முட்டை உணவு: அம்சங்கள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
முட்டை உணவு உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு கனவு நிலைமையை தீர்க்கும். அதிக எடை கொண்ட ஒரு நபரை விரும்புவதை விட்டுவிடுகிறேன் ... ஒரு பயங்கரமான உருவத்தைக் கூட பார்க்க விரும்பவில்லை, இது மிகவும் சோகமான படம். இது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் இதய அமைப்புடன் கூடிய கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன. கடலில் அலைகளைப்போல கொழுப்பு உருளைகள், உங்கள் உடலைச் சுற்றி நடக்கின்றன, அவை உங்கள் வயதை அதிகரிக்கின்றன.
[1]
முட்டை உணவு - நாணயத்தின் பின்
மிகுந்த பெருந்தன்மையுடன் சமாளிக்கும் தோழர்களையும், பெண்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு சிறந்த நடிகர், இளைஞர்கள் மற்றும் ஒரு அற்புதமான, ஒளி மனநிலையை மீண்டும் பெற்றது. நீங்களே சேர்ந்து இழுக்க மற்றும் கொழுப்பு வைப்புகளில் போர் அறிவிக்காதீர்கள்? முட்டை உணவு - நீங்கள் ஒரு லேசர் வாள் "ஜெடி" வரும் உதவும்.
எப்படி? நீங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளீர்களா? நிச்சயமாக, நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், இந்த உணவு உலகம் முழுவதும் பிரபலமானது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை காட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் ஒரு தரமான வாழ்க்கை பாணி வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. முட்டை உணவைப் பரிசோதித்திருந்த பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்கள் கண்டுபிடிப்பு செய்தனர் - இது கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு தனித்துவமான விளைவை அளிக்கிறது, ஆனால் இது மிகவும் இயற்கையாக மாற்றப்படுகிறது, இது பொதுவாக உணவுக்கு வரும் போது மிகவும் அரிதானது.
நிபுணர்கள் முட்டை உணவைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள், நாம் முடிவுகளை எடுப்போம்
பல ஆண்டுகளாக விஞ்ஞானிகள் முட்டைகள் இன்னும் பயனுள்ள அல்லது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைப் பற்றி குழப்பம். அவர்கள் தங்கள் மூளைகளைத் தாக்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, எல்லோரும் தங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்வர். இந்த வழியில் போகாதீர்கள், ஏனென்றால் முழு உலகமும் முட்டை உணவின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தியது, இது தானாக கோட்பாட்டை உண்மையாக மாற்றியது.
இந்த ஆற்றல் அமைப்புக்கு ஆதரவாக இன்னும் போதுமான வாதங்கள் இல்லை என்றால், இந்த உணவை உங்களுடனும் உங்கள் நபருடனும் மேம்படுத்த இது ஒரு பெரிய உந்துதல் என்பதைக் குறிப்பிடுவதன் மதிப்பு.
ஒரு முட்டை அழகு
முட்டை மிகவும் தனித்துவமானது, அழகானது மற்றும் இயற்கையானது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு முட்டை சாப்பிடுவதால், உங்கள் தினசரி புரோட்டீன் நெறியை 14 சதவிகிதம் உடனடியாக நீங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது நிறைய அல்லது இல்லையா என்று யாருக்குத் தெரியும், ஆனால் அதோடு மட்டுமல்லாமல், முட்டைகளும் மிக முக்கியமான அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றில் புதிய திசுக்கள் உங்கள் உடலில் கட்டப்பட்டுள்ளன, நீங்கள் இளமையாகி விடுகிறீர்கள்.
ஆனால் அமினோ அமிலங்கள் மீது, முட்டை உணவு இனிமையான கூறுகள் முடிவுக்கு இல்லை. முட்டை சுவடு கூறுகளில் நிறைந்துள்ளது. உதாரணமாக, பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் நிச்சயமாக, துத்தநாகம், இது உங்கள் நகங்கள் மற்றும் முடி ஒரு நீண்ட வாழ்க்கை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் கொடுக்கிறது.
வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? A, D, B, E, K - வைட்டமின்களின் இந்த குழுக்கள் உடற்காப்பு மூலக்கூறு மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவை உங்கள் உடல் செறிவு, நல்ல மனநிலையை கொடுக்கும். மற்றும் பொதுவாக ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நன்மைகள் வார்த்தைகளில் விவரிக்க முடியாது.
ஒரு முட்டையை எப்படி அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இல்லாமல் இல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு பசியை அனுபவிக்க அனுமதிக்காதீர்கள் என நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதால் அது நல்லது. இங்கே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உண்மை: முட்டை 98% உங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த முட்டை உணவு போது நீங்கள் நன்கு ஊட்டி, மற்றும் கூட நாள் முழுவதும் ஒரு பெரிய மனநிலையில் என்று அர்த்தம்.
முட்டை உணவு: ஒரு அற்புதம், ஆனால் நல்லது
மேலே உள்ள அனைத்தையும் ஒன்றிணைத்து, முட்டை உணவை உணவில் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும், கலோரிகளிலும், உங்கள் இன்பத்திலும் நாம் முடிக்கலாம். குறிப்பாக முட்டைகள் முட்டாள்தனமானவை அல்ல.
எல்லோரும் அவர்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் முட்டைகளை வாங்குவதற்கு முழுமையான அணுகலும், வளர்ந்து வரும் கோழிகளும் கூட. எனவே நீங்களே, அழகுக்காக, நேர்மறை மற்றும் சிறந்த மனநிலையுடன் போராடுங்கள்.
எடை இழக்க முயற்சி - அது தன்னை நியாயப்படுத்தும்
ஒரு முட்டை உணவு மூலம் கொழுப்பு மடிப்புகள் போராட முடிவு செய்து கொண்டு, நீங்கள் ஒரு கேப்ரிசியோஸ் பெண் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றையும் குஜராத்தி, விடாமுயற்சியுடன் செய்யுங்கள், இல்லையெனில் முட்டாள்தனமான முறையில் முட்டாள்தனமானது உங்கள் நலனில் தவறான செயலைத் தூண்டும்.
மிக முக்கியமான விஷயம், நீங்கள் வறுத்த முட்டைகள் இல்லை என்று, கடின வேகவைத்த அவற்றை சமைக்க வேண்டாம். மென்மையான வேகவைத்த சமைக்க - ஒரு செயலிழப்பு இருக்கும்.
முடிவில் - ஒரு நல்ல மனநிலையில்
முட்டை சாப்பிடும் முழு விளைபொருளும் மற்ற சிறப்பு மோனோ-உணவுகளில், அதிக கலோரி சத்துள்ள நிலையில் இல்லை. மற்றும் சிறப்பு இரசாயன விளைவுகள், நன்றி நீங்கள் எடை இழக்க எந்த அளவு.
வெறுமனே கணினியைப் பின்பற்றுங்கள், வாழ்க்கையின் உற்சாகமூட்டும் இன்பத்தை அனுபவித்து, அதை தட்டுங்கள். எல்லாவற்றிலும் நல்லிணக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது அவசியம்.
வழக்கமான உணவிலிருந்து எதையுமே நீக்கிவிடலாம், ஆனால் எந்தவொரு விஷயத்திலும் முட்டை உணவுக்கான பரிந்துரைக்கப்படாத பொருட்களை மாற்றுவதில்லை, ஏனென்றால் இதன் விளைவாக ஒரு சமநிலையற்ற முயற்சியில் இருந்து என்ன முடிவு எடுக்கும் என்பது எமக்குத் தெரியும். முட்டை உணவு - ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் முட்டை நேர்மறை கட்டணம், நாங்கள் நம்மை தேர்வு.