கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
கல்லீரல், கணையம் மற்றும் சிறுநீரக பழுதுபார்க்கும் உணவுகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கல்லீரல் உருவகமாக ஒரு உயிர்வேதியியல் ஆய்வகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் பணிகள் உணவை உடைத்து, நச்சு கூறுகளின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதாகும். அதே நேரத்தில், இது ஒரு வடிகட்டியாகும். நச்சுத்தன்மை, கனமான உணவு, ஆல்கஹால், சக்திவாய்ந்த மருந்துகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு போன்ற போதைக்குப் பிறகு கல்லீரலை முக்கியமாக மீட்டெடுக்க வேண்டும். எங்கள் "ஆய்வகம்" எந்த அதிகப்படியானவற்றையும் விரும்புவதில்லை: உப்பு இல்லை, சர்க்கரை இல்லை, கொழுப்பு இல்லை.
கல்லீரலை மீட்டெடுக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள்
மனித கல்லீரல் எதை விரும்புகிறது? கல்லீரல் மறுசீரமைப்பிற்கான பயனுள்ள பொருட்களின் பட்டியலில் அன்றாட மற்றும் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் பொருட்கள் இரண்டும் அடங்கும். சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ப அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் அதே நேரத்தில் மறுக்க வேண்டும்.
பயனுள்ள தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:
- கடற்பாசி
நன்மைகள் - குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. கல்லீரலின் எதிரிகளில் ஒன்றான கதிரியக்க ஸ்ட்ரோண்டியத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. செலினியம் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, இது உறுப்பில் அழிவு செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது.
- வெங்காயம்
ஒரு பொதுவான காய்கறியை தினமும் உட்கொள்ளும்போது, கல்லீரல் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
- முட்டைகள்
நன்மை பயக்கும் கொழுப்பை வழங்குபவர்; கல்லீரலை அதை ஒருங்கிணைக்க வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுவிக்கிறது.
- அவகேடோ
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை அழிக்க உதவுகிறது.
- கூனைப்பூ
பித்தம் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது, உறுப்பின் செயல்பாடுகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.
- பீன்ஸ்
பருப்பு வகைகளில் இருந்து கிடைக்கும் லேசான தாவர புரதங்கள் இறைச்சிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.
- இஞ்சி
இயற்கையான கல்லீரல் சுத்தப்படுத்தி; இந்த நோக்கத்திற்காக, புதிய சாறு, வேரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காக்டெய்ல்களை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கும் பொருளாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- முட்டைக்கோஸ்
கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் அதன் நோய்களைத் தடுக்கவும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசுகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஆளி விதைகள்
சாலடுகள் மற்றும் சூப்களில் சேர்க்கப்படும் இவை, இரத்தத்தில் சேரும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும்.
- பூண்டு
கல்லீரல் நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, செலினியம் மற்றும் அல்லிசின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது.
மற்ற தாவரங்களையும் கல்லீரலை மீட்டெடுக்கும் பொருட்களாகக் கருதலாம், குறிப்பாக வோக்கோசு, துளசி, பெருஞ்சீரகம், எள். அவை காரமான மற்றும் மருத்துவ குணங்களை இணைக்கின்றன. அவை சாதாரண கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாலும், பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதாலும் அவை கவனத்திற்குரியவை.
சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், வெளித்தோற்றத்தில் வெவ்வேறு உறுப்புகளாகத் தோன்றினாலும், பொதுவானது என்ன? இரண்டு உறுப்புகளும் முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்தும் வடிகட்டிகள்.
கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகள் பாதிப்பில்லாத சேர்மங்களாக மாற்றப்பட்டு, சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்றும் வகையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. அவை நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அமில-கார சமநிலைக்கும் பொறுப்பாகும்.
பொதுவான அம்சம் என்னவென்றால், சில உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு இரு உறுப்புகளும் "விரும்பவில்லை". தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் தொகுப்பு நிலையானது: ஆல்கஹால், கொழுப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த உணவு, இறைச்சிகள், பணக்கார குழம்புகள், சோடா, மிட்டாய், புகைபிடித்தல், உட்கார்ந்த தினசரி வழக்கம்.
சிறுநீரகங்களையும் கல்லீரலையும் மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள் வேறுபட்டவை. கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதற்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஏராளமான திரவம் இருக்க வேண்டும்.
- பீட்ரூட் (பச்சையாக இருந்தால் நல்லது).
- வாழைப்பழங்கள், பச்சை ஆப்பிள்கள் (வெறும் வயிற்றில் 1 வாழைப்பழம், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு ஆப்பிள்கள்).
- தோல்களில் உருளைக்கிழங்கு (ஒரு நாளைக்கு 2 துண்டுகள்).
- முட்டைக்கோஸ் உப்பு மற்றும் புதிய தக்காளி கலவை (சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை).
- 3 லிட்டர் திரவம்: பாதி - தண்ணீர், மீதமுள்ளவை - பச்சை தேநீர், சுத்திகரிக்கப்படாத ஆப்பிள் சாறு. பல்வேறு சேர்க்கைகளில் (ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி, டேன்டேலியன் வேர்கள், முதலியன) மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் சேகரிப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கல்லீரல் மறுசீரமைப்பிற்கான பயனுள்ள பொருட்கள் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகும்.
- பூசணிக்காய், பூசணிக்காய், வெள்ளரிக்காய், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறுகளை பிளம் அல்லது ஆப்பிள் சாறுடன் கலந்து சுவையை மேம்படுத்தவும், செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
- காபி தண்ணீர் மூலிகைகளின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், பிர்ச் மொட்டுகள், பியர்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி இலைகள்.
கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்
கல்லீரல் மற்றும் கணையம் இரண்டும் தரமற்ற உணவுகள், அதிகமாக சாப்பிடுதல், கெட்ட பழக்கங்கள், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. மேலும் உயர்தர, புதிய உணவு கூட இந்த உறுப்புகளுக்கு சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. மேலும் முறையற்ற முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள், நன்மைக்கு பதிலாக, தீங்கு விளைவிக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் கொழுப்புகள், உப்பு, சர்க்கரை ஆகியவற்றை அதிக அளவில் ஏற்றுகின்றன.
கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு.
- துருக்கி, கோழி.
- இளம் வியல்.
- மெலிந்த மீன்.
- பூசணி மற்றும் பிற முலாம்பழங்கள்.
- பச்சை ஆப்பிள்கள்.
- சிவப்பு பீட்ரூட்.
- கீரை, கீரைகள், அஸ்பாரகஸ்.
- காலிஃபிளவர், பச்சை காய்கறிகள்.
- பூண்டு.
- சிட்ரஸ் பழங்கள், எலுமிச்சை சாறு.
கல்லீரல் மற்றும் கணையம் இரண்டும் சமமாக மது பானங்கள், காபி, வலுவான தேநீர் ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. மாற்றாக, கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான திரவ புளிக்க பால் பொருட்கள், பச்சை தேநீர், புதிய கம்போட்கள், மருத்துவ மினரல் வாட்டர் போன்ற பொருட்கள் பொருத்தமானவை.
மன அழுத்த காரணிகளுக்குப் பிறகு இந்த உறுப்புகளை மீட்டெடுக்கும் செயல்பாட்டில், முக்கிய தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு சேர்க்கைகள் நேர்மறையான பங்கை வகிக்கின்றன: ஆளிவிதை, மஞ்சள், சமையல் எண்ணெய்கள், சோயா பால், முளைத்த கோதுமை சாறு, உலர்ந்த பழங்கள், இஞ்சி, கொட்டைகள்.
மது அருந்திய பிறகு கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்
கல்லீரலுக்கு மது பிடிக்காது, எனவே தொடர்ந்து மது அருந்துவது சிரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட இந்த உறுப்பின் கடுமையான நோய்களால் நிறைந்துள்ளது. சேதத்தின் அளவு உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவு மற்றும் தரம் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், கல்லீரல் மறுசீரமைப்பு பொருட்கள் மட்டும் போதாது: தகுதிவாய்ந்த நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் தேவை.
லேசான போதைக்குப் பிறகு குணமடையும் நடைமுறையில் ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கல்லீரலை கஷ்டப்படுத்தி சுமையாக்கும் அனைத்தையும் முதலில் அகற்றுவதாகும். முதலாவதாக, "வலுவான" பானங்கள், கனமான உணவுகள், துரித உணவு. மேலும் கல்லீரலுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை மாற்றாக வழங்குதல்.
மது அருந்திய பிறகு கல்லீரலை மீட்டெடுக்க பின்வரும் தயாரிப்புகள் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை:
- பூசணி
கல்லீரல் பிரகாசமான சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு கூழ் கொண்ட பழங்களை விரும்புகிறது என்று மாறிவிடும். குறிப்பாக பூசணிக்காய், இதில் அரிய வைட்டமின் டி உள்ளது. இது கனமான உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இதனால் உறுப்பை விடுவிக்கிறது.
- கடற்பாசி
ஆல்ஜினிக் அமிலத்தின் உரிமையாளர் - தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் கன உலோக உப்புகளின் இயற்கையான பயன்பாட்டாளர். அயோடின் அளவிற்கு சாதனை படைத்தவர்.
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
அவை குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகின்றன, உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அகற்றுகின்றன.
- உலர்ந்த பாதாமி, பிற உலர்ந்த பழங்கள்
இனிப்புகளை வழங்கும் இது, புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- ஆலிவ் எண்ணெய், ஆலிவ்கள்
முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருளின் ஆதாரம் - வைட்டமின் ஈ. வெளியில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நச்சுக்களை நடுநிலையாக்குகிறது.
- மீன்
வைட்டமின் ஈ, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன.
- பழங்கள்
பீச் மற்றும் பேரிக்காய்களில் வைட்டமின் பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்) அதிகம் உள்ளது.
- பூண்டு-எலுமிச்சை கலவை
1 கிலோ பூண்டு மற்றும் 2 கிலோ எலுமிச்சை சாறு கலந்து, போதைக்குப் பிறகு கல்லீரலை திறம்பட சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது.
- பீட்ரூட் க்வாஸ்
பொட்டாசியம் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது.
- மூலிகைகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்கள்
கூனைப்பூ, முடிச்சு, பால் திஸ்டில், அழியாதவை உறுப்பின் வேலையை வலுப்படுத்தி மேம்படுத்துகின்றன. தைம், செண்டூரி, புழு மரம் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மது அருந்திய பிறகு கல்லீரல் மீட்புக்கான தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்கள் கல்லீரலை சூடேற்ற வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆமணக்கு, ஆலிவ், சோளம், ஆளி விதை எண்ணெய்களிலிருந்து அமுக்கங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கணையம் ஆகியவை மிக முக்கியமான உறுப்புகள். நீண்ட மற்றும் நம்பகமான சேவைக்கு, அவை தரமற்ற உணவு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பானங்கள், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பசி, நரம்பு மற்றும் பிற அழுத்தங்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் அமைப்பில், கல்லீரல் மறுசீரமைப்புக்கான தயாரிப்புகள் ஒரு தீர்க்கமான பங்கை வகிக்கின்றன. உணவை சரிசெய்வது முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
கல்லீரலை மீட்டெடுக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள்
மனித கல்லீரல் எதை விரும்புகிறது? கல்லீரல் மறுசீரமைப்பிற்கான பயனுள்ள பொருட்களின் பட்டியலில் அன்றாட மற்றும் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் பொருட்கள் இரண்டும் அடங்கும். சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ப அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் அதே நேரத்தில் மறுக்க வேண்டும்.
பயனுள்ள தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:
- கடற்பாசி
நன்மைகள் - குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. கல்லீரலின் எதிரிகளில் ஒன்றான கதிரியக்க ஸ்ட்ரோண்டியத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. செலினியம் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, இது உறுப்பில் அழிவு செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது.
- வெங்காயம்
ஒரு பொதுவான காய்கறியை தினமும் உட்கொள்ளும்போது, கல்லீரல் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
- முட்டைகள்
நன்மை பயக்கும் கொழுப்பை வழங்குபவர்; கல்லீரலை அதை ஒருங்கிணைக்க வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து விடுவிக்கிறது.
- அவகேடோ
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை அழிக்க உதவுகிறது.
- கூனைப்பூ
பித்தம் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது, உறுப்பின் செயல்பாடுகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.
- பீன்ஸ்
பருப்பு வகைகளில் இருந்து கிடைக்கும் லேசான தாவர புரதங்கள் இறைச்சிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.
- இஞ்சி
இயற்கையான கல்லீரல் சுத்தப்படுத்தி; இந்த நோக்கத்திற்காக, புதிய சாறு, வேரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காக்டெய்ல்களை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கும் பொருளாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- முட்டைக்கோஸ்
கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் அதன் நோய்களைத் தடுக்கவும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசுகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஆளி விதைகள்
சாலடுகள் மற்றும் சூப்களில் சேர்க்கப்படும் இவை, இரத்தத்தில் சேரும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும்.
- பூண்டு
கல்லீரல் நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, செலினியம் மற்றும் அல்லிசின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது.
மற்ற தாவரங்களையும் கல்லீரலை மீட்டெடுக்கும் பொருட்களாகக் கருதலாம், குறிப்பாக வோக்கோசு, துளசி, பெருஞ்சீரகம், எள். அவை காரமான மற்றும் மருத்துவ குணங்களை இணைக்கின்றன. அவை சாதாரண கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாலும், பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதாலும் அவை கவனத்திற்குரியவை.
சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், வெளித்தோற்றத்தில் வெவ்வேறு உறுப்புகளாகத் தோன்றினாலும், பொதுவானது என்ன? இரண்டு உறுப்புகளும் முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்தும் வடிகட்டிகள்.
கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகள் பாதிப்பில்லாத சேர்மங்களாக மாற்றப்பட்டு, சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்றும் வகையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. அவை நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அமில-கார சமநிலைக்கும் பொறுப்பாகும்.
பொதுவான அம்சம் என்னவென்றால், சில உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு இரு உறுப்புகளும் "விரும்பவில்லை". தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் தொகுப்பு நிலையானது: ஆல்கஹால், கொழுப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த உணவு, இறைச்சிகள், பணக்கார குழம்புகள், சோடா, மிட்டாய், புகைபிடித்தல், உட்கார்ந்த தினசரி வழக்கம்.
சிறுநீரகங்களையும் கல்லீரலையும் மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள் வேறுபட்டவை. கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதற்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஏராளமான திரவம் இருக்க வேண்டும்.
- பீட்ரூட் (பச்சையாக இருந்தால் நல்லது).
- வாழைப்பழங்கள், பச்சை ஆப்பிள்கள் (வெறும் வயிற்றில் 1 வாழைப்பழம், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு ஆப்பிள்கள்).
- தோல்களில் உருளைக்கிழங்கு (ஒரு நாளைக்கு 2 துண்டுகள்).
- முட்டைக்கோஸ் உப்பு மற்றும் புதிய தக்காளி கலவை (சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை).
- 3 லிட்டர் திரவம்: பாதி - தண்ணீர், மீதமுள்ளவை - பச்சை தேநீர், சுத்திகரிக்கப்படாத ஆப்பிள் சாறு. பல்வேறு சேர்க்கைகளில் (ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி, டேன்டேலியன் வேர்கள், முதலியன) மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் சேகரிப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கல்லீரல் மறுசீரமைப்பிற்கான பயனுள்ள பொருட்கள் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகும்.
- பூசணிக்காய், பூசணிக்காய், வெள்ளரிக்காய், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறுகளை பிளம் அல்லது ஆப்பிள் சாறுடன் கலந்து சுவையை மேம்படுத்தவும், செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
- காபி தண்ணீர் மூலிகைகளின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், பிர்ச் மொட்டுகள், பியர்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி இலைகள்.
கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்
கல்லீரல் மற்றும் கணையம் இரண்டும் தரமற்ற உணவுகள், அதிகமாக சாப்பிடுதல், கெட்ட பழக்கங்கள், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. மேலும் உயர்தர, புதிய உணவு கூட இந்த உறுப்புகளுக்கு சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. மேலும் முறையற்ற முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள், நன்மைக்கு பதிலாக, தீங்கு விளைவிக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் கொழுப்புகள், உப்பு, சர்க்கரை ஆகியவற்றை அதிக அளவில் ஏற்றுகின்றன.
கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு.
- துருக்கி, கோழி.
- இளம் வியல்.
- மெலிந்த மீன்.
- பூசணி மற்றும் பிற முலாம்பழங்கள்.
- பச்சை ஆப்பிள்கள்.
- சிவப்பு பீட்ரூட்.
- கீரை, கீரைகள், அஸ்பாரகஸ்.
- காலிஃபிளவர், பச்சை காய்கறிகள்.
- பூண்டு.
- சிட்ரஸ் பழங்கள், எலுமிச்சை சாறு.
கல்லீரல் மற்றும் கணையம் இரண்டும் சமமாக மது பானங்கள், காபி, வலுவான தேநீர் ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. மாற்றாக, கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான திரவ புளிக்க பால் பொருட்கள், பச்சை தேநீர், புதிய கம்போட்கள், மருத்துவ மினரல் வாட்டர் போன்ற பொருட்கள் பொருத்தமானவை.
மன அழுத்த காரணிகளுக்குப் பிறகு இந்த உறுப்புகளை மீட்டெடுக்கும் செயல்பாட்டில், முக்கிய தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு சேர்க்கைகள் நேர்மறையான பங்கை வகிக்கின்றன: ஆளிவிதை, மஞ்சள், சமையல் எண்ணெய்கள், சோயா பால், முளைத்த கோதுமை சாறு, உலர்ந்த பழங்கள், இஞ்சி, கொட்டைகள்.
மது அருந்திய பிறகு கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்
கல்லீரலுக்கு மது பிடிக்காது, எனவே தொடர்ந்து மது அருந்துவது சிரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட இந்த உறுப்பின் கடுமையான நோய்களால் நிறைந்துள்ளது. சேதத்தின் அளவு உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவு மற்றும் தரம் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், கல்லீரல் மறுசீரமைப்பு பொருட்கள் மட்டும் போதாது: தகுதிவாய்ந்த நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் தேவை.
லேசான போதைக்குப் பிறகு குணமடையும் நடைமுறையில் ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கல்லீரலை கஷ்டப்படுத்தி சுமையாக்கும் அனைத்தையும் முதலில் அகற்றுவதாகும். முதலாவதாக, "வலுவான" பானங்கள், கனமான உணவுகள், துரித உணவு. மேலும் கல்லீரலுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை மாற்றாக வழங்குதல்.
மது அருந்திய பிறகு கல்லீரலை மீட்டெடுக்க பின்வரும் தயாரிப்புகள் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை:
- பூசணி
கல்லீரல் பிரகாசமான சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு கூழ் கொண்ட பழங்களை விரும்புகிறது என்று மாறிவிடும். குறிப்பாக பூசணிக்காய், இதில் அரிய வைட்டமின் டி உள்ளது. இது கனமான உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இதனால் உறுப்பை விடுவிக்கிறது.
- கடற்பாசி
ஆல்ஜினிக் அமிலத்தின் உரிமையாளர் - தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் கன உலோக உப்புகளின் இயற்கையான பயன்பாட்டாளர். அயோடின் அளவிற்கு சாதனை படைத்தவர்.
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
அவை குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகின்றன, உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அகற்றுகின்றன.
- உலர்ந்த பாதாமி, பிற உலர்ந்த பழங்கள்
இனிப்புகளை வழங்கும் இது, புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- ஆலிவ் எண்ணெய், ஆலிவ்கள்
முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருளின் ஆதாரம் - வைட்டமின் ஈ. வெளியில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நச்சுக்களை நடுநிலையாக்குகிறது.
- மீன்
வைட்டமின் ஈ, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன.
- பழங்கள்
பீச் மற்றும் பேரிக்காய்களில் வைட்டமின் பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்) அதிகம் உள்ளது.
- பூண்டு-எலுமிச்சை கலவை
1 கிலோ பூண்டு மற்றும் 2 கிலோ எலுமிச்சை சாறு கலந்து, போதைக்குப் பிறகு கல்லீரலை திறம்பட சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது.
- பீட்ரூட் க்வாஸ்
பொட்டாசியம் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது.
- மூலிகைகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்கள்
கூனைப்பூ, முடிச்சு, பால் திஸ்டில், அழியாதவை உறுப்பின் வேலையை வலுப்படுத்தி மேம்படுத்துகின்றன. தைம், செண்டூரி, புழு மரம் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மது அருந்திய பிறகு கல்லீரல் மீட்புக்கான தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்கள் கல்லீரலை சூடேற்ற வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆமணக்கு, ஆலிவ், சோளம், ஆளி விதை எண்ணெய்களிலிருந்து அமுக்கங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கணையம் ஆகியவை மிக முக்கியமான உறுப்புகள். நீண்ட மற்றும் நம்பகமான சேவைக்கு, அவை தரமற்ற உணவு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பானங்கள், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பசி, நரம்பு மற்றும் பிற அழுத்தங்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் அமைப்பில், கல்லீரல் மறுசீரமைப்புக்கான தயாரிப்புகள் ஒரு தீர்க்கமான பங்கை வகிக்கின்றன. உணவை சரிசெய்வது முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும்.