கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
எஸ்ட்ராடியோல் நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
எஸ்ட்ராடியோல் உடலின் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
எஸ்ட்ராடியோல் (உடலில் சாதாரண அளவில்) இருதய அமைப்பை மட்டுமல்ல, மென்மையான தசைகளையும் பாதிக்கிறது. இந்த தசைகள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடலின் ஒரு பகுதியாகும். அதாவது, இந்த உறுப்புகளின் வேலை இரத்தத்தில் உள்ள எஸ்ட்ராடியோலின் அளவைப் பொறுத்தது.
இந்த ஹார்மோன் எலும்பு தசைகளின் செயல்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது நமது இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, எலும்பு திசுக்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டு மையங்களில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஒரு பெண் இரத்தத்தில் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தினால், அவளுக்கு வலுவான எலும்புக்கூடு இருக்கும், மேலும் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.
எஸ்ட்ராடியோல் தசை செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
எஸ்ட்ராடியோலுக்கு நன்றி, தசை சுருக்கத்தின் வலிமை மேம்படுகிறது, மேலும் இது பெண்களை அதிக தடகள மற்றும் உடற்தகுதி கொண்டவர்களாக ஆக்குகிறது. எஸ்ட்ராடியோல் சுருக்கத்தின் வலிமையைப் பாதித்தால், அது விரைவாக ஓய்வெடுக்கும் திறனையும் பாதிக்கிறது.
இது ஒரு பெண்ணை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் அமைதியாக தொடர்பு கொள்ளவும், மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கவும் உதவுகிறது. இதன் பொருள் சோர்வு குறைந்து வேலை செய்யும் திறன் அதிகரிக்கிறது. எஸ்ட்ராடியோலின் செயலில் செல்வாக்குடன், எடை அதிகரிக்காது, அது சாதாரணமாகவே இருக்கும்.
தசை வேலைகளில் எஸ்ட்ராடியோலின் விளைவு குறித்த ஆய்வின் முடிவுகள் வியக்கத்தக்க முடிவுகளைக் காட்டின. கொலராடோ மாநிலத்தின் அமெரிக்க நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள், மாதவிடாய் காலத்தில் எஸ்ட்ராடியோல் இருப்புக்களை நிரப்பிய பெண்களில் கை அழுத்தத்தின் வலிமை ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொள்ளாத பெண்களை விட அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் விளையாட்டு
மேலும் எஸ்ட்ராடியோலை உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால், விளைவு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்த பெண்களில் ஆய்வில் வலுவான முடிவுகள் காணப்பட்டன.
விஞ்ஞானிகள் கைலோனென் மற்றும் ஜென்சன், வெவ்வேறு நேரங்களில் ஹார்மோன்களுடன் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டு, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து ஈஸ்ட்ரோஜன்களை எடுத்துக்கொள்வது உருவத்தை மேம்படுத்துகிறது, தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் எடை
உண்மைதான், எடை இடது அல்லது வலது பக்கம் தாவவில்லை, மாறாமல் இருந்தது. விஞ்ஞானிகள் ஏன் என்பதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். கொழுப்பு திசு தசை திசுக்களை விட 6 மடங்கு இலகுவானது. மேலும் உடலில் கொழுப்பு குறைவாகவும் தசை திசுக்கள் அதிகமாகவும் இருக்கும்போது, ஒரு மாற்று ஏற்படுகிறது. மேலும் எடை அதே மட்டத்தில் இருக்கும்.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]
ஈஸ்ட்ரோஜன் வேறு என்ன பாதிக்கிறது?
தசைகள் வலுவடைவதோடு, வலிமை அதிகரிக்கிறது, சோர்வு குறைகிறது. ஆனால், இது தவிர, எலும்பு திசுக்களும் வலுவடைகிறது. ஆனால் இந்த விளைவு உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சையை இணைக்கும் விஷயத்தில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. ஒரு பெண் விளையாட்டு செய்யும் போது ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொள்ளாதபோது, எலும்பு திசு மிகவும் மெதுவாக வலுவடைகிறது.
இந்த ஆய்வின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், உடல் பருமனுக்கு ஆளாகும் பெண்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையால் அதிக நன்மை அடைகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அதிக தசை திசு மற்றும் கொழுப்பு உள்ள பெண்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
இது எளிமையாக விளக்கப்படுகிறது: அதிக கொழுப்பு மற்றும் தசை திசுக்கள், அவற்றில் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இதன் பொருள் ஈஸ்ட்ரோஜன் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது. கூடுதலாக, உடல் பருமனுக்கு ஆளாகும் பெண்களின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் அவர்களின் மெல்லிய சகாக்களை விட வலிமையாகின்றன. ஆனால் ஹார்மோன் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பருமனான பெண்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கிறார்கள் அல்லது அதை இழக்காமல், அதே எடை பிரிவில் இருக்கிறார்கள்.
ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி
மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன்கள் எடை மற்றும் உடல் அசைவுகளையும், தசை வலிமையையும் பாதிக்கலாம். அவற்றின் சுருங்கும் திறனையும் பாதிக்கலாம். இது 1993 இல் நடத்தப்பட்ட டாக்டர் பிலிப்ஸின் ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அண்டவிடுப்பின் போது 20 முதல் 30 வயது வரையிலான நோயாளிகளின் குழு தசை வலிமை பல மடங்கு அதிகரித்ததைக் குறிப்பிட்டது.
விளக்குவோம்: அண்டவிடுப்பின் போது, உடலில் எஸ்ட்ராடியோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, நோயாளிகள் தங்கள் உடலை வலுப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பைப் பெறுகிறார்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விளையாட்டுகளையும் செய்தால், தசைகளின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைகிறது.
மாதவிடாய் காலத்தைப் பொறுத்தவரை, அதாவது, ஒரு பெண்ணுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் நேரத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவை அடக்குகிறது. பின்னர் தசை வலிமை இழக்கப்படுகிறது, பெண் பலவீனமாக உணர்கிறாள், அவளுக்கு திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு ஏற்படலாம்.
1996 ஆம் ஆண்டு டாக்டர் சாயரின் பரிசோதனைகள், தொடைகள் மற்றும் முன்கைகளின் பகுதியில் இத்தகைய சோர்வு மற்றும் சுருக்கங்களின் வலிமையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறிப்பாகக் காணப்பட்டன என்பதைக் காட்டியது. மேலும், ஹார்மோன் சிகிச்சை கூட இந்த விஷயத்தில் எந்த சிறப்புப் பலனையும் தரவில்லை. இயற்கை இந்த காலகட்டத்தை பெண்கள் ஓய்வெடுக்கவே வழங்கியுள்ளது, சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டிற்கு அல்ல.
[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]
எஸ்ட்ராடியோலின் செயல்பாட்டின் அம்சங்கள்
உடலில் எஸ்ட்ராடியோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறையும் போது, தசை திசுக்கள் குறைவாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதாவது, ஒரு பெண் மெலிதாகத் தெரிகிறாள், அவளுடைய தோல் தொய்வடைகிறது. ஆனால் இரத்தத்தில் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவு மீட்டெடுக்கப்படும் போது, தசை வெகுஜனமும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். எடையும் கூட.
எஸ்ட்ராடியோல் தசைகளில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதன் இருப்புக்கு நன்றி, தசைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் (வயதான பொருட்கள்) விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன. சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளின் போது (நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி, ஓட்டம்) இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
எஸ்ட்ராடியோலை இழக்கும்போது, தசைகள் உடைந்து தளர்வாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று விஞ்ஞானிகள் முடிவு செய்துள்ளனர். கூடுதலாக, ஒரு நபரின் எஸ்ட்ராடியோல் அளவுகள் மீட்டெடுக்கப்படும் வரை அவை மீள முடியாது.
தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: தசைகள் சாதாரணமாக வளர, மற்ற திசுக்களை விட அதிக கலோரிகள் தேவை. நாம் தசை வெகுஜனத்தை இழக்கும்போது, கொழுப்புகள் இனி திறம்பட எரிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் ஒரு நபர் எடை அதிகரிக்கக்கூடும். இரண்டு தசைகளும் நன்றாகவும், வலுவாகவும், கொழுப்புகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் எரிக்க, சரியான ஹார்மோன்களை எடுத்து உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.
உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு என்ன, குறிப்பாக எஸ்ட்ராடியோல், ஹார்மோன் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிக்க முடியும். சரியான நேரத்தில் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்த்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்! ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் விளைவுகள் குறித்த ஆய்வுகள், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, உடலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவது உட்பட பல செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது எப்படி நிகழ்கிறது?
மாதவிடாய் காலத்தில் பொட்டாசியம் இழக்கப்படுகிறது.
1991 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் மூலம் இது நிரூபிக்கப்பட்டது. ஒரு பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் போது, உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவு மிகவும் குறைகிறது, மேலும் இந்த இழப்புகள் மீள முடியாதவை. பொட்டாசியம் ஏன் குறைகிறது? ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குழுவிலிருந்து வரும் ஹார்மோனான எஸ்ட்ராடியோலின் அளவு இழக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, பொட்டாசியம் உற்பத்தி அடக்கப்படுகிறது.
தசை மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியில் எஸ்ட்ராடியோலின் விளைவு
இதன் காரணமாக, தசைகள் மோசமாக வளர்ச்சியடையக்கூடும், மந்தமாகவும், மந்தமாகவும் மாறக்கூடும். கூடுதலாக, எஸ்ட்ராடியோலின் குறைந்த அளவு காரணமாக, உடலின் பயனுள்ள பொருட்களின் விநியோகத்தை நிரப்ப விரும்பினால், அவை மோசமாக உறிஞ்சப்படும். இவை மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பொருட்கள், உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதவை.
எஸ்ட்ராடியோல் இந்த பொருட்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் அதன் இல்லாமை அல்லது சிறிய அளவுகள் - மாறாக. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் இல்லாமல், உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மந்தமாகவும், மெதுவாகவும் இருக்கும், பின்னர் கொழுப்புகள் குவியும். மோசமான வளர்சிதை மாற்றம் எலும்பு திசுக்களின் வலிமை மற்றும் அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது, மேலும் தசைகளின் வேலை மற்றும் வளர்ச்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]
கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் எஸ்ட்ராடியோலின் விளைவு
கொலஸ்ட்ரால் கெட்டதாகவும் நல்லதாகவும் இருக்கலாம். முதலாவது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இரண்டாவது - நேர்மறை. இரத்தத்தில் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், நல்ல கொழுப்பின் அளவும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவும் குறைகிறது. இதற்கு நேர்மாறாக: குறைந்த அளவு எஸ்ட்ராடியோல் கெட்ட கொழுப்பின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக - பல்வேறு நோய்கள்.
உடல் பருமனால் அவதிப்படும் நோயாளிகளில் கெட்ட கொழுப்பை மருத்துவர்கள் கவனிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, வருடத்திற்கு ஒரு முறை இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை சரிபார்த்து ஹார்மோன் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். இது எஸ்ட்ராடியோல் அளவை சரியான நேரத்தில் நிரப்பவும், முழு உடலின் செயல்பாட்டையும் இயல்பாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]
இரத்தத்தில் எஸ்ட்ராடியோலின் விளைவு
இரத்தத்தில் போதுமான எஸ்ட்ராடியோல் இல்லாதபோது, இரத்த அணுக்களில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக பருமனான பெண்களில். இதன் விளைவாக, அத்தகைய பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவும் அதிகரிக்கிறது.
இரத்தத்தில் எஸ்ட்ராடியோலின் நல்ல, சாதாரண அளவு இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, அதே போல் இரத்த உறைவு உருவாவதையும் குறைக்கிறது. நீங்கள் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவை சாதாரண நிலைக்கு அதிகரித்தால், இருதய நோய்களின் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]
எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம்
சில நேரங்களில் நீங்கள் மோசமாக தூங்குவதையும், தூக்க மாத்திரைகள் கூட உதவாது என்பதையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? இந்த விரும்பத்தகாத, சோர்வை ஏற்படுத்தும் நிலைக்கு ஹார்மோன்கள் காரணமாக இருக்கலாம். இரத்தத்தில் போதுமான எஸ்ட்ராடியோல் - ஈஸ்ட்ரோஜன் குழுவிலிருந்து வரும் பாலியல் ஹார்மோன் - இல்லாவிட்டால், ஒரு நபர் தூக்கத்தில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. இந்தக் காரணத்தினால் அவரது வளர்ச்சி கூட கணிசமாகக் குறைகிறது.
உடல் அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் இந்த ஹார்மோன் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அடக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அதிக எடைக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?
விஷயம் என்னவென்றால், வளர்ச்சி ஹார்மோன் தசைகள் எவ்வாறு வளர்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்கள் குவிகின்றனவா என்பதை நேரடியாக பாதிக்கிறது. உடலில் போதுமான வளர்ச்சி ஹார்மோன் இருந்தால், தசை வளர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.
அதிக எடை கொண்ட பெண்களில், உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தி மெதுவாக இருக்கும். அதனால்தான் கொழுப்பு திசு குவிந்து, தசை திசு வளர்ச்சியடையாது. மாறாக, அது இழக்கப்படுகிறது, பின்னர் தசைகள் தளர்வாகவும் கட்டுக்கடங்காமலும் மாறும்.
மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்
ஒரு பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய காலகட்டத்தைத் தொடங்கும்போது, அவளுடைய ஹார்மோன் பின்னணி வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது. உடலில் எஸ்ட்ராடியோல் குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது. பின்னர் ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை எழுகிறது: நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும், எந்த வகையான சுமைகளை நீங்களே கொடுத்தாலும், தசை நிறை வளராது.
எலும்புகள் இன்னும் பலவீனமாகவே இருக்கும், தசைகள் தளர்ந்து போகும். அதாவது, தேவையான ஹார்மோன்கள் இல்லாத விளையாட்டு எந்த பலனையும் தராது.
சில தகவல்களின்படி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் இரு பாலினருக்கும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் உண்மையில், சாதாரண தசை செயல்பாட்டை பெண் ஹார்மோன் எஸ்ட்ராடியோல் ஆதரிக்க முடியும். இதற்கு நன்றி, தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் இது வழங்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, எஸ்ட்ராடியோலுக்கு நன்றி, முழு உடலின் செயல்பாடும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அதன் தனிப்பட்ட செயல்பாடுகள் மட்டுமல்ல.
உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரியான நேரத்தில் அதிகரித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள். எஸ்ட்ராடியோல் உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
நமது பசி நம்மை அதிகம் துன்புறுத்தாமல் இருக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கும் வாய்ப்பு நமக்குக் கிடைக்கவும், உடலில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறோம். ஹார்மோன்கள் நமது மனநிலையை ஏன், எப்படி பாதிக்கலாம்? குறிப்பாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் குழுவிலிருந்து வரும் ஹார்மோன்கள்.
செரோடோனின் மற்றும் நமது எடை
மூன்று தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக நீடித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சி சுவாரஸ்யமான முடிவுகளைக் காட்டியது. மனித இரத்தத்தில் செரோடோனின் அளவு குறைவது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, செரோடோனின் குறைபாடு மனநிலை குறைதல், கண்ணீர், எரிச்சல் மற்றும் கவனம் செலுத்த இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் செரோடோனின் அளவு குறைவாக உள்ள ஒருவர் சிறிதளவு வலியை வலுவாக உணரத் தொடங்குகிறார். அவருக்கு செரிமானப் பாதை, உறிஞ்சுதல் மற்றும் உணவை ஜீரணிப்பதில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
ஆன்மாவும் மாறுகிறது: வெறித்தனமான யோசனைகள் தோன்றலாம், தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம், மனநிலை மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம், அந்த நபர் எதையும் விரும்புவதில்லை.
ஏன் இத்தகைய நிலைமைகள் ஏற்படுகின்றன?
ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு நபரின் செரோடோனின் அளவு குறையக்கூடும். நீங்கள் அதைக் கண்காணிக்கவில்லை என்றால், நிச்சயமாக, மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தேவையான ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால். செரோடோனின் அளவு குறைவது நிலையான மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மோசமான உணவுமுறை, தொடர்ந்து மது அருந்துதல், மருந்துகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு, குறிப்பாக அமைதிப்படுத்தும் மருந்துகள் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது.
ஒருவர் தொடர்ந்து அதிக அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வாமை மருந்துகளும் செரோடோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். புகைபிடித்தல் செரோடோனின் உற்பத்தியில் அதே எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றவர்களை விட அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
ஆபத்தில் உள்ள குழுக்கள்
ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 45 முதல் 49 வயதுடைய பெண்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த வகை பெண்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக அதிக எடை மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகள் குறிப்பாக தெளிவாக வெளிப்படும். அவர்களின் எஸ்ட்ராடியோல் அளவுகள் முன்பு இருந்ததை விட மிகக் குறைவாகக் குறைகின்றன.
மாதவிடாய் நின்ற முன் நிலையில், பெண்கள் மனநிலையிலும் நல்வாழ்விலும் வியத்தகு மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது கடினம். பெண்கள் தாங்கள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டரில் இருப்பது போல் உணர்கிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், இது பயமுறுத்துகிறது.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது?
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: இந்தக் காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம், அவளுடைய உணர்வுகள் மாறலாம். ஒரு பெண் சூடாகவும் குளிராகவும் உணரலாம். அவளுடைய மனநிலையும் ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியிலிருந்து அதே அளவு வலுவான மனச்சோர்வுக்கு மாறலாம்.
இந்த தருணத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை பற்றி மருத்துவரை அணுகவும்.
ஹார்மோன்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
உடலில் போதுமான எஸ்ட்ராடியோல் இருந்தால், அது மூளை உற்பத்தி செய்யும் பிற ஹார்மோன்களின் வேலையைப் பாதிக்கலாம். இது மனநிலை ஊசலாட்டங்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது. எனவே, எண்டோர்பின்கள், ஹார்மோன்கள் வாசோபிரசின், ஆக்ஸிடோசின் மற்றும் வாசோபிரசின் ஆகியவற்றில் எஸ்ட்ராடியோலின் விளைவு உள்ளது.
இது பசியை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. மேலும் பெண் தவிர்க்க முடியாமல் எடை அதிகரிக்கிறாள். கூடுதலாக, மூளை மையங்களில் ஹார்மோன்களின் செயலில் உள்ள விளைவு காரணமாக, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் வழிமுறை சீர்குலைக்கப்படுகிறது.
ஒரு பெண் இனி தன் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இது அவளை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஹார்மோன் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் எண்டோர்பின்கள்
இந்த ஹார்மோன்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் குறிப்பாக வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - கடைசி வாரங்களில். பின்னர் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலில் எண்டோர்பின்கள், அதே போல் எஸ்ட்ராடியோலும் வழக்கத்தை விட அதிகமாக உள்ளன.
இது நல்லது, ஏனென்றால் பசியின்மை இனி அவ்வளவு கொடூரமாக இருக்காது, ஏனெனில் எண்டோர்பின்கள் அதைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
ஆனால் ஒரு பெண் பிரசவிக்கும்போது, இரத்தத்தில் உள்ள எண்டோர்பின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது. இதன் பொருள் ஒரு பெண்ணின் மனநிலை கணிசமாகக் குறையக்கூடும் - ஒரு முக்கியமான நிலைக்குச் செல்லக்கூடும். இதனால்தான் பெண்களுக்குப் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
இது முழுக்க முழுக்க ஹார்மோன்களைப் பற்றியது, வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகள் அல்ல. இந்த நிலையை மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கு ஒப்பிடலாம். முதலில், அந்தப் பெண் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாள், பின்னர் இந்த ஆதாரம் அவளிடமிருந்து பறிக்கப்பட்டது - எண்டோர்பின்களின் அளவு கடுமையாகக் குறைந்தது.
நிச்சயமாக, அந்தப் பெண் கண்ணீர், ஆக்ரோஷம், பின்னர் அக்கறையின்மை, சூடான ஃப்ளாஷ்கள், கவலைகள் மற்றும் வயிற்று நோய்களால் அவதிப்படுகிறாள்.
இது மனநல கோளாறுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், உடல் மாற்றங்களுடனும் முடிகிறது. எண்டோர்பின்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்பாவிட்டால் ஒரு பெண் எடை இழப்பது மிகவும் கடினம். உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரை சரியான நேரத்தில் சந்தித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.