பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றுக்கான தயாரிப்புகள்

இது பாலியல் துறையில் பாதிக்கும் சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது அதிகமாக காரணமாக ஹார்மோன் பின்னணி பாதிக்கப்படும் என்று நடக்கும். அதன்படி, நிலைமை ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்டெடுக்கும் உணவுப் பொருட்களில் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் அதே வழியில் இயல்பானதாக இருக்க முடியும்.

ஹார்மோன் மாற்றுக்கான தயாரிப்புகள்

அதே நேரத்தில், நீங்கள் பகுதிகள் உணவு மற்றும் டோஸ் சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் 4 - 5 முறை ஒரு நாளைக்கு, ஒரு மடங்கு அதிகபட்ச அளவு - 300 மில்லி, மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு மூலம் சாப்பிட வேண்டும். டின்னர் எளிதானது. உணவு உயிரியல் கடிகாரத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இறுதி உணவு மூன்று மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முடிக்கப்பட வேண்டியது முக்கியம்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரையைப் பரிசீலித்தபின், சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் உறுதிமொழியாகும். அதாவது, முழு உடலையும் மீளமைப்பதற்கான தயாரிப்புகள் மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்பின் சாதாரண நிலை.

• நீர்

போதுமான அளவு குடிக்கவும், சிறிது சிறிதாகவும்: முதல் அளவு - விழித்தெழுந்த பிறகு, நாள் மற்றும் இறுதியில் - ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் படுக்கை.

• கடல் பாஸ், டிரவுட், சால்மன்

பயனுள்ள மீன் கொழுப்புகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, மூளை செயல்பாடு தூண்டுகின்றன.

• ஸ்க்விட், இறால், கடல் காலே

கடல் உணவு என்பது அயோடின், கால்சியம். எபிஃபிஸிஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி, தைராய்டு சுரப்பி, பல்வேறு ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யும் வேலையை தூண்டுகின்றன.

• உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இயற்கை பால் பொருட்கள்

குறிப்பாக ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்பதற்கான தேவையான பொருட்கள். செரிமான மண்டலத்தின் இயல்பாக்கம் கணையம் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் ஆகியவற்றிற்கு நன்மை பயக்கும்.

• பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள்

ஒரு பெண்ணின் உணவு கட்டாயமாக கூறுகள்: வைட்டமின்கள், பெக்டின், ஃபைபர் செலவுகள் செய்ய.

• மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி

அவர்கள் சுவடு கூறுகள், துத்தநாகம், செலினியம் கொண்டிருக்கும்.

• கொட்டைகள்

காய்கறி கொழுப்புகள், புரதத்தின் ஆதாரங்கள்.

• பூண்டு

பைடான்சிட்டுகளில் பணக்காரர்.

• புதிய மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஃபைபர் சப்ளையர்கள்.

• இயற்கை சாக்லேட்

ஆன்டிடிஸ்பெரண்ட், ஆற்றல் ஆதாரம்.

ஆற்றல் மறுசீரமைப்பதற்கான தயாரிப்புகள்

காலத்திற்கு முன்பே, மனிதகுலம் இந்த கோளத்தில் நெருக்கமான வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பங்கிற்கு பெரும் கவனம் செலுத்தியுள்ளது. உடலின் மறுசீரமைப்பிற்கான தயாரிப்புகளில், ஒரு தனி குழு கூட தனித்தனி - அஃபிடிடிசாக்ஸ் என அழைக்கப்படுவது, கிரேக்க தேவியின் அன்போ அஃப்ரோடைட் என்ற கௌரவத்திற்காக பெயரிடப்பட்டது.

நாங்கள் தனியாக எடுத்து கவர்ச்சியான ஒரு ஒட்டக வயிற்றுக்குத் போல, ஒரு ஐரோப்பிய உணவுகளில் விட்டு அல்லது ஒரு நத்தையின் இரத்த sobachatiny என்றால், மீதமுள்ள பட்டி பொதுவாக சாதகமாக நவீன அறிவியல் அறிஞர்களால் வலிமையை மீட்க. அவர்கள் ஆற்றல் மீட்க சிறப்பு பொருட்கள் வேண்டும் ஆண் உடல், மற்றும் எங்கள் நேரத்தில் என்று, வைட்டமின்கள் நிறைந்த "இனப்பெருக்கம்" A மற்றும் மற்ற (மின், பி), அதே போல் புரதங்கள், கொழுப்பு, பாஸ்பரஸ், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற கனிமங்கள் நம்புகிறேன் ..

அனைத்து பிறகு, என்ன விந்து இருந்து கட்டப்பட்டது? நுண்ணுயிர் அமிலங்கள் மற்றும் உயிர் வளியேற்ற பொருட்கள் ஆகியவை அவற்றின் தொகுப்புக்கு கிருமி உயிரணுக்களில் குவிந்துள்ளது. உடலின் மீட்புக்கான பொருட்கள் இந்த கூறுகளால் வழங்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, பின்வரும்:

1. நட்ஸ்.
2. காய்கறிகள், மசாலா மூலிகைகள், டேன்டேலியன் இலைகள்.
3. முட்டைகள்.
4. ஹனி.
5. Repa.
6. காளான்.
7. விதைகள்.
8. வேகவைத்த கானாங்கெளு
9. சிப்பிகள், செவிலியர்கள், புற்றுநோய் உணவுகள்.
10. விளையாட்டு (மணம், புண்).

முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தரம் மற்றும் உணவு அளவு ஆகியவை. ஆண் ஆற்றலுக்கான மிகுந்த கவனிப்பு ஊட்டச்சத்து விட மோசமாக உள்ளது. சத்தியம், எப்போதும் போல், நடுத்தர உள்ளது.

ஆற்றலுக்கான பல தயாரிப்புகள் வலிமை மிக்கவையாகும். உதாரணமாக, வெங்காயம், வேகவைத்த கோழிகளுடன் இறைச்சி, தேன், முட்டை, ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு முட்டைகளை துண்டாக்குகின்றன.

விந்து மீட்புக்கான தயாரிப்புகள்

90% வழக்குகளில் ஆண் விந்துதலின் விந்து உற்பத்தி குறைவாக ஏற்படுகிறது என்று வாதிடுகிறார். செயல்முறை செயல்படுத்த, நீங்கள் செயற்கை மருந்துகள் நாட வேண்டும்; தொடக்கத்தில் இது ஒரு உணவுப்பொருட்களில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் ஒரு விந்துவை மறுசீரமைப்பதற்காக ஒரு உணவு சிறப்பு தயாரிப்புகளில் நுழைவதற்கும் போதும்.

மிகவும் பயனுள்ள விந்தணு உற்பத்தி தயாரிப்புகள் மத்தியில் - வளர்ச்சி மற்றும் பெண், மற்றும் ஆண் பாலின ஹார்மோன்கள் நன்கு விரிவடைந்து காணப்படுகின்றன போன்ற சிப்பிகள் மற்றும் மறுவாழ்வு வழக்கமான பொருட்கள், மற்றும் கிளாசிக் பாலுறவு, பாலியல் ஆசை மற்றும் வாய்ப்பை அதிகரிப்பதற்கு. ஜின்செங் ரூட் வீரியம் பெயர் பெற்றது, பூண்டு விந்து ஸ்திரத்தன்மை காரணமாகும்; மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கீரை தங்கள் "திறமை" மற்றும் சுறுசுறுப்பு அதிகரிக்கும்.

குறிப்பிட்ட பொருட்கள் குறித்து, ஆண்கள், இனப்பெருக்க மண்டலம் சுகாதார, தேவையான: ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம், மக்னீசியம், செலினியம், இரும்பு, அர்ஜினைன், வைட்டமின்கள் E, சி, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கோஎன்சைம் க்யூ 10, அமினோ அமிலங்கள். அவர்கள் அத்தகைய மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவு மற்றும் பானங்கள் வழங்க முடியும்:

1. ஜின்செங்.
2. பிரேசில் நட்.
3. பூண்டு.
4. பறவை இறைச்சி.
5. பூசணி விதைகள்.
6. பாப்கார்ன்.
7. அவுரிநெல்லிகள்.
8. பாதாம்.
9. கீரை, வோக்கோசு
10. சிப்பிகள்.

ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல், கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தவர்களுக்கு ஸ்பெர்ம் மறுக்கப்படவில்லை.

மாதவிடாய் மீட்புக்கான தயாரிப்புகள்

பெண் உறுப்பு, தேவையான உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் உணவை உட்கொண்டு, இணக்கமான மற்றும் இணக்கமான முறையில் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், எல்லாமே உணவுக்கு மட்டுமே பொருந்துவதில்லை, மேலும் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் பல்வேறு சுழற்சிகளை தங்கள் வாழ்வில் எதிர்கொண்டிருக்கின்றன. அடிக்கடி தூண்டுதல் காரணிகளில் ஒன்று - எடை இழக்க ஊட்டச்சத்து ஒரு கூர்மையான கட்டுப்பாடு.

ஏன் இது நடக்கிறது? உண்மையில் பாலியல் ஹார்மோன்கள் கொழுப்பு இருந்து உருவாகின்றன, இது சிறிய உணவு குறைவாக உள்ளது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஒரு பகுதியாக சர்க்கரைசார் கொழுப்பு திசு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் கடுமையாக குறைக்கப்படுகிறது. இதனால், ஹார்மோன்களின் அளவு செயற்கையாக குறைகிறது, இது தாமதங்கள், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் மற்றும் பிற சுழற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சியை மீட்டெடுக்க தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தி மருந்துகள் இல்லாமல் பிரச்சனை தீர்க்க முடியுமா? பல்வேறு கட்டங்களில் தேர்வு செய்யப்பட்ட உணவு மாதவிடாய் தடைகளை தடுக்கும் மற்றும் ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குவதற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை அளிக்கிறது.

ஒரு பெண் உடலின் மறுசீரமைப்பிற்காக பொருட்கள் கொண்ட பொது கூடை இருந்து மேலும் கரோட்டின், வைட்டமின் E, B6, choline, ஃபோலிக் அமிலம், செலினியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது இருக்கலாம்:

• பிரகாசமான பழங்கள் - கரோட்டினாய்டுகள் இல்லாதிருக்கின்றன.
• வாழைப்பழங்கள், pears - அவர்கள் பொட்டாசியம் வழங்க.
• சூரியகாந்தி விதைகள் தாவர கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன.
• பல்வேறு வகை முட்டைக்கோசு, கீரை - டோகோபரோல் (வைட்டமின் ஈ) உடன் நிறைவுறுகிறது.
• கோதுமை கிருமி - வைட்டமின் ஈ
• சோயா தயாரிப்புகள் வரம்பில் - ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டிற்குத் தேவைப்படும் பொருட்களை கொணர்வி.
• காய்கறி எண்ணெய்கள் அத்தியாவசியமான கொழுப்பு, டோக்கோபெரோல், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன.
• கல்லீரல் ஹீமோகுளோபினின் தொகுப்புக்கு அவசியமான இரும்புச் சேமிப்பகம் ஆகும்.
• ரொட்டி, ஈஸ்ட் - வைட்டமின்கள், ஃபைபர் சப்ளையர்கள்.
• மீன் எண்ணெய் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாகும்.

ஒவ்வொரு உணவுக்கும் இயற்கையாக வழங்கப்படும் இன்பங்களில் ஒன்று உணவு சாப்பிடுவதாகும். உணவு உட்கொள்வதோடு தேவையான சக்தியை மீண்டும் அளிக்கிறது, ஆனால் உயர்ந்த வாழ்க்கை தரத்தை ஊக்குவிக்கிறது: நல்ல ஆரோக்கியம், உயிர், நல்ல மனநிலை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அன்றாட உணவில் உள்ள உணவுகள் உடலில் மீட்க தயாரிப்பு பொருட்களிலிருந்து சரியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலைமையை நிறைவேற்றுவதற்கு, அவர்களது சொந்த உடல்நலத்தைப் பற்றி அக்கறையுள்ளவர்கள் அனைவருக்கும், உயர்தரமான உயிர்வாழ்விற்காகப் பாடுபடும்.

மாதாந்திரத்தை மீட்டெடுக்கும் தயாரிப்புகள்

பெண்ணின் உடலில் ஏதோ தவறு ஏற்பட்டால், மாதவிடாய் சுழற்சியில் தோல்வி அடைந்தால், சுய மருந்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. மருத்துவரிடம் ஒரு கட்டாய விஜயம் "நான்" என்பதையும் பிரச்சினை எப்படி தீர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான கேள்வியையும் பதிலளிப்பார். ஆனால் கணினியின் தோல்வி மிகவும் கடுமையான உணவுக்கு ஒரு விரும்பத்தகாத எதிர்வினையாக அடிக்கடி ஏற்படுகிறது என்பதால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் மாதாந்திரத்தை மீட்டெடுக்கும் பொருட்கள் பற்றி ஒரு கேள்வி இருக்கும்.

மாதவிடாய் வழக்கமானது, இரத்தத்தை எஸ்ட்ரோஜன்களுடன் முடிந்த அளவிற்கு பூர்த்தி செய்யும்போது, அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே சாப்பிட மிகவும் முக்கியம். இந்த முடிவிற்கு, நீங்கள் வெள்ளை மாவு, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவை இயல்பான மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் மற்றும் அதிக உடல் கொழுப்பு ஊக்குவிக்கும் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கின்றன. அழைக்கப்படுவதற்கு பதிலாக. "வெள்ளை பொருட்கள்" உடலில் ஒரு மெனுவை வழங்க வேண்டும், தேவையான அளவு கொழுப்பு, புரதங்கள், காய்கறி, வைட்டமின் D, ஃபிளவனாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்றவை.

சுழற்சியை இயல்பாக்குதல் "நிறமான" பொருட்கள் உடலை மீட்க உதவும்:

1. டுனா, மத்தி.
2. மீன் எண்ணெய்.
3. முட்டை, மஞ்சள் கரு.
4. Postnoe எண்ணெய்.
5. சோயாபீன்ஸ்.
6. பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி.
7. மீன்வகை கல்லீரல்.
8. வேர்க்கடலை, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள்.
9. கோகோ, கரும் சாக்லேட்.
10. வோக்கோசு, ஓரிகோனோ, மற்ற மருத்துவ மூலிகைகளின் சாறு.