முதல் இரத்த வகைக்கான உணவுமுறை: என்ன சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

முதல் இரத்த வகைக்கு உணவு முறை கடைப்பிடிக்கும்போது, தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது மிகவும் முக்கியம். இந்த பொருட்கள் என்ன?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

முதல் இரத்தக் குழுவிற்கான உணவுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை பட்டியலிடுவோம்.

இறைச்சி பொருட்களிலிருந்து: பன்றி இறைச்சி, ஹாம் மற்றும் பன்றி இறைச்சி

கேவியர் மற்றும் அனைத்து வகையான ஹெர்ரிங் (ஊறுகாய் அல்லது உப்பு) சாப்பிட வேண்டாம்;

தயிர், பால், கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள், கேஃபிர் ஆகியவற்றை நீக்குங்கள்;

பிஸ்தா சாப்பிடுவது அல்லது வேர்க்கடலை கூட சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;

தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில், பருப்பு வகைகள், ஓட்ஸ், சோள செதில்கள் மற்றும் சோளம், வேகவைத்த பொருட்கள், ரொட்டி, தவிடு சேர்க்கப்படும் ரொட்டி பொருட்கள் அல்லது முளைத்த கோதுமை, ஓட்ஸ் குக்கீகளை விலக்குவது அவசியம்;

உங்கள் காய்கறிகளிலிருந்து உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ஆலிவ்கள், ருபார்ப் மற்றும் கத்திரிக்காய் ஆகியவற்றை நீக்குங்கள்;

உணவில் இருக்கும்போது, டேன்ஜரைன்கள், ஆரஞ்சுகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், திராட்சைப்பழங்கள் ஆகியவற்றை விலக்கும்போது பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளும் எப்போதும் அவசியமில்லை;

சோள எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டாம்;

உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவில் கெட்ச்அப் மற்றும் மரினேட்களைச் சேர்க்காமல், உங்களை நீங்களே சமாளிப்பது நல்லது;

பானங்களில், சென்னா, வலுவான பானங்கள், கற்றாழை, எக்கினேசியா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், காபி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலை ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;

மேலும், விந்தை போதும், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை விரும்பத்தகாதவை.

முதல் இரத்த வகை உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைகள்

முதல் இரத்த வகையினருக்கான உணவுமுறை மிக முக்கியமான குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளது - சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படும்போது, ஒரு நபர் எடை இழக்கத் தொடங்குகிறார். வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே.

பருப்பு வகைகள், சோளத் துண்டுகள் அல்லது சோளம் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற உணவுகள் உங்கள் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியின் கொள்கையைத் தடுக்கின்றன. இத்தகைய செல்வாக்கின் விளைவாக - வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது.

தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி பலவீனமடைவதால், உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ் (ப்ரோக்கோலியை விடலாம்) மற்றும் ஓட்ஸ் உணவுகள் அல்லது ஓட்ஸ் கூறுகளை நீக்கவும். முந்தைய புள்ளியைப் போலவே, அத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது.

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் நன்கு உற்பத்தி செய்யப்படுவதற்கும், எந்தக் குறைபாடும் ஏற்படாமல் இருப்பதற்கும் உடலில் அயோடின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது அவசியம். அனுமதிக்கப்பட்ட கடல் உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடிய கீரைகள் மூலம் உங்கள் உடலில் அயோடின் நிரப்பப்படும். குதிரைவாலியுடன் முள்ளங்கி மற்றும் டைகோன் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். மேலும் இந்த பொருட்களிலிருந்து சாறுகளை தயாரித்து கேரட் சாறுடன் 1 முதல் 1 வரை கலப்பது நல்லது.

எந்தவொரு விலங்கின் சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கல்லீரலும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் உணவை இணைக்கவும்.

இரத்தம் உறைதல் மோசமாக இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால், வைட்டமின் கே உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். வைட்டமின் கே கல்லீரல், சாலடுகள், இறைச்சி, காட் லிவர் எண்ணெய், முட்டை, கடற்பாசி மற்றும் கீரைகளில் காணப்படுகிறது. இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், பிஃபிடோபாக்டீரியாவைப் பயன்படுத்துங்கள், அவை வயிற்றின் எதிர்மறை விளைவுகளையும் வேலையையும் ஒழுங்குபடுத்தும்.

ஆஸ்பிரின் குடிக்காதீர்கள், அது வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து இரத்தத்தை மிகவும் மெல்லியதாக மாற்றும்.

முதல் இரத்தக் குழுவிற்கான உணவுமுறை மற்றும் அதன் தர்க்கரீதியான முடிவு

அனைத்து விவரங்களையும் மிகவும் கவனமாகப் படியுங்கள், ஏனென்றால் வெற்றிக்கான உத்தரவாதம் விவரங்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் உணவின் முழு முடிவும் உங்கள் முடிவு, எனவே நீங்கள் சிறந்ததை அடைய பாடுபட்டால் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படலாம். முதல் இரத்த வகைக்கான உணவின் மூலம் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் எடையைக் குறைக்கவும்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]