லாரிசா டோலினாவின் உணவுமுறை பற்றிய மதிப்புரைகள் என்ன?

டோலினா டயட் பற்றிய மதிப்புரைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இந்த டயட் முறையில் எடை இழந்தவர்கள் அதிகப்படியான எடை இழப்பை தெளிவாகக் கவனிக்கிறார்கள். ஆனால் டோலினா டயட் அதன் குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. அவற்றைப் பற்றி எங்கள் வாசகர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பது இங்கே.

வயிற்றில் அசௌகரியம்

டோலினாவின் உணவில் நான் முதன்முதலில் எடை குறைக்கத் தொடங்கியபோது, என் வயிற்றில் சில விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்பட்டன. இவை வலிகள் அல்ல, மாறாக குடல் பகுதியில் ஒருவித அசௌகரியம். இந்த உணர்வு உணவு முழுவதும் என்னை வேட்டையாடியது.

எனக்குப் பிடித்தமான உணவுகளை சாப்பிட முடியாததால், எப்போதும் புளிப்பு அல்லது உப்பு நிறைந்த ஏதாவது ஒன்றைச் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை எனக்குள் எழுந்தது. டோலினாவின் உணவில் உப்பு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிட்டிகை உப்பை எடுத்து என் நாக்கால் நக்க வேண்டும் என்று நான் உண்மையில் விரும்பினேன் - உடல் அதன் வழக்கமான உணவு மற்றும் சுவை உணர்வுகளைக் கோரியது.

உண்மைதான், கடைசி வரை இதை கடைப்பிடித்தால், நான் மெலிதாகவும் அழகாகவும் இருப்பேன் என்று மனதளவில் என்னை நானே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ள முடிவு செய்தேன். இந்த எண்ணம் முழு உணவு முறையிலும் எனக்கு உறுதுணையாக இருந்தது.

டோலினா டயட்டில் மசாலா மற்றும் உப்பு சேர்க்காத 4வது நாள் எனக்கு மிகவும் கடினமான நாள். ஆனால் நான் அதைத் தாங்கிக் கொள்ள முடிந்தது. டயட்டின் 6வது நாள்தான் திருப்புமுனை: இறுதியாக நான் மனமுடைந்து, நான் விரும்பிய அனைத்தையும் சாப்பிட்டேன். இதன் விளைவாக, இந்த டயட்டில் அமர்ந்த 5 நாட்களில் நான் 5 கிலோ அதிக எடையைக் குறைக்க முடிந்தது, ஆனால் ஏற்கனவே 6வது நாளில் (என்னால் மரணதண்டனையைத் தாங்க முடியாதபோது) நான் 1.5 கிலோவை மீண்டும் பெற்றேன்.

நான் சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் முயற்சி செய்கிறேன்.

ஓல்கா, 35 வயது

[ 1 ]

எனக்கு சிற்றுண்டி இல்லாமல் இருப்பது கடினமாக இருந்தது.

கடந்த மே மாதம் நான் டோலினா டயட்டை முயற்சித்தேன். தனியாக அல்ல, ஒரு நண்பருடன். ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் 6 கிலோ எடையைக் குறைக்க முடியும் என்ற உண்மையால் நாங்கள் ஈர்க்கப்பட்டோம்.

முதலில் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்து, தொலைபேசியில் கேட்டோம்: "உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போய்விட்டதா? இன்று என்ன சாப்பிட்டீர்கள்? பன்களை எப்படி விட்டுவிட்டீர்கள்?" முதல் 3-4 நாட்களில் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக இருந்தது.

ஒரே சிரமம் என்னவென்றால், நான் நெகிழ்வான அட்டவணையுடன் கணினியில் நிறைய வேலை செய்கிறேன், அதனால் எனக்கு எப்போதும் எழுந்து சிற்றுண்டி சாப்பிட வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. அது ஒரு மிகப்பெரிய சலனமாக இருந்தது. குறிப்பாக நானும் என் நண்பரும் கேஃபிர் குடிப்பதால் மிகவும் சோர்வாக இருந்ததால். என் உணவை இன்னும் சுவையான ஒன்றைக் கொண்டு பல்வகைப்படுத்த விரும்பினேன்.

நாங்கள் இருவரும் விரும்பும் ஆப்பிள்களும் பேரிக்காய்களும் மிகவும் உதவியாக இருந்தன. நாங்கள் அவற்றைச் சாப்பிட முடியும், அதனால் நாங்கள் சோர்வடையவில்லை. உண்மைதான், மாலையில் எங்களுக்கு மிகவும் பசித்தது. நான் சோர்வடைந்து தாங்கிக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் நான் தொடர்ந்து கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளைப் பற்றி கனவு கண்டேன், இப்போது எனக்கு அவை மிகவும் குறைவாக இருந்தன.

டோலினாவின் டயட்டில் நாங்கள் உண்மையில் வேகமாக எடை இழக்கத் தொடங்கியதால் நான் மிகவும் உற்சாகமடைந்தேன். உதாரணமாக, நான் 4 நாட்களில் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க முடிந்தது, என் நண்பர் - 3. ஆறு மாதங்கள் கடந்துவிட்டன, என் புதிய எடை நீண்ட காலமாக பராமரிக்கப்பட்டு வருகிறது என்று நான் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும் - 1 கிலோ மட்டுமே திரும்பியுள்ளது, ஆனால் அவர்கள் டயட்டை விட்டு வெளியேறும்போது இது சாதாரணமானது என்று கூறுகிறார்கள்.

இந்த குளிர்காலத்தில் நான் மீண்டும் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேலி டயட்டை முயற்சிக்க திட்டமிட்டுள்ளேன்.

மரியா, 28 வயது

உப்பைக் கைவிடுவதை விட சர்க்கரையைக் கைவிடுவது மிகவும் எளிதாக இருந்தது.

"நான் உண்மையில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினேன் - ஒரு வாரத்தில், டோலினாவின் உணவுமுறை பற்றிய மதிப்புரைகள் மிகவும் நேர்மறையானவை. நான் இந்த ஊட்டச்சத்து முறையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன், குறிப்பாக எனக்கு கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி மிகவும் பிடிக்கும் என்பதால்.

என்னுடைய உணவு முறையை மாற்றுவது எனக்கு அசாதாரணமானது - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 முறையாவது பகுதியளவு சாப்பிடுவது. ஆனால் நான் படிப்படியாக அதற்குப் பழகிவிட்டேன், இன்றுவரை இந்த ஊட்டச்சத்து முறையைப் பயன்படுத்துகிறேன். எனக்கான உணவு அட்டவணையை உருவாக்கி, அதை காகிதத்தில் அச்சிட்டு, மணிநேரத்திற்கு சாப்பிடப் பழகிவிட்டேன்.

வீட்டில், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் அட்டவணையின் நகல் தொங்கிக் கொண்டிருந்தது, வேலையில் அதை என் கணினிக்கு அருகில் வைத்திருந்தேன். நிச்சயமாக, வாரம் முழுவதும் என் சக ஊழியர்களிடமிருந்து குழப்பமான பார்வைகளைப் பெறுவது உறுதி.

நான் வெளிப்படையாகச் சொல்வேன்: வீட்டில் எடை இழப்பவர்களுக்கு இதுபோன்ற உணவுமுறை நல்லது. ஆனால், தீவிரமான வேலை மற்றும் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிட முடியாத நிலையில் உள்ள அலுவலக ஊழியர்களுக்கு இந்த உணவை நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன்.

டோலினாவின் உணவில், உப்பைக் கைவிடுவதைத் தவிர வேறு எதுவும் எனக்கு கடினமாக இல்லை. எனக்கு உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மிகவும் பிடிக்கும்! சர்க்கரை அவ்வளவு மோசமானதல்ல - நான் படிப்படியாக சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்கப் பழகிவிட்டேன், குறிப்பாக நான் முன்பு அதைப் பயிற்சி செய்ததால். ஆனால் உப்பு இல்லாமல் அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது.

ஒரு முறை எனக்கு உப்பு ரொம்பப் பிடிச்சிருந்ததால கொஞ்சம் உருளைக்கிழங்கு சுட்டு, அதோட தூவிட்டேன். அதுக்காக அப்புறம் ரொம்ப நேரம் என்னை நானே திட்டிக்கிட்டேன்.

எனக்கு மிகவும் கடினமான நாள் 5வது நாள். உணவுமுறை மிகவும் சலிப்பானதாக இருந்தது, இறைச்சி மற்றும் இனிப்பு ரொட்டிகளை நான் மிகவும் விரும்பினேன், அதனால் உணவுமுறை முடியும் வரை நான் தாங்கவில்லை. ஆம், 6 நாட்களில் கிட்டத்தட்ட 6 கிலோ எடையைக் குறைக்க முடிந்தது, ஆனால் என்ன விலை கொடுத்தாவது!

இறுதியில், இந்த டயட்டை இரண்டாவது முறையாக முயற்சிக்க விரும்பமாட்டேன் என்று முடிவு செய்தேன், இருப்பினும் இதன் பலன்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - பல மாதங்கள்.

வலேரியா, 42 வயது

டோலினாவின் உணவுமுறை பற்றிய மதிப்புரைகள் எங்களுடைய பரிந்துரைகளோ அல்லது எடை இழப்பவர்களுடைய பரிந்துரைகளோ அல்ல. லாரிசா டோலினாவின் எடை இழப்பு முறை குறித்து முடிந்தவரை புறநிலை தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்குவதே எங்கள் குறிக்கோளாக இருந்தது. மேலும் முடிவு செய்வது உங்களுடையது.

[ 2 ]