மூன்றாவது இரத்த குழுவிற்கான உணவு: எடை இழக்க எப்படி சரியாக

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவில் உள்ள மக்கள் எளிதாக உணவை உட்கொண்டு, நிரந்தரமாக வாழ்க்கையை வாழலாம். உணவிலும், நரம்பு மண்டலத்தின் நன்கு சரிசெய்யப்பட்ட வேலைகளிலும் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதற்கு அதன் குறிப்பிடத்தக்க சொத்துக்களுக்கு நன்றி. நீங்கள் ஒரு மூன்றாவது இரத்த குழு இருந்தால், சரியாக எடை இழக்க எப்படி?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

மூன்றாம் இரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகளின் பண்புகள்

மூன்றாவது ரத்த குழாய் கொண்ட மக்கள் ஏன் இத்தகைய நல்ல எதிர்ப்புடன் இருக்கிறார்கள்? பீட்டர் டி ஆமோடோ அவர்களின் புத்தகங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள இரத்தக் குழுக்களின் உருவாக்கம் பற்றிய தத்துவத்தின் படி, மூன்றாவது குழுவான மக்கள் காலநிலை மற்றும் ஊட்டச்சத்து எந்த மாற்றங்களுக்கும் மிக விரைவாக செயல்பட வேண்டிய வழக்கமான நாடோடிகள்.

ஒருவேளை, அதனால் தான் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைத்தன்மை மற்றும் வலிமை மரபணுக்களால் அவர்களுக்கு மாற்றப்பட்டது. இருப்பினும், மூன்றாவது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் உணவில் சமநிலையில் இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அவர்கள் வெளிநாட்டு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றிற்கு எதிர்ப்பை தடுக்கலாம்.

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவில் உள்ள மக்கள் உணவுப் பற்றாக்குறையால் வேறுபடுகின்றனர், இல்லையெனில் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். மேலும், அவர்கள் பல ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகளான பணிச்சூழலியல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம், இது மூன்றாவது இரத்தக் குழுவிலுள்ள மக்கள் சாதாரண வாழ்க்கையில் வித்தியாசமாக உள்ளனர்.

விளையாட்டு மற்றும் மூன்றாவது இரத்த குழுவிற்கான உணவு

உணவைச் சேர்க்கும் விளையாட்டு எடை இழப்பு செயல்முறைகளை மிகவும் திறம்பட செய்கிறது. நீச்சல், இயங்கும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மிகவும் விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தை மீட்டெடுக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் (வேகப்படுத்தவும்).

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவில் உள்ள மக்களுக்கு என்ன உணவு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது?

• சோளம்
• இது பக்ஷீட் மற்றும் வேர்ல்ட்ஸ்
• வேர்கடலை
• கோதுமை மற்றும் அதில் தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்
• சர்க்கரை
• தாவர எண்ணெய் இருந்து கொழுப்பு
• எள்

இன்சுலின் உற்பத்தியை தடுக்கும் பொருட்டு, இந்த பொருட்களின் மூன்றாம் இரத்தக் குழாயில் உள்ள மக்களில் கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளுக்கு பங்களிப்பதால், வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக குறைக்கின்றன.

கோதுமை மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள் (குறிப்பாக, கஞ்சி) வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மிகவும் எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதாவது, கோதுமையின் உணவுகள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு வைப்புக்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஒரு மூன்றாவது இரத்த குழுவினருடன் விளையாட்டிற்கு செல்ல, மக்களுக்கு மெனுவில் இருந்து தடை செய்யப்பட்ட உணவுகளை ஒதுக்கி, தங்கள் உணவு அளவை மிகைப்படுத்தாமல் கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். எனவே நீங்கள் மெலிந்த மற்றும் அழகாக இருப்பீர்கள்.