புரோமின்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
[புரோமின் பண்புகள்
புரோமைன் ஒரு கனமான நுண்ணுணர்வு ஆகும், காற்றைவிட 6 மடங்கு கனமானது. இது பழுப்பு நிறத்தில் நிறத்தில் இருக்கும் திரவம் மற்றும் இது மிகவும் கூர்மையான மற்றும் விரும்பத்தகாத மணம்.
உப்பு ஏரிகள், நிலத்தடி கிணறுகள், இயற்கை ஆதாரங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து புரோமைன் எடுத்துக் கொள்ளலாம் - அங்கு இந்த நுண்ணறிவு மற்றவர்களுடன் இணைந்துள்ளது. இந்த கலவைகள் சோடியம் புரோமைடு, மக்னீசியம் புரோமைட் புரோமைடு, மக்னீசியம் புரோமைடு என அழைக்கப்படுகின்றன.
மனிதர்களுக்கு புரோமின் தினசரி நெறிமுறை 0.4 முதல் 1 மி. ரொட்டி, பீன்ஸ், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், அத்துடன் பார்மசி கூடுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து புரோமின் பெறப்படலாம்.
புரோமின் பண்புகள்
300 மில்லிகிராம் வரை - மனித புண்களில் மிகவும் புரோமின் உள்ளது. சிறுநீரகங்கள், தைராய்டு சுரப்பி, இரத்த, எலும்புகள், தசைகள், பிட்யூட்டரி சுரப்பி ஆகியவற்றில் இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து உள் உறுப்புகளிலும் காணப்படுகிறது. மூளை, பின்னர் சிதைவடையும் பொருட்களுடன் உடலில் இருந்து பிரிமோன் சுய நீக்கம் செய்யப்படுகிறது.
புரோமின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
அது, பிறப்புறுப்புகள் வேலை அதிகரிக்கிறது ஆண்கள் விந்து அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் ஆயுளையும் அதிகரிக்கிறது ஒரு நபர் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கும், இன்னும் அமைதியாக மற்றும் நிம்மதியாக உதவுகிறது.
உணவு செரிமானத்திற்கான இரைப்பை சாறுகளின் பண்புகளை புரோமின் மேம்படுத்துகிறது, இரைப்பை சாறு அமிலத்தன்மையை பாதிக்கிறது.
உடலில் அலுமினியம், குளோரின், அயோடின், ஃவுளூரைடு அதிக அளவு இருந்தால், புரோமைன் குறைவாகவே செரிக்கிறது.
புரோமின் குறைபாடு அறிகுறிகள்
இவை நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் குறைபாடுகளாகும் - காரணமற்ற எரிச்சல், மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம்
- புரோமின் இல்லாத நிலையில் வளர்ச்சி குறைகிறது
- மோசமான லிபிடோ
- ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருச்சிதைவு, முதிர்ச்சியுள்ள பிறப்பு அதிகம்
- குறைந்த ஆயுட்காலம்
- பொதுவாக ஜீரணமாக இருந்து உணவு தடுக்கிறது இரைப்பை சாறு குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தன்மை
- தைராய்டு ஹார்மோன்கள் குறைக்கப்பட்ட உற்பத்தி
- வறட்சி கொண்ட உலர் தோல்
- நாசியழற்சி
- மோசமான செரிமானம் மற்றும் உணவு உறிஞ்சுதல்
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
புரோமின் அதிகமாக
புரோமைன் விஷத்தன்மை வாய்ந்த நச்சு பொருளாக உள்ளது, இது ஒரு மிகப்பெரிய சகிப்புத்தன்மை கொண்டது. இல்லையெனில், நீங்கள் இறக்கலாம். 35 கிராம் அளவை ஒரு ஆபத்து என்று கருதப்படுகிறது.
பீன்ஸ், தானியங்கள், புரோமின் அசுத்தங்கள் மற்றும் உண்ணுதல் ஆகியவற்றின் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான புரோமைன் எடுத்துக்கொள்ளலாம் (ஆனால் தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் விட குறைவாக உள்ளது).
புரோமின் இயற்கை ஆதாரங்கள்
- கோதுமை
- நறுக்கப்பட்ட தானியங்கள்
- பீன்ஸ்
- பீன்ஸ்
- வேர்கடலை
- பாதாம்
- Funduk
- பாஸ்தா
- பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள்
- மீன்
மற்ற நுண்ணுணர்வைப் போல புரோமைன் உணவில் இருக்க வேண்டும். எனவே, மெனுவில் அதை தயாரிப்புகள் அல்லது வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் என சேர்க்க வேண்டும்.