மூன்றாவது இரத்த குழுவிற்கான உணவு

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவிலுள்ள மக்களுக்கு, தயாரிப்புகளை எளிதாகப் பெறலாம். இந்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் கிட்டத்தட்ட எல்லாமே சாப்பிடுவார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. விவரங்களை பார்க்கலாம்.

[1], [2], [3],

இரத்தத்தின் மூன்றாவது குழு - நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்?

மூன்றாவது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் மிகவும் நன்கு வளர்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இதனால் விளைவுகள் இல்லாமல் எந்த உணவுக்கும் ஜீரணிக்கவும் அவற்றை ஒருங்கிணைக்கவும் முடியும். ஆனால், அதிக உணவு உட்கொள்ளும் அபாயமும் உள்ளது, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான மக்கள் உணவில் எந்த சிரமத்தையும் அனுபவிக்கவில்லை.

எனவே, மூன்றாவது இரத்தக் குழுவிலுள்ள மக்களுக்கான முக்கிய கவலை, அதன் அளவை நீங்களே குறைத்துக்கொள்ளும் பொருட்டு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அல்ல. பின்னர் எல்லாம் பொருட்டு இருக்கும்.

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவால் உள்ளவர்கள் மற்றொரு சிறந்த சொத்து. அவர்கள் விரைவில் உணவு மாற்றங்கள் ஏற்ப. எனவே, அவர்கள் எளிதாக எந்த நாட்டின் உணவு சாப்பிட முடியும். நியாயமான எல்லைக்குள், நிச்சயமாக.

இந்த குறிப்பிடத்தக்க சொத்துக்களுக்கு நன்றி, ஒரு மூன்றாவது இரத்த குழு கொண்ட மக்கள் வேறுபட்ட குழு இருக்க முடியும் - பல குழு பிரதிநிதிகள் போலல்லாமல். அவர்கள் ஆர்வமில்லாமலும், எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டால், ஒரு சிறந்த உருவம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் சேர்ந்து, அவை வழங்கப்படுகின்றன.

மூன்றாவது ரத்த குழுவிற்கு உணவு மெனுவில் சிறந்தது எது?

பால்

பல்வேறு இரத்தக் குழுக்களின் தோற்றத்தின் கோட்பாட்டின் படி, மூன்றாவது முறை ஒரு நபர் வன விலங்குகளைத் தாக்கியபோது ஏற்பட்டது. இந்த விலங்குகளில் ஒன்று ஒரு மாடு. ஆடுகளும், பாலும், ஒட்டகங்களும், அதே ஜாதிக்கு குதிரைகள் இருக்கக்கூடும்.

எனவே, பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் மூன்றாம் இரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கு - அது மெனு தான். அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகள், முடிகள், பற்கள் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கின்றன. இன்னும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் ஒரு உயிரினத்தை முற்றிலும் தூய்மைப்படுத்துகின்றன.

ஆனால் அத்தகைய மக்களுக்கு அச்சுப்பருவத்தில் இருந்து வெண்ணெய்கள் இருந்து, அதை தவிர்த்து, மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட cheeses இருந்து - அவர்கள் கலோரி மற்றும் உடலில் நன்றாக வேலை செய்யாது, குடல் உள்ள நொதித்தல் காரணமாக.

இறைச்சி

இரத்தத்தின் மூன்றாவது தொகுதியின் பிரதிநிதிகளுக்கு இறைச்சி உணவுகள் மிகவும் நல்லது. உணவில் குறிப்பாக ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் முயல் இறைச்சியை சேர்க்க இது சிறந்தது. உண்மை, இதை அதிகபட்சமாக 2-3 முறை அதிகபட்சமாக செய்யுங்கள், அதனால் இரைப்பை குடல் வேலையின் வேலையை குறைக்க முடியாது.

ஆனால் கோழி அனைத்து சமைக்க கூடாது. காரணமாக கலவை (இரத்த செல்களின் மேற்பரப்பில் கார்போஹைட்ரேட் எச்சங்கள் பிணைக்க திறன் கொண்ட ஒரு புரதம்) இல் lectins அதிக நிலை, கோழி மோசமான அவர்களுடன் ஒன்றாக ஒட்டக்கூடிய இரத்த அணுக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் இரத்த அமைப்பு தடை செய்யலாம்.

கூடுதலாக, உடலில் லீக்டின் அதிக அளவு மோசமாக பாதிப்பு ஏற்படலாம், இதனால் ஒரு மோசமான மற்றும் சங்கடமான நோய் டிஸ்யூபிஸிஸ் எனப்படும். லெக்டின்கள் கூட உட்புற உறுப்புகளின் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. எனவே மெனுவில் அவர்கள் அதிகபட்சமாக வரையறுக்கப்பட வேண்டும்.

மீன்

மூன்றாவது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் மிக குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் மீன் சாப்பிட ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக, கடல் மீன் (மிளகு, ஹெர்ரிங், லுஃபர், குதிரை சதுப்பு, சோர்ஸ்). கடல் மீன் கொழுப்பு இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்பு அளவு குறைக்க உதவுகிறது. மற்றும் இந்த வகையான மீன் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, வயதான சண்டைக்கு உதவும் பலநிறைவான கொழுப்பு அமிலங்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது.

ஆனால் கடல் உணவு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்: அவர்கள் சிறப்பு கலவை புரதங்கள் காரணமாக ஏழை செரிமானம் பங்களிக்க முடியும். எனவே, நீங்கள் ஒரு மூன்றாவது ரத்த குழாய் மற்றும் சிப்பிகள் சாப்பிட வழங்கப்படுகிறது என்றால், நண்டுகள் அல்லது mussels, நினைக்கிறேன் மற்றும் உடன்படவில்லை. இது உங்களுக்கு நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுகளின் ஆதாரமாக இருக்கிறது.

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீன்ஸ்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூன்றாவது ரத்த குழாயுடன் கூடிய மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அனைவருக்கும் அல்ல. நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீன்ஸ் சாப்பிடலாம், தயவு செய்து. ஆனால் சோளம் மற்றும் buckwheat அவசியம் இல்லை. அவை இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் உள்ளடக்கத்தை மாற்றியமைக்கும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கின்றன.

கோதுமை மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதே காரணத்திற்காக, நீ வளர்சிதைமாற்றத்தை மெதுவாக மீட்டெடுக்க விரும்பினால் மீட்க ஆரம்பிக்கவும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

மூன்றாவது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கு டொமடோஸ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (எப்படியிருந்தாலும், அவர்கள் எப்போதாவது சாப்பிடுவார்கள்). இது அவர்களின் கலவையில் உயர்ந்த மட்டத்தின் காரணமாக (கோழிக்குரிய பண்புகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்).

இலை சாலடுகள், கேரட், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள் - எண்ணெயைச் சேர்த்துக் கொள்ளாததால் அல்லது சமைக்கலாம் - இது மட்டும் பயனளிக்கும். குறிப்பாக, அது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் செய்யும்.

கொட்டைகள்

அவர்கள் மூன்றாவது இரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கு சிறந்தவர்கள். உண்மை, WALNUT மற்றும் பாதாம் இருந்து நீங்கள் சில நேரங்களில் வரை கொடுக்க முடியாது, ஆனால் சில நேரங்களில். இல்லையெனில், நீங்கள் கணையத்தைக் குறைக்கலாம்.

பானங்கள்

சர்க்கரை மற்றும் கனிம நீர் இல்லாமல் பச்சை தேயிலை அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் காபி கூட முடியும்.

நீங்கள் ஹாவ்தோர்ன், ஜின்ஸெங், திராட்சை, ராஸ்பெர்ரி, மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முட்டைக்கோசு சாறு, தக்காளி சாறு

கொழுப்புகள்

இதில், வெண்ணெய் அனுமதிக்கப்படுகிறது

எங்களுடன் எடை இழக்க மற்றும் மூன்றாம் ரத்த குழாயின் உணவையும் எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியுடன்வும்!