பெண் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் விளைவு

ஆண் ஹார்மோனாகக் கருதப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன், ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் முற்றிலுமாக மாற்றும். குறிப்பாக, அவளுடைய உருவம், தோல் மற்றும் முடி எப்படி இருக்கும். இது எப்படி நடக்கிறது?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு பெண்ணின் தசைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஒரு பெண்ணின் தசை நிறை தளர்வாகவும், தளர்வாகவும் இருக்குமா அல்லது உறுதியாகவும் வலுவாகவும் இருக்குமா என்பது டெஸ்டோஸ்டிரோனின் வேலையைப் பொறுத்தது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு இருந்தால், அவளுடைய தசை நிறை குறையும். வளர்சிதை மாற்றம் குறைந்து, பெண் எடை அதிகரிப்பாள்.

மாறாக, சாதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் நல்ல பலனைத் தரும் என்பதை உறுதிசெய்து, உங்களுக்கு உறுதியான, அழகான தசைகளைத் தரும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைந்து கொண்டே வரும்போது, கொழுப்பு படிவுகள் உருவாகின்றன, முதன்மையாக பாலூட்டி சுரப்பிகள் மற்றும் வயிற்றில். டெஸ்டோஸ்டிரோன் புதிய தசைகள் உருவாவதை பாதிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது அவற்றின் தொனியைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் வயதாகும்போது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் இழப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். சாதாரண வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க, உங்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் எஸ்ட்ராடியோலின் நியாயமான சமநிலை தேவை.

எலும்புகளை உருவாக்க டெஸ்டோஸ்டிரோன் முக்கியமானது

எலும்பு திசு - அதன் நிலை - உடலில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைப் பொறுத்தது. போதுமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருந்தால், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் விளைவு, திசுக்கள் மற்றும் எலும்புகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் திறன் கொண்ட அங்கீகரிக்கப்பட்ட "நேர்மறை" ஹார்மோனான பெண் ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜனை விட மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.

ஒரு பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தொடங்கும்போது, எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் வலிமைக்கு மிகவும் முக்கியமான எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களை விரைவாக இழக்கத் தொடங்குகிறாள்.

இந்த செயல்முறை ஆண்களை விட மிக வேகமாக நிகழ்கிறது - அவர்களில் உடல் திசுக்கள் பலவீனமடையும் காலம் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை மிக மெதுவாகவும் சிறிய அளவிலும் இழக்கிறார்கள்.

இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரியான நேரத்தில் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் vs. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி

இந்த ஹார்மோன், வேறு எதையும் போல இல்லாமல், ஒரு பெண்ணை அதிக சுறுசுறுப்பாகவும், நிறமாகவும் உணர உதவுகிறது. போதுமான அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொண்டு ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் உணவைப் பின்பற்றும் ஒரு பெண் இன்னும் சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் சோர்வை உணரும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

அத்தகைய பெண்கள் இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பரிசோதிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவளுடைய எதிர்மறை நிலைக்கான காரணங்களை அவள் ஒருபோதும் கண்டறிய முடியாது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு பெண்ணின் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மூளை கட்டளைகள் மூலம் பாலியல் ஏற்பிகளின் வேலையைச் செயல்படுத்தும் பண்பு டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு உண்டு. அதாவது, உடலில் போதுமான அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பதால், ஒரு நபர் (ஆண் மற்றும் பெண்) பாலியல் ஆசைக்கு ஏற்ப அனைத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்.

ஆனால் அது மட்டுமல்ல. டெஸ்டோஸ்டிரோன் மூளையின் சில பகுதிகளைப் பாதித்து, ஒரு பெண்ணின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் புதிய அறிவை நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், கவனம் செலுத்தவும், உணரவும் முடியும்.

எனவே, உங்களுக்கு மனநிலை மாற்றங்கள், கவனச்சிதறல் மற்றும் மனச்சோர்வு கூட இருந்தால், உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை இருந்தால், அதன் இருப்புக்களை நிரப்ப வேண்டும், மேலும் மனச்சோர்வு பிரச்சனையை எளிதில் நீக்க முடியும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணம் பிறப்புறுப்புகளால் அதன் அதிகப்படியான உற்பத்தி அல்லது ரசாயன மருந்துகளின் வடிவத்தில் அதை உட்கொள்வது ஆகும்.

இந்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதன் விளைவாக தூக்கமின்மை, தூக்கத்தின் போது கனவுகள் மற்றும் பாலியல் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.

நடத்தை மட்டத்தில், ஒரு நபர் தவறு செய்யலாம். அவர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் மற்றவர்களைக் கத்தலாம், ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் கோபமாக நடந்து கொள்ளலாம், வெளிப்படையான காரணமின்றி எரிச்சலடையலாம்.

விளையாட்டு விளையாடும் பெண்களில் அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் காணப்பட்டால், அவர்களுக்கும் பசி அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, அத்தகைய விளையாட்டு வீரர்கள் தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை தீவிரமாக உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பதால், பெண்களின் உருவம் மாறுகிறது. இடுப்பு மற்றும் வயிற்றில் கொழுப்பு படிவுகள் தோன்றும், அலைகளைப் போல இருக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்த பாவாடை அல்லது ஜீன்ஸில் இனி நீங்கள் பொருத்த முடியாது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மட்டுமல்ல, மற்ற ஆண்ட்ரோஜன்கள், குறிப்பாக ஆண்ட்ரோஸ்டெனியோன் மற்றும் DHEA ஆகியவற்றின் உயர் மட்டங்களிலும் இதே விளைவு காணப்படுகிறது.

எடையை வைத்து என்ன செய்வது?

நீங்கள் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளைக் குறைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்களா, ஆனால் அவை தொடர்ந்து குவிந்து கொண்டே இருக்கின்றனவா? உங்கள் பசி அதிகரித்து வருகிறதா? இது எல்லாம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் காரணமாகும், இது மூளையில் நோர்பைன்ப்ரைன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

எனவே, நீங்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், முதலில், உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சரிபார்க்க ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகவும். ஏனெனில் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் இணைந்து, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் எஸ்ட்ராடியோலின் அதிகரித்த அளவுகள் விரைவான எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன.

எஸ்ட்ராடியோலுக்கு உகந்த விகிதம் இருக்கும்போது டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எஸ்ட்ராடியோல் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உடலில் மிகவும் வலுவாக பாதிக்க உதவுகிறது, அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் தருகிறது. உடலில் எஸ்ட்ராடியோல் இல்லாவிட்டால் அல்லது அதன் அளவு குறைவாக இருந்தால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்பிகள் நமது மூளையில் சரியாக வேலை செய்ய முடியாது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீங்கள் மோசமாக தூங்கினால், உங்கள் எடையை மோசமாக கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். இது பல அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், தூக்கத்தில் கூட, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உங்களை சாதாரணமாக தூங்க அனுமதிக்காது.

கார்டிசோல் மற்றும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன்களின் சுரப்பு கூர்மையாக அதிகரித்து, தூக்கத்தின் போது கூட ஒரு பெண்ணின் பதட்டத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அதிகரித்த அளவுகளுடன் எஸ்ட்ராடியோல் குறைவது இந்த நிலையை மேலும் மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் இன்னும் மோசமாக தூங்குகிறீர்கள், அதிக எடை அதிகரிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேலும் மோசமடைகிறது.

நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் உங்கள் கனவுகளில் கனவுகள் தோன்றும். அத்தகைய நிலையில் உள்ள ஒருவர் உடைந்து பலவீனமாக உணருவார்.

தூக்கத்தின் 4வது கட்டத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு நபருக்கு மிகப்பெரிய விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதன் மூலம் இது அனைத்தும் விளக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில்தான் நமது தசை மற்றும் எலும்பு திசுக்கள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, நரம்பு செல்கள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் நாம் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்கிறோம். டீனேஜர்களில் (மற்றும் 21 வயதுக்குட்பட்டவர்களில்), இந்த நேரத்தில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

நீங்கள் 4 ஆம் கட்டத்தில் மோசமாகவும் ஓய்வின்றியும் தூங்கினால், இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் அழிக்கப்படும். எனவே, உடலைத் தூண்டுவதற்கு டெஸ்டோஸ்டிரோனை காலையில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, மாலையில் அல்ல.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பதால், இடுப்பு மற்றும் மார்பகப் பகுதியில் கொழுப்பு சேர்கிறது, மேலும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோனின் பிற அறிகுறிகள்:

• அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, குறிப்பாக கால்கள், கைகள், மேல் உதடு மற்றும் அக்குள்களில்
• தலையில் திடீரென முடி உதிர்தல்.
• நீக்க மிகவும் கடினமான முகப்பரு - அது மீண்டும் வருகிறது.
• அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு, இது பலவீனம் மற்றும் சோர்வுடன் மாறி மாறி வருகிறது.
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• கருப்பையில் வலி
• இடுப்பு பகுதியில் வலி

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்:

• DHEA (டிஹெச்இஏ)
• டெஸ்டோஸ்டிரோன்
• டீஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன்
• DHEA-S (டிஹெச்இஏ-எஸ்)

உடலில் இந்த ஹார்மோன்கள் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு பின்வரும் நோய்கள் இருப்பது கண்டறியப்படலாம்:

• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி
• கருப்பை கட்டி
• அட்ரீனல் சுரப்பி பகுதியில் கட்டி

கூடுதல் பரிசோதனை முறைகள்: அல்ட்ராசவுண்ட், காந்த அதிர்வு இமேஜிங், கணினி டோமோகிராபி. இந்த பரிசோதனைகள் ஆரம்ப கட்டத்திலேயே நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.