உணவு பள்ளத்தாக்கு

புகழ்பெற்ற பாடகரான லாரிசா டொலினாவில் பொறாமையும் புகழையும் உள்ள பல பெண்களைப் பாருங்கள். எப்படி இப்படி ஒரு பெண் பொறாமைப்படக்கூடாது? அவர் ஒரு அழகான குரல், அழகான தோற்றம் மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு மெலிந்த உருவம் உள்ளது. அவரது அனுபவம், அத்தகைய முடிவுகளை அடைய மற்றும் அனைத்து நேரம் இருக்க வேண்டும், இன்பம் பாடகர் பங்குகள். ஏற்கனவே அனைவருக்கும் தெரியும் பள்ளத்தாக்கு உணவு பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. முக்கிய விஷயம், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் உங்களை நம்புவீர்கள்.

உணவு பள்ளத்தாக்கு: சாரம் மற்றும் பொருட்கள்

உணவுப் பொருள் ஒரு kefir தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதால், பயனுள்ள பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளான, தண்டுகள் மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உடல் பயன்படுகிறது. Kefir ஒரு பகுதியாக அது அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளது, அவர் நன்றாக எழுப்புகிறது அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. தீவிர உணவுப்பொருள் பள்ளத்தாக்கு 7 கி.கி. ஒரு வாரம் இழக்க வாய்ப்பு கொடுக்கிறது.

1 விருப்பம்

இந்த உணவின் முதல் நாளில், உணவில் மூன்று கண்ணாடி கீஃபிர் மற்றும் ஒரு உருளை (5 துண்டுகள்) அடுப்பில் சுடப்படும் ஒரு உருளைக்கிழங்கு இருக்க வேண்டும். தயாரிப்புகளை விநியோகிக்க இது வசதியானது.

இரண்டாவது நாள் பால் பொருட்கள் பயன்பாடு ஆகும். இது 200 கிராம் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் 3 கப் கேபிர்.

மூன்றாவது நாள், இரண்டாவது போன்ற, நீங்கள் 200 கிராம் அளவு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் நாள் முழுவதும், 3 கண்ணாடி அளவு kefir குடிக்க வேண்டும்.

நான்காவது நாளில், நீங்கள் தோல் இல்லாமல் (500 கிராம்) ஒரு கோழி தயார் செய்ய வேண்டும், அது உப்பு, 500 கிலோபிட் kefir கூடாது.

ஐந்தாவது நாளில் மட்டுமே காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஆப்பிள்கள் - அவர்கள் ஒரு கிலோகிராம், prunes விட உட்கொள்ள வேண்டும் - 300grammes, கேரட் அரை கிலோ மற்றும் kefir - 3 கப்.

உணவு பள்ளத்தாக்கு, நிச்சயமாக, பலவீனத்திற்கு அல்ல. ஆறாவது நாளில், நீங்கள் ஒரு கேஃபிருடன் திருப்தி அடைந்திருக்க வேண்டும், நாளொன்றுக்கு 6 கண்ணாடிகளைக் குடிப்பீர்கள்.

ஏழாவது நாளில் வாயு இல்லாமல் ஒரு கனிம நீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தது ஒரு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். இந்த பதிப்பில் டயட் பள்ளத்தாக்கு மிகவும் சிக்கலானது. நாட்பட்ட நோய்கள் கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆகையால், மிகவும் பொருத்தமான உணவு ஒரு உணவு பள்ளத்தாக்கு என்று தீர்மானிக்கும் முன், நீங்கள் நன்றாக சிந்திக்க வேண்டும்.

அத்தகைய உணவு விளைவாக மிகவும் வேகமாக உள்ளது, மற்றும் பல போன்ற. ஆனால் உணவில் பள்ளத்தாக்குக்குப் பிறகு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

விருப்பம் 2

பள்ளத்தாக்கின் உணவு அடுத்த, மேலும் ஆபத்தான பதிப்பு, மிதமான தீவிர kefir உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவள் மீது முயற்சி செய்தவர்களிடமிருந்து நிறைய நல்ல கருத்துக்களை அவள் சேகரித்தாள். இந்த பதிப்பில் டயட் பள்ளத்தாக்கு சிக்கலானதாக இல்லை மற்றும் நன்மைகள் ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிது மாவு பொருட்கள் மற்றும் இனிப்பு நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். இத்தகைய உணவு உடலில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

பள்ளத்தாக்கு உணவின் முதல் நாளில், நீங்கள் 400 கிராம் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட வேண்டும், உப்பை உறிஞ்ச முடியாது, மற்றும் 500% கொழுப்புக் கொழுப்பு 0% கொழுப்பு.

இரண்டாவது நாளில் - பாலாடைக்கட்டி 0% கொழுப்பு (400 கிராம்) மற்றும் 500 மில்லிலிட்டர்கள் கேஃபிர் 1% கொழுப்பு.

மூன்றாவது நாள் - 300 கிராம் மற்றும் 1% கேஃபிரின் 500 மில்லி லிட்டர்களில் உள்ள எந்த பழமும்.

நான்காவது நாள் புரதம்: தோல் இல்லாமல் சமைக்கப்பட்ட கோழி 400 கிராம் மற்றும் கேபிர் 500 மில்லிலிட்டர்கள்.

ஐந்தாம் நாள் - 400 கிராம் பழம், சிறந்த ஆப்பிள்கள், 500 கிலோ மீட்டர் கேபிர்.

ஆறாம் நாள், நீங்கள் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை எரிவாயு இல்லாமல்.

கடைசியாக, ஏழாம் நாள் உணவுப் பள்ளத்தாக்கு, 400 கிராம் பழங்களை உட்கொள்வதை பரிந்துரைக்கிறது, ஆப்பிள்கள் சிறந்த விருப்பம், மற்றும் 1% கேஃபிரின் 500 மில்லிலிட்டர்கள். உணவின் முதல் வாரம் கழித்து, 3 முதல் 5 கிலோ வரை எடை இழப்பு சாத்தியம், மற்றும் இரண்டாவது வாரத்தில் - 2 முதல் 4 கிலோ வரை.

உணவு கண்டிப்பாக மணிநேரமாக இருந்தால் டயட் பள்ளத்தாக்கு நன்றாக வேலை செய்யும். காலை 8 மணியளவில், பின்னர் 10 மணிக்கு, பின்னர் 12, 14, 16 மற்றும் 18 மணிக்கு கடைசி வரவேற்பு ஆரம்பிக்க வேண்டும்.