லார்சியா டொலினாவின் Kefir உணவு

லாரிசா டோலினா தனது சூப்பர் உணவை இழந்த போது, நாட்டின் அனைத்து பெண்களும் அவளை ஆர்வத்துடன் பின்பற்றினர். மற்றும் ஆண்கள், நிச்சயமாக, கூட - வேறு ஒரு நோக்கத்துடன் மட்டுமே உறுதி. லரிசா டோலினியின் உணவு ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு முறைமை ஆகும், இதன் மூலம் நாங்கள் உங்களை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறோம்.

உணவு பள்ளத்தாக்கு - சாரம்

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் 6 முறை உணவு உட்கொள். திரவங்கள் ஒரு நாளுக்கு அரை லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கக்கூடாது (உணவின் 6 நாள் தவிர). உணவு பள்ளத்தாக்கில் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு - ஒரு தடை.

காலம்: 7 நாட்கள்

இதன் விளைவாக வாரத்தில் 3 முதல் 8 கிலோ வரை இருக்கும்

லரிசா டோலினாவின் உணவின் அம்சங்கள்

செய்ய உணவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் உணவில் உணவுகள் தலைகீழாக வேண்டாம், எளிதாக எடை இழக்க நேரிடும். மற்ற உணவுகள் பிறகு Kefir குடித்துவிட்டு, பின்னர் அவர்கள் நன்றாக செரிக்க மற்றும் உறிஞ்சப்படும்.

நீங்கள் உணவு பள்ளத்தாக்கிலிருந்து வெளியேறும்போது, வாரம் குறைந்த வாரம் ஒரு வாரம் அல்லது வாரம் குறைந்த கொழுப்பு இல்லாமல் உணவு சாப்பிடுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பள்ளத்தாக்கு உணவுக்கான பட்டி

• உணவின் முதல் நாள்

அடுப்பில் சுடப்படும் உருளைக்கிழங்கு 400 கிராம்

0.5 லிட்டர் தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

• உணவு 2 வது நாள்

0% கொழுப்பு நிறைந்த 400 கிராம் பாலாடைக்கட்டி

0.5 லிட்டர் தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

• உணவு நாள் 3

400 கிராம் புதிய பழம்

0.5 லிட்டர் தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

• உணவு 4 வது நாள்

400 கிராம் கோழி வேகவைத்த இறைச்சி (மார்பக)

0.5 லிட்டர் தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

• உணவு 5 வது நாள்

400 கிராம் புதிய பழம்

0.5 லிட்டர் தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

• உணவு 6 வது நாள்

வாயு இல்லாமல் ஒரு கனிம நீர் ஒரு அரை லிட்டர் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை 1% விட கேபிர் 0.5 லிட்டர்

• உணவு 7 வது நாள்

400 கிராம் புதிய பழம்

0.5 லிட்டர் தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

லரிசா டோலினியின் உணவு - குறைபாடுகள்

மதிப்பீடுகளின்படி, பள்ளத்தாக்கு உணவு எடை இழக்க மிகவும் நல்லது, ஆனால் அதை பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது. இது முக்கியமான குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும்.

எடை இழப்பு படி, உணவு மற்றொரு குறைபாடு - உப்பு நிராகரிப்பு. இந்த தயாரிப்பு நம் வாழ்வில் மிகவும் உறுதியானது, அது உணவிலிருந்து விலக்கப்படுவதற்கு பலருக்கு (குறிப்பாக பெண்கள்) மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

உணவின் பள்ளத்தாக்கு மற்றொரு தீமை - கடிகாரம் மூலம் உணவு. இந்த அட்டவணையை நீங்கள் உடைக்க முடியாது. ஆனால், அவர்கள் வீட்டில் வேலை செய்தாலும், இல்லையென்றால், எல்லா நேரத்திலும் வழக்கமான இடைவெளியில் கண்டிப்பாக சாப்பிட முடியாது. எனவே, பள்ளத்தாக்கு உணவு அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் தொழிலாளர்களுக்கு ஏற்றுக் கொள்ள முடியாதது.

Kefir உணவுப் பள்ளத்தாக்கு - ஒரு உணவுமுறை அமைப்பு, இது ஒரு உணவுப்பாதை ஆலோசனையுடன் (உண்மையில், வேறு எந்த உணவையும்) கலந்தாலோசிக்க முடிந்தது. இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களைக் கொண்டவர்கள், இத்தகைய ஊட்டச்சத்தின் போது, பெருமளவில் தொடங்குவார்கள் என்று நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, மருத்துவர் கெஃபிர் உணவை கைவிடுமாறு பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.

Kefir உணவு பள்ளத்தாக்கு பற்றி விமர்சனங்கள்

• Oksana

இது போன்ற உணவில் என்னை வைத்துக் கொள்வது ரொம்ப கஷ்டமாக இருந்தது, ஏனென்றால் அது கேபிர் மீது உட்கார்ந்து 6 நாட்கள் ஆகும் - நீங்கள் மனவளர்ச்சி நிறைய வேண்டும். நாளொன்றுக்கு அதே உணவுகள் - இது ஏற்கனவே பல உணவுகளை முயற்சித்தவர்களுக்கு கூட கடினமாக இருக்கிறது.

நான் விளைவாக உணவு ஏமாற்றவில்லை என்று ஒப்பு கொள்ள வேண்டும் என்றாலும் - நான் 4.5 கிலோ இழந்தது.

• டடீஅணா

லாரீலா டோலினா உணவில் உணவில் இருந்து உப்பை விலக்க எனக்கு கடினமாக இருந்தது. இந்த மசாலாக்கு நான் பயன்படுத்தப்படுகிறேன். உப்பு இல்லாமல் இரண்டாவது டிஷ் இன்னும் சாப்பிட ஏதாவது இருக்க முடியும் என்றால், சூப்கள் மற்றும் borscht - அது சாத்தியமற்றது.

உணவில் நான்காவது நாள் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஏனெனில் வேகவைத்த கோழி மார்பகங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதால், இது ஒன்றும் இல்லாமல் கழுவிவிட முடியாது. இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு தாகத்தை உணர்ந்தேன்.

எனினும், இதன் விளைவாக மதிப்பு - நான் ஒரு வாரத்தில் 6 கிலோ இழக்க முடிந்தது.

• காதலர்

நான் உணவு பள்ளத்தாக்கின் அனைத்து கஷ்டங்களையும் சந்தித்தேன் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் நான் சொல்ல முடியும்: நான் எடை இழந்தேன், ஒரு வாரத்தில் அதிக எடை 5 கிலோ எடை குறைகிறது. இப்போது நான் மிகவும் மென்மையாக இருக்கிறேன் மற்றும் உணவு காரணமாக ஏற்படும் தொந்தரவுகள் வருத்தப்பட வேண்டாம்.

எங்கள் ஆலோசனை மற்றும் உணவு Larisa Dolina எளிதாக எடை இழக்க!