முதல் இரத்த குழுவிற்கான உணவு: நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
[முதலில் இரத்தக் குழாய்க்கு ஒரு உணவோடு தடை செய்யப்பட்ட உணவுகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்
இறைச்சி பொருட்கள் இருந்து: பேக்கன், ஹாம் மற்றும் பன்றி இறைச்சி இறைச்சி
கேவியர் மற்றும் அனைத்து வகை ஹெர்ரிங் (கூட marinated, கூட உப்பு) சாப்பிட கூடாது;
Yogurts, பால், கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட cheeses, kefir;
இது பிஸ்டாக்கியோவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மற்றும் வேர்கடலை கூட;
பருப்பு வகைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து, பருப்பு, ஓட்மீல், சோளப் புழுக்கள் மற்றும் சோளம், பேஸ்ட்ரி, ரொட்டி, ரொட்டி தயாரிப்புகளை, அதில் புழு, அல்லது முளைத்த கோதுமை, ஓட்மீல் குக்கீகளை சேர்க்க வேண்டும்;
காய்கறிகள் உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோசு, காலிஃபிளவர், ஆலிவ், ருபார்ப், கத்திரிக்காய் ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்;
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளும் எப்போதும் உணவுக்கு அவசியம் இல்லை, மண்டேரின்கள், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், திராட்சைப் பழம் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்;
சோள எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டாம்;
அது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் உடல் கெட்ச்அப் மற்றும் marinades தீங்கு உணவு சேர்க்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது;
பானங்கள், சென்னையிடமும், வலுவான பானங்கள், கற்றாழை, எச்சிநேசா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், காபி, ஸ்ட்ராபெரி இலை;
மேலும், வித்தியாசமாக போதுமான, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ விரும்பத்தகாதவை.
முதல் இரத்த குழுவிற்கான உணவுக்கான சிறப்பு பரிந்துரைகள்
முதல் இரத்த குழுவிற்கான உணவு மிகவும் முக்கியமான எதிர்மறையானது - வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சமநிலையற்ற உணவு, ஆனால் வளர்சிதை வேகம் அதிகரிக்கும் போது - ஒரு நபர் எடை இழக்கத் தொடங்குகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு வேகமாகப் பெறுவது என்பதற்கான குறிப்புகளும் இங்கே.
பருப்புகள், சோளம் செதில்கள் அல்லது சோளம் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பொருட்கள் முற்றிலும் உங்கள் உடலின் இன்சுலின் உற்பத்தியை தடுக்கின்றன. இத்தகைய ஒரு தாக்கத்தின் விளைவாக - வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது.
தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி மோசமடைவதால், உங்கள் உணவை அட்டவணையில் இருந்து முட்டைக்கோசு (ப்ரோக்கோலி விட்டுக் கொள்ளலாம்) மற்றும் ஓட்மீல் உணவுகள் அல்லது ஓட் கூறுகள் அனைத்தையும் அகற்றவும். அத்தகைய பொருட்கள் நன்றி, முந்தைய பத்தி என, வளர்சிதை குறைகிறது.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் நன்கு வளர்ந்த நிலையில் உடலில் உள்ள அயோடைனின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அவற்றில் எந்த குறைவும் இல்லை. உங்கள் உடலில் உள்ள அயோடின் அனுமதிக்கப்பட்ட கடல் உணவு மற்றும் காய்கறிகளுடன் காய்கறிகளை நிரப்பவும் செய்யும். முள்ளங்கி உடன் முள்ளங்கி மற்றும் டாக்கான் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். மற்றும் அனைத்து சிறந்த, இந்த சாறுகள் செய்ய மற்றும் கேரட் சாறு 1-n 1-m கலந்து.
சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள எந்த விலங்குகளும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும், மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் உணவுகளை இணைக்கவும்.
வைட்டமின் கே வைட்டமின் கே கொண்டிருக்கும் உணவை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். அதன் கலவை கல்லீரல், சாலடுகள், இறைச்சி, கோட் கல்லீரல் எண்ணெய், முட்டை, ஆல்கா, கீரைகள். இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகள், பைபிடோபாக்டீரியாவைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை எதிர்மறையான விளைவுகளையும் வயிற்றின் வேலைகளையும் கட்டுப்படுத்தும்.
ஆஸ்பிரின் குடிக்காதே, அது வயிற்றில் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தை மிகவும் பொறுப்பாக வைக்கிறது.
முதல் இரத்த குழுவிற்கான உணவு மற்றும் அதன் தர்க்கரீதியான முடிவு
மிகச் சிறிய விஷயங்கள் எல்லாவற்றையும் மிக கவனமாக வாசித்து, வெற்றிக்கு ஒரு உத்தரவாதம். உணவின் முழு விளைவும் உங்கள் விளைவாகும், எனவே நீங்கள் சிறந்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்களே பெருமைப்படலாம். முதல் இரத்த குழுவிற்கான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை இழக்கவும்.