் மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள், பல்வேறு ஒல்லியான எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், குறிப்பாக ஆளிவிதைகளில் உள்ளன.

இரும்பு ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ், மாம்பழம், தர்பூசணிகள், கோழி இறைச்சி, கடல் உணவு ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளது.

துத்தநாகம் பால் பொருட்கள், அத்துடன் பியர்ஸ், ஆப்பிள், தர்பூசணி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இறைச்சி, பால், மீன், முட்டை, பருப்புகள்: புரதங்கள் முகத்தின் தோலுக்கு வெவ்வேறு தயாரிப்புகளுடன் வருகின்றன.

ஒரு சிறப்பு கணக்கு - தூய இன்னும் தண்ணீர். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் புத்துணர்விற்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாக உள்ளது, குறிப்பாக, ஒரு முழு நீள தூக்கம்.

எண்ணெய் தோல் பொருட்கள்

தோல் பொருட்களின் மூலம், விரும்பத்தகாத கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக குறைக்க முடியும். கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான பதில் இருப்பினும், ஏன் தோல் அதிக அளவு சருமத்தை, தோல் நோயாளிகளுக்கும், அழகுசாதன நிபுணர்களுக்கும் ஏன் ஒதுக்கத் தொடங்குகிறது. மரபியல், மன அழுத்தம், தரம் குறைந்த உணவு, பொருத்தமற்ற ஒப்பனை ஆகியவை ஏற்றத்தாழ்வுக்கான சாத்தியக்கூறுகளாகும். இருப்பினும், ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில் சிக்கலைத் தோற்றுவிப்பதற்கான பரிந்துரைகள் அனைவருக்கும் உருவாக்கப்பட்டன மற்றும் கிடைக்கின்றன.

• முழு தானியங்கள், வெள்ளை மாவுக்கு மாறாக, உடலில் அதிக நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் புரதங்களை கொடுக்கின்றன, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு பாதிக்கப்படுவதில்லை.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கும், அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக. விலைமதிப்பற்ற அழற்சி விளைவு, அதே போல் தோல் துளைகள் சுத்தம். தினமும் சாப்பிடுவதால், கீரை, முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, கேரட் அல்லது பூசணி. இனிப்புக்கு - பருவத்திற்காக: சர்க்கரை, மாண்டரின், மாம்பழம், பப்பாளி அல்லது புதிய பழச்சாறுகள் பட்டியலிடப்பட்ட பழங்கள்.

• அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும் விலங்கினங்கள் விலங்கிடப்பட்டுள்ளன. நாம் ஒல்லியான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறோம், பின்னர் மிதமாக உள்ளோம்.

மீன் (கடல் மற்றும் நன்னீர்) - எண்ணெய் தோலுக்கு ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு. இதில் உள்ள பலூசப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்தை குறைக்கின்றன. சமையல் மீன் உணவுகள் சுட வேண்டும், வேகவைத்த, வாட்டு அல்லது வேகவைக்க வேண்டும்.

இன்னும் சில நடைமுறை குறிப்புகள்:

• ஆரோக்கியமற்ற வறுத்த உணவை கைவிட்டு அல்லது ஆழமான வறுத்த சமைத்திருக்க வேண்டும்;
• குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர், தயிர், பாலாடைக்கட்டி;
• தோல் இல்லாமல் கோழி பயன்படுத்த;
• துரித உணவு உணவகத்தை கடந்து செல்லுதல்;
• தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட சிற்றுண்டிகளை வாங்க வேண்டாம்;
• சாத்தியமான அனைத்து, அதை மூல;
• தூய நீர் நிறைய சாப்பிட்டு, unsweetened பச்சை தேநீர்.

உணவு இருந்து வீட்டில் தயார் எளிது என்று எளிய ஆனால் பயனுள்ள முகமூடிகள் க்கான சமையல் உள்ளன.

வறண்ட தோல் பொருட்கள்

வறண்ட சருமத்திற்கான சரியான வெளிப்புற முகம் கொண்ட பொருட்கள் சேர்ந்து அழகிய மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தின் உத்தரவாதமாக மாறும். உலர்ந்த தோல் பெரும்பாலும் பெண்களை கோபப்படுத்துகிறது. பிரச்சனை பல்வேறு காரணங்களை தூண்டுகிறது: மரபணு இருந்து - ஒப்பனை, குளிர் அல்லது வெப்ப ஒவ்வாமை. வறட்சி மோசமான சுகாதார பொருட்கள், ஈரப்பதம், வைட்டமின்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், மெனு அவசியம் அதிகரிக்க சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

சிக்கலைத் தடுக்க எளிய பரிந்துரைகள்:

• போதுமான வெற்று நீர் குடிக்க வேண்டும்;
• வைட்டமின்கள் A, B, E நிறைந்த உணவை சாப்பிடுங்கள். இது பால் பொருட்கள், குறிப்பாக தயிர், பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் - கோதுமை முளைகள், ஆப்பிரிக்கர்கள், வெண்ணெய், முட்டங்கள்;

• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய கேரட் சாப்பிட, பூசணிக்காயை, இதில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது;
• கந்தகத்தின் வறட்சித்தன்மையை முற்றிலுமாக தடுக்கிறது; அது முட்டை, அஸ்பாரகஸ், பூண்டு, வெங்காயம் போதும்;
• ஆலிவ், ஆளி விதை எண்ணெய் - உலர் தோல் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வு;
• பெர்ரி (திராட்சை, currants), ஆப்பிள்கள், தக்காளி, தயிர், சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு, கரும்பு சர்க்கரை thinned தோல் replenishing சிறந்த உள்ளன - அவர்கள் உயிர்வேதியியல் ஆல்பா-அமிலங்கள் கொண்டிருக்கின்றன.

வறண்ட தோல் முக்கிய பிரச்சனை விரைவாக வயதான உள்ளது. சருமத்திற்கான சில குறிப்பிட்ட பொருட்களின் நன்மைகளை மேம்படுத்துவதற்கு சத்தான முகமூடிகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம். ஆனாலும், ஆண்குழந்தையை விட்டு வெளியேறுவது உறுதியாக இருக்க வேண்டும். காஃபியை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம். நிச்சயமாக போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்!

தோல் பால் பொருட்கள்

பால் தொழில் உற்பத்திகள் எப்பொழுதும் தோலில் கட்டாயமான பொருட்களின் முன்னணியில் உள்ளன. தேர்வு எங்கே குறைந்த கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். தோல் மற்ற பொருட்களுக்கு பயன் அளிப்பதால் - குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ

பால் பொருட்கள்:

• முடி, நகங்கள், பற்கள், எலும்புகள்
• பாக்டீரியாவின் நுரையீரல் நுண்ணுயிரிகளை கொல்லும் பாக்டீரியாவின் கலாச்சாரங்களைக் கொண்டுள்ளன;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்;
• புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூச்சின் வழக்கமான பயன்பாடு.

இதுபோன்ற செல்வாக்கின் விளைவாக, "முகத்தில்" உள்ளது, இதன் விளைவு மிகவும் சாதகமானது.

• தயிர், கஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் போன்றவற்றிற்கு இயற்கை பால் பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். தயிர், ரைசென், உருகிய பால், வெரனெட்டுகள்: நிபுணர்கள் நாகரீகமற்ற வீட்டிற்கு பொருட்கள் மறந்து, அடக்கி வைக்கப்படுவதை நினைவூட்டுகின்றனர். அவற்றின் இயல்பானது, விரும்பிய முடிவின் உத்தரவாதமாகும்.

இயற்கை புளிப்பு பால் பிரபல முகம் முகமூடிகளுக்கு அடிப்படையாகும். தயிர், பழம் கூழ் அல்லது பழம், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், ஆலிவ் அல்லது பாதாம் எண்ணெய், கற்றாழை சாறு மற்றும் பிற பொருட்கள் கொண்டு தேன் வகைகளை, நாங்கள் ஒரு சிறந்த கருவி ஒரு சத்தான, ஈரப்பதம் கொண்டு, புதுப்பித்து விளைவு இனிமையான கிடைக்கும்.

செய்முறையை ஈரப்பதம்-மென்மையாக்கும் முகமூடி:

• தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை கலந்த ஆலிவ் எண்ணெய் அரை ஸ்பூன் (தேநீர்), கலப்படங்கள் இல்லாமல் அதிக தயிர் சேர்க்க, கற்றாழை சாறு. 15 நிமிடங்களுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், வாயு இல்லாமல் கனிம நீர் கழுவவும்.

[1], [2], [3]

தோல் இளைஞர்களுக்கான தயாரிப்புகள்

அழகு தியாகம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, நாம் "இறுதியில்" தொடங்கும்: வாசனை மற்றும் சுவை மிகவும் கவர்ச்சியூட்டும் எனினும், தொடங்கும் சமையல் எல்லாவற்றையும் தியாகம், ஆனால் தீங்கு. மேலும், இளைஞர்களின் தோல்விற்கான பொருட்களின் விலையில் மெனுவிற்கு மாறுகிறோம்.

பயனுள்ளதாக இல்லை

• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு (இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், compotes);
• அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்;
• நீண்ட சேமிப்பு சேமிப்பு;
• உப்பு மற்றும் அதிகப்படியான காரமான உணவு.

சருமம் உத்வேகம் தருகிறது, உதைக்கும்போது, அதன் மென்மையான மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையும் மறைந்துவிடும்போது உலர் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது, ஏனென்றால் ஆரம்பகாலத்தில் இது குறைபாடுகளைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியத்தையும் இளைஞர்களையும் மீட்பதற்கான உணவுக்கு சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய போதுமானது. அத்தகைய ஒரு பணி தோலுக்கு வழக்கமான பொருட்கள் மூலம் சாத்தியமாகும் - அவற்றின் போதுமான எண்ணிக்கையிலான ஒரு வழக்கமான பயன்பாடு.

• ஆரம்ப தோல் வயதான புதிய கோட்பாடுகளில் ஒன்று கதிர்வீச்சு மற்றும் கனரக உலோகங்கள் குறை கூறுகிறது. கதிர்வீச்சு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உலோகங்கள் பொருட்கள், நீர், காற்று, உடலில் நுழைதல், செல்லுலார் மட்டத்தில் அதை அழித்துவிடும் என்று கருதப்படுகிறது. உருவாகியுள்ள தீவிரவாதிகள் அகற்றப்பட வேண்டும், இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் வெற்றிகரமாக செய்யப்படுகிறது, இது இருண்ட பச்சை மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்களின் உள்ளுணர்வைக் கொண்டிருக்கும். அவர்கள் பச்சை வெங்காயம் மற்றும் சாலட், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆலிவ், கேரட், தக்காளி மற்றும் பெல் மிளகுத்தூள் பல உள்ளன. தேன் கொண்ட பச்சை தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது.

உணவில் போதுமான அளவு வைட்டமின் ஏ இல்லையென்பது, இது சிவப்பு, ஆரஞ்சு பழங்கள் அதிகம். இது கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே மருந்தாளிகள் ஒரு எண்ணெய் தீர்வு வடிவில் ஒரு செறிவு தயாரிப்பு வழங்குகின்றன. ஒரு வைட்டமின் பிரபலமான முகம் கிரீம்கள் ஒரு நிரந்தர மூலப்பொருள் உள்ளது.

முன்கூட்ட முதுமைக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு அவர்களின் பங்களிப்பு விளம்பரதாரர் தயாரிப்புகளால் செய்யப்படுகிறது:

• மூல காய்கறிகள், பழங்கள்;
• தவிடு;
• பல்வேறு புடவைகள் இருந்து கஞ்சி.

பலவண்ணப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு வீக்கம், சுருக்கங்கள், நெகிழ்ச்சி இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பாதகமான வெளிப்புற காரணிகளுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்துகிறது. கொழுப்பு மீன் பற்றாக்குறை மீண்டும்: சால்மன், ஹெர்ரிங், டுனா, கானாங்கெளுத்தி, தாவர குழு இருந்து - கொட்டைகள், விதைகள், ஆலிவ் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள். நட்ஸ் பொதுவாக நித்திய இளைஞர்களின் உற்பத்திகளாக கருதப்படுகிறது - ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளின் முன்னிலையில் மற்றும் பொருட்களின் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

முகம் தோலுக்கு உட்பட்ட உடலுக்குத் தேவையானது, வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) ஆகும். இது இல்லாமல், சுருக்கங்கள் மிகவும் முன்னதாக தோன்றும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) - புதிய பழங்கள், புளிப்பு காய்கறிகள் - பழங்கள், பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள். வெப்ப சிகிச்சையை தாங்க முடியாது என்று கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• எச்சரிக்கைகள் புல்லாங்குழல் மற்றும் புத்துணர்வை மீட்டெடுக்க biotin (வைட்டமின் H) முடியும். இது மஞ்சள் கரு, கல்லீரல், பால், கொட்டைகள், ஈருறுப்பு ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் ஆர்வத்துடன் காணப்படுகிறது.

புரதத்தின் குறைபாடு, குணமளிக்காத காயங்களையும், பிளவுகளையும் உருவாக்குகிறது. தோல் செல்கள் புதுப்பித்தல் இயற்கை செயல்முறை குறைகிறது. மீன், கோழி, வான்கோழி, பாலாடைக்கட்டி இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்கும். புரதங்களின் முக்கியமான குழு என்சைம்கள் (என்சைம்கள்) ஆகும். அவை வெப்பத்தால் அழிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை மூலப் பொருட்களில் மட்டுமே தக்கவைக்கப்படுகின்றன.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள்

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள் பல குழுக்களாக உள்ளன, அவை "கூட்டு முயற்சிகளால்" அதன் நெகிழ்ச்சி தன்மையை உறுதிப்படுத்துகின்றன, அதாவது உடல் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு.

• தண்ணீருடன் ஆரம்பிக்கலாம். நீர் சூழலில், பெரும்பாலான உடற்கூறியல் நடவடிக்கைகள் நடைபெறுகின்றன, ஒவ்வொன்றின் முக்கிய செயல்பாடுகளையும் உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த எதிர்விளைவுகளின் வேகம் மற்றும் தெளிவு, உணவு உட்கிரகிப்பு மற்றும் குடிநீரின் நீக்குதல் நீரின் அளவையும் தரத்தையும் சார்ந்திருக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் மனித உடலுக்கு இரண்டு லிட்டர் திரவம் தேவைப்படுகிறது.

பழச்சாறுகள், காய்கறி கீரைகள், பருப்பு வகைகள், கல்லீரல், ஈஸ்ட், தானிய ரொட்டி ஆகியவை வைட்டமின்கள் பி தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளன. அவை தொனியில் தோலை ஆதரிக்கின்றன, ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கவும் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் உதவுகின்றன.

• மீண்டும் பச்சை தேநீர் பற்றி. இது பாலிபினால்கள் நிறைந்த ஒரு தனிச்சிறப்பு வாய்ந்த இயற்கை மருந்தாகும், இது நெகிழ்ச்சிக்கு துணைபுரிகிறது. அதே வரிசையில் - பெர்ரி: ப்ளாக்பெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பிளம்ஸ், பீன்ஸ், கூனைப்பூக்கள். அவர்களில் இருக்கும் பொருட்களின் செயல்பாடுகளை சுதந்திரமான தீவிரவாதிகள் "நடுநிலையாக்குதல்" மற்றும் அழிவில் இருந்து உயிரணு சவ்வுகளைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.

உயிர்ச்சத்து டி, கே, மற்றும் எஃப் ஆகியவற்றால் நெகிழ்தன்மை அதிகரிக்கிறது. அவை ஒல்லியான எண்ணெய்கள், கல்லீரல், மீன், முட்டை, விதைகள், வேர்க்கடலை ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளன.

வைட்டமின் ஈ முன்னிலையில் இருப்பதால், ஆலிவ் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள் மதிப்புமிக்கவை. இது வலுவை குறைத்து, ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, உட்புற ஈரத்தை தக்கவைத்துக்கொள்கிறது. இதற்கு நன்றி, தோல் நீண்ட நேரம் வயது இல்லை.

தோலை புத்துணர்ச்சியுடனும், மீள்தன்மை, நிறைவுறா கரிம அமிலங்கள் இருக்க உதவுகிறது. அவர்கள் கொட்டைகள், ஆளி விதைகள், கடல் உணவு மற்றும் பிற தோல் பொருட்கள் கொண்டு வருகிறார்கள். அவை ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கின்றன, துளைகள் சுவாசிக்க உதவுகின்றன. ஒமேகா 6 உடலில் போதும், ஒமேகா 3 நிரப்பப்பட வேண்டும். டூயட்டில், அவர்கள் தங்கள் முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்குகிறார்கள்;

• வைட்டமின் சி இல்லாமல் கூட, எதுவும் இல்லை. இது கொலாஜன் உருவாக்கம், சிறு காயங்களை குணப்படுத்துவது, பாத்திரங்களின் வலிமை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. சிட்ரஸ், கிவி, திராட்சை வத்தல், குருதிநெல்லி, கீரை, மிளகு, உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

தோல் ஈரப்பதமாக்குதல் தயாரிப்புகள்

ஈரப்பதமான தோல் - அழகான தோல். தோலை ஈரப்பதப்படுத்தும் பொருட்களின் உதவியுடன், கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு செய்வதற்கு இது மிகவும் இனிமையானது.

• அவர்களிடமிருந்து ஒலிவமும் எண்ணும்

ஒலிக் அமிலம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் மீது நன்மை பயக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களை நல்ல உணவை உட்கொள்வது நல்லது.

• இயற்கை யோகர்ட்ஸ்

அவர்கள் சர்க்கரை வைக்க வேண்டாம். ஸ்வீட்ஹெட்ஸ் தேன், திராட்சையும், உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கையும் சேர்க்க நல்லது. அதில் பயனுள்ள நுண்ணுயிர் அழற்சி வீக்கம், கூட அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துகிறது.

• மீன்

ஈரப்பதமான போது மீன் புரதம் மிகவும் எளிது. டெட்டீடியன்ஸ் சால்மன், மத்தி மற்றும் ட்ரௌட்டை பரிந்துரைக்கிறது - சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய பொருட்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி.

• பெர்ரி, பழங்கள், காய்கறிகள்

துறைகள், தோட்டங்கள் மற்றும் வனவிலங்குகள் ஆகியவற்றின் பரிசுகள் ஆரோக்கியத்திற்காக நிறைய தேவைப்படுகின்றன. மஞ்சள்-சிவப்பு அளவிலான அனைத்து நிறங்களின் கரையும் கரோட்டினாய்டுகளில் அதிகமிருக்கிறது, இது வீரியமுள்ள கட்டிகளை எதிர்த்து வலுக்கட்டாயமாக வலுவிழக்கச் செய்கிறது. பெர்ரி சிறந்த இயற்கை இனிப்பு இருக்கிறது. குறிப்பாக, ஆந்தோசியன்ஸின் உதவியுடன் ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் புற ஊதா கதிர்களின் அதிகப்படியான இடத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

• இயற்கை தேன்

இந்த தோல் ஈரப்பதத்தை ஒரு தனிப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும். அதன் பயனை - தலைவர்கள் ஒரு. தேன் அல்ல, நல்லொழுக்கங்களைக் காட்டிலும், சுவை, மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் இது என்னவென்று சொல்வது எளிது. இந்த தேனீ தயாரிப்பு பல வகைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை.

• நீர்

தண்ணீர் இல்லாமல், ஈரப்பதமூட்டல் கொள்கை அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது. பட்டி மாறுபடும் என்றால், ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தண்ணீர் - மரியாதைக்குரிய இடத்தில். அதன் தரத்திற்கான தேவைகள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை: சுத்தமான, இரசாயன, சர்க்கரை மற்றும் வாயு இல்லாமல்.

• மசாலா

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மசாலாப் பொருட்களிலும் கூட உள்ளன. வெந்தயம்-வோக்கோசு மற்றும் வெங்காயம்-பூண்டு குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே, தோலை ஈரப்படுத்த விரும்பும் ஒரு பெண்ணின் சமையலறையில் உள்ளூர் மற்றும் இறக்குமதி மசாலா இருவரும் கட்டாயமாகும். நிச்சயமாக, அவர்கள் தவறாக இருக்க முடியாது: அது "மறுபிறவி" விட "சிறந்தது".

• வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ்

சில நேரங்களில், டாக்டர்களின் ஆலோசனையின் பேரில், மருந்துகள் கொண்ட சருமத்திற்கான உணவு பொருட்களின் விளைவுகளை தீவிரப்படுத்த வேண்டும். இதில் தவறு எதுவுமில்லை, சுயநலத்தில் ஈடுபடாதீர்கள்.

தோல் பொருட்கள் தயாரிப்பு-ஆக்ஸிஜனேற்ற

ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் செல்லுலார் அளவில் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை புதுப்பிப்பதில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவை அனைத்தும் இயற்கையாகவே உள்ளன, சில வேளைகளில் அவர்கள் பல்வேறு பழங்களில் பணக்காரர்களாக உள்ளனர். அவை விலங்கு தோற்றத்தில் உள்ளன. நாம் தோராயமாக அத்தகைய தயாரிப்புகளின் தோராயமான பட்டியலை வழங்குகிறோம்.

• ஆரஞ்சு, பிரகாசமான மஞ்சள், சிவப்பு பழங்கள் (தக்காளி, பூசணி, மிளகுத்தூள், கேரட், apricots). சரும உயிரணுக்களின் புதுப்பிப்புக்கு பொறுப்பேற்றுள்ள ப்ரெவிட்மின்மின் ஏ கொண்டிருக்கும்.
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (கிவி, ஆரஞ்சு, currants, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்). அஸ்கார்பிக் அமிலம் இந்த pantries இரத்த நாளங்கள் வலுப்படுத்தி, கொலாஜன் உருவாக்கம் பங்கு, வயதான "மெதுவாக".
• மீன் (கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், மத்தி, சால்மன்). தேவையான அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் A, D. அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, தோலை மீண்டும் உருவாக்குகின்றன, புதியதாகவும், இளமையாகவும் மாறுகின்றன.
• பாலாடைக்கட்டி, கால்சியம் மற்றும் எலும்புகள் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் அவசியமாக உள்ளது. இது ஒரு நீள்வட்ட எதிர்காலத்திற்காக, தவிர்க்கமுடியாமல் தவிர்க்கமுடியாதது, இல்லையெனில், இயற்கையான விழிப்புணர்வின் செயல்திறன் கொண்ட, இது செலினியம், வைட்டமின் ஈ போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளது.
• கொலாஜன், மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் பி ஆகியவை சிலிக்கானைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றின் இருப்பு மென்மையாகிறது, தோலின் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. Wholemeal மற்றும் தானிய தானியங்கள் இருந்து ரொட்டி செய்தபின் தோல் அழகை வியத்தகு பாதிக்கும் குடல்கள், சுத்தம்.
• பச்சை தேயிலை தோல் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன.

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள்

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள் வெவ்வேறு வைட்டமின்களில் இருக்க வேண்டும்: A, C, E, PP, H. இந்த சிக்கலான செயலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அவர்கள் எதிர்மறையான சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், புற ஊதா கதிர்வீச்சு, காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதம் இழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறார்கள்.

• தோல் நெகிழ்திறன் கொலாஜன் மற்றும் இலாஸ்டின் இழைகளை வழங்குகிறது. அவர்கள் பகுதிகளாக உடைந்துவிட்டால், தோல் மங்கலானது, அதன் நெகிழ்ச்சி தன்மையை இழக்கிறது. முகத்தில் அது சுருக்கங்கள் வரை காட்டுகிறது. வழக்கமான கையெறி வெற்றிகரமாக தேவையற்ற செயல்முறையை எதிர்க்கிறது. இது ஃபைப்ரோப்புஸ்டுகள் இருப்பதை நீடிக்கும், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தன்னை உருவாக்கும். இந்த சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை நீக்குகிறது. மிராக்கிள் பழம் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், தோல் செல்களை மீட்கவும் உதவுகிறது, வயதான தொடர்பான மாற்றங்களை பிடிவாதமாக எதிர்க்கிறது.

பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாத போது நெகிழ்ச்சி இழப்பு விளைவாக நல்ல சுருக்கங்கள் ஏற்படும். உடலுறவு, கடல் உணவு, விதைகள் மற்றும் காய்கறி கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி அவற்றை பூரணப்படுத்தலாம்.

போதுமான அளவு வைட்டமின் சி வயதானவையும் தடுக்கும். பிற தாவர பொருட்கள் விட, இது currants, rosehips, சிட்ரஸ் பழங்கள், புதிய சாறுகள், சார்க்ராட் மற்றும் மொச்ச காய்கறிகள் காணப்படுகிறது.

அடையாளம் காணப்பட்ட எதிரிகள் தளர்ச்சியை ஒரு மென்மையான பானம் வடிவில் முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், கல்லீரல், பால், ஈஸ்ட் (பீர்) என்று கருதலாம். அவை அனைத்தும் பயோட்டின் (வைட்டமின் H), தோலை மேம்படுத்துகிறது.

வயதான, அதே போல் தோல் புதுப்பித்தல் - சிக்கலான செயல்முறைகள். ஒளிரும் இல்லாமல் சுருக்கங்கள் இல்லை, வறட்சி இல்லாமல் எரிச்சல்; மற்றும் நேர்மாறாகவும் - இளைஞன் இல்லாமல் புதிய தோற்றமும் இல்லை. ஒவ்வொரு தனித்தனி குறைபாட்டிற்கும் தனித்தனி உணவு அடையாளம் காண முடியாது, ஏனென்றால் தோல்விற்கான ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் வெவ்வேறு பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. ஒரு வழியில் அல்லது மற்றொரு சிறிய உச்சரிப்புகள் ஒருவேளை உள்ளன, மற்றும் பொதுவான போக்கு, மற்ற சாதாரண குறிகாட்டிகள், ஒரு சீரான உணவு.

தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகள்

முகம் மற்றும் பொன்னிற (k), மற்றும் பழுப்பு-ஹேர்டு (கேட்ச்) ஆகியவற்றிற்கும் மாறாத பழுப்பு நிறமாக இருக்கிறது. நுட்பமானது நிழலில் இல்லை. பல ஆண்டுகளுக்கு ஒரு பெரிய தொகையை கொண்டாடுவதற்கு பெரிய தொகை கொடுக்க தயாராக உள்ளனர், மற்றும் கோடையில் மட்டும் அல்ல. இதனைப் பொறுத்தவரை, cosmetologists டன் ரசாயனங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், லோஷன்ஸ் மற்றும் க்ரீம்ஸிற்கான பயனுள்ள மருந்துகளை கண்டுபிடித்து, வேறு யாரோ ஒரு சொலிமரியுடன் வந்திருக்கிறார்கள் - உங்களுடைய பணத்திற்காக எந்த யும்! விரும்பிய முடிவை தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகள் உதவும் உதவும்.

மெலனின் தோலில் உருவாகுதல் காரணமாக சன் பர்ன் வெளிப்படுகிறது. சூரிய ஒளியின் அளவு மற்றும் கதிரியக்க நேரத்தின் விகிதத்தில் நிறமியின் அளவு அதிகரிக்கிறது. தயாரிப்புகளில் நிச்சயமாக சூரியன் உதிர்வதை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்:

• டிரிப்டோபன், டைரோசின் (அமினோ அமிலங்கள்);
• பீட்டா கரோட்டின் (ப்ரோவிட்மின்);
• வைட்டமின் ஈ;
• செலினியம்;
• லைகோபீன் (நிறமி).

இத்தகைய பொருட்களில் இந்த பொருட்கள் காணப்படுகின்றன:

• கேரட் (கடற்கரையில் சாறு ஒரு கண்ணாடி - ஒரு சிறந்த தேர்வு);
• அரிச்சோட்ஸ் (பருவத்தில் - 200 கிராம் தினசரி);
• பீச்;
• திராட்சைத் தோட்டங்கள்;
• முலாம்பழம்;
• தர்பூசணி;
• தக்காளி;
• இறைச்சி;
• கல்லீரல்;
• கடல்.

என்ன டான்ஸ் "பிடிக்காது", அது தேநீர், காபி, சாக்லேட், கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்தது.

தனியாக தோல் பொருட்கள் தூண்டுவதற்கு சூடாகாது என்று வலியுறுத்த வேண்டும். எனினும், இந்த உணவை சுத்தப்படுத்தும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது. தோல் அதிக சூரிய கதிர்வீச்சு மற்றும் வயதான இருந்து பாதுகாப்பு பெறுகிறது.

தோல் மின்னல் தயாரிப்புகளுக்கான தயாரிப்புகள்

நாகரீகமான சடங்குகள் எப்படி இருந்தாலும், பெண்களுக்கு நீண்ட காலமாக "அனைத்து ரூஜ் மற்றும் வெட்டர்" ஆக இருக்க வேண்டும். சிண்ட்ரெல்லா இருந்து ராணி வரை - பல அற்புதமான கதாநாயகிகளுக்கு இந்த நோக்கத்திற்காக அற்புதமான வழிமுறைகள்.

அழகுபடுத்தும் சேவைகளுக்கு எங்கள் நேரங்களில் - அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் ஒப்பனைகளை வழங்கும் முழு அறிவியல் மற்றும் தொழில்துறை தொழிற்துறை. ஆனால் தோலில் சிறப்புப் பொருட்களின் உதவியுடன் ஒளிரும் மிகச் சிறந்த வழிகளில் கவனம் செலுத்துவோம்.

தோல் பல சந்தர்ப்பங்களில் வெளுத்தது:

• அவர்கள் சலிப்படைந்த சிறுநீரகங்களை அகற்ற விரும்பும்போது;
• நிறமிகளை அகற்ற
• ப்ளீச் அதிகப்படியான சுத்திகரிப்பு;
• வெறும் நிறம் பிடிக்காது.

பல தயாரிப்புகள் ஒரு பிரகாசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன:

• வெள்ளரிகள்;
• வோக்கோசு (துருவல்);
• டான்டேலியன், கரும்பு, யரோ, லைகோரைஸ் (குழம்பு);
• வெவ்வேறு பெர்ரி பழச்சாறுகள்;
• கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், மோர்;
• எலுமிச்சை;
• அரிசி (காபி தண்ணீர்);
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, புதினா, யூகலிப்டஸ், தேயிலை மரம்).

எண்ணெய் மூலப்பொருள் ஒரு இரண்டு துளிகளுக்கு முகமூடியுடன் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கு தயாரிப்புகளின் முகமூடி, உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் பிறகு ஒரு ஊட்டச்சத்து கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்று கொடுக்கப்பட்ட.

மென்மையான தோல் சிறந்த தயாரிப்புகள்

மென்மையான தோல் நிபுணர்களுக்கு சிறந்த தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கின்றனவா? சரியான ஊட்டச்சத்து உதவியுடன் எப்போதும் இளம் மற்றும் அழகாக இருக்க முடியுமா?

மென்மையான தோல் கனவு, நீங்கள் காய்கறிகள், புளிப்பு, பால் பொருட்கள், பழங்கள் அவற்றை பதிலாக, அவர்கள் சுவையாக உணவு, ஆனால் இலாபமற்ற உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் இருந்து விலகி வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கவும்.

மென்மையான தோல் குறிப்பிட்ட மதிப்பு:

• மீன், கடல் உணவுகள் (ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், துத்தநாகம்);
• சிட்ரஸ், சிவப்பு காய்கறிகள் (வைட்டமின் சி);
• ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் (வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின்);

• அக்ரூட் பருப்புகள் (வைட்டமின் ஈ);
• முழு தானியங்கள், கருப்பு ரொட்டி (ருடின், வைட்டமின்கள் பி, ஈ, கொழுப்பு அமிலங்கள்);
• தாவரங்கள் இருந்து எண்ணெய்கள்;
• வெண்ணெய் (ஒரு சிறிய);
• தயிர், கேஃபிர்.

மென்மையான தோலுக்குப் புதிய காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் (நாள் ஒன்றுக்கு 600 கிராம்) ஒவ்வொரு உணவையும் தொடங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, கிருமி, எலுமிச்சை, முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ் ஒவ்வொரு நாளும் மேஜையில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் கீப்பிர் (தயிர்) மூன்று கண்ணாடிகள் - நெறிமுறையாக மாறும். ஒரு சில கொட்டைகள் அல்லது இரண்டு - விதைகள் மென்மையான தோல் சிறந்த பொருட்கள் ஆகும்.

அத்தகைய ஊட்டச்சத்து, மற்ற வழிகளோடு சேர்ந்து, உங்கள் தோல் இளம், மென்மையான, அழகானதாக இருக்கும்.

தோல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

இறுதியாக - என்ன காயப்படுத்துகிறது பற்றி. தோல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கருதப்படுகிறது

• இறைச்சி, மீன், பழம், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்;
• பணக்கார பொருட்கள்;
• வலுவான கருப்பு தேநீர், காபி;
• கோலா மற்றும் ஒத்த இனிப்பு பானங்கள்;
• கொழுப்பு பன்றி;
• காரமான பருவம்;
• இறைச்சி மற்றும் உப்புத்தன்மை புகைபிடித்த;
• வறுத்த உணவு
• பிரஞ்சு பொரியலாக;
• கசிவுகள், பட்டாசுகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொண்டவை;
• செயற்கை மற்றும் மரபணு மாற்றப்பட்ட தயாரிப்புகள்;
• மது பானங்கள்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் தோல் நீட்சி, அதன் செல்களை அழித்தல், எடிமா மற்றும் முதிர்ச்சியடைந்த சுருக்கங்களை தோற்றுவித்தல் (சுருக்கங்கள் நேரங்களில் தோன்றும் போதும்) ஏற்படுகின்றன.

துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு உடனடி தேவதை கதை விளைவு என்று ஆப்பிள்கள் எந்த அற்புதம் பொருள் இல்லை. அனைத்து பிரச்சனங்களுக்கும் இது ஒரு சஞ்சீவியாக விளம்பரப்படுத்தியிருந்தாலும், நீங்கள் supercosmetics ஐ நம்ப முடியாது.

தோல் பராமரிப்பு உதவியுடன் வெளிப்புற பராமரிப்பு மற்றும் உள் ஊட்டச்சத்தின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு இதன் விளைவாக சாத்தியமாகும். எதிர்பார்த்த முடிவு எதுவும் இல்லை என்றால், கண்டிப்பாக ஒரு டாக்டரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, ஆரோக்கியமற்ற தோல் எந்த உள் நோய்க்குறி காரணம் இருக்க முடியும்.