மிக அதிக உணவு

எவ்வளவு உணவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன, என் தலை சுழன்றுவிட்டது. ஒரு பிரச்சனை எடை நிறைய மக்கள் தொடங்க என்ன தெரியாது, எங்கே தொடங்க மற்றும் என்ன வகை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? தூண்டுதல் கட்டுப்பாடுகள் இந்த கடுமையான சுழற்சியில் எப்படி முடிவு செய்ய வேண்டும் மற்றும் சரியாக "ஒரு" வழி உணவு தேர்வு? நாம் தெரிந்து கொள்வோமோ, ஆனால் அதை வெறுமனே அழைக்கிறோம் - மிக அதிக உணவு, மற்றும் போதும்.

அது என்ன - மிக அதிக உணவு?

அதிக எடையுடன் கூடிய அனைவருக்கும் எடை இழப்புக்கான உணவு வகைகள் மிகப்பெரியது. நிச்சயமாக, நான் மிக உகந்த மற்றும் மிகவும் சலிப்பான உணவு தேர்வு செய்ய விரும்புகிறேன். நான் என் வாழ்க்கையை திருப்திப்படுத்த வேண்டும், உணவு கூட மெல்லியதாக இருக்கிறது.

நீண்ட கால, குறுகிய, மிக நீண்ட - - ஒரு நீடித்த ஒரு கூட பொருட்கள், பல்வேறு நீளம் பொருட்கள் வேறுபட்ட பட்டியல் உணவுகளில் உள்ளன.

உணவு: குறுகிய மற்றும் தெளிவான

குறுகிய உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை முழு பவுண்டுகளையும் விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் இழக்க வேண்டும். துரதிருஷ்டவசமாக, உடல் எடையை விரைவாக இழந்த பிறகு, இழந்த வெகுஜனத்தை உடனே மீட்டெடுக்க ஆரம்பிக்கும், விரைவில் அவர்கள் விரும்பும் விளைவை அடைவதற்கு முயற்சி செய்த முக்கியமான தேதிக்கு பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் மீள்வீர்கள்.

குறுகிய உணவு மிகவும் கடுமையானது மற்றும் மீறல்களை மன்னிக்கவும். ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த ஆடை (அல்லது பேண்ட்) அணிய வேண்டுமா? இத்தகைய விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, சிறிது காலத்திற்கு உணவு உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்களின் ஒற்றைத் தன்மையை சகித்துக் கொள்ள முடியும்.

உணவு: மேலே உள்ள அனைத்து, உயர் மற்றும் உயர்!

எடை இழப்பு விஷயங்களில் கூட, அங்கு நிறுத்தாதவர்கள், நீண்ட காலமாக இருப்பவர்கள்-பெரும்பாலான உணவுகளில். அவர்களது காலம் பிற்பகுதியில் இருந்து மாதங்கள் வரை, ஆனால் அவர்கள் அதிக எடை இழக்கின்றன. இந்த விரும்பிய இழப்புகள் பத்து கிலோவிற்கு கூட இருக்கலாம் என மதிப்பிட முடியும்.

மூலம், உடல் பின்னர் முன்னாள் எடை மீட்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி மற்றும் பெரும்பாலான பகுதியாக விளைவாக உள்ளது. இத்தகைய உணவுகளின் மிகவும் எதிர்மறையான காரணி நீண்டகால கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் விருப்பமான உணவிற்கான மறுப்புகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் அதன் பாதையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் துடைத்துவிட்டு மறுபடியும் மீட்கலாம். பிறகு இழந்த பவுண்டுகள் மீண்டும் உங்களிடம் சொல்வார்கள்: "ஹலோ."

[1], [2], [3], [4], [5]

எடை இழக்கவா? நாம் மாறும்? ஆமாம்!

உங்களுடைய வாழ்க்கையை அடிப்படையாக மாற்றக்கூடிய உணவு வகைகள் உள்ளன, அவை எந்த காலாவதி தேதிகள் மற்றும் உங்களை ஒரு பகுதியாக மாற்றியுள்ளது. அவை இடுப்பு, அடிவயிற்று மற்றும் உடலின் பிற பாகங்களில் அதிக எடையைக் கொண்டிருப்பதை மட்டுமல்லாமல், உடலின் அனைத்து அமைப்புகளையும் அவை உறுதிப்படுத்துகின்றன, அவற்றை வலுப்படுத்துகின்றன.

துண்டிக்கப்பட்ட, நீங்கள் எப்போதும் விட நன்றாக உணர்கிறேன். நச்சுகள் இருந்து நீங்கள் கிரெம்ளின் உணவு சேமிக்க முடியும், மற்றும் இரத்த குழு ஒரு உணவு கூட. ஒரு சில வித்தியாசமான உணவை முயற்சி செய்து மிக அதிக உணவைத் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒப்பீட்டிற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நீண்ட கால ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாட்டு மதிப்பை உண்மையிலேயே அறிந்துகொள்ள முடியும். அல்லது சில பொருட்களின் உணவில் ஒரு விதிவிலக்கு - அது மதிப்பு.

கிரெம்ளின் உணவு. உனக்கு என்ன வேண்டும் சாப்பிட

தற்போது, கிரெம்ளின் உணவின் செயல்திறன் மறுக்கப்பட முடியாது, இது உணவை பொறுத்து 100% செயல்படுகிறது. இந்த உணவின் முக்கிய நன்மை அலகுகளில் அல்லது சதவிகிதம் என்ற பொருளின் தெளிவான அட்டவணை ஆகும்.

சரியான உணவை கவனித்துக்கொள்வது, மற்ற உணவுகளில் நீங்கள் உடைக்க விரும்பும் எந்த விதியையும் உடைப்பதைப் போல, ஒரு நபர் அவர் விரும்பும் விதத்தில் சாப்பிடலாம். மற்றும் தயாரிப்புகள் தேர்வு மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் வேறுபட்டது.

இது சர்க்கரை, பேக்கிங் மற்றும் பிற வடிவத்தில் வழக்கமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தவிர, கிலோகிராம், உணவு மற்றும் நீண்ட கால இணக்கம் அனுமதிக்கும் இந்த உணவு ஆகும். இது மிக அதிக உணவு ஆகும், இதில் ஒரு நபர் மிக அதிக அளவில் புரதங்களைப் பயன்படுத்துகிறார், இது உடலுக்கு அவசியம்.

கிரெம்ளின் உணவு சுவையான மீன் அல்லது மணம், தாகமாக இறைச்சி, முட்டை, சீஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிட நீங்கள் விலக்கவில்லை. ஒரு சிறப்பு உணவு சாப்பிட ஒரு கடுமையான ஆசை இல்லாமல் ஒரு இனிமையான உணவு செய்ய அனுமதிக்கிறது, மற்றும் முழுமையான பட்டினி மற்றும் ஏமாற்றம் ஒரு உணர்வு ஏற்படாது.

"ஸ்லீவ் மீது இரத்த வகை ..."

நீங்கள் ரத்த குழாய்க்கு ஒரு உணவைப் பற்றி பேசினால் , மக்கள் இரத்த வகை வகையைப் பொறுத்து, நான்கு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்படும் போது தீர்க்கமான தருணங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் இரத்த குழுவோடு வெறுமனே ஒருங்கிணைக்கப்படும் உணவை சாப்பிட அனுமதிக்கும் உணவை அளிக்கிறீர்கள்.

மற்றொரு இரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகளால் தேவைப்படும் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த உணவு உறுதியான பலன்களைக் கொண்டுவருகிறது: உங்கள் முடிவுகளை ஆதரிப்பது மற்றும் எடை அதிகரிப்பால் குறைந்த இழப்புகளுடன், அவற்றை நிலையானதாக மாற்றவும்.

உடல் பயிற்சிகளையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம், உங்கள் உடல் இறுக்கப்பட்டு இறுக்கப்படும்.

[6], [7], [8]

உணவு: ஜப்பனீஸ் மறைக்க என்ன

சர்க்கரை அல்லது உப்பு பற்றி குறிப்பாக உணர்ச்சி இல்லாதவர்கள், நாம் ஒரு ஜப்பானிய உணவை வழங்குகிறோம். ஓ, அது ஜப்பான்! நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொள்ளவில்லை. இந்த உணவு மேல் மர்மமான உணவுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது மிகவும் சமநிலையற்றது மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது.

ஜப்பனீஸ் உணவின் அனுபவம் உப்பு, சர்க்கரை, ஆல்கஹால், தின்பண்டம் மற்றும் மாவு பொருட்கள் 13 நாட்கள் வரை நீடிக்காது. எந்த அளவிலும், கனிம நீர் குடிக்கவும் அல்லது சாதாரண தண்ணீரை கொதிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து மிகுந்த துல்லியத்தன்மையில் எல்லாவற்றையும் கடைபிடிப்பதாக அறிவுரை வழங்குவதால், உணவுப் பொருட்களில் நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் உணவு முறைகேடுகளை அனுமதித்தால், ஒரு வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படாது என்று இந்த முறைமையில் உள்ளது. கவனமாக சாப்பிடுங்கள்.

[9],

உங்களை நேசிக்கவும் உங்கள் மிகுந்த உணவும் நேசியுங்கள்

நீங்களே கவனியுங்கள், உங்களை நேசியுங்கள்! உங்களுடைய உடலையும் உங்கள் கொள்கைகளையும் பொருட்படுத்தாத அளவுக்கு அதிகமான உணவு வகைகள் உள்ளன, அதனால் நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டிய உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நாங்கள் உங்களுக்கு சிறந்தவையே விரும்புகிறோம். மிகவும் உணவு கொண்ட ஒரு நல்ல பசியின்மையைக் கொண்டிருங்கள் !