முட்டை உணவின் குறைபாடுகள்

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முட்டை உணவு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, உடலில் கொழுப்பு அளவு குறைவாக இருக்கும் போது, ஆல்கஹால் நண்பர்களே, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கு முட்டை உணவு முரணாக உள்ளது.

[1]

முட்டையின் குறைபாடு என்ன?

கல்லீரல் ஒரு உயர் மட்ட கொழுப்பை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, இது உண்மையிலேயே தெரிந்துகொள்வதற்கும் அதை கவனத்தில் வைப்பதற்கும் மதிப்புள்ளது. மேலே பட்டியலிடப்பட்டவர்களிடம் நீங்கள் சேர்ந்திருந்தால் உணவை விட்டு விடுங்கள்.

உணவின் நேரடி குறைபாடுகளுக்கு வாய், கடுமையான பலவீனம், சோர்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றிலிருந்து மோசமான வாசனையை ஏற்படுத்தும்.

உணவு தைரியமான நேசிக்கிறார்

முட்டை உணவின் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், அது குறைவாக செயல்படவில்லை, உங்கள் உடல்நிலையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், எடை குறைவாக எடை இழக்க விரும்புவதற்கும் போதுமானது. சமையலறையில் உங்கள் புத்திசாலித்தனம் காட்டக்கூடிய சமையல் பற்றாக்குறை காரணமாக இது உள்ளது.

உணவு ஒரு இறுக்கமான அட்டவணை நன்றி - நீங்கள் உங்கள் மன உறுதியளிப்பு எவ்வளவு சக்திவாய்ந்த புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் உண்மையில் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இது சரியானது.

உணவு பற்றிய விமர்சனங்கள்

நீங்கள் கணக்கில் புள்ளிவிவரங்களை எடுத்துக் கொண்டால், முட்டை உணவின் செயல்திறனைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் முடிவெடுக்கலாம். தங்களை மற்றும் அவர்களின் எண்ணிக்கை மீது முட்டை உணவு முயற்சி யார் அந்த மக்கள், அதை பற்றி மட்டுமே நேர்மறையான விமர்சனங்களை எழுத. சராசரியாக, மாதத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 10 கிலோகிராம் இழப்பார்கள். எத்தனை உணவுகளில் இத்தகைய ஒரு தர விளைவு கிடைக்கும்?

ஒரு உணவின் போது நாம் ஏன் எடை இழக்கிறோம்?

உங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்புகளை வேகமாக எரியும் முட்டைகளால் அல்ல, ஆனால் கலோரி உட்கொள்ளலில் ஒரு முக்கியமான குறைந்த கட்டத்தில் உடல் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வேறுபாடு காரணமாக - மிகவும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், அவர்கள் இயற்கை, குவிக்கப்பட்ட ஆண்டுகள் இருப்புக்கள் மூலம் ஈடு செய்யப்படுகிறது, அதாவது, உடல் கொழுப்பு இல்லாததால், அதன் சொந்த உடல் குவிந்து எரியும்.

ஒரு உணவின் போது, 1000 கலோரிகள் கிடைக்கும், இது வயது வந்தோருக்கு மிகக் குறைந்த அளவு ஆகும். ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவிற்கான விளைவுகளும் ஒத்திருக்கின்றன. உணவுகள் விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கின்றன, உடலில் உள்ள பொருட்களின் குறைந்த அளவிலான நிலை மற்றும் பவுண்டுகள் இழந்த உடனேயே அதன் அன்பான உரிமையாளருக்குத் திரும்பும்.

எல்லாம் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்

சில நாட்களின் மெனுவில் நீங்கள் "கட்டுப்பாடில்லை" என்ற சொல்லைப் பார்த்தால், தெளிவான கட்டுப்பாடு இல்லாத தயாரிப்புகளை நீங்கள் அதிகமாகக் கருத வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. பசியை உணரும் போதெல்லாம் நீ உணர்கிறாய் என்று தோன்றும் பொழுது மேடையில் சாப்பிட முயற்சி செய். எந்த உணவையுமே அதிகளவு உண்பது பயனளிக்காது, ஆனால் பாதிக்கிறது. நீங்கள் நிறைவுற்றதாக உணர்ந்தால் நிறுத்துங்கள்.

முட்டைகள் அதிக கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுகளுடன் தொடர்புடையவை, ஏனெனில் இந்தத் தயாரிப்பு துஷ்பிரயோகம் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த நலன்களை பாதிக்கும் மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு செயலிழப்பு வழிவகுக்கும் என்பதால்.

[2], [3], [4], [5], [6]

முட்டை உணவு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் குறைவான தீங்கு செய்ய எப்படி?

ஒரு நல்ல முறை உள்ளது. காலை உணவுக்கு மட்டுமே முட்டைகள் சாப்பிடுங்கள், மற்றும் இரவு உணவையும் இரவு உணவையும் கொண்டால், கொழுப்பு உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும். உங்கள் மெனுவில் உள்ள மற்ற பாகங்களை எடுத்துக் கொண்டு கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கவும், முட்டை உணவின் அனைத்து குறைபாடுகளும் படிப்படியாக ரன் அவுட் செய்யும்.

எடை இழக்க உதவுகிறது மற்றொரு புள்ளி விளையாட்டு. விளையாட்டு இதுவரை யாரையும் காயப்படுத்தவில்லை. உடல் கொழுப்பு எரிந்து எரிந்து கொண்டிருக்கும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உதவியுடன் உள்ளது. விளையாட்டு எடை இழக்க மற்றும் ஆபத்துக்களை கைப்பற்றாமல், பயனுள்ள மற்றும் சத்துள்ள உணவுகளை நீக்கி, உங்கள் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆபத்து இல்லாமல் மிகவும் இயற்கை வழி.

முட்டை உணவு முடிவு

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, ஒரு உணவு உங்களுக்கு நல்லது, உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு வழியை நீங்கள் செய்யாவிட்டால், அது உங்கள் முயற்சிகளையே சார்ந்துள்ளது. முட்டை உணவு நீண்ட நேரம் உங்கள் எடை பராமரிக்க உதவும், மற்றும் இழந்த பவுண்டுகள் நீண்ட நேரம் நீங்கள் திரும்பி வர மாட்டேன், ஆனால் விளையாட்டு இளம் மற்றும் அழகான உணர ஒரு வாழ்நாள் ஒரு முன்நிபந்தனை உள்ளன. உடல் எடையை இழக்க!

[7]