பாலூட்டும் தாய்க்கான உணவு

ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவு என்பது ஒரு தனிநபர், பொதுவான உணவு பரிந்துரைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட தனிப்பட்ட உணவின் தொகுப்பாகும். உணவின் தன்மை, செரிமானப் பகுதி, தாயின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நுண்ணுயிரிகளின் பண்புகள் ஆகியவற்றின் பண்புகளை சார்ந்துள்ளது. ஒற்றை, உலகளாவிய பட்டி எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனிப்பட்டவை. பொருட்கள் தேர்வு அளவுருக்கள் மிகவும் எளிதானது: நீங்கள் கவனமாக ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையின் தோலின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும், ஸ்டூல் நிலைத்தன்மையை மற்றும் gassing செயல்முறை கண்காணிக்க. குழந்தையின் தோல் முதலில் ஒவ்வாமை உற்பத்திக்கு வினைபுரியும், பின்னர் வாய்வு, வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவு பின்வரும் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• புதிய தயாரிப்புகள் தொடர்ந்து உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், படிப்படியாக, குழந்தையின் தோல் மற்றும் குடல்களின் நிலையை கண்காணித்தல். எதிர்வினை இரண்டு நாட்களுக்குள் ஏற்படலாம்.
• ஒரு நர்சிங் தாயின் மருந்து சிகிச்சை விரும்பத்தகாதது, அது பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், குழந்தையை உண்ணும் முறையைப் பற்றி ஒரு சிகிச்சையளிக்கும் குழந்தை மருத்துவர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
• மருத்துவ டிக்ஷெக்டர்கள் வடிவில் உள்ள எந்தவொரு வடிவத்திலும் மது அருந்துவதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
• - முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், மென்பானங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழ ஒரு பிரகாசமான சிவப்பு நிறம், வலுவான பணக்கார குழம்பு, சிட்ரஸ், தேன் புகைபிடித்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், வாய்வு தூண்டக்கூடிய உணவுகளைக்: தூண்டுபவை உணவு விலக்கி விட வேண்டும்.

ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவு. வாராந்த மெனுவின் விருப்பம், புதிதாகப் பிறந்த செரிமான மண்டலத்தின் நொதிய அமைப்பு உருவாவதற்கு வழிவகுத்தது.

முதல் இரண்டு நாட்கள் தாய்ப்பால்:

• 250-300 கிராம் களிமண் கஞ்சி (காய்கறி எண்ணெய் கூடுதலாக தண்ணீர் மீது கொதிக்க);
• பட்டாசு அல்லது ரொட்டி. புதிய ரொட்டி மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்;
• கடினமான அல்லது மென்மையான வகைகளின் சீஸ் 100 கிராம்.
• குறைந்த கொழுப்பு பன்றி அல்லது மாட்டிறைச்சி (கொதி) 200 கிராம்;
• 100 கிராம் திராட்சைகள் அல்லது உலர்ந்த உப்புக்கள்;
• ஏராளமான பானம் (வரை 2 லிட்டர்) - கெமோமில் அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, இன்னும் கனிம நீர் ஒரு காபி தண்ணீர்.

மூன்றாவது முதல் ஆறாவது நாள் தொடங்கி:

• திரவத்தின் அளவு படிப்படியாகக் குறைக்கப்பட வேண்டும், பொதுவாக இந்த காலக்கட்டத்தில் பால் வரத் தொடங்குகிறது. ஒரு நாளுக்கு ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
• ஒரு சுட்ட ஆப்பிள்;
• கொதித்தது காலிஃபிளவர் அல்லது சுண்டவைத்த பழுப்பு நிற 350-400 கிராம்;
• பழச்சாறு இல்லாமல் 250 கிராம் ரைசென்கா, தயிர் அல்லது வேகவைக்கப்பட்ட பால் 150 கிராம்;
• 250-300 மி.லி. உலர்ந்த பழம் தேக்கரண்டி;
• 250-300 கிராம் ஓட்ஸ் அல்லது பக்ஷீட் கஞ்சி (தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகிறது), நீங்கள் மலச்சிக்கலை தடுக்க 30-40 கிராம் தவிடு சேர்க்கலாம்;
• காய்கறி சூப். 

குழந்தையின் வாழ்வின் இரண்டாவது நான்காவது வாரம் வரை, குழந்தையின் நொதி செயல்பாடு இன்னும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, மெனுவில் நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளை சேர்க்கலாம்:

• 250-300 கிராம் வேகவைத்த மீன்;
• மாட்டிறைச்சி குழம்பு 250 மில்லி (எலும்புகளிலிருந்து குழம்பு மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்);
• 250-300 கிராம் தினை, உப்பு, அரிசி அல்லது பக்விதை கஞ்சி தண்ணீர் மீது பற்றவைக்கப்படுகிறது;
• அதன் வெப்ப சிகிச்சை (கேசெரோல், பாலாடைக்கட்டி) 200-250 முழு சீஸ் பொருள்;
• ஒரு புதிய ஆப்பிள் ஒரு நாள்;
• செரிமானம் சாதாரணமாக்குவதற்கு வோக்கோசு அல்லது கெமோமில் தீவனத்தை - 250-300 மிலி;
• திரவ உட்கொள்ளல் அளவு குறைவாக இல்லை.

குழந்தையின் நான்காவது வாரம் தொடங்கி குடல் நுண்ணுயிரிகளின் நிலை சாதாரணமடைகிறது, எனவே பின்வரும் வகைகளின் பொருட்கள் படிப்படியாக உணவுக்கு சேர்க்கப்படுகின்றன:

• 250-300 கிராம் கோழி வேகவைத்த (குண்டு) இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி இறைச்சி மாற்று;
• 1 முட்டை ஒரு நாள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும், வேகவைத்த அல்லது மென்மையான வேகவைத்த;
• 2-3 உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த;
• 150 கிராம் வேகவைத்த மற்றும் வெட்டப்பட்ட பீட்
• ஆப்பிள் ஒரு பியர் அல்லது வாழை மாற்றியுடன் மாற்றியமைக்கப்படலாம்;
• உலர் பிஸ்கட் பிஸ்கட் 100 கிராம்;
• கூழ் கொண்ட சாறு 250 கிராம் - செர்ரி, ஆப்பிள், பேரிக்காய். சிட்ரஸ் சாறுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு நர்சிங் தாய் உணவு உணவு கொழுப்பு, உயர் கலோரி உணவுகள் பயன்படுத்துவது இல்லை. குழந்தைகளின் உணவில், கொழுப்புத் தாயின் பால் ஊட்டச்சத்து பண்புகளைப் பற்றி கருத்து ஒரு பிழையாகக் கருதப்படுகிறது. தாயின் பாலின் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதால், இது குழந்தையின் செரிமானப் பிரிவில் ஜீரணிக்கச் செய்யும் செயலாகும். காய்கறி எண்ணெய்கள் சாதாரணமாக கொழுப்பு நிறைந்த பாலுணர்வை அளிக்கின்றன, அதிகப்படியாக அதை சாப்பிடுவதில்லை.

தினசரி குடித்துக்கொண்டிருக்கும் திரவத்தின் அளவைப் பொறுத்தவரை, உணவுப்பாதுகாப்பாளர்கள் அல்லது மருத்துவர்கள் இன்னும் ஒருமித்த கருத்துக்கு வரவில்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயின் உணவில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சாதாரண அளவுக்கு தேவையான அளவு நீர், குழம்பு மற்றும் கலவை உள்ளடக்கியது. பால் போதுமானதாக இல்லை என்றால், அடுத்த இரவு உணவுக்கு முன் மாலை நேரத்தில், குறைந்தது 300 மில்லி லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். குழம்பு அல்லது compote முன்கூட்டியே சமைத்து, ஒரு தெர்மோஸ் பாட்டில் சேமிக்கப்பட்டால் நன்றாக இருக்கும்.

பாலூட்டுதல் மற்றும் பால் அளவு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் பானங்கள்:

• மெலிசா குழம்பு. கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற புல் ஒரு டீஸ்பூன், குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.
• ஆரம்ப நாட்களில் பாலூட்டலை வலுப்படுத்த அது தொட்டால் எரிச்சலூட்டும் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த மூலிகைகள் மூன்று தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர் ஊற்ற, குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறேன், நான் மூன்றாவது கோப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன் 20-30 நிமிடங்கள் குடிக்கிறேன்.
• வோக்கோசு வோக்கோசு விதைகளை ஒரு காஃபி சாலையில் அரைத்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, நீங்கள் 10-15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது கொதிக்க முடியும். இரண்டு தேக்கரண்டி 3 முதல் 5 முறை ஒரு நாளைக்கு சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக உட்கார்ந்திருங்கள். வோக்கோசு ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இது மெனுவில் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில் குறுக்கீடுகளுடன் சேர்க்கப்படலாம்.
• கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீரா. பாலூட்டியை அதிகமாக்குவதற்கு கூடுதலாக, கெமோமில் சாதாரண செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் ஒரு லேசான மயக்க விளைவு ஏற்படுகிறது. குழம்பு வலுவாக இருக்கக்கூடாது, உலர்ந்த ஆலை ஒரு டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். விரும்பியிருந்தால் உடலைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் தொகையை காலியாக உள்ள வயிற்றில் குடிநீரை குடிக்கவும். கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் கெமோமில் எடுக்கலாம்.
• ஒரு பச்சை தேநீர் முழு பாலுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து கொள்ளலாம்.
• உலர்ந்த பழங்கள் காபி, மிக அதிகமாக கவனம் செலுத்தப்படக் கூடாது.

ஒரு நர்சிங் தாய் உணவு சாப்பிட கூடாது, மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தை ஒரு விலங்கு புரதம் வேண்டும். இருப்பினும், இறைச்சி சாப்பிடுவது பற்றிய உணவு நம்பிக்கைகள் நர்சிங் தாய் போன்ற உணவை உட்கொள்வதற்கு அனுமதிக்கவில்லை என்றால், இறைச்சி மீனாக மாற்றப்பட வேண்டும், ஆனால் குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தூண்டக்கூடிய சோயா தயாரிப்புகளால் எந்த ஒரு விஷயத்திலும் இருக்கக்கூடாது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவு சலிப்பான இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய உணவு விதிகள் கூடுதலாக, ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் கண்காணிக்க முக்கியம். சில நேரங்களில் முழு தூக்கமும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு உதவுகிறது, குழந்தைக்கு பணக்கார மற்றும் உயர் கலோரி உணவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு கொடுக்கிறது.

[1], [2], [3]